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00-5:00： 我今年最大的改变是勇敢了，敢接受失败，全力以赴只注重过程了。
-6:47: 怕承认自己失败，是因为我们都有一颗虽弱的自尊心，总想自我保护
-8:07：长期来看，总怕失败而不能全力以赴，长期来看会让我们不能有体验过程的那种酣畅淋漓感
-11:50：米同学参加DI社团比赛的过程，就让她体验了全力以赴做一件事，这个过程的美好
-14:25：今年我现在更知道自己想要什么了，能知道什么事情让自己体验感更好，更专注什么了
-16:24：当我们更聚焦在一些令我们愉悦感的事情上，我们更容易全力以赴，而不是拥有的越多越能享受其中
- 18:03：鼓励自己更全力以赴的小技巧：奖励过程，而不是奖励结果，因为全力以赴本身就很cool
哪儿有那么多自律的人都能全力以赴做事情
-19:18: 小感悟：制定课表，按照走，结果不会差
- 22:38：当没有目标的时候，我们可以给自己安插一些比赛，来帮自己锻炼自己学习习惯的养成，不让自己因为暂时没方向，而停滞不前，强迫自己动起来
-25:30我们应该更多关注生活中长效多巴胺带给我们的愉悦感，多做一些长效多巴胺的事情，比如读书，参加比赛。。。
-27:08 希望我们明年更加勇敢，更加全力以赴，少一些畏惧的想法，因为决策越多，大脑越想放弃
米同学录播课时候的随笔画儿：
