作为一名运动小白，想接触耐力运动项目，该如何开始跑步？
第一部分：初跑者或者运动小白的十个问题
第二部分：十个必做事项
第三部分：十个不做事项
第四部分：十个原则
第五部分：什么东西阻止了你跑步？
心理层面的探讨
第一期：作为一名运动小白，想接触耐力运动项目，该如何开始跑步？
50分钟 ·
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大大大大大兄弟
2026.4.02
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非常真诚的分享，很喜欢家超，有思考的运动员！因为是一个人表达，没有停顿，持续听下去会有点疲劳，可以在要点之间加一点点音乐，哪怕 10 秒，这样听感会更好。
独臂铁人王家超:感谢你的真诚反馈啊，我还想着要节省大家的时间，还刻意增加工作量剪了很多空白时间呢。
太棒了！在2025年最后一天听到这期讲跑步的播客，贼应景。它没讲大道理，就像个懂行的朋友在聊天，把“怎么开始跑”这点事儿说得透透的。听完心里特踏实，感觉2026年穿上鞋就能出发。这节目成了！
2026年穿上跑鞋就能出发～
