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0【适合谁】
每一个渴望获得内心平静、想要觉察生活本质、并通过改变视角活出爱与自由的人
【内容】
01:41 分享自己状态不佳，感觉头脑沉重，不在状态，试图寻找一种“好的状态”
03:13 分享被工地噪音困扰但通过调整心态入睡的经历
05:38 提到在公园遇到大声放音乐的人，从讨厌转为同情
07:30 补充视角：对方可能是出于分享美好音乐的心情
09:19 分享昨天带课经历：接纳脆弱反而让课堂更流动
12:20 指出臣服与接纳能带来内在力量，不是对抗状态，不是受制于状态和外在
15:40 承认当下愉悦与不愉悦可能同时存在
17:17 提到注意力集中时，噪音仿佛消失
18:43 区分主动选择与被动逃避，鼓励有觉察地调整
20:29 分享自己过去也有灾难化思维，但通过觉察调整、接触自然来充电
25:18 提到即使只有0.01%的积极可能性的存在，也能带来空隙
26:30 指出悲观者常关注感觉而非事情本身，不够客观
27:03 以自己开课为例，说明灾难化想象带来无力感
30:20 认为灾难化思维可能源于习惯或自我鞭策
33:10 思考是否相信“播种必有收获”，还是接受不确定性
36:20 引用“谋事在人，成事在天”，指出过度追求确定性会痛苦
37:20 意识到即便没有外在收获，耕耘过程本身已带来内在的成长
40:08 强调内在耕耘与成长同样重要，常被忽视
43:03 引用“烦恼即菩提”，认为痛苦背后藏着智慧礼物
44:41 发现对熟悉事物不耐烦是磨炼耐心的机会
47:34 以父母唠叨为例，说明选择不同诠释，带来不同感受
53:35 你相信什么，就会得到什么；回归自我，看见自己，成为自己，影响世界
55:35 爱是知道你我与万物既分离又合一
59:00 意义是自己赋予的，在当下接收礼物即可
【本期嘉宾 - 墨墨】
墨墨丨人生关系教练丨教练督导丨ICF国际教练联盟专业教练PCC丨教练时数1500+
支持你更好的处理关系的痛苦，解除内在限制性信念，找到自我价值、定位和动力，重写人生剧本。
服务： 教练对话（含企业教练）、见心对话营课程、情绪释放法
公众号：無心之说 视频号：無心教练 微信：shane6789
配乐丨Sea of Memory - Aakash Gandhi
【关于我 - 兰婷】
人生转型教练｜兰婷，教练对话/正念/NLP/催眠，助你化解转型期的迷茫内耗与行动瘫痪，重塑清晰、高效、自驱的人生系统
公众号 LET见心房 视频平台 转型翅膀兰婷 小报童专栏《见心之旅》
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【见心房社群】
心身觉察成长社群 每周工作日午间合格师资带领公益正念练习，以及教练对话，和其他身心觉察、个人成长工作坊、活动及课程
近期课程：
见心书写营，21天冥想+书写，加 let_studio 备注“见心”；
见心对话营，持续深入的与心对话之旅，加 let_studio 备注“对话”
