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0这一年中，我们头发在没长过白发的地方，开始冒白发；也在某个决定裸辞的下午，躲进厕所隔间无声落泪。
2025年，我们一个主动选择离开，一个被动卷入新战场。
我们在浪潮里扑腾、呛水，也在浪潮退去后，捡到了一些坚硬的自己。
这一年，我们聊——
🔹 如何从“觉得自己很自卑”到“相信自己骨子里勇敢”
🔹 为什么职场里要学会“尖锐”，而不是永远温柔
🔹 “全职女儿”的幸福感，原来藏在饭后沙发的电视剧吐槽里
🔹 那些让你突然变成“大人”的瞬间，可能发生在深夜打车回家的路上
🔹 人活就活几个瞬间，而记忆像落叶，脆脆的，一踩就响
我们也回答了一些年终问题：
📌 用三个词形容你的2025
📌 今年流过泪的时刻
📌 有没有无法呼吸的瞬间
📌 想对明年此时的自己说…
如果你也曾：
• 在职场里觉得自己“像被海水淹没”
• 在年底既感到幸福又觉得恍惚
• 想找自己，却又想放过自己
那么，这期也许能陪你走一段路。
海浪不停，我们边走边聊。
【时间轴】
03:25 我的2025三个关键词
14:20 站在年末的视角回望这一年，会觉得圆满还是有一点遗憾
15:46 今年有没有尝试过一些从前没有做过的事，体验如何
18:47 有没有去到一些新地方，之前没有涉足过的空间/城市/国家
19:36 路上难忘的风景
23:19 有没有认识新朋友，以及如何成为朋友的
23:53 选一首今年很喜欢的歌吧
25:50 今年让我感到幸福的一个瞬间
26:29 今年因为什么而落泪过吗
30:33 有没有让你感觉很艰难无法呼吸的时刻，现在走出来了吗
31:56 今年有没有特别喜欢的书/电影/剧集
35:21 给2026年的自己一句话
36:13 说一件想要在2026做到的事情吧
【节目中提到的作品】
📖《明朝那些事儿》《沉思录》《夜晚的潜水艇》
🎬《山河故人》《国家宝藏（美）》
🎵《孙子兵法》《爱与喜欢的区别》
【互动】
欢迎在评论区分享你的2025关键词，或一个你“突然长大”的瞬间。
