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16嗨大家好，我是慌慌。
这期播客邀请的是我的朋友御寒，她分享了今年3月末她遇到的一次网络诈骗——在播客中，她复盘了这次诈骗的具体经过，比如诈骗分子使用何种话术，如何应对质疑，乃至于事后她报警立案、联系各个银行（信用卡）统计被诈骗总金额的过程。
更重要的其实是，年末在广州见面，御寒聊起这次重大危机，用的表述却是“这次诈骗，反而让我长出了人生主体性”。
播客后半部分，她分享了这次全盘冲击之后，她开始写自我觉察日记，从而完成的自我梳理过程。
03:16-07:13 2025年3月29日-3月31日，出院第一天接到诈骗电话，被诈骗分子“监控”四天，转走工作三年所有积蓄
07:47-18:28从接到沈阳公安电话开始的时间线复盘——“你参与了海外洗钱”，线上办案需要进入线上会议app-抄拘捕令-写陈情令申请延缓拘捕-清查资金，银行卡的钱转到电网-怀疑时“警官”如何回应
18:39-28:01 如何结束？诈骗犯发来的“国家文件”里有错别字。
28:02- 36:08 报警、立案（如果不幸遇到类似事件，去大点的警局流程会更清晰）的过程
36:17-39:14 浦发银行信用卡“调数额”报卡被刷了多少钱：8万，12万，18万…… 崩溃的瞬间
39:45-44:58 如何从冲击中找回“现实感”？——意识到自己所坚信的秩序才是幻觉
45:56-54:33 向浦发银行维权、线上线下拉扯两个多月的过程和令人失望的结果：梳理时间线、理清权责界限、咨询能否上诉，“我必须为自己战斗”
54:07-56:28 被诈骗后，下定决心离职，“重置”环境
56:33- 59:40开始写自我觉察日记，梳理了自己的“匮乏”
63:22- 67:24第二点：成长过程中经常被责怪，容易被pua，擅于待在痛苦里
67:32-69:02 好朋友专程来广州看我，但还是忍不住笑了——和朋友一起笑反而能消解“苦难”
69:41-75:15第三点：过去长时间摇摆模糊的“对错观”，不知道自己的需求是什么
75:22-77:24 最大的感受是什么？——“我还活着”。
77:30-79:11 洛杉矶大火的纪录片给的启示：死亡面前皆小事。“错了28年也没关系，现在我要去找我真正的需求了”
79:15-80:06 事后视角可能听起来很轻盈，但仍需要具体的策略去应对旧环境
80:31-82:25 关于内在的匮乏与局限：当你能够清晰地命名它，解释它，可能就能够更快地和它告别。
83:16-86:12 在新模式里找到的“真”需求，两个向度：做自己想尝试的事；探索自己未来的边界（有自主动力且能做好）
86:18-90:35离开痛苦的游戏策划岗，发现外面根本没下雨
92:55- 93:22 插入预告：我和御寒将在2026年一起做一档访谈类播客《纸梯》，希望在对话中呈现离开校园后文科生们的分叉人生（用纸做的梯子通往哪里），尽量月更，等上线后欢迎关注～
这期播客里能听到几处停顿，很感谢御寒愿意在对话里“残忍”地梳理2025年的这次创伤。
提到的纪录片：食贫道《你好美国》
祝大家新年快乐，厄运退散。
