昨晚和朋友喝酒的时候再次聊到，到底潜意识里相信一件事情会达成，或者一个东西终将得到是什么样的感觉，我指了指她放在吧台空位上的一只longchamp包，我说你对这只包有什么感觉吗，她说没有任何感觉，我说，那么就是这种感觉，我们对我们已经拥有的东西，什么特别的感觉都没有，这就是完成态，也是aligned对齐的状态。 当我们对一样东西，一件事物，一个人，每每想到都充满兴奋的感觉，也许你会分泌多巴胺，会觉得有点像幸福在临近，但是sorry，那不是显化即将成功的征兆，感到兴奋，是潜意识里一次次的验证，我们还未拥有，我们对没有得到的东西才会产生渴望，和迫切的幻想，内在的状态是没有的状态，那么外在不会显现出你拥有它。 你可能会问，那很多很多成功人士都说他们睡前或者冥想都会去视觉化他们要的东西，这不就是幻想吗 —— 很多世界冠军都不止一次的说过，他们会把奖牌设置为桌面，会一次次的想象自己走上领奖台，他们沉浸在那个已经成为了世界冠军的版本的自己里，沉浸在那个状态里，无数次的进入那个状态，以至于冠军这件事对他们来说即使还未在现实中发生，却已经在脑海和意识里无比的熟悉和自然，每次想到“我是冠军”从兴奋到越来越平静，最终潜意识里彻底的接纳了我就是冠军，毋庸置疑的感觉。一旦他们彻底接纳了这样内在版本的自我，外在的他们也会像冠军一样自律的训练、饮食，久而久之，在真的拿到冠军的那一刻，即使外在热泪盈眶，内在的他们其实毫无波澜。 你可以说这是显化的终极秘诀，就是让自己对理想版本的自己感到理所当然，一种极致的配得感，外在终将与内在频率对齐，当然你也可以认为这是一种心态制胜法，心态决定命运。总之，放松与平静，是我们的底色。 🎵 * Need - Mattia Vlad Morleo *

我最近在招人的时候和HR聊天，我们都觉得人很难招，而同时年轻人又觉得工作很难找，这里面存在巨大的不对齐，到底是为什么。HR说，因为年轻人总想着“一劳永逸”，不能接受try and error试错的过程。大家渴望着“上岸”，好像出现了一份完美的工作，就可以拯救自己于不确定性的苦海。 我回想自己度过的很多人生，回头看好像正确的道路都是莫名其妙走出来的，而每次认为，这是我的dream job，产生这种想法的时候，总是很快的泡泡破掉。“一劳永逸”这个念头指向了非常明确的内在匮乏状态 —— 只要我得到了这份工作我就会有舒服的稳定的生活，只要我得到了这个爱人他就会让我的人生变得完整，只要我赚到了100万1000万我就可以自由的享受我的人生了，但凡我们心中出现了，这样一劳永逸类型的想法，这是一个alert，你需要警铃大作，你的内在离丰盛状态很远，你在寻找一根并不存在的稻草。 分享一下我自己走“弯路”的经历，大学的时候我实习了5-6份工作，几乎每个寒暑假都在实习，所以我提前试过非常清楚市面上最热门的那些行业的高薪管培生工作并不适合我所以毕业我没有参加校招，我按着自己的性子去了一个创业公司，拿着不高不低的薪水，但几个月后我就发现那个公司不太靠谱，那时候已经校招结束了，我也失去了各种高薪工作的机会，所以就一边打零工一边找到了一份私人企业公关公司，薪水不高，离家不近，事情也不轻松，但是我和老板聊的很不错我也感觉是份蛮适合我的工作我就去了，当时这个公关公司背后的老板是一个CCTV的主持人，我做了半年左右，突然有一天收到了全公司的邮件，说的很隐晦，就是公司突然被全球最大的国际公关公司收购了，大概就是类似于广告公司里奥美的存在吧，在当年是非常非常难进的，如果我毕业就去校招厮杀多半也是进不去的，为什么会被收购呢，因为这家私人企业背后的CCTV主持人因为某些原因进去了，而公司的媒体资源和客户还是不错的，所以就被收购了，一个月后呢，我们就二十个人搬进了国贸宇宙级公关公司的办公室里，邮箱也换成了它的后缀，和其他员工的待遇没有任何区别，福利也升级了，之后我也因为这份宇宙大厂的背景换了城市去到 了更好的工作。 我当时呢自然觉得自己只是运气好，但类似这样的事情在我的人生里发生了很多次，以不同的形式，我后来慢慢认识到，因为我从来没有追求一劳永逸的人生最优解，我一直在顺着潮水的方向，以及自己的心意，选择当下和我频率最匹配的那条路，而未来其实一直是变化着的，几个月前的我永远想不到现在的我会在哪里做着什么，我只是在航行的过程中，一直petit by petit微小的校准着方向，只要大方向是的对的，我觉得总能到达，沿途的小插曲并不重要，活得越久我越确定一件事，人生可以好好玩，我们是玩不坏它的，你以为的弯路，其实是引导你走向罗马的正途。多感受当下的频率，是对齐，是舒服的，那么就往下走。 🎵 * La Boheme,Act II: Musetta’s Waltz *

我看了一个罗伯特帕丁森的采访，他说我是Gen Z，主持人是詹妮弗罗伦斯立刻纠正他，不你是millennial，然后帕丁森继续坚持Well I am Gen Z，詹妮弗问他，how old are you，age doesn’t matter。 是一个很搞笑的采访，大家会觉得罗伯特帕丁森很可爱。我一直认为演员的代表作会深深的影响那一个演员的潜意识，很多演员的人生轨迹会无意识的复刻他的代表角色，会潜意识的向那个角色靠拢，很多演过那种非常成功的文艺片女主的演员感情路会坎坷，因为演多了爱而不得或者爱情不能善终潜意识里会产生类似的信念，当然也有很多成功的人生路，比如莱昂纳多我一直觉得他在泰坦尼克号上对着世界大喊I’m the king of the world之后深深的相信了自己可以成王，也走上了王者之路，同时在他另一部早期的奥斯卡最佳影片《Aviator飞行家》里他演了飞行员霍华德的人生，霍华德就是和好莱坞几百位女星有飞流韵史…… 说回来，我小时候非常爱看的一部美剧，Twilight暮光之城，就是男主罗伯特帕丁森饰演吸血鬼Edward真的很帅，当年特朗普没有当上总统之前也是疯狂磕过罗伯特帕丁森和小K的CP，后来小K出轨另一个导演，特朗普还破防在Twitter上怒发了好几条帖子骂女主小K，又扯远了，但这段有兴趣可以考古真的很有意思。罗伯特帕丁森给人的感觉一直是很冻龄的，不是说脸，更多是心态，他一直在挑战更有难度更有意思的角色，生活里也特别多搞笑的事情，和粉丝的互动，真的是很可爱的人，我认为他某种程度拥有了吸血鬼视角。 什么叫吸血鬼视角？在吸血鬼的世界里，时间是无限的，人不会衰老，只要不死亡（他们挺强的也挺难死掉的，所以也没有太多生存焦虑）只要不死掉游戏就可以一直玩下去，穿越一个又一个的朝代，十年对他们来说不算什么，Gen Z 还是 Millennial，只有人类才会在乎吧，30岁，40岁，50岁，又怎么样，世界对吸血鬼来说是丰盛的，取之不尽用之不竭的，没有失败这一说，永远有next shot。 我年初的时候自己去越南旅行，走在河内熙熙攘攘经济上行的街上，看着周遭闹哄哄又生机勃勃的一切，我那一刻也忘记了自己是谁今年几岁什么职业，我只看到了又一次周期更迭，在这个世界上，永远有地方在上升，有新的剧情在发展，它们不会是完全一样的，但有很多规律可循，只要活得久一些，就会发现，没什么好紧张的，一次潮起潮落，一段高峰低谷，只不过是吸血鬼视角里的一口呼吸，闭上眼睛，再睁开眼睛，无比的自然。我们确信，宇宙里的一切是无限的，没有限制，也没有什么来不及，赶时间。 In our minds, we could be vampire. 也许下次冥想放空的时候，你可以试试想象自己拥有无限的时间，完全忘记自己是几岁，maybe baby vampire。 🎵 * The Frenchman - Maxence Cyrin *

我很喜欢“心理时间旅行”这个概念，就是比如当我们被小事情惹毛触发的时候，我会想象自己穿越到一年后的自己，她会怎么看待这件事，如果她会觉得这连屁都不算，那现在时间线的自己也会立刻平复下来。除了往未来穿越，我也会往二十多岁时候的自己穿越，当意志消沉的时候，我会翻出25，6岁时的朋友圈，那个版本的我会给我勇气和肯定，人一定春风得意过，也一定有垂头丧气的时候，没有只升不降的波浪。 我有非常坚固的支持系统，是我的家人我的朋友们，而其中最最坚固的其实还是不同时间线的我自己，25岁的我实在太有勇气了，她会一直肯定自己，告诉自己 You’ve got nothing to lose，30岁的我有了可以承担风险的底气，她会说，Ok while I can afford，35岁看过了几次周期流转，对生活有了更多blind trust，可以接纳一切的发生并心怀感恩。如果我们认为时间是线性的，那么部分人会不断的活在过去，活在心目中的黄金时代，而部分人会完全的切割掉过去版本的自己，不再从历史中汲取养分，而我相信时间并不存在，一切都是同时发生的，无数个时空版本的自己某种意义上可以相遇，15岁，25岁，35岁的自己可以互相成为朋友，需要天真，需要勇气，需要笃定，需要平静的时候，可以互相借取，每个时间线上的自己都无比可爱，我不偏爱任何特殊时刻的自己，我手机里有大哭时候的自拍，有眉头皱成一团时候的自拍，朋友说你是自恋的，是，我深深喜爱每条时间线上的自己，它们组成了我。 🎵 * As I was - Olivia Belli *

如果你在低谷期，今天这期应该还蛮适合你的。我们说低谷期，其实未必是人生中很大的那个大峡谷，那种dark night of the soul灵魂暗夜式的低谷，比如一个月中烦躁的那几天，满月时分情绪波动的时候，或者simply工作上碰到的糟心的事情，所有不爽的时候，我有个好朋友的名言是“随便活活”吧，我以前觉得这句就是摆烂阿，但偶尔自己拿来用用，觉得很好用，而且很智慧，很有灵性。 很多人在低谷的时候会强迫自己打起精神来，要过那种社交媒体上高能量人士的高质量生活，然后因为状态不好做不到而更加嫌弃自己，配得感、自信进一步降低。英文有一句话还挺有街头智慧的，叫just muddle through，翻译的话就是混过去，混混得了，先过关。 在一个人能量不足，频率不稳的时候，放弃自己对“必须永远活力满满”的执念，不要求自己必须进步，必须立刻翻盘，闪闪发光，就在低谷的“谷”里面随便活活，允许自己just muddle through，是一种非常棒的自我接纳。 🎵 * She (Still) - Chad Lawson *

标题玩了一个文字游戏，语言真的很具有迷惑性，同样一个等字，也许在我们物理实相，3D世界里看，一个人就是在等待的状态，没有发生什么变化，但其实在这个人的内心，频率能量的角度，他可以处于“Passive Waiting 被动等待”的内心状态，也可以处于“Active Trusting 主动相信”的状态，怎么区分呢，比如我跟你说，或者你看了星座运势，写着下个月十五满月的时候，因为某颗星和某颗星合相了，在你的某个宫位有助于你的什么关系，事情会有乐观的变化，ok你就相信了，如果你是发自内心的相信这件事，你的频率应该是非常安心的，有一种事情已经搞定了虽然我不知道是怎么搞定的，但我信，所以接下来的每一天我都舒展的放松的生活，just see how it goes, how these stars align for me. 那还有一种状态呢，是你嘴上或者脑子里相信它，但心里总想着，ok到了满月的时候事情会有转机，哎呀不知道会是怎么样的转机，我需不需要做点什么来促成它，或者我就盼着那一天的到来吧，我就且等。 第二种状态是一个非常被动的状态，passive waiting，无论你嘴上说着我相信玄学我相信星座啊，但其实内心是充满怀疑的，你在等那天会发生什么，一直在思索着，没有放松过，甚至还会回头再看看那个运势怎么写的，对生活里发生的小事也很多一一对应上。这种状态不知道你们会不会有共鸣，我以前常常这样，然后到了固定的时候，通常是失望，觉得 see 都是骗人的，nothing happened，然后信念小小的崩塌一下说哼再也不看这些星象或者灵性指引了，根本就没有用根本就不准。 所以标题我说，学会等待但不要等，这两个等字呢，第一个等待是一种being的状态，耐心的舒展的松弛的生活着，安住于当下，因为我知道终点状态长什么样，我也已经抵达了，我只是在随着物理世界的时间轴慢慢的展开到那一页，我不使用我的doing energy去操纵剧情去跳戏，看起来我在等待，实际我没有在等。 🎵 * One With the Stars - Nolan Khan *

我们在灵性的世界里一直说一句最根本的原则，as within so without，外在的实相是内在频率的投影，我们会在这个三维世界里体验到什么是我们内在潜意识决定的，当内在的频率改变了，外在的实相没有选择只能跟上。 这么说来呢，我就在想，三维世界能发生的最好的事情大概就是两个字“奇迹”了吧，那么奇迹的发生它内在的频率是什么样呢，想想看每当有奇迹发生，那些亲临者通常会说“天呐，我完全没有想到”“它就这么出现了”“在我毫无准备的情况下”“it just happened” 这个感觉就像所有电影里真爱降临，一定是降临在主人公没有在寻找的状态下，所有的巧合都发生在没有防备的情况下，简单来说，就是放松的状态，什么也没想，什么也没做，嘭的一声出现了，这才叫奇迹或者奇遇。奇迹对应的频率就是毫不费力，effortless，如果我们想要奇迹发生，我们应该保持的内在频率就是effortless不着力不用力的状态。 其实一切都是相通的，各种艺术家创意大师们也总是说，洗澡散步的时候是灵感最容易迸发的时候，绝不是在你苦思冥想抱着脑袋的时候好点子来进入我们。保持放松是显化一切目标与愿望的内在基础，如何知道自己是否处于放松的频率，先感受一下你的肩膀，是不是完全沉下来，远离耳朵，再感受一下你的眉心，是完全舒展还是微微皱着，一个人没有可能内在是放松的而身体是紧绷的，所以时刻关注自己的身体状态，是保持内在放松的一个小捷径。好事情总发生在放松的身体上。this is true. 🎵 * Woke up in Japan - friqtao *

今天想分享我自己真实的显化一份工作的经历，在两个月前呢我决定看一份新工作，从下这个决定开始，到真的拿到offer一共花了22天大概三个礼拜。身边朋友觉得很神奇，怎么会这么快呢。我今天就分享下整个显化的过程，首先这是非常personal的体验，它不是一个工具化可以复制的东西，因为每个人的信念体系不一样，我的底层信念就是人不可能找不到工作，不管社会环境怎么说中年人找不到工作blablabla，这个不是我的信念，我是不会相信的，但我也有怀疑和限制性的信念就是是否能找到真的适合我的工作，或者说长期适合我的工作，我并没有那么大的信心，因为我知道完美是不存在的，就算一时的完美也不会永远完美下去。 所以我下的宇宙订单，或者显化的目标是这样几条，第一呢我要做可以发挥我天赋的事情，也就是我轻轻松松游刃有余的工作体验，第二呢我要有舒适的通勤感受不能够离家太远，最后我要体验到我的付出是值得的所以薪水要合理偏高。你们可以感受一下，我的订单一定是一个体验，我们在世界上玩的所有人生游戏都是一场场体验，灵魂的任务就是感受这个人间游戏，而不是具体的某个获得，也就是说，我们如果去下一个关于找工作的订单，我们要非常清楚我们灵魂想要的体验是什么，而不要说我一定要去某某公司某某职位拿到多少钱，因为一旦产生了执念，非某样东西不可，那么大概率你是得不到它的，因为非某样东西或者非某个人不可的状态是匮乏状态，频率是收缩的而不是扩张的，非舒展状态是吸引不到想要的东西的。 好然后我就心里下好订单我就去注册boss直聘修改简历开始投了，一开始肯定是蛮焦虑的我gap的时间很长而且在目前城市没有过工作经历也没有内推的人脉纯靠海投，我就把它当作一件普通的任务来做，不想那么多，每天认真投出5个简历就好，第一周完全是没有反馈的，而且我还写了蛮多小作文给HR都没有反馈还挺烦恼的，到了第二周零星开始问询，其实甚至我第二周面试的两个工作都不是我投的是别人直接reach我的，这两份呢其实还不错，有一个离家比较近，但工作内容没兴趣，有一个通勤有点痛苦但工作内容蛮喜欢的，因为有了进展我没有那么着急了，可是还是很焦虑的特别是自己没有那么喜欢的工作但对方很喜欢你，我有个晚上非常焦躁有一种相亲没看上对方但对方蛮热情的，觉得自己是不是应该settle了，我下的订单它基本满足了三条中的两条，我只要接受了感觉寻寻觅觅的痛苦就结束了。 那两天早上我延长了冥想的时间，我后来还是决定再等等看，因为我相信我的订单都会实现的不要着急，所以我就试了试练习living in the end state活在终点状态是什么样的感觉，我想象自己拿到了完全满意的工作，然后我会怎么度过一天，我当天就完全没有刷招聘网站了，我出门逛街，然后吃了一顿团购的网红餐厅的午餐蛮划算的几十块钱，然后运动回家，当天的晚上睡前我还是打开了招聘网站我随意的点了几个感兴趣的按钮，就是默认的招呼，完全没有edit没有写小作文介绍自己。第二天醒来呢，其中有一个职位的boss在早上7点给我回了信表示要聊一下，我没有着急回大概到中午我看完他们品牌的介绍觉得挺有趣的才回复，后面的故事就非常快了，第二天就约到公司见了这个品牌这个集团的大老板，畅聊了两个多小时，当天下午就口头offer决定了这份工作。拿到工作以后呢，我其实没有很兴奋，就很自然也很平静，和家人出门吃了一顿我们常吃的麻辣烫，也就花了几十块钱，那个感觉和前几天我假装自己已经搞定工作去吃饭的感觉几乎一模一样，因为我很了解自己，真的心想事成得到我想要的东西的时候我一向是很平静的，完全不会觉得兴奋，甚至有点淡淡的无聊的感觉，因为已经尘埃落定了，不需要再期待或者焦虑些什么了。 我今天的分享还蛮长的，非常的personal，也许听到的人会觉得有所共鸣，不一定是找工作，其实任何的显化，都是类似的，先决定我们要体验什么，然后顺势而为，坚持我们最初的决定，不要被外界动摇，保持平静的状态，它就会出现了，或早或晚，我们越早活在终点状态，它显化的就会越快。多练习几次，你就会发现，它是很科学的，就像万有引力一样。 🎵 * Perfect Day - Izzy Flynn *

最近工作比较忙没有太多时间看书，想分享一本这周开始看的非常碎片时间友好的书，叫《人生之书 the beauty of life》，是印度著名精神导师克里希那穆提在他晚年写下的旅行随笔日记，被整理成册的一本书，在网络上呢大家都刷到过很多克里希那穆提的演讲教授视频，这本书很不一样，是完完全全的随笔日记，没有试图教人任何事情，日记的主人公也经常用“他”或者“你”来指代，我读起来有一种又云里雾里又很清晰的感觉。我今天呢就打算念一整章给你们听，感受一下，有兴趣可以找来看看。 1973年9月14日 那天晚上在林间散步时，我们路过白色大房子附近的一片橙园。跨过栅栏一进入到园区里，立即感受到一股强烈的静谧与祥和。万物没有任何动静。穿过树林，把脚踏在地上似乎都是一种冒犯；开口说话，甚至呼吸也是亵渎。巨大的红杉彻底静止不动，美国原住民称它们为“静默者”，而现在它们真的非常沉默。甚至连狗都不追兔子了。你静静站着几乎不敢呼吸，感觉自己像个贸然闯入的不速之客，因为先前你们一直在谈笑风生，踏入这片树林时并不知道那里竟然会有意想不到的赐福。心跳不再那么快速了，你惊叹得说不出话来。它是这整片区域的中心点。现在你每回走进那个区域，都能感受到那股美与宁静、一种奇特的静谧感。你什么时候来，它都在那里，饱满，丰盈，难以名状。 任何刻意为之的冥想都不是真实的，永远不可能是。刻意冥想绝不是真正的静定。它必须自然出现，不接受邀约。冥想不是心智、欲望或追求禅悦的游戏。任何试图冥想的行为都是对它的否定。 你所能做的只是对思想和行为保持觉知，其他的都不重要。观察、聆听就是你要做的事，没有奖励和惩罚——技巧就在于观察和聆听而已。任何形式化的冥想都不可避免地将导致欺骗与幻觉，因为欲望会蒙蔽人的双眼。 这真是一个美丽的夜晚，春天的柔光布满了大地。 🎵 * For - Ole-Bjorn Talstad *

今天这个话题应该还挺有意思的，我最近趁工作比较闲暇的午休时间去看了安妮海瑟薇和伊万的那部新的恐怖片，逃出绝命街，我觉得很好看诶，特别是穿插在上班中间看特别的解压，而且这部片子也挺浪漫的，大概背景是平淡无奇西西弗斯式的生活里，突然闯进了恐龙，她们小镇子回到了史前文明，很无厘头没错，但是这种极致的无常，也许就是极致的浪漫，结局是很复古的斯皮尔伯格式的，看完心理非常温暖。 我自己呢是超级恐怖片爱好者，恐怖片里面特别血腥的是不看的，但我很喜欢看各种高概念怪异设定的故事。然后今天就想聊关于恐怖片，大家会不会觉得一个每天定时会打坐，meditation，甚至在修行路上的人是可以看恐怖片的吗，不是讨论自由，而是看恐怖片会影响你的能量状态磁场频率吗，很多人觉得恐怖片应该就是很负能量的东西吧，总不能说它是正能量的？ 我先分享一个从书里看来的比较科学的说法哈，总的来说呢，在一个安全的范围内，故意让自己兴奋，然后再平静下来，是被证明会产生很多积极的作用的。大约2400年前，古希腊哲学家亚里士多德就已经知道这一点，他在《诗学》中提出，悲剧最重要的功能之一是所谓的“净化”(Katharsis)，当观众通过共情主人公的悲惨命运而体验到“恐惧和惊慌”时，就会产生一种情感的净化。这让忙碌的雅典人在体验强烈情感的同时，又不会真正置身于危险之中。 所以关于看恐怖片会不会影响你的频率状态，一个很重要的前提就是我们不会把恐怖片里的东西当作是真的，我认为太小的小朋友肯定是不能看的，但成年以后有自己非常稳定的判断力，特别是三四十岁的人来说，我们不可能认为恐怖片里发生的事情是真实的，那么恐怖情节就完全不会进入我们的潜意识，不会改写我们本身的信念系统，更不会影响我们的显化和频率状态。我们一直说我们的现实3D生活是我们潜意识信念的推出，只有我们相信的事情才会成为现实。 所以明白了这点以后，恐怖片反而对一些工作压力大或者精神比较紧绷的朋友们来说，会很不错的健康的放松活动。它本质上是创造了一个安全的环境，让想象力不受干扰地漫游，提供了一种比任何昂贵旅行都刺激的活动，让人可以很安全的感到紧张然后放松，就像给神经做了一种推拿马杀鸡一样。 当然啦，这个是非常个人的主观偏好，我完全不想要推荐不爱看恐怖片的人去看恐怖片，我只想告诉原本喜欢恐怖片的人，不用害怕说为什么自己的爱好好像挺负能量的，是不是要放弃或者远离这个爱好。相信自己的判断，自己的感觉，是最重要的事情。 🎵 * Tide - Reginald Somai *

我想到一个绝妙的比喻，关于显化，或者说关于生活本身，就是想象我们拍照片的感觉，我用的那台索尼黑卡，触屏的，和手机一样手指点哪里哪里就会更清晰，拍静景点时候焦距拉的很大，那没有被对焦的部分就会非常的模糊。 然后道理就变得非常简单，如果我们想要去显化自己的理想生活，那么我们就把所有的注意力都聚焦在想要的那部分事物上面，它就会越来越清晰，明亮，而不想要的部分没有必要去跟它较劲儿，只需要把焦点挪开，它自然就会模糊。 我最近工作里也有挺让我不爽的同事，她总是很焦虑一点点小事情就要爆炸，而焦虑也会传染，我数次在脑海中也小炸了一下，但立刻我就回想起我参与这份工作的初心，intention，my purpose，或者说我想显化的是一份让我有成就感有价值感的工作，我就立刻醒来，把我的焦点从同事的坏脾气上挪开，回到我的PPT上。 我们也许会一次次的偏离我们的焦点，但我想如果我心里明确的知道我灵魂想要的体验，那么在每一次偏离的时候，感受到我不想要的体验在变得逐渐清晰的时候，我应该就知道焦点歪了，这时候要做的事情异常简单，就是把焦点挪回我想要的身上，这个步骤在修行或者灵性领域就叫做“转念”。 🎵 * Poems - GEBOsthlm *

首先恭喜自己不知不觉录到了100期。我记得这个播客24年的1月开启的，然后录了一阵子停更了一整年，后来25年又重启，之后又停了半年，26年再次，然后再次停了三个月，现在它就成为了我的日常习惯，我会每周一到周四晚上睡前录一期，然后设置好隔日推送，留有一些buffer基本没有开天窗的可能。 你看这个路径就很像一种频率的自我调整，一开始我不太会管理自己的状态，有时候随着想要放弃的念头就真的放弃了，然后就会躺一阵，再次回归呢也还是会碰到想摆烂的时候，只是后来调整的速度越来越快，我没有给自己设置要每日更新就是因为我知道人是不可能永远每一天都保持好的频率的，那我想要传递好的平稳的频率给到听到的人，我就必须给自己留一点点余地，让它可以自然的回正。 所以今天的话题我放了bounce back，反弹力，就是复原力，我认为这是最强的能力。很多人以为当修行到一定程度，是不是可以永远在高频状态，就是永葆高能量，非常稳定，不会被任何人任何事给带下去，那我要告诉你哦，这是一种妄念，频率就是一种振动，是振动就有幅度，绝不可能是一条直线。 举个很简单的例子，下雨天，滴滴啦啦湿湿漉漉车这么都叫不到，连豪华车都选了还是叫不到只能狼狈的坐地铁然后迟到了，我觉得超级烦的然后心情很差，然后发现有司机接送开着迈巴赫平时也每天meditation的老板也是一整个大臭脸，所以你看吧，光是雨天就会无差别的攻击每一个人类，we are just humans。 然后bounce back反弹的能力，就是你不会让这1小时的烦躁变成糟糕的一天，或者你度过了糟糕的一天，你不会让它蔓延成一整个down week。去缩短那个反弹的时间，就是我们修行也好修心也好的结果，而不是说痴心妄想可以永远维持在一个能量满满的状态里，从不跑偏。不让自己down也是一种执念，我们一定要接纳自己有状态不好的时候，我自己很爱说的就是 we are just humans 放过自己，允许我像块烂泥瘫一会儿，然后起来洗个澡，恢复如初。 🎵 * Hellissandur - Kenzo Zurolo *

今天的碎碎念呢来自我和朋友的讨论，她说以前学生时代很在意的一个男生的事情，曾经很困扰过她，但最近突然的共同朋友再提起那个人的近况，她说感觉好像恍若隔世，似乎从来不认识这个人一样，更别说那种曾经想到睡不着觉的感觉，仿佛这些经历不属于她了，觉得挺奇怪的。 我说，过去和未来都存在于我们的大脑里，只有当下是真实的，当下以外的东西都是两个字，故事，故事是虚幻的。我一直认为过去，过去的故事是可以被修改的。我们自己才是我们人生的书写者，如果不满意开头，我可以翻回开头去修改它。 她说，她也同意，就像历史书，一切看谁来讲述，甚至自私一点来说，过去也是为我们所用的，我们完全可以把过去修改成有利于我们的版本。 当然啦，我和这位双鱼座的朋友都已经经历过很多了，但并不是每个人都可以对过去云淡风轻的，如果真的非常在意过去的一些事情怎么办呢，我想分享一个更容易接受的方式，就是不再向别人提及你在意的过去。有很多人很爱一次又一次的叙述自己过去发生的事情，我说那种感觉就像是一张图画，每说一次都是在浓墨重彩的又描了一次，那个画面就会越来越深，不断的被加强着。 我们生活在这个世界上，故事是人类的必需品，但是故事本身其实并不会伤害到我们，就像我们看电影，恐怖片也不会伤害到人，只有当人们认为那一切是真实的，才会感到受伤，或者换一种说法， 只有感受是真实的，每一次叙述过去，都是带领自己重新感受一遍那个故事，回去的次数越多，大脑增加的细节体验就越多。如果你暂时还没有强大到可以重塑过去的故事，给自己增加合理的、正面的、幸福的细节，那么最好选择不再回到过去，而是安住于当下，当你在当下能感受到平静与幸福，你的过去和未来也在同步进行频率的对齐，所以最省力的方式永远是，好好感受每一个当下，活在最高版本的当下，自然就会拥有最高版本的过去和未来。时间，从不是线性的。 🎵 * A Daydream in Camelot - Stephan Moccio *

我之前看到一个作家的用词“幽灵的自由”，太精准了想分享一下。当我们年纪比较小的时候，我们经常想要远离这个世界，我们幻想有一种可能是无拘无束的自我，外界的一切都不会影响到我们，我们也不会承担任何责任，也不必遵守任何规则，这种所谓的“自由”就是“幽灵的自由”，它其实是一种有限的自由。 我曾经很多年都追求这种有限的自由，所以我换过很多的工作，每当我感受到某种限制或者束缚，不管是工作关系还是伴侣关系，我都倾向于逃离，因为我要选择自由。 当成熟一点以后，或者说灵性发展到一定阶段以后，我开始明白，真正的自由是，当我们与这个世界的一部分建立某种关系时，这种关系不一定是主动建立，也可能是发生了什么而我们对此作出反应，这本质上也是建立了关系，我们感到对它负有一定责任，然后我们在没有内心对抗的状态下履行了这份责任，这一连串顺畅的体验其实就是自由，真正的自由。 如果你听到这一段觉得很奇怪，不太能理解，那我也很羡慕你的阶段，我也曾一直以“我不接受”为一种信条在生活着，也度过了非常精彩的人生片段，我觉得事物的发展就是缓慢的一个篇章一个篇章的，不必着急改变，因为每一分每一秒我们都在改变着。 现在的我呢不在再追求无所顾忌的自由，幽灵的自由，我开始觉得有一些麻烦的责任，当我不抗拒的担当了下来，反而获得了一颗松弛的心，和近乎玩乐的态度，人在放松的时候总是会对这个世界的爱意有所增加。 🎵 * Beautiful Day - Kristoffer Wallin *

今天从很小的生活碎片里聊聊什么是真正的爱自己。所有的疗愈主题文章都会说，你一定要爱自己，但是有多少人知道什么是真正的爱自己？ 首先，爱自己绝对不是满足自己的一切欲望，吃好的，住好的，砸钱在自己身上这么简单粗暴，爱是一种润物细无声的关照，至少，是一种看见。我们能看见自己，是我们爱自己的最大前提。 我举两个生活里非常常见的例子，比如我自己，我很了解我的身体，我在压力大焦虑的状态下非常容易肠应激，就是大脑疯狂麻痹自己压抑自己的情绪的时候，肠子作为第二大脑反应出了问题，表现为肚子痛，那种微弱的绞痛，不是吃坏肚子的痛，它就是不舒适但是可以忍耐，我曾经在工作时会经常性的忍耐肠道不适，会跟自己说，一切都是正常的，小事情而已，客户xx是很正常的事，你作为专业顾问要有专业人格，你可不能生气闹脾气，后果就是肚子越来越痛整个人状态越来越急躁。而现在的我，只要意识到我的肠道开始不适，我就会放下手边的事情，无论如何停下来，去打杯温水，转悠两圈，换换脑子，让自己先调整频率，身体感知放在第一位。我觉得如果你能做到了解自己的身体信号，并遵从信号来调整节律，这就算爱自己了。 第二个例子呢是关于评价，当我们听到外界的观点，比如有人指责我们或者与我们观点相背的时候，我们如何反应也是是否真的爱自己的一个标志性缩影。当有人评价我，我的反应可能是，淡淡的哦知道了，因为我非常清楚我并不活在另一个人的评价体系里，我们每个人在自己的宇宙坐标系里自己都是太阳，生活中的人们从远到近是不同的行星，当水星快了还是慢了的时候，是太阳的速度决定了，水星是顺行还是逆行，而不是反过来。 不活在他人的评价体系里，对成功失败有一套自己的胜负观也是爱自己很重要的标志。总而言之，爱的底层我相信是一种觉知和接纳，而绝对不是对抗，当你每每产生对抗的感觉，不管是大脑在对抗身体，还是内心对抗他人的观点他人的评价，这种对抗感通常不是源于爱的能量，而是恐惧和匮乏。爱自己大概就是顺应身体，淡然的接纳外界反馈，把觉察自己的状态放在第一位。说来简单，做到并不容易。 🎵 * Tomorrow - Bart Sunshine *