嗨大家好，我是慌慌。 这期播客邀请的是我的朋友御寒，她分享了今年3月末她遇到的一次网络诈骗——在播客中，她复盘了这次诈骗的具体经过，比如诈骗分子使用何种话术，如何应对质疑，乃至于事后她报警立案、联系各个银行（信用卡）统计被诈骗总金额的过程。 更重要的其实是，年末在广州见面，御寒聊起这次重大危机，用的表述却是“这次诈骗，反而让我长出了人生主体性”。 播客后半部分，她分享了这次全盘冲击之后，她开始写自我觉察日记，从而完成的自我梳理过程。 00:00-03:07 播客缘起+嘉宾自我介绍 03:16-07:13 2025年3月29日-3月31日，出院第一天接到诈骗电话，被诈骗分子“监控”四天，转走工作三年所有积蓄 07:47-18:28从接到沈阳公安电话开始的时间线复盘——“你参与了海外洗钱”，线上办案需要进入线上会议app-抄拘捕令-写陈情令申请延缓拘捕-清查资金，银行卡的钱转到电网-怀疑时“警官”如何回应 18:39-28:01 如何结束？诈骗犯发来的“国家文件”里有错别字。 28:02- 36:08 报警、立案（如果不幸遇到类似事件，去大点的警局流程会更清晰）的过程 36:17-39:14 浦发银行信用卡“调数额”报卡被刷了多少钱：8万，12万，18万…… 崩溃的瞬间 39:45-44:58 如何从冲击中找回“现实感”？——意识到自己所坚信的秩序才是幻觉 45:56-54:33 向浦发银行维权、线上线下拉扯两个多月的过程和令人失望的结果：梳理时间线、理清权责界限、咨询能否上诉，“我必须为自己战斗” 54:07-56:28 被诈骗后，下定决心离职，“重置”环境 56:33- 59:40开始写自我觉察日记，梳理了自己的“匮乏” 59:49-63:21第一点：过于追求认同 63:22- 67:24第二点：成长过程中经常被责怪，容易被pua，擅于待在痛苦里 67:32-69:02 好朋友专程来广州看我，但还是忍不住笑了——和朋友一起笑反而能消解“苦难” 69:41-75:15第三点：过去长时间摇摆模糊的“对错观”，不知道自己的需求是什么 75:22-77:24 最大的感受是什么？——“我还活着”。 77:30-79:11 洛杉矶大火的纪录片给的启示：死亡面前皆小事。“错了28年也没关系，现在我要去找我真正的需求了” 79:15-80:06 事后视角可能听起来很轻盈，但仍需要具体的策略去应对旧环境 80:31-82:25 关于内在的匮乏与局限：当你能够清晰地命名它，解释它，可能就能够更快地和它告别。 82:27-83:09 可能这是一种“三十而立”（虚岁版） 83:16-86:12 在新模式里找到的“真”需求，两个向度：做自己想尝试的事；探索自己未来的边界（有自主动力且能做好） 86:18-90:35离开痛苦的游戏策划岗，发现外面根本没下雨 90:48-92:31 现在正过着自己没有预设过的生活。 92:55- 93:22 插入预告：我和御寒将在2026年一起做一档访谈类播客《纸梯》，希望在对话中呈现离开校园后文科生们的分叉人生（用纸做的梯子通往哪里），尽量月更，等上线后欢迎关注～ 这期播客里能听到几处停顿，很感谢御寒愿意在对话里“残忍”地梳理2025年的这次创伤。 提到的纪录片：食贫道《你好美国》 祝大家新年快乐，厄运退散。

因为以下这个豆瓣短评，我和一宁（@蓝色大恐龙 ）展开了一次关于「佛学/玄学与年轻人」的谈话，具体来说，我们在这期播客聊了：为什么她会去澳洲杀羊，为什么在杀羊的时候听佛学音频，杀羊时念阿弥陀佛有用吗，一天杀六七千只羊会带来怎样的心灵创伤 等话题。 写完的稿件：从寺庙到屠宰场，两个年轻人的佛学自救实验 02:34-08:06 从大一兴趣栏填「宗教」开始的佛学之旅；“为18岁女生提供的一种超越当下生活的可能性” 赫胥黎《知觉之门》圣严法师《佛学入门》 08:07-10:23 慌的西藏之旅 10:24-17:55 佛学/玄学热-我们需要新的解释话语；慌和一宁各自的灵性入门经验 18:00-25:04 回到短评的当下：为什么边杀羊边听佛学音频节目？导师的建议：给羊念阿弥陀佛；参观肉厂的体验：宛如地狱； 25:51-29:00 动物伦理问题；羊die for nothing；肉厂喜欢羔羊胜过老羊的原因 29:04-37:30 肉厂的“不公”职场环境；痛苦打工经历；airpods塞在降噪耳机里成为唯一出口； 37:52-41：00 如今生活的神秘新西兰小镇尼尔森：白人中医、哲学小组、佛教中心 41:28-46:30 佛学为痛苦与虚无的肉厂经历带来的实际帮助？第一次冥想遇到地震 47:45-52:10 从澳洲到新西兰：一年无业，身心修复期。创伤要等离开高压/痛苦环节才开始显现 52：20 -55:30 中玄学习的功效和吐槽 55:49-60:00 从考研到打工度假签证的神奇转折，“塔罗牌好神奇”；“我真的运气很好” 61:06-66:07 尝试总结被佛学吸引的原因：理论体系的美感与所提供的愿景；但现在的看法与18岁不同：生活之美就在猥琐的鬼鬼祟祟偷偷摸摸打嗝放屁等一切之中 67:57-70:14 在外生活的脱轨感；感谢新西兰给予的“另一种生活的信心” bgm： 开头 何夏《有太多一个人散步的夜晚》 结尾 珂拉琪Collage《万千花蕊慈母悲哀》

hi我是慌慌。2025年6月8日，朋友陪我乘坐深夜航班从青岛带猫飞到广州，开启我又一轮的城市游牧生活。 5月末，我提前飞到广州定下了租房，当时六六从南通赶到青岛，入住我家帮我照顾小猫。六六是这期节目的嘉宾。 这期播客录制于2025年5月31日。六六2024年从美国毕业，不得不回到国内，重新适应家庭生活。在美国留学期间，她从西雅图搬到了芝加哥，前后也换了三个房子。而我自研究生毕业至今，四年的时间里前后也换了四座城市：上海-宁波-青岛-广州。 “在二十几岁的这些年里，我们都搬了好几次家。不同城市、不同阶段、不同的生活方式。这期播客，想和你一起聊聊搬家的故事，也聊聊我们一直在找的‘生活的锚点’。” 【part1】六的搬家简史 00:00-01:35 开篇介绍 01:38-18:35 六六从美回国的历程，为什么那么痛苦且灰败 18:43-21:29 六六回国后：“家像难民安置地” 21:33-28:45 六六在美的三个家，支持体系的建立，从睡充气床垫到“给自己好一点的睡眠” 【part2】慌的搬家简史 28:49-33:48 上海-宁波-青岛-广州，每次迁徙的理由 33:49-37:22 慌和六迁徙的不同：主动与被动 37:33-40:15 对北京大放厥词 40:34-45:20 上海是一袭华美的袍，里头长满了消费主义的孔 45:24-56:28 宁波/芝加哥，独居是我们“生活实践”的开端 56:30-61：37 青岛，美丽的北方城市，但我从未想过留下来 【part3】二十代的迁徙感受 61:59-65:55 频繁换城市的疲惫感，推倒重建的过程关系必然消逝 65:59-71:13 迁徙是二十代才有的关键词，总是道别，尽量珍惜 71:14- 82:52迁徙让我们获得了什么 六：支持系统/不再逃避/减肥/主体性的找回； 慌：不论在什么城市都能打造自己舒服的生活的确信感 82:56-84:58 代价是什么-慌：“如果动荡终将继续，我要抓住什么，我要往哪里去”“哪怕我知道没有永恒，但有没有可能这一刻你告诉我可以永恒？” 85:33-88:48六：“失去是获得的一种反向证明” * bgm：开头：<museum of my mess>-mindfreakkk；结尾：《牵我》-郑宜农 「如果你现在也在搬家的途中，或者刚刚结束一次离开，愿你能照顾好自己，也相信在新的地方，有属于你的缓慢安顿。」 祝我们都迁徙愉快！

hi大家，我是慌慌，这是一期和【假装合群】的合作录制。 我又去别人家播客做客了，仍旧是以假装合群主持的口吻为主。 在这期播客中，我们聊了日籍华语作家吉井忍最近出版的新书《格外的活法》，书中收录了12个人的活法，其中有为老人送便当、拍摄照片的摄影师，在冲绳开书店的老板、重返福岛生活的鱼店老板、维护中国摇滚乐网站的留学生，为犯人送书的前罪犯。 我们从书中的《格外的活法》，聊到生活中格外的活法。 【本期主播】 假装听话的牧歌，前互联网营销人 假装自由的刘剑宇，自由编剧 假装平静的慌慌，文字零工专业户和兼职女巫 【本期时间轴】 一、聊书里的《格外的活法》 06:13 《格外的活法》，以一种很温柔很P人的态度在聊生活 07:50 媒体报道过我去寺庙当杂志主编的事，但我其实不太喜欢那篇报道 13:41 最打动人的一篇，那个送便当的独立摄影师在举起相机对准老人时，在想什么 19:44 慌慌的非虚构写作项目：从生涩到坦然，在书写中我发现自己离被访者越来越近 29:40 这12个故事概括起来，就是又浪漫又踏实 38:03 人不是永远活在一个宏大叙事里的，你每天都会有自己的日常生活 44:52 那个进监狱又送书给犯人的暴走族创始人，身上有某种宗教性 49:08 小红书上的“格外活法”，在不得不放大戏剧冲突一面后，它显得没那么柔软 二、也聊生活中的格外的活法 51:47 大多数人年纪轻，探索也比较有限，身边其实没有谁活得特别出乎意料 53:25 慌慌聊寺院工作生活：其实这就是一份普通的文职工作，只是工作地点在寺院 01:00:39 寺庙的笔试也会考名词解释和修改错病句 01:03:11 去寺庙工作不是一个格外的选择，只是一个有趣的，想体验一下的选择 01:08:10 慌慌：我太早地觉得我想成为一个创作者，所以没有把上班作为一个长期身份 01:12:02 牧歌：做一个创作者还是做标准的职业经理人，这种拉扯贯穿我呼吸的每时每刻 01:14:10 刘剑宇：我不是在广告公司贴发票的时候想当编剧，而是在小学就想当编剧 01:19:21 你只要保证 100% 的自我，有一个地方是可以盛放的就可以了，而不是所有地方 01:21:08 大家都是在往不同的方向再往前走而已，只是从A的视角来看，B是格外的 01:24:19 在收缩和下行的时代，人们的心力不再能承受高概念和非常剧情流的东西了 【本期音乐】 透明卧室开头：《冰啤酒》/魏诗莹 假装合群开头：《River Flows in You》 Yiruma 结尾：《おとなの掟》 Doughnuts Hole 【本期提到的书和文章】 1、[日]吉井忍《格外的活法》、《东京八平米》 2、李颖迪《逃走的人》 3、吴呈杰《假装上班这三年》，原载于《正面连接》 欢迎收听～

hi我是慌慌，这期播客邀请了我在青岛认识的好朋友毛毛一起讨论韩剧《苦尽柑来遇见你》，同在海边村镇长大，又长期在海滨城市生活，我们对这部以济州岛渔村为背景，讲述三代女性相互托举、第三代女儿金明从渔村到大城市求学、追寻新生活的剧集有诸多共鸣。 part1 * 00:34 嘉宾介绍+为什么我们要聊这部剧 * 03:05 剧情回顾：爱情线+亲情线 最大悬浮点：朴宝剑的脸+梁宽植的人设 “在济州岛当牛做马也比海女好” * 15:09 观剧体验：从头哭到尾的F人和不为亲情落泪的T人 * 对韩剧情感表达方式的熟悉与质疑 * 仍被触动的瞬间：眼泪落在哪里 * 剧中催泪桥段回顾：双向奔赴、爱纯的诗、小儿子的离世 * “这里你竟然没哭？铁石心肠！” * 16:42 T人分析自己为何不哭 * 18:41 F人举例一秒落泪 part2 * 23:04 三代女性的托举：同为海的女儿，我们在金明身上看到自己了吗？ * 25:01 慌慌：我外婆和妈妈的处境好像没有区别，我的妈妈也是海女。 * 32:40 毛毛：从姥姥到妈妈到我，作为时代公约数的“托举” part3 * 39:25 从小地方到大城市的教育跃迁：我们与金明相似的困窘与愧疚 * 40:33 毛毛：从村小到镇上，我的丑裤子；中学不想让同学看到我走哪条路回家 * 43:51 会觉得父母给得不够吗？ * 44:58 慌慌：从小渔村升学到北京，因现实感太弱而落差感不强 * 47:23 上大学后自己建立了新的价值体系以对抗主流的价值排序 * 48:58 “你一看就是农村小孩”被主流价值观伤害的片段 * 49:53 选择价值观、出身相近的朋友交流财务状况、细节 * 52:02 观众对金明的指责&我曾感到困窘、自卑、羞耻，但我并不归咎于父母 * 54:33 慌慌：我记得许多被妈妈爱的细节 * 57:42 金明为什么愧疚 part4 * 60:17 对“安全叙事”的不满足：在主流价值观里的“争取”，但并非叛逃 “我不想要进入家庭生活，我的生活和妈妈会有什么不同？” * 剧集的反叛与不够反叛 * 年代剧的局限性：是否还相信“苦尽甘来”？是否只能如此？ * 对“不婚不育”、“自由选择”故事线的渴望 part5 * 71:177.女儿永恒的追问：妈妈的一生真的值得吗？ * 她们的价值感来自何处？如何构建她们的价值体系？ * 78:30 父母他们和我们一样拥有逃离键吗？ * 79:39 他们只能被动地承受 * 80:47 原来我可以是妈妈生活变化的“合理道具” * 82:38 我的妈妈是光礼/爱纯，但我是金明的女儿 * 金明的女儿应该是什么样的？《好东西》里的小孩！ -留个问题：你会期待看到金明女儿的故事吗？金明女儿的故事要如何书写？ bgm：IU-밤 산책Midnight Walk；郑宜农-新世纪的女儿 其他提及影视作品：《好东西》《还有明天》《初步举证》《瞬息全宇宙》

这是一期和「小蝶今天吃饱了」的合作播客，因为透明卧室断更太久所以主要还是以小蝶主持的口吻为主哦。 嘉宾介绍： * 橘子，北大中文本硕，一年国企文职工作，22年底裸辞，至今两年多，目前在织毛衣，同时做手工自媒体账号。小红书：橘吧唧Oranji；公众号：橘子bia叽变成橘子汁 * 小蝶，本科北大中文，硕士上交新闻，大厂工作一年后裸辞。内容创作者（视频、文章、播客等），全网都叫“小蝶今天吃饱了”。 * 慌：北大中文本硕，毕业后有三份工作经历，广告内容策划、寺院杂志主编、非虚构访谈项目，24年底裸辞，至今3个多月，目前在做自由撰稿人，兼职做女巫 Part 1： 01:31 三位「无业中文女」的背景介绍 02:51裸辞理由 14:56裸辞时为自己设定的底线 20:51工作让我得到了什么、失去了什么 Part 2 30:33现在在做什么，工作现状+收入来源 34:37刚离职时对「自由职业」的设想 37:00不正经上班的这一两年期间，各自做了哪些探索？有什么阶段性的变化？ 56:05如何建立自己的日常routine 65:05想过回去找个班上吗？什么时候？为什么没有回去上班？ Part 3 67:50裸辞后，更自由快乐了吗？ 75:08在自由职业生活中，对「自我」和「工作」有什么新的思考？ 81:07缓解焦虑的方法是什么？ Part 4 84:34北大中文是否影响我们的价值观和职业观？ 90:52北大中文的标签是否给你带来过压力？ Part 5 96:28对现在的状态满意吗？设想一份理想的工作，它是什么样？ 98:51如果给所有人祝福？ ✍️策划：慌、小蝶、橘子 ✂️剪辑：小蝶

透明卧室第一期，邀请的是和我过着一种「接力生活」的朋友小王，她住在我曾经的卧室里，做着我曾经的工作。这是一期录制于2023年8月的播客，彼时，我和刚毕业不久的小王聊了新鲜的工作和独居体验： 02:24 封校——独居想象的前身 08:32 此刻的独居生活：大做手工（或不做） 17:21 搬家，享受别人为自己买单 21:25 独居生活的恐怖瞬间：点外卖、晚归、醒来发现门开着、夏天没关空调 27:04 独居爽感：“卧室是我的一个实体魂器” //从住到工的分界线 35:17 职场新人，给寺院工作打多少分？ 38:00 在寺院厢房住两个月的详细点评，沉沉睡眠和频频偶遇 42:36 「寺院想象」与落地实感 49:15 2023年的应届生体验：这是我能找到的最好工作 55:31 打分为何下降？工作时间和工作内容；收入去了哪里 70:55 寺院对媒体的态度；想做小红书？不可能的。 78:11 虽然为工作而换城市，但我的居住体验是第一位的

00:58 自我介绍time 04:11 为什么是「透明卧室」：城市游牧民族的“根”/迁徙、穴居/“鲜切花”也有根 一个简单的开场。