147
4
健身教练很爱说“校准你的核心”，教练总能发现你是不是处于核心平衡的状态，一开始我以为那种时时腹部发力的感觉就是在找核心的感觉，后来慢慢明白，真正的与核心连接的很好的人是不需要发力，他们在放松的状态就是非常平衡的，不管是走路还是静止，身体姿态都很好看，我也慢慢的从最简单的靠墙站立，感受后脑勺、脊柱、脚跟连成一条线的放松平衡态。
今天呢想聊的是人的能量中心的校准，它和身体核心的校准其实有点点像，一个人如果能总是处于自己的能量中心位置，他会非常放松，非常处于当下，状态会非常好，而如果一个人偏离了自己的能量中心，他的状态是失衡和混乱的，中医大概会说这个人的神是散的，那要如何辨别自己已经偏离了能量中心呢？
我来说几种最明显的偏离，你可以自测一下：第一种，能量向前，你想象一个人在不停的往前冲，非常焦虑烦躁，总觉得要做点什么，来证明自己或者取悦他人，还有情感上过度的投入，工作上过分的努力，都是能量前倾的不平衡状态。相反的，第二种，能量向后，是一种收缩的状态，一个人处于过度防御、对什么都很敏感，想要把自己藏起来，逃避，甚至带有受害者思维看待事情，这是能量向后的。
除了向前与向后的偏离， 还有向上和向下。想象你开了一天的头脑风暴会议，完全不落地的在思维着、策略着，饿了渴了都没有发觉，这种与身体断开连接的状态就是能量过于向上的，也许你会觉得很亢奋误以为自己在高能量着，其实也是失衡的。那最后是能量向下，那就比较明显，当你很疲惫累了一天，濒临关机的状态，除了躺着刷手机什么都干不了的状态，就是能量向下的。
向前，向后，向上，向下 都不是能量中心，每天睡前可以自我觉察一下，今天我处于什么能量位置，如果是过于向前的，你可以配合着呼吸用一些手势让自己肩膀放松往后拉一拉，如果向后你就反过来，动作呢可以像打太极一样，自己去发挥设计，我觉得没有固定的要点，最重要是觉知，我知道我自己处于什么样的状态，有觉知的把自己放归中心位置，你可以试试看，知道就是调整好的一大半了。
那我们来冥想吧，感受新的平衡，睡一个好觉。
*
🎵
AuraLoom - Our Own Little World
*
