今天我和好朋友说我冥想以后越来越有清晰的觉知，我发现我其实没有自己想象中的无条件爱自己，我很清楚的知道自己randomly刷了某个小红书别人36岁在企业成功的操盘了十亿体量的品牌做CMO，我刷到这种成功女性故事是会被触发的，会隐隐的刺痛，觉得自己不够好，拿自己和别人的成功做比较，我发现我好像爱自己爱的也是自己光鲜体面的一面，爱自己做擅长的事情时游刃有余的样子，爱自己绝大多数时刻松弛毫不费力的状态，但我并不那么爱自己遇到挫折哭鼻子的时候，也不爱自己反反复复焦虑拿不定主意的那一面。这些自己不那么利落潇洒的部分，我只是隐藏的很好，并没有全然的接纳它们。 朋友说，这很正常，We are just humans。 所有灵性导师都让我们臣服，surrender，我想在臣服之前，我们要先做到承认，先承认自己只是一个普通人类，有心情跌宕起伏有兵荒马乱，平静是我们的追求，不是每时每刻都能达到的状态。我们每天练习冥想，让自己安静下来，听见自己内心的对话，不是在逼迫自己成为一个平静主义的人，是让自己认识自己，当我们起了这个心念，这个反应，它背后来源于哪里，不是表面的原因，表面的原因都是假的，是社会、是社交媒体灌输给我们的，潜意识里我们的感知是什么样的，当你绝对诚实的时候，你的内心会告诉你答案。 真实的兵荒马乱好过假装的平静，因为只有在兵荒马乱的时候，我们才能看见恐惧来自于哪里，那个限制性的信念长什么样子，你没有办法从潜意识里移除一个你不知道的东西，我们长期冥想、静坐，就像一个关于自我的侦探游戏，我们安静的发现线索，顺藤摸瓜，在每一次情绪波动中，都藏着线索，一点一点的移除这些深层困住我们的限制性信念，一步一步靠近我们本自具足最自然的状态。本源是丰盛，nothing is impossible，我们拥有一切的心想事成。

2024年的时候我刚开始练习冥想，每天三五分钟，你可能觉得三五分钟实在太短了，但一开始，相信我，一刻钟半小时你是坐不住的，就算坐住了一时也无法长期每一天坐下来，一切就是要take baby step，一点一点来。 但是呢随着练习的深入，时间一定会越来越长，我现在的习惯是每天早晚各15-20分钟闭上眼睛静坐，这个时长会明显感觉好于短短五分钟，今天就想分享一下，冥想为什么建议拉长一些时间。 首先，冥想的目的不是快速的清空大脑，恰恰相反，我自己觉得冥想的目的是给大脑一个纯粹展示自己的舞台，给它一个机会，把源源不断的内心独白，展现出来，我们就像冲浪的人，大脑会在冥想时流淌出信息流一般哗啦啦的浪，我们需要的练习就是不对抗它，同时也不被浪冲走。 你多静坐几次，就会发现， 其实头脑挺简单的，它在安静的时候涌现出来的内心话往往是同一套东西，关于什么恐惧什么匮乏什么不安，这些负面想法听多了看多了你就不会产生对抗的感觉，我以前也是会一冥想，脑袋里冒出不好的念头，我甚至会脑海里呸呸呸跟它对话起来，然后它就更嚣张给我更负面的东西，我都要knock the wood，但是后来静坐冥想多了，给了想法充分涌现的空间，我就不管了，慢慢的，let in and let go。就像李小龙说的，如何让一杯浑浊的水变清澈，只需要静置不动，水自然会变清。 这个过程呢五分钟是完成不了的，我一般冥想15-20分钟，前五分钟大脑就像宇宙大爆炸有无数的想法会层出不穷的跳出来，到10分钟它才逐渐安静下来，从担忧的事情、糟心的事情、未来五十年的愿景到五分钟以后早餐吃什么，只要不对抗不跟着它跑，这个独角戏就会慢慢slow motion下来，十分钟以后呢通常我会完全的聚焦回呼吸和身体扫描上，不是刻意的引导自己必须要做什么，而是真的念头涌现到尽头了，没有什么新的念头冒出来了，它就会自然而然的平静下来，最后的五到十分钟是非常舒适的，会感觉像在海边一样，宁静，致远。 我现在一般早上起来会固定敷一片补水面膜，同时冥想15-20分钟，这个习惯分享给你们，因为静坐冥想这件事大脑其实是不舒服的，它会像阻止你去健身房一样阻止你去冥想，它会跟你说浪费这个时间干嘛，早上时间这么宝贵多睡一会儿不好吗，或者刷一会儿小红书短视频不好吗，坐在这儿动都不动傻的要命，你确定你要每天早上起来冥想吗，are you sure？我都经历过，大脑就是这样的，但是自从我习惯性的敷一片面膜，告诉大脑，这15-20分钟是有作用的，会让我皮肤更好让我消肿更能见人，这个是必要支出的时间，它就会觉得好吧这是合理的，慢慢这个早起静坐冥想的习惯就贯彻了下来，变得坚不可摧了。特别建议大家早晨起来不要让大脑接触社交媒体或者手机讯息，本来就是半梦半醒潜意识大门打开的时候，如果能自主的引导这段时间做一个清理整理以及给自己植入一些正面信念 like today’s a wonderful day，会比无意识的接触未知的讯息被牵引到你不知道什么地方去，要好得多。

看了一个埃卡托利的视频，就是《当下的力量》的作者，他是很多人最爱的灵性导师，我也很喜欢他讲话的语调和频率。他说逆境是生命意识进化不可或缺的，逆境才能唤醒我们，如果不参照过去，把你的历史身份都拿走，你是谁，如果不参照你所有的回忆，你还剩下什么，不看过去不看未来的话，“be yourself 做你自己”是什么含义。 这些问题过于抽象和概念化，我们只能在真正的体验中回答它，人在顺境的时候很难有所觉察，我们会处于一种睡着的状态，我们会以为取得的成绩是我们，我们的社会地位是我们，我们拥有的财产是我们，而灵性中说的 I am，我是，being me 到底是什么，在顺境睡着的状态中，是体验不到的。而逆境里，通常以为是我们曾经以为是自己的身份失效了，比如裁员，你曾以为某某大厂市场总监是你，但后来你失去了这个title并发现很难立刻找到一样的title续上，你对自己的价值产生了怀疑；比如离婚，你曾以为你是谁谁的妻子，谁谁的妈妈，在这些身份瓦解和变化了之后，你又对我是谁产生了疑惑；再比如失去财产，从一个A8A9坠落成“平民”，你觉得你失去了一切你的人生完蛋了，等等等等，在这些关于挫败、失去、变化的逆境中，人们才会慢慢的，不得不的去体会，who am I，在拿掉我的过去之后，我到底是谁，我是否仍然具有存在的价值。 在这个播客里，我想斩钉截铁的告诉收听的人们，无论你过去拥有的什么被拿走了，或者失去了，你的存在不会因此而被削弱丝毫，因为那些拥有都是幻象，失去是一首灵魂唤醒曲，它可能有点刺耳不太温柔，但只有那样我们才会慢慢醒来，从大脑构建的过去和未来里抽离，回到每一个无条件存在的当下，重新感受作为一个人我们来到世上，最珍贵的每一口呼吸。 我们每个人的生命节奏是完全不同的，逆境是不可能避免的存在，我很庆幸，我和我的朋友们遇到挫折的时间点都不太一样，这样很好，大家可以互相给到对方支持，我觉得友情是最最纯粹的being energy，它很健康，大家一定要珍惜友谊。 今天开始我就不放音乐了，我整理了歌单在网易云，可以搜用户名amorfati2024，然后找到AMORFATI每日冥想歌单，收集了之前几十期的音乐，以后也会持续加入，这样大家可以享受好一点的音质效果，我每期录起来也更轻松无论我人在哪里都可以保证每周的固定碎碎念～

今天又是一期词根小课堂，英语中identity（身份）这个词来自于拉丁语词汇essentitas（存在）以及identidem（重复），也就是说，“身份”的字面意思是“重复的存在”。 当你重复某个行为时，你其实就在增强与此行为相关的身份，在不断强化你重复的存在。比如我是个写作的人，我是播客主播，我通过每周三次固定的播客录制，在固定时间22:22我会以灵性播客主播的身份出现，这样重复的存在，创造了我的新身份。 灵性教诲总说，你要活在终点状态，活在你的新身份里，这个新的重复的存在，靠的是你重复的行为，一次又一次建立新的身份，覆盖旧的身份。身份不是被外界授予的，是我们自己一次又一次的重复以这个身份出现，存在着，而从内在长出来的。 🎵 * Tides - Linus Alberg *

今天聊聊梦境，我是不太记得梦的人，晚上一沾枕头很快就睡着了一觉到天亮大部分时间我记不住我的梦，偶尔醒来记住梦里的剧情，我会第一时间语音记录通常是发给好朋友，或者梦里出现的人。前几天我和好朋友说，我梦到很奇怪的在录一个综艺节目，要大家一起唱游戏里的主题曲，一起参与的人有我，我的小学同学，还有个偏门的大明星，中间还有一些闹剧，总之是个非常无厘头的故事，我朋友和我哈哈哈哈就过去了，谁也不会追问为什么会梦到那个明星哦好奇怪，然后朋友说她这两天梦到我们去香港玩了好开心，我说那我们就真的找机会去太好了☺️。 说着说着，我和她说，如果我们对待生活里的事可以就用对待梦的态度就完美了，梦到开心的事情就嘿嘿嘿愿它成真，梦到奇怪的事也不追问为什么，笑笑就过去了。她说她的佛学老师也说过，有的人的修法可以用，提一个梦的方式，如碰到对立，提一个梦，就可以。 我们活着有太多的烦恼源自我们的大脑无法合理化生活里发生的事，就像我并不喜欢的明星为何出现在我的梦中，为什么我们要参加那样一个综艺活动，如果我们对梦境一一去溯源，我想那会把我烧脑到当机。一旦放下了追问，如其所是，生活里发生的一切，it is what it is，它就这么发生了，不需要问为什么发生，只需要自然的应对，梦到噩梦或者无法理解的情节，不再问为什么是我为什么是他，只要相信，生活会一直变化着，就像你我每天晚上都会做梦，总有新梦覆旧梦，没必要为旧梦耿耿于怀，让美梦成真，让噩梦过去，就这么简单。 🎵 * Before you I wan - Junium *

今天继续分享书上看到的一个故事：泰国森派长老阿姜查（Achaan Chaa，泰国著名禅宗大师）举起他最喜欢的玻璃杯，对弟子们说：“你们看到这只高脚杯了吗？对我而言，它早已经碎了。我享受它，用它喝水。它能出色地盛装清水，有时还能折射出斑斓的阳光。如果我轻轻敲击它，它会发出悦耳的声音。但当我把它放在架子上，它被风吹倒，或是胳膊肘不小心把它从桌子上扫下来，它掉到地上摔碎了，我只会说：’本该如此。’当我明白这个杯子已是碎的时，与它相伴的每一刻就都变得珍贵无比了。” 我很喜欢这个故事，我们对于自己已经得到的东西总是抱有一种期待，就是它永远不变，而当现实产生了变化，我们会自然地陷入不快乐。这个世界上只有一种客观，就是一切都是变化的，时时告诉自己，“杯子已经碎了”，拥有的每一天都是多出来的一天，都是天赐的幸福。 🎵 * Reverie - Almost Piano *

最近读到一段佩玛丘卓《The Wisdom of No Escape and the Path of Loving-Kindness无路可逃的智慧与慈爱之道》的话想跟你们分享一下，佩玛丘卓有一句著名的灵性quote，也是之前很多人喜欢的一期标题，你是天空，其他的一切只是天气。You are the sky, and everything else is the weather. 现在这段我念一下这段她在禅修过程中的记录： “我们拥有的这个身体，此刻正坐在这间屋子里的这个身体，这个也许正在酸痛的身体，以及我们此刻拥有的这颗心，正是我们成为完整的人、完全清醒、全然活着所需要的一切。 此外，我们此刻拥有的情绪，消极也好，积极也好，都是我们真正需要的。 这就好像我们环顾四周，想找出为了过上体面、良善、圆满、充满活力、灵感充沛的生活，我们可能拥有的最大财富是什么，结果发现它就在这里。” 这一段有点拗口，它出自“satisfaction满足”这个章节，负面的情绪，不舒服的身体，任何一种感受都能成为我们认识自己的途径和材料，比如愤怒可以让我们看见边界，悲伤会让我们触碰珍惜，快乐让我们知道什么滋养自己，一切的情绪都是养料。身体的不舒适也在告诉我们哪里需要放松需要被照顾，所以说最大的财富就在这里，此时此刻我们拥有的身体和心，一直关照着它们把注意力给到它们，是安住当下最好的练习。 🎵 * Fold - Ben J. Connolly *

假期后的工作总是不那么愉悦，我这几天很明显的感受到自己的焦躁，在办公室听到附近桌的同事极大声的敲击键盘的声音，放佛在我的心脏上蹦迪，实在忍不住跟他说了能不能敲键盘别那么愤怒，但我心里当然很明确的知道，是我的焦躁投射在了外界的声音上，而他人的打字习惯从没有改变过，当自己神经紧绷时，没有声音对我来说是愉悦的。 我把这个小觉察跟好朋友说了，她推荐我就用听声音的法门来进行觉察练习，并发来这样一段话，有点长写的非常好我直接念一遍分享给大家。 于心烦意乱或愁恼悲苦的时刻，无论我们是躺着、坐着或站着，就是将眼睛闭上休息，仅仅用耳朵来「享受」。我们的环境与情境中，一向充斥着各式各样、层出不穷、琳琅满目的声音，此时，不要用耳朵刻意听什么，所谓「享受」，就是让它自然而然送过来，有什么声音就是什么声音。送过来便接受它，并不主动地寻找声音，只是被动的，如同一只吸音板一般——声音到了板上，音就不见了，并不积淀、储存于板上，也没有反弹的作用。倘使有反弹的作用，那便不名为吸音板，而是「回音板」了。 练习将我们的耳朵变成一只吸音板，便这么听着、听着……，大的声音不要抗拒，小的声音也不用拼命去追。只是这样听着，听到多少算多少。最重要的，不要给它任何「定名」，比如说这是女孩的叫声，男孩以粗话骂人，狗在这边吠，猫在那边吵……，不要给与任何名字，也不要分辨它。维持自己仅是一只「吸音板」的角色，不寻找、追随声音，也不得与声音做回应。 吸音板自身是安静、没有声音的。声音到了这里，自然不见了。为什么不见了？因为我不产生第二个念头，在想：「那是什么声音？该用什么方式回应？」人家用粗话骂你，不要回应，因为我是个吸音板；人家以甜言蜜语阿谀你，也无庸反应，因为，我是个吸音板。 只是了了分明，知道这是甜言蜜语，这是粗言恶语，这是欺骗的谎话……，晓得这个声音是什么，却在心里不给它回应，那么，便是一个真正会用功、会修行的人。 人们总是希望能享受优雅、优美的声音，那令他们感到快乐。而我要说，练习这个法门的要点，只是以耳朵倾听，心中不生起任何情绪，无论是痛苦、忧愁或兴奋、激动，甚至连快乐都不要有。不反应，其实即是一种很宁静的愉悦。成为一只吸音板，于众声喧哗的现实中，你将是一个善于安顿、自在，而没有压力的人。 🎵 * Softerthan - Adaire *

今天聊聊自我怀疑self doubt这件事，之前呢有朋友留言，关于如果做不到100%确信，是不是就无法实现自己想要的，我来给一个我的答案，我们都是人，we are only human beings，在相信自己的信念一定成真的路途上，时不时的怀疑它会不会成，这太正常不过了，允许自己有怀疑，和允许一切发生一样，是一堂灵性提升旅程中的必修课。 打个比方，想象我们在餐厅里点餐之后，十分钟一道还没上，饿的肚子咕咕叫，但你很急你开始怀疑，于是第一次你喊来服务员她说厨师在做了请稍等噢，到此为止，怀疑都是得体的，是一个正常人类都会做的事情，当怀疑变得不再优雅或者说阻碍你吃到东西是你接着每隔30秒就要问候一次服务员，甚至自己按捺不住的站起来冲进后厨质问，再然后你越想越气，大声说，再不上我就退单换一家了你们太过分了吧啦吧啦吧，之后不管这份菜上不上有一件事情是确定的，你肯定不会觉得好吃了。 这个比方是不是很生动，向宇宙下了订单还是向自己下了决心，之后产生了一些怀疑，都是非常正常的，怀疑的念头不可避免，但我们能做的是不被怀疑的念头带着跑，去产生实质的怀疑的行为，一次又一次的催促自己，产生对抗情绪，继而破坏心想事成的节奏，阻碍显化的进展，我们要相信的是，只要决心下了，订单下了，我就无条件的假设它已经成了，我做我该做的事情，比如我决心做一个瘦子，那么我就站进超模的身份里，过超模过的生活方式，我忍不住的看体重秤看体脂率这些都正常，但如果因为看了数字没有下降就怀疑一切无效于是回到胡吃海塞的生活方式里去，那么显化一定不会成功。换成大事也一样，任何创业成功的企业家都经历过无数次至暗时刻，再强的人都会产生自我怀疑，也正是因为这些3D世界没有给到我们即时反馈的时刻，我们没有跟着怀疑的心念跑回旧身份里，我们的新身份才会最终展现出来。甚至可以说，任何一个新身份新状态都是挺过了无数次怀疑，才能成功覆盖掉过去已经存在了几年几十年的旧身份，旧信念。 请相信，怀疑是优雅的，这句话是从我很喜欢的一部意大利电影《恩典》里学到的。 🎵 * Hope & Its Little Chaos - Jordane Tumarinson *

“生命中的喜悦有多少，直接取决于人的自律程度。”这是一句印度宗教中修行的著名箴言。它的意思是，如果一个人没有自律，那么他就会任由每一个忽生忽灭的念头、感官感受、情绪来摆布。 大多数人极其容易被其他人的负面想法或者情绪牵动，因为他们习惯性地把意识中掠过的每一种心念波动，当成“属于我”的东西，并随之认同它。 所以真正的自律从来不是每天几点起床，或者一周去几次健身房，真正的自律不在外面，而是内在，活在当下是一种真正的自律，不在吃饭的时候思考明天的工作是一种真正的自律，不被新闻上耸人听闻的标题扰动情绪是一种真正的自律。 很多人可以坚持马拉松，坚持早起，但他未必可以做到安静的独自呆着，未必可以接纳家人完全相反的观点。要练习这种自律，我们需要时刻保持观察，观察自己的情绪起伏，观察起心动念，观察潜意识里那些重复出现的负面自我认同，观察那些让我们喉咙收紧、眉头皱起、肠胃收缩的种种时刻，永远把注意力收回到自己的身体上，就是一种真正的自律。 🎵 * From Home - Vivian Roost *

今天朋友和我讨论，人生里很多东西，比如信念，到底是顿悟好还是渐修好，绝大多数人呢都喜欢听“天才”的故事，会觉得顿悟很fancy，期待着自己也某天被苹果砸到脑袋顿悟了，但相信这个瞬间，绝大多数人不可能直接到达，都是要练着练着，突然的某一刻，通了。而且通了之后仍然要刻意练习。 我今天还听了个方言和知行小酒馆的采访播客，无数人觉得自己在学习巴菲特的价值投资，但学的只是外在的形式比如拿着某只股票长年不动或者买低估的公司，然而真正的价值投资是一种修行的生活方式，一个人需要每天都过着价值投资者的生活，才能得到复利滚雪球最终的结果。 后来我和朋友说，我觉得语言真的是一个很二维的东西，我们总是可以用一万种方式讲同一个东西，就是语言在拿一个东西和另一个东西做比较，然后让头脑明白，不去比较头脑就是很难get，而为什么“相信”就是信念感是这么不容易培养的一件事，就是因为任何用语言引导的相信都是不牢靠的，你如果因为一个人的一句话相信了什么，那么一定头脑可以因为另一句话而不那么信了。 信念本身是一个超越二元的东西，没有因为所以，相信就相信，你只有通过刻意练习，练习清空杂念，练习放下恐惧，练习阴影对话，当你一直在扫除那些人生旅途中无意识植入你潜意识的限制性信念时，little by little，你就在练习build up你的信念，相信人生是无限可能的，相信你想去的地方一定会抵达，相信无论命运馈赠你什么都是礼物。 放空、静坐、冥想，都是我们mental gym，就像去健身房一样，我们需要刻意练习，练习相信。 🎵 * Fur Elise (With the RPO) - Richard Clayerman *

分享一段最近读到的很有共鸣的一段 —— 把人生想做一条大路还是一条小径，会极大程度的影响我们看待事物以及作出人生选择的方向。 大路是线性的，旨在让我们以最快的速度与最小的努力从A处抵达B处，大路抗拒顺应地形，非但不与环境和谐共生，反而要铲平一切挡路之物。当在大路上前行时，你会清楚你的目的地是哪里。如果你偏离了轨道，那无疑是糟糕的事情，或者路的两侧有有趣的事物吸引了你，但身处大路之上，目标始终是不要偏航从而能尽快的抵达目的地。 而小径则完全不同，它与周围环境和谐相融。当你走在一条小径上时，你对自己要去的地方会有一个大致的方向，但你愿意应对甚至利用途中出现的任何弯路。小径并非独立于环境之外，它是环境的一部分。如果偏离大路，可能造成创伤或者迷失，但小径并不存在“偏离”这一说，因为它始终在不断延伸，逐步向你展露前路。大路抗拒时间流逝与自然侵蚀，不断积累压力，最终极有可能崩塌；而小径则接纳变化，并不断据此重新规划路线。虽然大路初看之下更坚固，但小径实则更为有韧性和持久。 如果我们想要培养出强大和持久的自我意识，意味着我们需要将人生视为一条小径，就是说，我们不要过于执着于任何秩序阶段或特定的路线——这样的执着往往弊大于利，还会导致我们错失种种机会，在人生小径上一次次应对变化的能力需要通过实践长出来，从兵荒马乱到游刃有余，这不是靠天赋，靠的是慢慢积累，唯手熟尔。 🎵 * Unbound - Adaire *

闹哄哄的假期，我找到了太湖边安静的地方待着，安静的感觉很不错。为什么我们需要冥想，需要静坐，需要放空，因为我们需要聆听。The quieter we become, the more we can hear. 只有当安静的时候，我们才能听见内心的声音。 年纪小的时候，你可能会说，我怎么会不知道自己怎么想呢，我观点超明确，我爱憎超分明，为什么喜欢为什么讨厌为什么留恋我都很清楚，但我们更加成熟，我们经历了更多以后，你一定会发现，你是谁，你是怎么想的，这些想法这些观点是哪里来的，这些问题变得越来越难以回答，光是你是谁这个问题，小时候你会说，我是xx学校三年二班的某某某，我爸爸做什么的妈妈做什么的，再长大一些你会说我是某某大学的毕业生，某某公司的市场经理，再然后呢，我是谁的妈妈谁的妻子…… 终有一天，你会在非常非常安静的时候，只剩自己的时候，对外界的很多事情产生怀疑，诚然，我是那些身份，我也需要那些外界身份，但内在的我，是谁，我的热爱，我的天赋，我的使命，我的恐惧，我的困惑，我的欲望，在安静的时候，内心的对话才会渐渐涌现出来。我们不需要解答，我们只需要聆听。 🎵 * Happiness Does Not Wait - Yuqiao *

中秋快乐呀朋友们。中秋从任何一种意义上来说都很重要的节点，它是一次满月，我们说满月通常代表一些事情走向尾声而新的故事正在酝酿即将徐徐展开。今天想到一句哈利波特里的话，邓布利多留给哈利的那枚金色飞贼，就是哈利一年级第一场魁地奇、差点吞下去的那颗，金色飞贼有记忆只认哈利嘴唇的碰触，凑近嘴唇浮现一句话，I open at the close，中文翻译是，我在结束时打开，这个里面藏着复活石。 今天就想聊聊这句很有禅意也很有灵性的话，I open at the close，它用的不是板上钉钉的the end、结束，而是一个模模糊糊的close，落幕的感觉，你以为是结束其实是开始。为什么好多进展好多故事都要在一个执着的事情落幕之后才能展开呢，最近年轻我15岁的同事说自己跨过了情劫，结束了一段两年的crush，事业上立刻就有了起色，一落一升，这不是玄学，而是一种非常自然的宇宙规律，things open at the close，我们的心理空间，能量总和是有限的，当我们牢牢的将精力附着在一件事或一个人身上，宝贵的注意力资源，也就是我们的energy紧紧的贴在上面，能量不再流动，就不会有空间在三维世界创造新的体验了，所以每次我们松开这股力量，我们的现实世界立刻就会发生转变，因为能量重新涌动起来了，它会沿着最小阻力方向，显现出我们心底渴望体验的体验。而每次满月都是一次非常棒的机会让我们进行能量松绑，可以在中秋团聚或者休息之余好好感受一下自己的内在，冥想的时候，放空的时候，有哪些念头让你觉得如果不这样我的生活就不会好了，如果得不到什么我就不是有价值的人了，这些什么与什么，你可以尝试放下，让它们在满月时分模模糊糊的落幕吧，然后坚定的相信 something will open at the close，只是我们现在还不知道是什么美妙的事情即将展开。 🎵 * Closer to Forever - Alexia Ffrench *

每次喝酒或者轻松的聊天氛围里，我很爱问周围朋友那个著名的普鲁斯特问卷第一题——你认为人类最被低估的美德是什么？ 我听过层出不穷的答案，最近一次在同事聚会中我问这个问题，听到一个答案是，感恩，他说他觉得感恩是被低估的。 我非常同意，今天就聊聊感恩这个话题，大多数人到了一定年纪一定会无比的同意生活值得也应该时时感恩，人们很容易为历经千辛万苦抵达的成就感恩，也会为失而复得感恩，甚至会为痛苦的失去发自真心的心怀感恩，但我觉得有一个非常非常值得感恩的，可能有点反常识，就是我认为我们应该为无聊的感觉感到感恩。 怎么说呢，我指的是那种日常生活里淡淡的无聊，比如今天我上了一天班但并不累没有做太多事情，下班早早的到家，吃好了饭，坐在沙发上觉得今天好像什么都没发生，可以说挺无聊的，换了十年前的我，可能会因此引发一连串思考，比如好无聊是不是要找点事做，这个工作这么无聊难道以后都要这样了吗，这种两点一线的日子 吧啦吧啦吧啦 继而引发出一系列的烦恼或者仅仅是情绪，让那个晚上没有那么无聊。而现在的我，淡淡的无聊，其实就是灵性中我们常说的，alignment 对齐的感觉，那些你挠心挠肺想得到的东西在真的得到了以后你再看到它，不会再有兴奋，大概呈现出一种，挺好但是不过如此吧，这种淡淡的无聊感受，这种感受换一个词来形容，就是“拥有的感觉”，人们对自己已经拥有的东西，大抵都是这样淡淡的无聊感，因为你已经显化出了它，它从你的内在世界通过频率的对齐，显现在了你的外在实相，这就是alignment，每一次你感到淡淡的无聊，都是一次被验证的成功显化，你拥有现在的一切，你和你拥有的一切处于being status，存在的状态，不需要doing anything，什么都不用做，一切已经对齐了。 难道这不值得感恩和庆祝吗？所以，当我现在感受到那种淡淡的无聊感时，我不会故意找任何事情来做，我会敷个面膜，或者洗个澡，放喜欢的音乐，让自己继续存在这种对齐的状态里，淡淡的无聊，淡淡的感恩，淡淡的庆祝。 🎵 * Sonic Samba - Armin van Buuren *