* 本期导听：本期围绕对消费主义的觉察和反击展开对话。从老一辈的“自虐式节俭”到当代人的“消费观念霸凌”展开讨论，本期公开反消费的干货，从“心动整理法”DIY改造衣物到以物换物的复古乐趣，千和evoia分享了各自在日本与中国的生活经历、消费观念与理财实践。也涉及断舍离、FIRE生活、心动整理法等生活方式的具体实践。我们不提倡极端节俭，也不盲目消费，而是让生活从“物品山”中脱离，在让自己生活更美好。无论你是被家务所累，还是想在消费主义浪潮中保持清醒，这期节目或许能为你提供一种新的生活视角。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 时间线 00:20 老一辈“自虐式节俭”引发关于消费与生活的平衡讨论 02:48 千和evoia2025年的心动物品分别是什么？ 07:01 反消费的小pepo：记账、延迟满足、价格换算 09:40 DIY饰品、旧物改造，创造替代购买 18:02 “一进一出”、物尽其用 23:59 反消费者面对争议，如何坚守自我并理解差异 30:01 理解父母辈的消费心理，选择并无高下之分 34:46 推荐书籍与纪录片 本期提及 * 博主/人物 近藤麻理惠（整理专家，“心动整理法”） 俺命shiro（小红书博主） * 提及事物 （1）千的diy （2）Evoia的记账软件：鲨鱼记账app * 推荐书籍、影视 (1)《邻家的百万富翁》[美] 托马斯·斯坦利 / [美] 威廉·丹科 （2）《人生果实》导演：伏原健之 特别推荐 千的漫画《胡须女系列》，及全新故事《鼠妹日记》系列均已上线千的小红书，欢迎订阅支持！

本期导听：这期是我们的消费返场上集，因为聊了太长分为上下两集，上集讨论：随着经济的发展和收入的提升，现代人面临着消费难题，消费变得容易、触手可得和令人愉悦，却也导致了不少人陷入无节制消费的陷阱。人们常在痛苦时、寂寞时，尤其是感到空虚或疲惫时，用消费以自我安抚。消费是一个不费力气的出口，我们也需要在“符号化消费”中找到自己的社会定位，被工作压得喘不过气年轻人，反而被资本创造出来的、或许我们根本不需要的需求捆绑得更紧，又要陷入做不完的“狗屁工作”...... 在上集，我们谈谈对消费警惕的态度，也有仍然迷茫的部分，回顾在“经济上行期”的消费回忆，试图厘清自己消费观念改变的逻辑：心动整理法—极简生活—二手消费—财务管理—FIRE理念。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 本期时间线： Part1: 少花钱咋这么难？ 0:00 消费观变迁与警惕消费主义陷阱 7:43 消费观念变迁与品牌符号的社会意义 13:20 消费主义下的品牌追求与社会融入 ​​Part 2: 理性消费与情绪价值的平衡探讨 28:11 消费观念转变与二手文化的兴起 33:57 构建可持续生活方式 ​​46:33 财务自由与极简生活理念探讨 最后 我们是一档还在成长的播客，欢迎大家多互动，收听，打赏。谢谢亲爱的听众朋友们。

本期导听：这期我们想聊聊抗衰这个话题，衰老是什么，我们是何时开始察觉到衰老的发生，我们可以做些什么维持住一个我们喜欢的状态，然后又如何接受衰老这件事情的到来，不全是用抵抗的心理。护肤，运动，保持心理的活力。让我们一起来听听两位”天山童姥”有没分享什么小pepo吧。 这里找到我们 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 /Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 本期时间线： ​Part1:护肤，曾走过的弯路和试错后的领悟 03:30 外轮廓上，e姐经历崎岖不平，千姐开始横向发展 8:14 慢一拍的早c晚a体验 19:06 遮瑕一支立竿见影，不追求多美，追求健康感 ​​Part 2: 健身，保持活力和激情，维持肌肉量 26:14 运动，坚持下去的习惯最重要，不追求突飞猛进 32:00 游泳的愉悦 ​​Part 3: 保持年轻的心态，进步，开放，愿意接触新事物 46:33 体检，外界提醒你，给你一个社会时钟 53:22 内心的天真是不是一个外显年轻的前提 54:20 终身学习 保持愤怒 愤怒就像和世界在做抗阻训练 本期影视书目推荐 千:youtube (1)《一日見てもいいですか》 Evoia：小说 (2)《献灯史》 我们是一档还在成长的播客，欢迎大家多互动，收听，打赏。谢谢亲爱额听众朋友们。

本期导听：这期我们想聊聊女性欲望，在疲惫和压抑之间，欲望是我们重新与生命联结的方式之一 。我们常常搞不清楚，为什么女性欲望常轻易被简化为可展示的抽象符号、可消费的商品，但当女性谈论到自己的欲望，又常常立即被规训。它不是洪水猛兽，女性被理解的欲望、自由的欲望、被看见的欲望、掌控自己生活的欲望，那些在约会中的微妙期待、在身体焦虑里的抗争，是被压抑、被忽视、被夺走又一点点长回来的“想要”。 本期千和Evoia作为30代的中女，与20代的女孩“小i”开进行了午夜对话，小i像20出头的我们，她可以在社交平台表达身体自信，却又被审视，她通过探索线上约会，释放被压抑的情感，但也常陷入被凝视的不适、主体性的缺失，和自我怀疑...... * 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 * 嘉宾：小i，20代女性，艺术留学生。（本期封面由嘉宾小i绘制） 本期时间线： ​Part 1:约会App使用介绍​ 02:27 从漂流瓶到人人网到Tinder、bumble 08:30 约会软件鄙视链 ​​Part 2: 炒菜、外卖、锅和铲的故事​ 10:06 方言dirty talk引发大爆笑 16:16 小i决定将恋爱与"炒菜"分离 17:03 "炒菜"受伤，尴尬又无助 33:36 约会对象竟隐藏健康风险 44:00 千与心动对象的拉扯故事（again） ​​Part 3: 欲望探索的体悟​ 48:32 在欲望探索中寻找自我主体性 51:12 长期关系与“外卖”应抱不同期待 52:50 自我保护的必要守则 本期影视书目推荐 小 i: (1)《如果我消失了》 (2)冈崎京子的漫画 千：东城梦魇（剧集） Evoia：激情耗尽 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) BGM版权：油管创作者开放版权 本期播客封面设计：小i 播客剪辑值班：Evoia

本期导听：这期我们想从“GHG”（girls help girls）这个网络黑话说起，聊一聊女性友谊的复杂性。Evoia和千分享了几个关于女性友谊的故事，其中有被女性朋友hurt的部分，也有被help的故事。千和Evoia一起回到那些和女性朋友说再见的时刻，想要抽丝剥茧找到原因，女性友谊的崩塌除了个体的恶，是否也有结构压迫的扭曲？在那以外，我们又被女性友谊真正的托举和拯救过，girls help girls 很多时候不仅仅是一句口号，更是实实在在的支撑体系...... * 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；漫画《胡须女系列》可点击小红书@千 * 本期时间线： （前面哈拉了几句，正片从01:00开始，介意请自行跳转） 01:00 到底什么是GHG啊？ part1：girls hurt girls 02:47 Evoia与女性主义博主不欢而散 20:19 千的同窗友谊因婚姻渐行渐远 25:21 因为三亚结婚不被邀请，Evoia与十年好友互删 32:00 千与“前世家人”女友，陷入友情与爱情抉择 part 2: girls help girls 32:00 朋友把支持千去日本当做阶段梦想 47:35 千与“门对门”发小给于对方无条件的爱与支持 53:26 Evoia的低谷救赎是寄生朋友，同床半年 55:26 咖啡店搭话陌生人：身为女性共同痛苦 * 本期影视书目推荐 千：古惑仔 Evoia：戴洛奇小镇 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) BGM版权：油管创作者开放版权 播客封面设计：千 播客剪辑值班：Evoia、千

本期导听：这期我们想聊一聊曾经我们在年轻的时候或者现在，哪些瞬间曾经对某人心动过，错综复杂的交往，不管在没在一起，或者交往了好几年，最后又在某个瞬间突然下头，不再留恋。甚至也在某个瞬间也许我们开始对婚姻产生质疑，对浪漫关系重新审视，我们不再羡慕任何主流的恩爱的异性恋情侣。 * 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性（微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；小红书@千 串台：少年K的启示录K's Awakening 主播 kat（目前在韩跨国旅居、自由职业者） * 本期时间线： 01:02K ：08 年的古早初中初恋故事。 06:56 Evoia：打工妹恋上江浙贵族、现实版“寄生虫”地下室故事。 21:13 千：大学纠缠暧昧三年无结果。 47:56上头原因： 男性最好的医美是女性幻想。 54:18 下头原因：男性“蛙化”和女性觉醒。 01:06:04 女性追求的“爱”为何总与婚恋的绑定 01:13:22书籍影视推荐 本期提起相关事物 * （1）Kat的画作 (2)千的漫画《胡须女系列》（可在千微博及小红书收看，链接已置顶） 影视书目推荐 K ：《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》 千： 英剧《公关》 Evoia:美剧《girls》 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) BGM版权：油管创作者开放版权 播客封面设计：千 播客剪辑值班：千、Evoia

本期导听： 本期千和Evoia坦诚地分享了作为中女，在中日职场中遭遇的暴击、歧视与自我救赎。期话题从张春播客中谈论的“工作家”说起，你将听到：为什么有人能成为“工作家”，而大多数人却只能在结构性压力下沦为“人体电池”？从千的日本温泉酒店的地狱体验到Evoia广告公司的PUA带来的十年心理创伤。我们引入社会学视角，探讨当下内卷职场中的权力不平等、自我异化与精神损耗。也试图寻找在工作之外安放自我的可能，提出基于个体经验对抗“狗屁工作”的启示。 如果你也曾经历过周日焦虑、向上管理的恐惧，或是在工作中感觉自己像一块“被用烂的抹布”，这期节目或许能让你感到并不孤单。 主播evoia翻朋友圈找到的，当时被离职时走回朋友的出租屋时的留影。 主播千，在微博和小红书更新的生活漫画系列《胡须女》 时间线： 00:56 - 什么是“工作家”？张春播客引发的讨论 05:49 - 千在日本温泉酒店打工的“宫斗”地狱体验 11:54 - Evoia广告公司的PUA文化 17:57 - Evoia因为被当众伤害带来解离和长达十年的闪回 35:32 - 中国职场内卷、狼性文化与人为的游戏规则 39:03 - 我们为什么无法成为“工作家”？身心损耗与性别问题 51:19 - 对抗“狗屁工作”的方法：创作、读书、 FIRE运动、以物换物...... 01:03:57 - 相关书籍与影视作品推荐 本期推荐阅读与观看： 书籍：《全球猎身》 by 向彪 一本基于牛津论文的民族志研究，讲述印度IT民工如何通过技术移民在全球流动，揭示职场中的种族、阶级与性别问题。 影视：《疼痛难免》（ThisIs Going to Hurt） 2022年英剧，讲述英国公立医院妇产科医生的高压日常，真实到令人窒息，却又反向治愈。

主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性 微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；小红书@千 (四川地区有胶片写真需求可微博私信联系e姐 定制插画可以联系千) 本集导听： 2025 年 7 月尾，正值炎热的夏季，于是evioa和千也在夏季的夜晚聊起了只属于夏日独一份的“高温愉悦清单”，作为两位恋夏一族，从味觉的、视觉的、触觉、嗅觉、听觉等等展开，一起来回忆童年无所事事的暑假，成年后虽然没人给我们假期，我们可以给自己再次打造一个美丽夏日，享受夏日感受阳光！ * 本期收听时间线： part1. 03:44-12:34 儿时纳凉记忆如何度过夏天 part2. 05:10-25:27 高温愉悦清单 ①05:10 古早记忆：还珠格格、金三顺、超级女声的那个夏天 ②13:37 千和evioa夏日游泳心得与快乐（在日本的海边vs在三米的深水区 ③25:27 超多夏日凉感好物大公开：泰国香膏、日式湿法精油、千想抱着睡觉的小风扇、海边防晒、便携拖鞋、日式榻榻米、冰球模具...... part3. 41:31 千和evoia记忆中最难忘的夏日 part4. 46:19 凉感书籍电影大推荐 本期提及相关事物 （1）evoia推荐的夏日好物（纯净无广，但欢迎厂商业配 清补凉、泰国香膏、榻榻米凉席、便携拖鞋、冰球模具...... （2）千的模仿超级女声写真和宝贵电扇等物分享（纯净无广，但欢迎厂商业配 保冷杯、千穿着连体裤挂着小风扇、海边浮潜后的夕阳、盛冈冷面 本集提到的冰淇淋： 绿舌头、冰桶、小布丁、七个小矮人、冰葡萄、彩云追月 凉感书籍和电影推荐： * 电影： 1.《大逃杀》，杀人魔直接自来水洗头，很像高中时期的你我，为了发型不顾一切过。 2.《一一》杨德昌，洋洋的夏日镜头。 * 书籍：《你的夏天还好吗》（金爱烂Aeran Kim），韩女文学中潮湿又燥热的夏天。 * 番外 千的微信表情包（可免费下载，也可打赏哟） 适合苦苦上班需要呵护的坚强人 BGM版权: www.audiolibrary.com 播客封面设计：千 播客剪辑：Evoia （AKA阴暗微机室剪辑鼠

* 本期导听： 2025 年 7 月，项飙与戴锦华、吴琦围绕 “附近是生活的解药吗” 展开了一场对谈。本期千和evoia作为分享了离开家乡的30代中青年女性，试着回答这场对谈中尚未触及的部分：作为个体，如何通过实践，在新的环境中，通过攀谈、共同兴趣、公共活动、共享价值等方法与陌生人建立联系，试着重建自己的“附近”，分享在这过程中遇到都市怪谈中带来好运的“土地公”的故事。 * 什么是“附近”： 2019 年，人类学家项飙在《十三邀》节目中提出了 “附近” 这一概念，他提到以现实交往的人情为基础的社会，逐渐转变为没什么交情，脱离以交往为基础的社会。从前邻居、菜市场的熟人......围绕在你的“附近”展开，而现在随着互联网、社交网络、外卖等兴起，“附近” 这个原本承载着丰富社会关系的空间，正逐渐从我们的生活中隐退消失。年轻人往往将目光聚焦于自我的内心世界，以及远方那些宏大叙事，却对自身周边触手可及的生活场景认知模糊，仿佛置身于一片迷雾之中...... 主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性 微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；小红书@千 * 本期收听时间线： part1.关于看见陌生人的故事 02:06-24:37 02:06 日本电车土地公怪谈 04:35 成都搭讪Gucci设计总监，他说：冰冰is too old 09:10 居酒屋偶遇日语学习善良天使的故事 16:11 回归故里的温暖记忆：8岁和80岁的邻居，都可以变成朋友 24:37 孤独的美食家：王将饺子的猫舌男 part2.重新构建附近的方法 29:15 - 43:47 29:15 场景共享：野外露营遇到“李白”，共享皮划艇 34:25 空间媒介：在麓湖给陌生人照胶片、在日本百年店包和菓子 41:58 附近容器：在图书馆、体育馆度过时间 43:47 弱连接：千的微信群运营6年，slogan是“只玩真实” 47:20 搭子文化：在高档餐厅拼好饭 part3.书单推荐 50:01 本期提及相关事务 （1）在和菓子店经历的漫画（千绘） （2）千结束和菓子店打工前送给店主的画 （3）evoia在麓湖给陌生人照相 （4）千的朋友在居酒屋弹吉他 （5）马衔扣乐福鞋... （6）evoia通过攀谈0元购皮划艇 书籍推荐： 《乡土中国》​​费孝通、《回归故里》迪迪埃·埃里蓬、《将熟悉变为陌生》​​齐格蒙特·鲍曼、《失踪日记》​吾妻ひでお BGM版权: www.audiolibrary.com 播客封面设计：千 播客剪辑：Evoia （AKA阴暗微机室剪辑鼠

主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性 微博@1000岛千岛；Evoia@5号碱性电池；小红书@千 * 本期主题：据最新数据显示，2024年高校毕业生的就业率有所下降，仅为55.5%，与此同时，全国居民人均可支配收入实际增长仅为4.9%，这反映出收入增长放缓的趋势。在充斥着焦虑和压抑情绪的当下，我们时常陷入“活着为挣钱，挣钱为活着”的怪圈...... 本期千和evoia作为30代中青年女性，分享了各自在日本和中国的工作情况、生活经历，收支情况等。介绍了心动整理法、断舍离、FIRE生活的方法论，并分享了自己近期在心动体验和个人提升中开展的消费活动，以及在互联网乞讨、0元购、挖笋子、种植有机蔬菜等对抗消费主义的实践中，如何不通过消费获得快乐。 本期收听时间线： ​​00:33 中日两位中青年女性工作及收支背景​​介绍 ​​02:35 日本收入真相​​，应届生工资1万？ ​​05:55 心动玩具进货​​，​​会发声的泰迪熊の魂 ​​12:29 漫画、古书、胶片相机，即使消费又是投资 ​​18:24 二手消费：​​锅碗瓢盆、衣服裤儿、沙发电视 ​​22:24 轻量化的lifestyle，也是能保命的实用装备 27:00 近藤麻理惠的心动整理哲学 31:20 互联网乞讨的平台体验（多抓鱼、闲鱼、返利软件......） 33:25 "互联网要饭"的省钱方式（返利、打卡等） 37:43 零元购的生活致富经：挖山笋、蔬菜自留地 41:08 FIRE生活理念详解 45:18 消费相关书籍和影视推荐 本期播客相关提及事物 （1）千制作的周边产品（手机壳、T恤） （2）evoia购买的佐藤象兄妹 （3）evoia拍摄的胶片 （4）千的二手轻量化服饰 （5）evoia的挖笋致富经（从地里到餐桌） （6）心动整理前后对比 博主推荐： 消费类：红姐（公众号：卑鄙的人类）、近藤麻理惠、松浦弥太郎；FIRE生活类：提前退休那些事（大狮姐）、也谈钱 书籍及影视推荐： （1）书籍​ 千： ​​《最糟也最棒的书店》、田边南香《月光族的十个炼金术》、《小资夫妻的十个存钱术》《钱是靠“藏出来”的》漫画系列、《断舍离》 ​​evoia:《怦然心动的人生整理魔法》、《金钱心理学》​​​​、《工作、消费主义和新穷人》 （2）影视 千：​​《百万女与苦虫女》、​​《打工仔买房记》​ ​evoia：《无节制消费的元凶》​​《麻理惠的砰然心动之道》（纪录片）​​​​ BGM版权: 1.Easy Lemon by Kevin MacLeod incompetech.com Creative Commons — Attribution 4.0 International — CC BY 4.0 2.Little Wishes by Tokyo Music Walker soundcloud.com Creative Commons — Attribution 3.0 International — CC BY 4.0 播客封面设计：千 播客剪辑：Evoia （AKA阴暗微机室剪辑鼠

主播​​：千 女性驻日独立漫画家 / Evoia 川味中青年女性 微博@1000岛千岛；Evoia@五号碱性电池；小红书@千 * 本期主题：“突然对了”本期讨论的是美国电影《真正的痛苦》（A Real Pain，2024）。 电影主要讲述了作为三代移民的Benji和David两个堂兄弟为了纪念去世的奶奶，去往奶奶为躲避纳粹屠杀逃亡前的故土波兰，参加一个精品旅行团去参观集中营、探访奶奶故居等的一系列故事。在这趟寻根之旅中，Benji松弛感满满，常常提出天马行空的想法，让旅行团乐趣倍增，而David木讷拘谨，看似难以融入...兄弟性格差异在旅行中引发了对生活、社会适应及内心痛苦的深刻反思，然而随着旅行的展开，David却道出了一个让大家都感到惊诧的隐情，也让Benji看起来更让人琢磨不透.... 本期我们将探讨在这个“附近”逐渐消失的社会，或许个体经验的痛苦都是难以言说的，两位主播将讨论通过这部电影幽默的对话、轻柔的音乐、留白的表达，引发了怎样的思考，在这个不那么令人满意的世界，我们该如何看待痛苦，又该如何找回人与人之间的链接。 * 时间线： ​​00:00 电影主题：寻根之旅与情感困境​​。 ​​02:27 导演杰西·艾森伯格文学与人文关怀的背景交融。 07:23 种族大屠杀三代移民的伤痛代际传递。 11:15 留白艺术是历史叙事的克制表达​​。 ​​17:25 双生镜像，从Benji与David到大小S。 ​​26:59 友情的逝去是因为有人抛弃了原本的自己。 31:58 死亡可以是幽默与悲伤的交响曲。 ​​44:52工作中的暴露交流，是工具人的高光时刻。 ​​47:50 这部电影给两位主播的思考：情感的链接、强与弱。 * 本期播客相关提及事物 （1）千的漫画 （2）千的商业插画 （3）千的设计周边产品 （4）Evoia奶奶家 *出售前最后一次进入摄影 *Evoia从奶奶家取出的老虎瓷器 （4）电影工作剧照 （5）“最美黄男”（导游） （6）本期提及书籍 BGM: 《 真正的痛苦 / A Real Pain》原声带 1.nocturnes, op. 9 no. 2 in e flat major 2.nocturnes, op. 32no. 1 in B major等 3.片尾曲 My conersation (Silas Short) 播客封面设计：千 播客剪辑：Evoia （AKA阴暗微机室剪辑鼠 ——End——