Vol.014 女生生活通关指南｜🍐梨形瘦腿

我们梨形身材瘦腿，就是要让腓肠肌软芙芙、热乎乎！

【🎙️主播】

🩷Chelsea

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【🧠思维导图】

【🔖时间轴】

01:00《毛泽东选集》矛盾论

00:58 《 现实不似你所见——量子引力之旅》卡洛·罗韦利（Carlo Rovelli），意大利理论物理学家，圈量子引力理论开创者之一，现为B站知识领域UP主，space.bilibili.com

03:44 什么叫做梨形身材

05:19 梨形身材该不该瘦腿？Ray Dalio《原则》面对缺点的四种模型

07:24 经过论证的实践经验

09:52  梨形身材如要瘦腿，具体该怎么做？

11:00 求助他人：仪器瘦腿、针灸减肥

17:00 自己治疗：全身减脂、局部瘦腿

28:11 局部瘦腿：痛苦-功能性松解，快乐-泡脚刮痧

28:40 跪姿泡沫轴

30:22 宽距深蹲提踵

37:20 泡沫轴

38:15 五个拉伸动作

【📝参考资料】

📖书《毛泽东选集》-毛泽东

📖书《原则》-Ray Dalio

📖书《现实不似你所见-量子引力之旅》-卡洛·罗韦利

【🎵BGM】

舒缓节奏_Lofi_Jazz_hiphop（from 猴子音悦）