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0🧗两位攀岩人计划在2025年的最后一周，复盘一下这一年我们的攀爬情况。用奶油的话来说，这一年在攀岩上，我们也有风雨☔️也有晴☀️，正是什么样的天气我们都见到了，才惊呼原来攀岩是这样深刻的渗透在我们的生活里，来和我们一起复盘一下2025年的攀爬情况吧！
2025年快过去了，而我们很喜欢它。也感谢电波那头的你的关注，希望2026我们持续通过攀岩保持连接🔗
本期节目你将听到👇
【0:41】终于！两个攀岩人的2025年攀爬复盘
【2:44】奶油的2025攀岩总结：这一年，也有风雨也有晴，难度和辅助训练帮我拓宽攀岩地图
【7:29】Gin的2025攀岩总结：用一年时间真正成为了一个攀岩人
【9:01】报上成绩单！2025到底爬了多少次？
【10:34】2025，一条线一条线爬出来的挚爱岩馆们
【12:23】2025年度旅攀野攀战报
【15:02】奶油的2025年的攀爬有哪些新变化？有意识的控制、更高的稳定性、更好的力量、稳定的岩感、克制的使用身体
【20:50】Gin的2025心态新知：长期主义、克服恐惧、和人链接
【28:32】奶油2025想要克服的难度瓶颈：克服恐高，重复攀爬
【32:59】Gin的2025的攀爬进步：爬得更好、力训和攀爬相辅相成、开始注重攀爬效率
【35:48】奶油2025想要克服的抱石瓶颈：果断出手，爆发力训练
【37:20】2026年的攀爬展望：突破瓶颈or佛系攀爬？
【47:55】本周「Take时刻」
【片尾曲】Pink
🪄奶油的本周Take时刻
一年后，我又开始打冲击波了。这次是肩袖损伤。拿着核磁报告坐在康复医生面前，听治疗和建议的时候心态已经和一年前受伤那次完全不一样，伤病也是一名运动员不可或缺的一环。理疗科需要排队，有非常多的病人需要轮流等待仪器的治疗。那种等待的过程其实会让时间变得慢下来，当你的身体不便的时候，其他的事情都会变的没那么重要。其实我还蛮喜欢这种等待的。因为它也是一个take break。挂号，等待，接受检查，等待结果，接受治疗，整个过程人会变得比较物化，你的身体需要慢下来被修复的一个过程。慢就是快。在伤病的时候反而更能理解这句话的含义。你得按照身体的客观物理节奏来，而非只是你的主观意愿。
🪄Gin的本周Take时刻
上周末临时看到岩友群里在约香蕉+的探馆+完攀喝酒，因为晚上约了力量训练，于是直接报名了喝酒环节。那天喝酒的朋友大部分是之前野攀认识的，但也蛮久没见了，也有两位是第一次见面的新朋友，心里其实有点点害羞，但还是果断报名了。结果我训练结束的比较早，回家后很饿，再加上打电话问了餐厅说有好多桌在排队有可能吃不上，就打了退堂鼓先行在家吃了。结果大部队攀岩结束后去餐厅很顺利的安排了桌子，于是又有朋友在群里喊我，于是还是去了，不出所料是一个非常快乐的周五夜晚！99畅饮的葡萄酒喝的很开心，和老朋友新朋友聊天聊的也很开心！毫无心理负担，好久没有这么喝到天明的快乐了。这个Friday night再一次让我确定，交朋友这件事，在场以及共同回忆是多么的重要，don't be shy，去了就会有好事发生！好爱我的朋友们
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🍠小红书
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✂️本期轮值编辑：Gin
⭐️特别鸣谢：iE sPaCe
