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12025年最后一天，我们想和你聊聊运动中那些“更重要的事”。欢迎来到「2025年最后一练」——这不仅仅是我们今年的收官之期，更是一次关于“运动意义”的温柔重启。
当运动市场被“完美身材”的标尺笼罩，你是否也曾困惑：教练的身材，真的决定了TA的教学价值吗？这一期，我们不谈如何练出腹肌，而是想和你聊聊：什么才是一个好教练真正该被看见的光芒。
本期节目将带你穿过表象的迷雾，探讨那些比身材更重要的事：
- 教练专业能力的深度，如何影响你的运动安全与进步？
- 什么样的教学方法，能真正点燃你的动力与信心？
- 在标准化的训练之外，个性化的关照又意味着什么？
我们也将直面“身材焦虑”的普遍现实——在多元审美的世界里，运动的初衷，不该被单一的外形标准所捆绑。2026年将至，我们想邀请你一起，重新思考选择教练的标准：是聚焦于一具完美的躯体，还是寻找一位能真正理解你、科学引导你、陪你走向健康与快乐的向导？
普拉提研习室期待与你一起，带着更清醒的认知、更自在的心态，迈进属于运动的新一年。
欢迎大家加入听友群，可以添加微信：M2024510，英子会将您拉进听友群中🧡
🎙️主播：英子、瑶瑶
本期干货导航：
00:00 开聊｜选教练，我们到底在看什么？破除“身材滤镜”
04:02 当健身网红成为标准：教练的身材焦虑从何而来？
08:09 教学能力 vs 身材表象：你的真实需求是什么？
11:40 如果我想练成教练那样，是动力还是陷阱？
14:13 重新定义“健康”：从外在标准到全面关怀
19:05 拆解优秀教练的三大核心素养
21:22 自我保护指南：当教练的言语让你感到不适
23:47 试课时，这样提问最能看透专业度
28:33 最终回望：多元审美，与更自由的选择
🧭你可以这样听：
我们为不同阶段的你，标记了可能需要的声音。
【普拉提研习室常驻主播】
❤️Tana：前外企CEO助理，因腰椎伤病与身体深度对话的转型者。从北京回到老家，在柳叶湖边拥有自己的一方小天地，教授自己热爱的普拉提和婵柔。ENFP的感染力吸引着志同道合的小伙伴一起前行。正在实践「治愈自己」与「帮助他人」的莫比乌斯环，相信身体和心灵是同一本待破译的密码书。 （🍠@Tana ）
🖤Bubu：从国企格子间逃到瑜伽垫🧘♀️混过健身圈🏋️♀️一路"变形"到【普拉提】教室的♊️双子座老师，持证心理咨询师兼职人体翻译官，推崇多元化运动的婵柔爱好者，和三位"人体实验室"搭档搞身心辩证法学！专治运动踩坑焦虑症，顺带贩卖美好生活指南～（🍠 @Bubu）
💙瑶瑶：前企业人力版图的解码者，现普拉提空间主理人&婵柔练习者。从人力资源蓝海游向身体开发深水区，INFJ的直觉是隐形教练执照。馆主身份如定锚双子座躁动灵魂，却在婵柔研习时放任自己成为永远的新手。佛系但不懈怠的终身学习成长派。（🍠@瑶瑶）
🧡英子：充满活力的00后ENFJ。主业之外，我一头扎进了普拉提世界，目前正和婵柔打得火热，工作之余爱运动，马拉松、网球、徒步、越野、公路车、气排球都是我的心头好。天生爱运动的高能量个体，愿以行动力与感染力，带更多人突破边界，活出饱满生命力。（🍠@英子）
【剪辑&文案】英子
【封面设计】英子
【片头BGM】Summer vibe
【哪里找到我们？】🎧
小宇宙/ 喜马拉雅/苹果podcast/荔枝/网易云/QQ音乐
微信：M2024510 (PS：英子兼小助理，找到我就能找到队伍）
