5021
151
Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是2025年的年度节目，像是一个大杂烩，有我对自己非常扎心深入的拆解和认识，有对自己的温暖和惊喜复盘，有常规但又有一些不一样的立flag环节，当然也有煮煮大家的愿望！2025感谢每一位豆花儿的陪伴和支持，我们2026，继续煮！
【食用指南】
✍🏻 在评论区留下你的2026愿望目标吧！在火锅评论区煮煮，愿望都能实现！“认真许愿的小孩，原地就能捡到星星。”让本期节目评论区充满大家许愿的星星！
【火锅菜单】
Part 1：让AI揭露一些自己都没意识到的扎心真相
请把这个prompt喂给你常用的AI：请根据你对我的记忆，有哪些事情是我自己意识不到的，但是如果明白了就能改变我的生活的残酷真相？请坦诚告诉我，以完全客观性的战略深度审视我的情况
- 05:23 AI给我的真相一：你“选不出来”，不是因为选项不够好，而是因为你不敢承认自己真正想要的东西
- 10:32 AI给我的真相三：你以为自己在“探索多条职业路径”，但实际上是在回避一次真正的身份选择
- 12:00 AI给我的真相五：你对“稳定感”的渴望，远比你自己承认的要强
- 核心take away：结构化升级自己的底层系统、给值得的选项至少18个月的“稳定试错窗口”、“有边界的自由”下探索和折腾
Part 2：自己做一些2025复盘回顾
去年的10个flag完成得如何了？
今年我有哪些值得推荐的“好东西”？
- 31:55 艰难选5本好书《油炸绿番茄》《人生十年》《显化》《深度工作》《你当像鸟飞往你的山》
- 32:42 正儿八经推荐剧《all her fault》，瞎推荐一个重温《甄嬛传》
- 34:30 推荐一个习惯：注重睡眠，真的有太多收益了！
- 37:08 推荐一个思维：用整理思维安排环境和生活
- 37:55 推荐一件事：注重和人的深度交流
坚持写日记第一年，透过365天的记录看看自己
Part 3：我的2026目标和规划
- 49:12 我本人：Most likely to turn a quarter-life crisis into a spreadsheet
- 51:02 最后还是列了10个“flag”，2026会是进行结构化升级的一年
个人结构化升系统级：个人知识、记账、生活工作平衡、时间管理
更主动和自发地规划和生产播客内容，做自己想表达的、有意思的、有用的内容（如果可以涨到5万订阅就好了哈哈）；希望可以对话更多厉害的女性
开始法语的更严肃学习，一定要在多邻国之外有一个固定的学习渠道和习惯
半马进步到1小时33分，全马逐步进步到3小时15分，好好享受六大满贯的前两颗星（波士顿+芝加哥）
希望有一次特别的旅行，去一些不一样的地方
希望可以回国一趟，如果回国的话至少参与一场国内马拉松或一个线下播客节
坚持阅读，50本书；看纪录片，10部
开启至少一个新的稳定小支点（小红书视频、塔罗、共读、写文章…）
升职加薪，抽中H1B? 更希望可以在这份工作培养出稳定强大的ownership，接受这个身份和跨行业的巨大转换且在其中表现得很好
坚持并深入培养正念和冥想的习惯，反哺个人决策结构化系统
Part 4：大家的2026心愿和目标
55:39 年末火锅开火！煮煮大家的新年愿望
送给大家一句我很喜欢的话：认真许愿的小孩，原地就能捡到星星
我的愿景板现在长这样
🎧 BGM：
- 飞松 - 陈粒
- Let It Roll - George Harrison
- the-journey-home-by-tokyo-music-walker
🌄 本期封面：不久前在书店看到的一本儿童绘本，拍下了很喜欢的一页，也是给大家的新年祝福
【和豆米说出你的困惑】固定投稿树洞：v.wjx.cn
【关于本火锅】
叽里咕噜，什么都煮点儿，什么都聊点儿
希望带来充满能量的成长思考，在输出和表达中一起共振和成长
时而有点干货，也希望能给你一些共鸣、思考和不错的spark！
主播小豆米：
有点E的INTJ / 🇺🇸数据分析打工人 / 马拉松新手光环选手 / 业余塔罗研究🔮
聊聊脚踏实地的现实，搞搞天马行空的浪漫
【在这里也能看到豆米】
播客平台：小宇宙 | 喜马拉雅 | 苹果播客 | 网易云音乐 | 荔枝 | QQ音乐 | 豆瓣
邮箱：jiliguluxdm@163.com（投稿/商务合作）
公众号：叽里咕噜豆米火锅
小红书：一只小豆米
B站：一只小豆米呀
微博：豆米折腾日记
视频号：小豆米煮火锅
在评论区留下你的2026愿望目标吧！在火锅评论区煮煮，愿望都能实现！“认真许愿的小孩，原地就能捡到星星。”
我们2026再继续煮！🥘