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2爱自己，听起来像一句不言自明的口号。但我们似乎常常忘记去关心和呵护自己，也常常忽视和隐藏自己内心汹涌的情绪和情感。在2025年的尾声，我们想聊一聊过去一年我们如何好好地爱“老己”。
同时，生活难免像一口枯井，沉闷得激不起半点水花。但即便在日复一日的寻常里，我们依然通过向内的觉察，以及和他人的互动中，挖掘了一些有趣的新发现！
---你可以通过以下时点快速找到感兴趣的内容噢🎈---
2:23 斐里的新发现：原来人要用力地活着，无论是摆脱痛苦，还是获得快乐
19:43 书木的新发现：原来我的主体性没有想象中的强，在亲密关系中难以分离自我与他人
30:10 书木如何爱自己之一：好好睡觉，给自己来个睡前心灵spa
31:10 书木如何爱自己之二：正视自己的苦痛，无论是多小的苦痛都需要被承认
35:41 斐里如何爱自己：想到就去做吧，三思而后行就不会行
44:13 大家如何爱自己：关爱自己的身体，好好吃饭，好好运动，从生活的日常里汲取能量
53:46 大家如何爱自己：买一只摇椅，插一束花，从生活的仪式感中享受爱自己的美好
58:47 大家如何爱自己：挣脱束缚，追求自己想要的自由吧
66:14 回顾过去，总结未来！
---本期主播---
书木：INFJ，正视自己的痛苦后继续探索生命的乐趣💪
斐里：INFP，努力成为一只敢想敢做的小蝴蝶🦋
---本期涉及的相关书影音作品---
🛸播客
《118 | 充分体验情绪的流动性，才能给生命中的好东西腾出地方》严艺家
《S8E2 鲁豫对话陈慧 | 人如南瓜，可攀援亦可贴地生长》岩中花述
📖书籍
《有限与无限的游戏》詹姆斯·卡斯
🎧音乐
《Have a nice day》魏如萱
《一次跨两格阶梯》缓缓Huan Huan
BGM：
《晚风》Kryust
《春夏》Kryust
大家在2025年有什么新的发现，有没有好好爱自己呢？欢迎在评论区留言哦！
