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19本期导听：这期我们想聊聊抗衰这个话题，衰老是什么，我们是何时开始察觉到衰老的发生，我们可以做些什么维持住一个我们喜欢的状态，然后又如何接受衰老这件事情的到来，不全是用抵抗的心理。护肤，运动，保持心理的活力。让我们一起来听听两位”天山童姥”有没分享什么小pepo吧。
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主播：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千
本期时间线：
Part1:护肤，曾走过的弯路和试错后的领悟
03:30 外轮廓上，e姐经历崎岖不平，千姐开始横向发展
8:14 慢一拍的早c晚a体验
19:06 遮瑕一支立竿见影，不追求多美，追求健康感
Part 2: 健身，保持活力和激情，维持肌肉量
26:14 运动，坚持下去的习惯最重要，不追求突飞猛进
32:00 游泳的愉悦
Part 3: 保持年轻的心态，进步，开放，愿意接触新事物
46:33 体检，外界提醒你，给你一个社会时钟
53:22 内心的天真是不是一个外显年轻的前提
54:20 终身学习 保持愤怒 愤怒就像和世界在做抗阻训练
本期影视书目推荐
千:youtube
(1)《一日見てもいいですか》
Evoia：小说
(2)《献灯史》
我们是一档还在成长的播客，欢迎大家多互动，收听，打赏。谢谢亲爱额听众朋友们。
