07 告别这一年的情绪，是给自己最温柔的仪式

🎐这一期，我们想陪你一起完成一场“年末的情绪收尾”。
临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。
樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。
这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。

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🟢本期您会听到：

00:29 为什么年底总是格外疲惫？原来情绪也需要年终大扫除
02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑
05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单
09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里
13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得
18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式
20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来
24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你
27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量
29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动
34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法
36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年
41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈
42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷
47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪

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