126
0大家好，欢迎收听《药研片语》播客，我是知夏，很高兴在2025年最后一天与大家见面，在这里，知夏和奇点网的编辑小伙伴们，祝大家新年快乐。
为了感谢大家的支持，我们做了一期特别节目，邀请了lucy，鱼鱼，以及丝雨老师，一起谈谈如何应对这个时代的「心」病，大家性格迥异，希望能在交流的同时，也让屏幕前的大家更快的熟悉我们，希望大家听完了都能有所收获。
【收听指南】
本期你可能会听到
「失眠时最好的心法是放弃对抗」
「刷短视频就像玩老虎机--你永远期待下一个奖励」「我们需要的不是情绪稳定，而是情绪诚实」
31:21 AI时代的热爱困境：乐观派与现实的差距。
31:24 睡眠日记：从激素周期到大脑活动。
43:18 短视频多巴胺陷阱。
45:15 短视频机制揭秘：老虎机式的成瘾设计！
56:35 情绪诊断三要素：触发源、调节力、功能性。
69:16 运动处方：散步稳情绪，无氧增掌控感！
【公众号】：奇点网
【本期对话】
主持人：知夏
嘉宾：lucy、丝雨、鱼鱼
剪辑/后期：知夏
