50
0「简介」
临近年末，我们总会忍不住回头看一眼：
这一年，我们过得如何？有没有白过？
有些一年，像一口气跑完；
有些一年，却起起落落、反复停顿，
外在好像什么都没发生，
内在却翻过了好几次浪。
这一期，我们从各自具体而真实的生活出发，
聊工作、钱、关系、身体、空白期，
也聊焦虑、停滞、勇气，以及如何在一个充满不确定的世界里，顺着流动，而不是对抗，
慢慢把选择权收回到自己手中。
回看这一年，我们发现，
真正重要的并不总是那些被记录下来的里程碑，
而是一些“更软的证据”：比如开始发现自己其实饿不死，生活处处都有路；比如学会在关系里踩刹车、第一次允许自己当“恶人”；比如练习活在当下，练习让情绪流过身体；以及从爱你的人的眼睛里看见自己，才慢慢相信，原来你一直比自己以为的更值得。最后，三个人不约而同地意识到这一期的年终总结，其实可以浓缩成一句话：“我选择我自己。”
在2025年的尽头，希望这期播客能给你留出一小块被理解、被陪伴的空间。
允许自己坐下来，确认：我经历过、承受过，
也仍然在路上。意识到：今年我也做了很多事！
「时间轴」
00:57｜开场：一年了，我们居然坚持下来了！
01:40｜用一个词总结 2025：在路上 / 转变 / 锚
10:30｜To-do List、钱、工作与“根本就饿不死”的现实觉醒
28:24｜空白、毕业后的自我重建以及从爱的人眼里看到自己
50:23｜radical acceptance & grateful flow：和焦虑共处
01:09:00｜今年让我们自豪的事：面对生活要勇敢当“恶人”
01:20:40｜收尾：We are witches, we choose ourselves!
「本期提到的相关内容」
06:57 纪录片《Stuz》
07:05 Radical Acceptance - 彻底的接纳 / 完全接纳（心理学语境）
09:35 电影《那年夏天，宁静的海》
09:50 播客Overthink: Surfing
55:17 电影《完美的日子》
56:30 Wim Wenders -《完美的日子》的导演
61:55 Grateful Flow - 感恩之流 / 带着感恩的状态流动
63:55 "X" part - 这里特指 负面的思维模式
1:11:39 电影《去死吧，我的爱Die My Love》
「BGM」
00:00 今年一定带你去看海 - 和平饭店
10:12 今年一定带你去看海 - 和平饭店
28:00 The Christmas Magic - Laufey
35:00 海浪 - Deca Joins
49:56 I'll Be Your Mirror - The Velvet Underground & Nico
01:08:31 Ends of the Earth - Lord Huron
01:22:03 Season of the Witch - Lana Del Rey
「关于提到的一些英文内容」
03:06 Productive - 有效率的 / 有产出的 / 有在推进事情的
05:01Transformation - 转变 / 转型 / 改变（偏过程性的）
05:43 Yacht - 游艇
05:44 Champagne - 香槟
08:56 Go with the flow - 顺其自然 / 随遇而安 / 跟着感觉走
08:58 Struggle with the water - 在水里挣扎，这里特指 不适应 / 纠结 / 痛苦
09:30 Conquer - 征服 / 克服
14:17 Literally - 这里特指 字面意义上的
21:10 Cultural shock - 文化冲击
24:36 "What if I can't figure it out and I'm anxious as fuck."「如果我一直搞不明白，而且我焦虑到爆怎么办？」
24:36 "Then do it Anxiously."「那就一边焦虑，一边去做。」
25:14 Not necessarily - 不一定 / 未必
28:28 Check the boxes - 把清单上的项一一完成
29:14 "It's basically nonexistent." 「基本上等于没有。」
31:39 Tomboy - 偏男孩子气的女生 / 中性气质的女生
35:30 Therapist - 心理咨询师 / 治疗师
37:02 Words of affirmation - 肯定型语言 / 语言上的肯定，爱的五种语言之一
41:42 Damns - 天啊 / 哇靠，这里特指表达震惊以及钦佩的感叹
47:08 Asian student - 亚洲学生
48:17 Make sense - 说得通 / 合理
52:54 Empower - 给予力量 / 让人更有力量
56:47 Fun Fact - 冷知识 / 小知识 / 有趣的小事实
57:34 Delicate - 细腻的 / 脆弱的 / 微妙的
58:50 Texture - 质感 / 纹理 / 层次感
01:00:28 "I choose myself." 「我选择我自己。」
01:03:17 Technique - 技巧 / 方法 / 技术
01:08:10 "Let the moment define the moment."「让这一刻，只定义这一刻。」
01:11:37 Focus - 专注 / 聚焦
01:16:35 Bottom Line - 这里特指 最低点
01:18:07 Radiate - 散发 / 外放
01:18:58 Oh man - 口语感叹词，天啊 / 哇 / 哎呀
01:20:02 "We are all witches."「我们都是女巫。」也指隐喻：直觉、力量、女性能量
01:20:23 "In our villain era."「在我们的反派人生阶段。」也指 进入不再讨好别人的阶段。
01:20:26 Hashtag - “#”话题标签
「主播」
7u：气血很足的那位，擦边干过插画设计师 纯艺-创意管理 坐标伦敦
米米：说话很慢的那位，现实版闪电，服装设计-导演 坐标洛杉矶
乐：听起来情绪很稳定的那位，前互联网牛马 商科-交互设计 坐标海口
封面：7u
剪辑：米米
文案：Sile、米米、7u
互动方式：小红书：白开水不白开
