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7嘉宾
@琼劳斯(李琼)，视觉笔记师，视觉训练营创业者。三年前，她告别大厂“朝九晚九”的生活，离开北京，和先生一起带着四岁女儿和三只行李箱落地新加坡。在异国的“冰荒马乱”中，画笔成了她稳住自我的锚点。如今，她已找到全新的职业使命：用视觉笔记带都市人寻回“自我连接”。从起初只能“鹦鹉学舌”讲4节课的忐忑，到如今训练营第五期即将开课、内容深耕至13周的从容，她用这三年展现了温柔且顽强的生命力。她用行动证明：无论外界如何设限，只要不自我设限，内在生命终能如种子般破土生长。
时间轴
01:00 - 11:07 | 从大厂裸辞，毫无准备远赴异国他乡：身份的彻底归零
- 初识与回忆： 主持人与李琼曾在美股上市公司“贝壳”共事，聊起对李琼第一印象是她独特的“画画记笔记”方式。
- 三个标签： 李琼用“大厂”、“妈妈”和“朝九晚九”概括去新加坡前的生活状态。
- 不稳态的种子： 尽管在外人看来举家搬迁是重大决定，但在李琼内心，这是一个关于“工作与带娃不可兼得”的长期实验与选择。
11:08 - 17:13 | “15秒”的直觉决策与资源限制下的创造力
- 改变环境是最快的变量： 探讨人如何通过物理空间的迁移实现内在的快速改变。
- 15秒决定论： 就像画速写一样，有限的时间和资源反而能激发直觉与惊艳的决策。
- 三只行李箱的落地： 2022年9月，全家带着三只大箱子在下午2点30分落地新加坡，开启了“冰荒马乱”的初期生活。
17:13 - 29:40 | 新加坡生存图鉴：蜥蜴、鱼丸与“消失的”生活技能
- 圣淘沙的雨： 记录落地的第一周，雨水打湿画纸，将那一刻的心情永远留在了水彩里。
- 挫败的家务日常： 从不做饭的大厂员工，在新加坡面临买菜、高温和照顾孩子的具体挑战，靠“煮鱼丸”度过难关。
- 环境冲击： 第一次在小区见到蜥蜴的恐惧，以及如何从提心吊胆到学会与自然共处。
29:40 - 52:00 | 育儿课、社群与“视觉训练营”的诞生
- 突破焦虑： 独自面对全英文网站查幼儿园的崩溃时刻，以及解决孩子上学后的“自我状态”重建。
- 连接的建立： 通过线上的育儿课程体系，重新找到了不以职业标签定义的“妈妈”社群。
- 被推着出发： 从分享读书笔记到被同学“踢了一脚”，开启了第一期视觉训练营，坚持“会多少教多少”。
52:00 - 1:21:00 | 用生命在工作：当画画变成一种疗愈与连接
- 非传统的教学： 李琼不教技法，而是带大家看懂画里的“阳光与阴影”，与每一个真实的个体共鸣。
- 寻找自我的连接： 分享一位学员的动人提问：“在你的训练营里，我能不能找到跟自己的连接？”。
- 工作中的滋养： 描述与合作伙伴开会时，即便孩子在旁吵闹、即便没准备好，也能在真诚交流中获得力量的瞬间。
1:21:00 - 结尾 | 拥抱 AI 时代的“一刻清醒”
- AI 取代不了的温度： 讨论在技术飞速发展的当下，亲手画画这种“为了解自己”而做的低效事，反而具有不可替代的价值。
- 今日练习： 李琼分享她布置给学员的作业——“画一刻清醒”，引导听众在纷乱节奏中停下来问问：我是谁？我在哪？我在做什么？。
助听笔记
片尾曲：Shallow
- 歌手：Lady Gaga
- 推荐人：李琼
李琼的联系方式
- 个人微信：liqiongjessica
- 小红书账号：琼劳斯
- 小红书直达链接：www.xiaohongshu.com
李琼刚到新加坡前几个月的视觉笔记：
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