节气针养生16 小寒：暖脾温阳，松弛肝胆，汤汁润燥，护腰驱寒

腊月将近，岁末的你有没有问问自己：我过得还好么？

小寒的八字：

乙 己 己 壬

巳 丑 卯 申

• 八字特征：太阳寒水发力了

o 己丑己卯，暗夹“寅木”：

• 寅申冲，寅巳申三刑：年末出差赶项目，多注意安全。
• 寅申冲，伤官见官：己土的贵人被冲坏。（对冬至一阳生的误解，暗与明的巨大差别）

o 壬水坐长生，金水无制

• 金生水，伤官生财：奋力搞钱，搞垮自己
• 金冷水寒在时柱：下肢寒湿的问题
• 寒湿的土：暖脾的问题
• 卯木和寅木的处境：该怎样打好肝胆的基础

1. 暖脾

• 心主血，脾统血
• 什么是脾统血
• 偏热偏燥的冬天：吃寒凉生冷造成的脾阳受损
• 脾阳受损如何补救：暖脾温阳的有效方法

2. 肝胆

• 肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉
• 春天理思路，做计划，全靠冬天时照顾好自己的肝胆
• 肝胆对于人应对外界变化的重要性
• 少计划未来，多着手当下

3. 下肢寒湿

• 上燥下湿
• 偏燥的情况下，今年冬天的取暖注意事项
• 冰凉的小腹怎样暖起来
• 腿脚的保暖

【嘉宾】

褚医生：

师从前辈大师学习国家级非物质文化遗产、上海著名的传统中医陆氏针灸及朱氏一指禅推拿，目前在上海嘉定区中医医院针灸科工作。

孙老师：

福鼎白茶孙氏制茶技艺第四代传承人

乎丁白茶 品牌创始人

国家二级评茶师/国家二级茶艺师

国家高级制茶师/茶叶职业技能培训教师

全国评茶员、调饮茶项目考评员

【时间轴】

01:02 速冻式的冬天，拖沓的感冒症状

03:03 小寒的八字

12:01 聊聊脾统血

14:45 脾寒和脾虚：寒凉生冷伤脾阳，照顾好核心生产力

21:38 暖脾温阳的方式

25:24 动则生阳

29:19 肝主谋略，胆主决断：怎么让肝胆做好准备

32:26 给种子以耐心，给人生以弹性

36:00 肝主筋，肝主目，莫紧绷，莫过耗

41:11 肝胆的情志问题和顺势而为

45:44 汤汁润燥

47:52 腰是下肢气血的保障

50:11 脚趾扣地让气血循环

【Staff】

视觉设计：qiqi

制作监制：蛋挞（播客公社）

【Space】

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