头皮和脸皮是一张皮，养生保养得全面
看一个人是否年轻态，不只是看有没有皱纹，有没有大肚腩
科技与狠活调脱发、白发固然快速，但副作用就是屏蔽了身体给我们的关于健康的信号灯~
本期播客，Ameko很开心的和大家分享身体力行，有效还容易执行的护发（脱发、白发、毛发、细软塌发的）心得……
Vol.91 拯救脱发、白发，且健康无忧，我可太有发言权啦
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张晓慧护发精油在哪里可以买？
章小蕙 小紅書可以哈
我们就在昆明可以推荐是哪一个中医的名字吗？谢谢！
昆明同仁醫院，楊盛萍醫生
坚持梳：牛角梳，按摩梳，猪鬃毛梳子，牛角筋膜棒
坚持吃：黑豆（二三十粒），黑芝麻（一两勺），核桃（两颗），亚麻籽（两三勺），（黑枸杞/桑葚），打成黑豆浆，注意黑枸杞的花青素在高温下会丢失，还可以加红枣，但是要去核，否则容易上火
坚持养：好好喝酒（可以小酌红酒），不要熬夜（早点睡觉，晚上九点、十点睡觉，非常重要！）
洗吹发：三天洗一次头就可以，尽量时间长一点再洗头，洗头时只洗一次，不要过度清洁！洗发前先用梳头发，偶尔（半个月左右）用透气清洁的精油（章小蕙推荐的）在洗头十五分钟前涂抹，后续正常洗头。洗头时先打泡泡再抹在头发上，否则容易堵塞毛囊。洗头发之后不要暴力摩擦，先用吹风机吹发根吹到五六成干，然后抹护发精油，用猪鬃毛梳子梳头发，帮助毛鳞片闭合，梳了以后再用吹风机吹干，再用猪鬃毛梳子反复梳。洗发后，时而用涂抹伊能静推荐的“新发”产品帮助生发（含米诺地尔），时而用头皮滋养液（如果头皮干，就用这个）
头皮和脸皮是一张皮，所以要注意头皮防晒，头皮衰老速度是脸皮的7-8倍，头皮好，脸皮才能好。
拒绝烫染头发，不要折腾头发，染发对肝不好，包括指甲也是，里面有甲醛，玄学：黑发招财运！
最后，运动！多练习下肢，散步徒步，接触自然～但是要注意保暖防风！