


012 | 心理学指南:孕妇效应、聚光灯效应本期我们回归到心理学人生指南,讲讲在学习心理学的过程中,给我们启发、教会我们更好地去生活的知识。 为什么我一怀孕,好像街上的孕妇都变多了呢?心理学(或者也可能是成功学)里把这个现象叫做孕妇效应,人们对自身特质的关注会影响我们对外界信息的感知和判断。 人们的思考总是从“我”出发,仿佛站在聚光灯下面,被众人凝视。这种”聚光灯效应“在青春期尤为突出,但事实果真如此吗?人们会在意大街上路过的奇装异服的人吗?为什么我们总是更倾向把事情的影响力加注到自己身上,而忽略环境的影响呢? --- 🪂戳时点快速空降感兴趣的话题🪂 3:24 孕妇效应:为什么怀孕之后,路上的孕妇增多了? 7:45 负面新闻的传播,引起人们感知的偏差 11:50 成功日记:记录每天完成的五件小事 14:50 大脑可塑,认知会改变大脑 17:01 人类观察,想象地铁上的人们都在思考些什么 19:30 鸡尾酒会效应:人们对与自己有关的事情有更强的注意力 21:08 聚光灯效应:为什么大家都在看我? 24:05 有多少人会在意你穿什么衣服呢? 25:08 走出社交恐惧的障碍,减少他人评价的影响 27:59 内耗来源于过度的内省,缺乏对外界环境的归因 30:48 创伤环境下长大,会生长出对自我更严苛的标准 33:37 家务劳动的认知偏差,我当然是做得更多的那一个! 38:53 做生活实验,是看清自己的一个好方法 --- 本期涉及书影音 📖书籍 《小狗钱钱》博多·舍费尔 《不原谅也没关系》皮特·沃克基 📺视频 《国际月经简报》(哔哩哔哩up主:Alex绝对是个妞)
011 | 年终总结(下):回归日常,挣脱枷锁,让我们勇敢地爱自己吧!爱自己,听起来像一句不言自明的口号。但我们似乎常常忘记去关心和呵护自己,也常常忽视和隐藏自己内心汹涌的情绪和情感。在2025年的尾声,我们想聊一聊过去一年我们如何好好地爱“老己”。 同时,生活难免像一口枯井,沉闷得激不起半点水花。但即便在日复一日的寻常里,我们依然通过向内的觉察,以及和他人的互动中,挖掘了一些有趣的新发现! ---你可以通过以下时点快速找到感兴趣的内容噢🎈--- 2:23 斐里的新发现:原来人要用力地活着,无论是摆脱痛苦,还是获得快乐 19:43 书木的新发现:原来我的主体性没有想象中的强,在亲密关系中难以分离自我与他人 30:10 书木如何爱自己之一:好好睡觉,给自己来个睡前心灵spa 31:10 书木如何爱自己之二:正视自己的苦痛,无论是多小的苦痛都需要被承认 35:41 斐里如何爱自己:想到就去做吧,三思而后行就不会行 44:13 大家如何爱自己:关爱自己的身体,好好吃饭,好好运动,从生活的日常里汲取能量 53:46 大家如何爱自己:买一只摇椅,插一束花,从生活的仪式感中享受爱自己的美好 58:47 大家如何爱自己:挣脱束缚,追求自己想要的自由吧 66:14 回顾过去,总结未来! ---本期主播--- 书木:INFJ,正视自己的痛苦后继续探索生命的乐趣💪 斐里:INFP,努力成为一只敢想敢做的小蝴蝶🦋 ---本期涉及的相关书影音作品--- 🛸播客 《118 | 充分体验情绪的流动性,才能给生命中的好东西腾出地方》严艺家 《S8E2 鲁豫对话陈慧 | 人如南瓜,可攀援亦可贴地生长》岩中花述 📖书籍 《有限与无限的游戏》詹姆斯·卡斯 🎧音乐 《Have a nice day》魏如萱 《一次跨两格阶梯》缓缓Huan Huan BGM: 《晚风》Kryust 《春夏》Kryust 大家在2025年有什么新的发现,有没有好好爱自己呢?欢迎在评论区留言哦!
010 | 年终总结(上):书影音推荐,关于女性、自我、亲密关系和真理的故事2025年年末,竟然有这么多要说的话吗!发生了什么,遇见了什么?和我们一起在年终总结上期,回顾今年触动自己的作品,回忆今年值得的片刻吧! ⚠️本期涉及剧透,请提前做好安全措施。 ---可通过以下时点快速找到感兴趣的话题😯--- 2:23 更新的闲聊 4:11 年终总结问题概览 6:45 推荐书籍《事件》 :当生育权掌握在他人手上,若不被述说,过去就只是过去 16:16 推荐音乐《果实》:相信,下一刻就会收获果实 22:42 推荐音乐《水可以去任何地方》:尚没有轮廓,你是流动的 27:08 推荐综艺《伴侣治疗》:亲密关系中的困境和挣扎,权力的上位与下位 41:58 推荐动漫《地:关于地球的运动》:禁忌年代,知识是一种冒险,对真理的追求以生命为注 48:30 当感到专注而满足的时候,我也感受到自由 52:28 听故事是有趣的! 🙋本期主播🙋♂️ 斐里:INFP,播种并收获果实 书木:INFJ,变成水流向各处 ---本期涉及的书籍、影视、音乐--- 📖书籍 《事件》 《也许你该找个人聊聊》 🎬影视 《伴侣治疗》Showtime network(2019) 《再见爱人》刘乐(2024、2025) 《地:关于地球的运动》清水健一(2025) 《都是她的错》明基·斯皮罗(2025) 🎧音乐 《Me》Mannequin Online 《果实》陈粒 《水可以去任何地方》缓缓 Huan Huan 《怪獣》サカナクション 《木》补菜Nveg 欢迎大家在评论区分享2025年想按头安利的书影音哦!
009 | 人应当有锚点吗?我们该抓住些什么来活着在这个摆烂躺平想死成为人生座右铭的时代,无力感和无意义感交织而来,这样的人生到底有什么值得我们苦苦挣扎。 一天,书木的朋友霸天对她说:“最近会常常回忆起去年冬天一起在云南旅行的许多感受,那些感受已成为生命里重要的锚点。” 书木震惊于一段旅游经历竟也能成为生命的锚点,而后思考起自己的锚点是什么。她觉得先前是动漫,如今是创造…… 而对于斐里来说,生命似乎没有锚点,人生是一艘摇摇晃晃的船。 🎈 🙋本期主播🙋♂️ 斐里:INFP,乐于倾听 书木:INFJ,乐于创造 霸天:INFP,乐于感受 📖书籍 《活出生命的意义》维克多·弗兰克尔 🎧音乐 《风评浪静》伍佰 BGM:《leta》坂本龙一 你的人生有锚点吗?你通过抓住些什么来觉得“嗯,人生值得”。欢迎在评论区分享留言! 如果对我们的播客感兴趣的话,也欢迎订阅不迷路噢!
008 | 年终总结:看见未被看见的自己,于是踏上崭新的20252024年马上要过去了,这一年大家过得怎样呢?这一年我们路过许多风景,偶遇各色的人;我们惊叹,惊叹一年间自己竟会有如此变化,也慢慢地发现了未曾发掘的那部分自己。 在年末回头看时,那些被泪水灌溉的痛苦,都生长出更坚实的勇气,经历的一切都是礼物,我们应该好好纪念…… 本期你将听到: --- 02:01 断更的小唠嗑 --- 03:53 年度书影音推荐 04:58 《最好的时光》出现了吗? 12:00 《哀人(i)》有自己释放情绪的方式 18:00 《也许,你该找个人聊聊》 19:45 在双人舞中也受伤也相爱,情绪背后是成长的课题 25:34 暂停,暂停一下 27:44 《祝你好运,里奥格兰德》 29:36 交谈和探索,或许是自我救赎的钥匙 33:00 通过镜子看自己,何来身体羞耻 --- 40:16 今年的“WOW”时刻! 40:28 书木:自然真的有治愈的魔力,旅行中的一期一会如此美好奇妙 44:39 斐里:被压抑的抑郁和愤怒,哭泣的那些时刻教会我停止向内攻击 --- 56:51 五个人生要素的排序在2024年有变化吗? --- 67:01 通过他人照镜子,2024年对方最大的改变是什么? --- 74:15 为崭新的2025年设定一个主题词吧! --- 80:18 给过去的自己一份答卷 --- 86:28 向未来再次发问! --- 89:55 彩蛋!2024年,大家的WOW moments~~~ 🎈 本期涉及书影音 📖书籍 * 《也许你该找个人聊聊》洛莉·戈特利布 🎞️影视 * 《祝你好运,里奥格兰德》苏菲·海德导演(2022) * 《某种物质》科拉莉·法尔雅导演(2024) 🎧音乐 * 《Always Alright》Alabama Shakes * 《最好的时光》安浦 * 《哀人(i)》门尼 * 《礼物》毛不易 * BGM:《晚风》Kryust 欢迎各位在评论区留下你对过去的2024年,或即将到来的2025年想说的话~ 如果对播客感兴趣的话,也欢迎订阅不迷路哦!
007 | 同影安利:我不想被当成垃圾处理掉在6月,在更多的日子里,爱与被爱都值得骄傲。 本期主播:书木、斐里 飞行主播:Otter(自言她语主播) 当身份被贴上标签,人生被套上枷锁,除了对疾病本身的病痛和恐惧,我们还在焦虑更多……当污名被消解,当眼泪被逝去,当谎言不再充斥着生活,我们才能拂去虚假的外衣,看到最真实的心。 本期我们继续邀请到自言她语的主播Otter,一起聊聊性少数所面对的真实困境。 在这一期中,我们将会聚焦同性影视中关于“现实”的内容,在病痛和谎言中,我们还是在用力地爱着… **本期播客涉及电影剧透内容,请谨慎食用** 你将会听到: 02:05 本期缘起 03:27 《戴上手套擦泪》 04:25 平权时代和性解放的80年代 07:22 做自己的大学生和隐藏自己的传教士 12:05 上帝只教我们爱世人 14:20 被压抑的秘密早已显露无疑 15:53 当人被当成垃圾,尊严也随之被丢弃 18:59 宁愿死也不愿意面对的人们 21:35 白色麋鹿的象征意义 25:27 《喜欢,轻吻,快跑》 25:12 成熟作家和无畏少年 27:15 四类爱情:美心、惠特曼、凡德尔公园、错误金发男 32:05 静谧的淡蓝色是生活的本色 33:25 每个具象个体都在爱 35:05 你是我最后的凡德尔公园 37:54 不要害怕痛苦,快乐和它是同源的 39:22《喜宴》 40:09 被催婚的大龄单身男 41:37 形婚,一切荒唐的开始 42:37 “错误”的决定和“错误”的结果 45:42 中式喜宴和糟粕文化 47:17 一场荒唐的谎言和背后荒唐的观念 53:59 活在谎言里是出于责任和爱 56:47 面对爱时,你我没有什么不同 也欢迎大家在评论区分享、推荐性少数群体影视作品~ --- 本期涉及书影音及播客 🎞影视 * 《戴上手套擦泪》西蒙·凯瑟(2012) * 《喜欢,轻吻,快跑》克里斯托夫·奥诺雷(2018) * 《喜宴》李安(1993) 🎵音乐 * 《第三人称》Hush! * 《Mitt Enda Liv》Jonas Gardell * 《I wear your ring》Cocteau Twins * 《Ma 'N Pa Arrive》Mader * BGM:《Leta》坂本龙一 🌌播客 《2024年还在谈艾色变?或许是你根本不了解它!》凹凸电波
006 | 同影安利:当你看着我时,我在看着谁在6月,在更多的日子里,爱与被爱都值得骄傲。 本期主播:书木、斐里 飞行嘉宾:Otter(自言她语主播) 就在昨天,泰国通过了同性婚姻法,成为了东南亚第一个同性婚姻合法化的国家。性少数正在慢慢被更多人看见……看见才能了解,了解才能破除偏见,我们也希望让性少数更多地被看见。 本期我们邀请到自言她语的主播Otter,聊聊让我们印象深刻的同性影视。在影像中看到“他们的生活”。 在这一期中,我们将会聚焦同性影视中关于“试探”的内容,在这种身份下,彼此的试探似乎更加细腻和拉扯… 当两个灵魂彼此吸引接近时,怀疑、焦虑、犹豫也在心中翻涌…我们是否能从彼此的凝视里,获得摒弃一切的勇气? **本期播客涉及电影剧透内容,请谨慎食用** 你将会听到: 01:30 本期播客缘由和嘉宾介绍~ 04:40 对未知的恐惧,借由影像去看见 08:10 《燃烧女子的肖像》 12:27 燃烧的意象,热烈、短暂、专注 15:30 印象深刻的画面:胸口的火焰在燃烧,烧掉没有面容的肖像 18:40 试探:接近之时,一个直球的想念,很多关注的凝视 22:15 《请以你的名字呼唤我》 25:35 品尝夏日水果鸡尾酒,真空的童话故事有意义吗 29:17 以语言、肢体,彼此角力拉扯,暧昧涌动 34:40 试探:性向探索 37:20 性少数群体的电影和电视剧的风格区别 38:32 《青春王室》 41:30 身份的枷锁,抑或自我的抉择 44:48 试探:我究竟想要什么 45:53 壁垒的消除,美好乌托邦的构建 49:30 为了爱,懂得自己 也欢迎大家在评论区分享、推荐性少数群体影视作品~ -------- 本期涉及书影音及播客 🎦影视 * 《燃烧女子的肖像》瑟琳·席安玛(2019) * 《请以你的名字呼唤我》卢卡·瓜达尼诺(2017) * 《青春王室》S1-S3,Erika Calmeyer,Rojda Sekersöz(2021-2023) 🎵音乐 * La Jeune Fille en Feu (Bande originale du film) - Para One/Arthur Simonini * Mystery of love - Sufjan Stevens * Visions of gideon - Sufjan Stevens * Simon's song - Omar Rudberg * BGM: Leta - 坂本龙一 🌌播客 * 《2024年还在谈艾色变?或许是你根本不了解它!》凹凸电波
热辣滚烫:贾玲用自己拍了一部“纪录片”,想赢的到底是什么?春节假期已经结束,但仿佛没来过。大家春节档的电影都看了哪些? 这次我们想聊聊让我们两人都热泪盈眶的贾玲导演的《热辣滚烫》。没有大纲,就想说说是什么滚烫了我们观影的心…… **本期播客涉及热辣滚烫的剧透内容,请谨慎食用。 你将会听到: 07:36 当我们不再恋爱脑,才会意识到只有爱自己才能去爱别人; 18:22 感受到活着的疼痛,仍用力拥抱着; 24:22 那是饼干也是爱,通过食物获得抚慰的人们不应该被指指点点…… --------- 本期涉及相关内容 /影视/ *《热辣滚烫》贾玲(2024) *《百元之恋》武正晴(2014) /音乐/ *《小美满》周深 *《只为自己开的花》大张伟 *BGM:《鲸鱼岛 Main theme》鲸鱼马戏团 - %% 趁热出炉系列是透明漫步的轻量系列,我们会针对时下热点事件聊聊自己的想法,聊天没有大纲,一起漫步起来~
005 | 母单观察室:爱情当真是个好东西吗?这是一期脑门上写着大字“我不信爱情”,以及对爱情失去期待的母单们与有着恋爱经历的女性们的对话…… 爱情究竟是什么,用理论来描述爱情靠谱吗?这玩意儿难道不能被炒鸡棒的友情替代?谁十年后还想天天和爱人腻在一起啊? 在这个让母单五味杂陈的情人节,希望这一期节目能让人们获得一些力量,或许是坚定维持爱情,或许是祈祷爱情降临,或许是决定继续独自行走…… 主播:书木 / 斐里 嘉宾:小蛋糕 / 冬三 / 发财 02:20 嘉宾恋爱状况 03:46 亲密关系是什么? 爱情又是什么? 16:57 爱情是必需品吗? 36:57 如何确认别人对自己有好感? 41:08 从爱情里汲取了什么养分? 50:13 进入爱情需要做好什么准备吗? 55:47 你会如何比喻爱情 -------- 本期播客提及的相关内容: /书籍/ *《亲密关系》罗兰•米勒 /影视/ *《重启人生》水野格 / 狩山俊辅(2023) *《好想好想谈恋爱》刘心刚(2004) /音乐/ *《亲密爱人》缪纪君、温和治疗MILDCURE *BGM:《Leta》坂本龙一
004 | 极限二选一:如果能贩卖记忆的话,我一定大卖特卖!左或右,上或下,人生总是面临着一些不得不做的选择。 如果你能选择自己的人生,你会选择出生在何方?生活在怎样的一个世界? 如果世界有魔法,你是否会选择穿越时间,或是贩卖你的记忆? 这期播客中我们通过奇形怪状的问题来窥探自我,从最初的答案开启漫步,路过了彼此的家乡,想象了外星文明在地球的记忆交易市场,也试图去回答关于喜欢和尊重,多数和少数的发问。 6个问题, 我会怎么选? 你会怎么选? 02:07 出生在南方还是北方? 14:55 魔法世界或吸血鬼世界? 23:07 穿越到过去还是未来? 31:38 你希望被喜欢还是被尊重? 42:00 你愿意进行记忆交易吗? 52:27 成为大多数人还是少数人呢? -------- 本期播客提及的相关内容: /影视/ 《咒术回战》(2020) 《鬼灭之刃》(2019) /音乐/ 《南方》达达乐队 BGM: 《鲸鱼岛 Main theme》鲸鱼马戏团
003 | 年终总结:活在发疯、淋雨和向外探索的2023三岁时,一年占人生的三分之一;三十岁时,一年占人生的三十分之一。长大后,每一年占一生的比例在慢慢变小,我们开始觉得时间过得飞快,好在我们还觉得,每一年都更精致、厚重和珍贵了。 在年末的这期播客里,我们问了自己8个问题,聊了那些发疯,淋雨,向外探索的时刻,也讨论了当下、生命和成长…… 02:40 2023年书影音推荐! 32:19 2023年最大的困惑 45:25 2023年最喜欢的时刻 52:08 2023年遗憾/放弃的事 58:30 排序一下!爱情/亲情/友情/自我成长/事业(学习) 65:45 问对方一个问题 71:26 2024新展望! 73:49 问自己一个问题 -------- 本期播客提及的相关内容: /书籍/ *《有限与无限的游戏》詹姆斯·卡斯 *《知晓我姓名》香奈儿·米勒 /影视/ *《末路狂花》雷德利·斯科特(1991) *《重启人生》水野格 / 狩山俊辅(2023) /音乐/ *《安全降落》表情银行 *《圆》苏运莹 *BGM:《鲸鱼岛 Main theme》鲸鱼马戏团 /播客/ 《原来我所有的焦虑背后都是深深的死亡焦虑——聊聊心理咨询》美西塬与东方巨龙 /公众号推送/ 《为什么会有「敌蜜」这种朋友?》简单心理
002 | 才不是怪怪的二次元!“二次元真的太认真了啦!”斐里在看完漫改电影后发出感叹,于是拉上书木聊聊二次元到底在想什么。 为什么二次元总是看起来怪怪的?二次元适应三次元世界的过程中有什么体验?三次元和二次元在本质上有什么不同…… 一起加入二次元和三次元的圆桌会谈吧!欢迎大家在评论区交流你对二次元的印象,你的经历,你喜欢的作品~ 【内容概览】 02:26 为什么想聊聊二次元 05:40 二次元是虚假的吗? 09:06 二次元的刻板印象和标签 13:35 二次元和ACGN的关系 15:23 动漫和漫画的体感 17:47 破圈:二次元不再是小众亚文化啦 20:18 二次元共振初体验 25:04 为什么我get不到二次元 29:41 动漫的类型:热血只是一部分 35:12 二次元的社会化:用不同眼睛看世界 40:12 二次元社群:热爱的话,就聚在一起! 47:22 三次元和二次元,其实都一样 52:48 书木的动漫安利时间! 【BGM】 00:00 Style—西野カナ《噬魂师》 08:33 媒介野—平沢進《红辣椒》 17:23 神的随波逐流—miku、gumi、rin 28:08 青鸟—生物股长《火影忍者疾风传》 39:38 きみにとどけ—谷泽智文《好想告诉你》 46:55 激動—UVERworld《驱魔少年》 52:45 Wish—Sowelu《驱魔少年》
001 | 心理学人生指南 ?!对于非心理学专业的人来说,可能已经熟知一些心理学效应(晕轮效应、破窗效应和羊群效应等等),而在我们的专业学习过程中,发现有一些比较系统的、学术的理论和概念对我们的学习工作、人际交往甚至于人生决定也有很大帮助。 因此这期主题节目中,我们会分享3个对自身来讲最有启迪的心理学知识/概念/理论,也是对我们心理学学习历程的回顾,同时我们还邀请了同样是心理学背景的好友们投稿,希望大家听完之后也有所灵感! 【 内容概览 】 00 / 00:20 播客名字由来 01 / 04:56 情绪ABC理论 12:16 从众 17:46自我同一性 02 / 25:14 选择理论 26:44 自证预言 27:46 此时此地 03 / 38:05 前摄抑制与后摄抑制 39:42 爱情三角理论 41:22 归因理论 04 / 54:36 认知资源 01:04:38 元认知 01:13:18 责任扩散 05 / 01:19:35 内隐联想测验 06 / 01:29:14 心理学与自我 【 书影音 】 📚《改变心理学的40项研究》——罗杰·霍克 📚《选择理论》——威廉·格拉瑟 📚《觉醒与超越》《给心理治疗师的礼物》——欧文·亚隆 📚《被讨厌的勇气》——岸见一郎 / 古贺史健 📚《牧羊少年的奇幻之旅》——保罗·科埃略 📚《当下的力量》——埃克哈特·托利 📚《多米尼克的记忆魔法书》——奥布莱恩 📚《普通心理学》——彭聃龄 📚《当代教育心理学》——陈琦 / 刘儒德 📚《社会心理学》——侯玉波 📹《哈佛幸福公开课》——泰勒-本-沙哈尔 🎵【BGM】Billie Bossa Nova —— Billie Eilish