春节相亲局，对很多人来说，不只是一次见面，而是一场带着期待与压力的“情绪考场”。长辈的关心、亲戚的比较、对方家庭的打量，很容易让人进入防御状态——要么过度表现，要么全程沉默，要么回家后反复复盘、自我怀疑。 这一期，我们从情绪和身体的双重视角，聊聊相亲场景背后的心理机制：为什么一坐下就紧张？为什么会胃不舒服、心里发堵？以及，如何在不撕破脸的情况下守住边界。学会低配参与，减少情绪内耗，把人生的主导权一点点拿回来。 - 🟢本期您会听到： 00:00 春节相亲局：一场带评分表的饭局 03:09 社会性防御模式启动：紧张、讨好与僵硬 06:49 被安排的人生感：愤怒与内疚的双重拉扯 11:37 表演状态下的自我消耗：真实需求被遮蔽 15:26 相亲节奏过快带来的冒犯与抗拒 18:38 低配参与：在顺应中守住边界 21:49 怒与思的情绪模式：为什么你更容易对抗或内耗 25:15 阶段性回应：给关系留空间，也给自己留余地 31:07 复盘与过度思虑：相亲后的精神消耗 37:48 结束之后的自我修复：把气血收回来 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 悦悦 最初只是作为听友走进七情的世界，被药王传承的故事深深打动，也曾默默希望有一天能投身于药王文化的推广。大概是“念念不忘，必有回响”，如今她成为七情团队的课程顾问，在帮助更多人的过程中，也持续学习、持续成长。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期，我们从一个很多人都关心却常常误解的话题出发——贵人运。为什么有的人总能遇到提携自己的人，而有的人明明能力不差，却总是擦肩而过？贵人运，真的靠向上社交、技巧经营，还是另有底层逻辑？ 我们从中医情志学的角度，聊聊“好气血”与“好运气”的关系。气血充足，精气神饱满，不只是外在状态的提升，更是一种内在能量场的重建。当你停止外求，开始养护自己的身体与心神，贵人运往往也随之而来。 - 🟢本期您会听到： 00:00 好情绪就是好运气：贵人运真的靠外求吗 03:17 贵人运的误区：越向外找，越容易失去主体性 07:42 气血与吸引力：为什么红光满面的人更容易被看见 13:35 双向成就的故事：贵人不是单向给予 18:59 过度社交的内耗：心神散了，机会也散了 23:12 贞与勇的智慧：真正的勇敢是有分寸的 26:48 肝胆气血与决断力：有勇有谋的身体基础 31:32 贵人运的底层规律：能量匹配而非运气偏爱 36:13 春节回家：如何避免被原生能量场带跑 42:49 内养气血：成为自己最稳的那座山 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群 vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友 在周四晚直播中连麦解读七情人格测试 原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与。 扫描海报二维码，即可添加助教微信，了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期，我们聊聊「春节回家」这件事。 有人纠结回谁家、怎么分配时间；有人一踏进家门就陷入被比较、被催问的压力现场。 不同家庭背景、人生阶段的人，都在面对一场“归”的情绪挑战。 这不是简单的心理适应，而是一场对自我边界的考验、对情感习惯的觉察。 本期从中医情志、心理策略到实际应对话术，陪你一起过关这一年中最复杂的关系节点。 - 🟢本期您会听到： 00:00 面对春节回家，为什么总是焦虑？ 04:32 亲戚没边界，怎么不被裹挟？ 10:18 节日里，怎么不让情绪失控？ 13:44 用“孩子心态”回家，反而更轻松 18:43 家庭沟通，不争对错，守住自我 24:25 家庭聚会太耗人？这样缓冲 30:14 节后崩溃？来个情绪收尾 34:17 回家是修行，守住自己的边界 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期是我们的立春特辑。我们从中医情志学的视角出发，聊了聊“怒”情绪与春天的关系。为什么春天容易发脾气？为什么每逢换季，情绪都特别不稳定？我们结合《黄帝内经》六气运气、七情人格的测试数据、亲密关系和职场案例，一起拆解“怒”的背后：它不只是坏情绪，更是身体发出的信号。我们也分享了如何用饮食、运动、沟通和中医方法，温柔又有力地疏通怒气，平衡身心，在立春这段能量转折的时期，给自己一次真正的重启。 - 🟢本期您会听到： 02:17回顾去年春天的寒水之气：为什么大家都“电量不足”？ 05:27丙午年，水运太过，对身体有什么影响？ 07:51怒气爆发，其实是身体“阳气生发”的错位表达 11:01七情与现代情绪分类差在哪？中医如何看“怒”的来源 14:10怒气与冲动决策：一个创业者的真实案例 16:28怒气影响的不止是肝，还会牵连脾胃和心 19:26在人际关系里压抑怒气，会慢慢伤到自己 22:02过度顺从的人，为什么职场总是委屈收场？ 24:07肝气郁结不只是情绪问题，还是性格模式的结果 28:13春天如何“养肝”：怒气太多和太少该怎么调？ 30:17调情绪也能靠吃：哪些食物和做法帮你稳住怒气？ 33:38别总打字吵架：情绪表达最好还是面对面说 35:13学会非暴力沟通，别再让委屈堵在心口 38:43春天是一年最适合“重启”的时机，让怒气转化成你的前进能量 - 马上要迎来万物复苏的“立春节气” 为大家准备了一个【立春能量测试】 请你凭第一直觉，感受以下两幅图卡—— 👀 哪一幅最先吸引你的目光？ 💭 你第一眼留意到了什么细节？ 💓 心里或身体有怎样的感受？ 欢迎在评论里分享你的选择和感受 💁添加客服微信，加入听友群 梵滌老师将在⏰周四晚8:00和大家相约听友群直播间 ✨详细解读两幅图卡背后的能量信息—— 👉链接自然节律，觉察真实的身心状态 👉分享顺应节气的调养方法 👉为新的一年，建立稳定可持续的内在节奏 期待你的加入，周四见！ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 珑澜 师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

这一期，我们请来了Yaya——一位从音乐教育走入中医情志学的探索者。她从自己的减肥经历出发，聊到身体和情绪的关系，从脾胃、肾气说到自我认知和亲密关系，分享了她一路走来的改变和体会。你会听到很多真实又共鸣的故事，也会听见一种温柔却坚定的自我修复之路。 - 🟢本期您会听到： 00:00 从减肥开始的身体意识觉醒，走进情志学的旅程 02:41 小时候的身材自卑，到“完美身材焦虑”的反思 05:33 中医眼中的健康与美，和主流审美说再见 09:38 严格忌口不是苦，是在帮身体恢复“本能” 13:23 拒绝外卖之后，身体变得更敏锐了 16:23 为什么情绪、认知和脾胃状态息息相关 18:47 原来消费习惯，也藏着脾胃虚弱的蛛丝马迹 22:33 肾气不足这回事，其实身体早就偷偷提醒你了 27:23 熬夜、爆肝、焦虑——现代生活节奏下的肾气困境 32:46 声音也能疗愈自己？发声、泡脚、动起来 38:26 早餐丰盛，晚餐简单——脾胃的小确幸 45:18 情绪要有出口，才不会卡在心里 46:37 从“暴脾气”到“会沟通”，是一场温柔的转变 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： YAYA 七情人格初阶解读师。音乐教育心理学实践者，好玩艺术工作室创办人，独立摄影师。从事钢琴教育十余年，长期关注儿童心理与亲子关系，结合中医情志学视角，帮助成年人理解情绪模式，梳理内在秩序。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

大寒，是一年之中最寒冷的节气，也是养藏的最后时机。虽然最近气温微微回暖，许多人却依然手脚冰凉、心神浮动——不仅是天气，更是身体与情绪的提醒。本期节目，我们一起聊聊大寒节气下的中医情志学，寻找一个真正温暖且有力量的冬天生活方式。 本期聚焦女性群体在年末的情绪与能量状态，探讨了多重角色带来的消耗、肾精与决策力的关系，以及如何通过藏精气神、调情绪、护阳气来修复身心。在寒极之际，我们一起练习“静”，将情绪安顿、身心收敛，为春日生发蓄满能量。 - 🟢本期您会听到： 00:00 大寒节气下的情绪与养生 02:25 情志影响与身体调频：冬季情绪与健康修复 06:54 中年女性的多重角色与自我关怀 10:38 节气情绪管理与身体健康关系探讨 15:11 80/90后女性的能量消耗与自我成长 19:06 大寒节气下的养生智慧：藏精气神 22:42 肾精与智慧：养生的重要性 30:26 大寒养阳气与情绪的调节法 37:10 内火旺盛的调养建议 40:02 情绪清理与辞旧迎新的仪式 43:58 大寒藏能量，静待春日花开 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

亲密关系中最让人受伤的，往往不是大事，而是一次次没有被理解的情绪。 在本期节目中，我们以中医情志学为线索，聊聊那些在关系中被忽视、被压抑的情绪如何影响身体、影响信任，甚至影响我们爱与被爱的能力。为什么你总在关系里感到不安全？为什么越想亲近，越容易被误解？从愤怒、冷漠、查岗，到沉默、分房睡……我们一起看见情绪背后的身体逻辑与代际脚本，找回真实、信任与爱的可能性。 - 🟢本期您会听到： 02:43 恋爱中的小事，其实是关系变质的前兆 09:03 查手机、问行踪：背后藏着怎样的情绪需求？ 14:43 不吵架≠关系好：情绪压抑才是最大的隐患 18:53 “相安无事”的婚姻，正在悄悄拉远你们的距离 21:48 恐惧、愤怒，这些情绪正在影响你的身体和亲密关系 32:18 大龄未婚者的亲密难题，其实是信任危机的投影 37:10 关系中的“心理游戏”，你有没有在反复上演？ 40:41 思虑太多，不只是你累，连关系也撑不下去了 43:18 学会接纳自己，才能建立更安心的亲密关系 46:10 想要好关系，先学会情绪调和的中医智慧 49:04 厚道的人脾胃好？从儒家视角看亲密关系的底层逻辑 52:10 修身齐家：用中医情志学改善你的亲密关系 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： YAYA 七情人格初阶解读师。音乐教育心理学实践者，好玩艺术工作室创办人，独立摄影师。从事钢琴教育十余年，长期关注儿童心理与亲子关系，结合中医情志学视角，帮助成年人理解情绪模式，梳理内在秩序 王小雨 七情人格初阶解读师，笙而立万文化主理人，中医情志学传播者。 9年内容商业化经验，专注以情志为线索，连接身心状态与当下生活节奏 - - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

你是不是也在用最贵的眼霜，熬最晚的夜？ 本期节目从中医情志学角度出发，聊聊睡眠、气血与情绪的深层关系。我们请到了“气血美人”小雨，一起探讨如何通过规律作息、调养情绪、顺应自然节律，真正养出内在的美与能量。 睡得好，气色才会真的好；想要素颜出门、光彩照人，从今晚早点睡开始。 - 🟢本期您会听到： 00:00 中医情志学与好睡眠：重塑美丽与自信 05:01 睡眠与美容：养颜抗衰老的第一修行 08:30 中医视角下的睡眠误区与养生之道 14:41 熬夜与补觉误区：中医视角下的健康影响 18:46 古代香疗与现代药物：助眠之法的对比 21:56 香材助眠与睡眠状态辨识 24:39 睡眠质量与健康关系探讨 28:19 情绪与睡眠：中医视角下的养生之道 33:08 睡眠与肝脏排毒：深层养生之道 38:54 中医养生与现代生活：简单重复的力量 44:21 睡眠养颜与中医养生智慧 - 🎉福利来了！ 本期节目为各位气血美人们准备了一份专属礼物🎁 在本期评论区留言“睡美人” 添加悦悦VX:qingbai367，进入听友群，即可领取【七情人格】深度睡眠引导音频 期待在听友群与你相遇，祝大家夜夜好眠，气血丰盈❤️ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

总被说“太敏感”？其实你只是感知力强。高敏感并不是缺陷，而是一种深刻感受世界的能力。本期我们从中医情志学出发，聊聊高敏感人群如何面对情绪起伏、焦虑和身心疲惫。敏感不是缺陷，而是一种深刻感知世界的天赋。学会接纳它，你就能与自己和世界更温柔地相处。 - 🟢本期您会听到： 00:25 高敏感的你，其实并不“脆弱” 02:59 高敏感体质的四大特质及其生活影响 10:48 35岁女性面临的四大生活挑战 14:48 高敏感特质与中医情志学的关联 19:06 肺脾两虚的高敏感类型解析特质解析 22:17 食疗方子助力高敏感人群改善体质 26:25 高敏感人群的自我关怀与情绪管理策略 33:24 高敏感特质与个人成长的深度探索 37:46 高敏感者的精神断奶与自我发现之旅 - 【听友专享福利】七情人格公益解读名额，限时发放 为了感谢大家陪伴与支持，我们特别策划了一场专属社群的暖心活动 我将从听友群内抽出10位幸运听友，送上一次七情人格公益解读服务（原价99） 添加客服vx：qingbai367（备注：七情人格听友），进群领取测试链接，我们将通过你的七情人格测试结果，为你分析你当前身体与情绪的状态，以及简单实用的调养方案。 🎁 奖品详情：七情人格公益解读名额（共10名） ⏰ 开奖时间：1月11日（晚8点） 👇 参与方式：添加客服，进听友群即可参与抽奖 期待与幸运的你相遇❤️ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

💬本期是《七情人格》与《千金要方》的特别联动节目。 为什么那些总在“付出”的人，往往最容易疲惫、委屈、被忽视？ 从中医情志学的角度，两位老师带你看清“付出型人格”的底层逻辑：为什么越懂事、越照顾别人的人，反而最容易耗尽自己。 节目中还分享了身体层面的信号与自我调养方法——当你学会照顾自己的心气、建立边界、敢于说“不”，付出才会变成爱，而不是牺牲。 - 🟢本期您会听到： 03:59 付出型人格的形成：从善意出发，却在关系中慢慢失衡 10:56 过度付出如何剥夺他人的独立性：从亲情到爱情的失衡故事 15:22 当付出变成情感勒索：单亲妈妈与恋爱中的“母亲角色” 20:53 过度付出带来的心气不足：为什么总是累、焦虑、胸闷 24:58 职场妈妈的过度付出：从心脾两虚到健康警示 28:52 当好人也需要觉醒：过度迎合背后的关系陷阱 33:11 难以拒绝的讨好模式：学会设边界才是真正的善良 37:31 无条件附和他人的心理陷阱：害怕冲突让你丢掉自我 43:37 打破限制性信念：不被所有人喜欢，也依然值得被爱 46:53 过度付出者的疗愈法：按摩弹中穴、揉腹、正向自我肯定练习 51:19 学会给自己正反馈：当你肯定自己，心神就会安定 51:51 真正的自我关怀：不再满足所有人，重新成为自己 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

🎐这一期，我们想陪你一起完成一场“年末的情绪收尾”。 临近年底，很多人会莫名感到疲惫、低落、易怒——其实那不是累，是这一年没被处理的情绪在“讨债”。 樊滌老师从中医情志学的角度，带你看见这些被忽略的感受：焦虑、委屈、遗憾、愤怒、疲惫……它们都不需要被压抑，只需要被看见、被接纳、被安放。 这一期，给自己一个温柔的告别仪式，让身体和情绪都重新归位，用轻盈、平和的心态迎接新的一年。 - 🟢本期您会听到： 00:29 为什么年底总是格外疲惫？原来情绪也需要年终大扫除 02:35 那些突如其来的崩溃，其实是压了一整年的情绪反扑 05:58 年底复盘不止有目标，更要整理你的情绪账单 09:56 明明什么都没做，为什么还是那么累？答案藏在没处理的情绪里 13:45 年底情绪回潮：你那些没被看见的努力，身体都记得 18:26 清理情绪，是给新的一年腾出空间的最好方式 20:19 从中医角度看年底的情绪波动：冬天的你，心要“藏”起来 24:08 忍了一年的委屈为什么年底全爆发？肝气郁结、肺气虚都在提醒你 27:03 越想越焦虑，其实是脾肾在“抗议”：别再透支你的能量 29:53 不强行积极，也不假装没事：从中医看如何让情绪顺畅流动 34:21 学会看见、接纳、安放——成年人的情绪疗愈三步法 36:12 情绪盘点：用中医的方式，认识自己的一年 41:41 情绪需要出口：说出来、动起来，都是疗愈 42:20 泡脚、晒太阳、倾诉、早睡——让身体带你走出情绪低谷 47:17 一个简单的焚香与冥想仪式，帮你正式告别今年所有的情绪 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

很多女性都经历过：压力大时月经推迟，情绪崩溃时痛经加重，但却说不清原因。本期节目，我们从中医情志学视角，系统拆解情绪与月经之间的内在关联——焦虑、抑郁、愤怒、压抑如何通过气血运行影响周期与痛感。 希望大家都能学会听懂身体的信号，温柔照顾好自己。 - 🟢本期您会听到： 00:31 我们今天聊一个女生绕不开的话题：情绪和月经的关系 04:15 焦虑的时候为什么月经总是不听话？ 08:34 情绪低落真的会让月经乱成一锅粥吗？ 11:04 生气的时候痛经更严重？中医怎么解释这个现象 15:45 为什么越压着气，月经越不正常？ 17:35 女生不同阶段的情绪波动，会怎么影响生理期 19:11 一封青春期女孩写下的“月经遗书”，让人心疼也值得反思 24:59 职场压力太大，月经也开始“罢工”了怎么办？ 27:34 更年期情绪坐过山车，月经也一起乱套了 30:08 一招拍腋窝，帮你把肝气疏通、情绪顺出来 31:46 补气血=养月经：月经不能“饿着”过 36:10 月经不调，其实是情绪在发出求救信号 - 欢迎加入我们的听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊七情背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

2026年是“离火之年”，也是中年女性集体觉醒的节点。在20年“离火大运”中，我们该如何借火养身、借势成长？本期邀请珑澜老师与梵滌老师展开深入对谈，从《易经》《黄帝内经》到中医情志学，剖析身心变化、时代趋势、职场困境与阴阳调和的智慧。 真正的觉醒，从看见自己开始。 - 🟢本期您会听到： 00:40 九紫离火运：中年女性如何借火养身 03:22 离卦启示：女性在20年离火大运中的美丽与和谐 06:54 2026年天火同人卦寓意及启示 09:43 中年女性的外实内虚与和谐需求 11:41 职场女性过度阳刚化导致健康危机 15:17 离火大运下的文明变革与真实照耀 18:55 在变革时代塑造正心正念 23:28 火运旺时心神调养之道 25:24 心火过旺与五行相克引发的健康问题 28:00 2025年五行相克引发健康与情绪问题 31:01 2026年火运对健康与情绪的影响及应对策略 34:16 火运大年下的心灵与文化产业发展趋势 36:53 自学中医与自我提升：应对离火时代的健康智慧 41:01 2026年寒气流行对健康与情绪的影响 50:01 情绪管理与生活调适：中医情志视角下的实践建议 55:33 调整家居气场以适应离火大运 - 本期重磅听友福利来喽👏👏 🎁福利一： 梵滌老师亲自绘制的“九紫喜运·马年能量图卡”，将它作为2026身心的“平静锚点”，在情绪来临时，用图卡给自己的身心装个“平静开关”。 如何获取？ 1.在播客评论区分享你对节目的真实收获or感受 2.加入听友群，将评论截图发送给客服老师 3.我们将在评论中抽取5位幸运听友，送出图卡 （评论越走心中奖几率越高哦～） 🎁福利二： 普照香品鉴装一份，评论区前3位留言的听友，送送送！ ps：如果你速度够快，评论够打动人，图卡+普照香没准都可以get✅ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 珑澜 师从药王孙思邈第48代家族传承人青柏老师，玄机枢要传承人。中科院认证心理咨询师，德国莱茵认证高级芳疗师。擅长中医香养、塔罗、占星、生命灵数等多领域疗愈。珑澜老师自带细腻温柔的能量场，将传统智慧与现代疗愈方法融会贯通，为每个人带来身心平衡与自我探索的灵感。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

委屈这种情绪，看起来不起眼，却是最容易被我们忽略、也最容易伤身的情绪。 在中医情志学里，委屈不是“心里的事儿”，而是会直接堵在脾胃上，让你吃不下、睡不好、胸口发闷、肩颈紧绷。它背后往往藏着更多深层原因：讨好、害怕冲突、习得性沉默、从小被要求懂事…… 这些情绪模式，一直悄悄影响着我们的身体、关系与行动力。 - 🟢本期您会听到： 02:56 委屈的多重成分：被误解、被否定、无法表达 07:49 委屈最伤脾胃：食欲下降、腹胀反酸与睡眠障碍 12:11 三种委屈模式：讨好型、恐冲突型、习得性沉默 17:13 身体的求救信号：肩颈痛、心口堵、半夜惊醒 23:27 自爱从脾胃开始：三种简单的暖胃小方法 27:22 两个缓解委屈的小动作：打开横膈膜与前抱式 30:34 情志涂卡：委屈如何在身体与潜意识中显形 33:08 中医情志学的核心：先安身体，再松情绪 34:54 不要再让身体替你扛委屈：温柔对待自己的方法 - 【情志能量测试】 把注意力放在这一张图卡上， 不用分析，只用第一感受。 你第一眼看见了什么？ 身体有没有一点点不一样的变化？ 这些反应，就是你当下的情志线索。 做完如果想知道这张图卡代表什么、怎么解读， 或者对「七情人格」更好奇， 也欢迎加微信小助理进入听友群。 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义， 也会不定期做深度解析、互动小测试。 把你的感受写在评论区吧， 有时候直觉比语言更快抵达心里。 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）

冬天的情绪，总是来得悄无声息：提不起劲、容易累、莫名烦躁，甚至怀疑自己是不是“又不够努力了”。 但在中医情志学里，这一切并不是你的错。 冬季主“藏”，阳气内收，心气与肺气都更脆弱，人自然会慢下来、软下来。 在这期节目里，我们从一位听友的真实故事出发，聊金钱压力、家庭责任、愧疚与自我觉醒，也聊冬天为何更容易情绪低落、身体疲乏。 将从情志 × 脏腑 × 季节节律三个维度，带你看到： 情绪不是你的敌人，它是身体发出的信号； 冬天不是消沉，而是给你的能量一个“慢慢长回来”的机会。 如果你最近也觉得累、乱、容易钻牛角尖，或对自己不够温柔——这一期会让你松一口气。 - 🟢本期您会听到： 01:07 真实听友连麦：金钱焦虑背后的情绪与原生家庭影响 03:17 从抱怨到觉醒：停止越位，回到自己的生命位置 05:26 私行人的行动力困境：思虑太多，动力太少 10:35 脾弱胃强：身体动力不足与财富能力的关联 13:57 情绪来自五脏：情绪与身体机能的双向影响 15:57 冬天的“懒”不是懒：季节性情感障碍与自然节律 20:46 冬季情绪波动：褪黑素、血清素与中医“恐”的调理 24:13 身心同调：情绪与身体需同时安顿 26:38 冬季三个月的养生法：睡、暖、慢、养心神、少消耗 28:28 香气、运动与情绪出口：冬天如何找到内在的平稳 30:34 真正的养生，是让一切在安静中重新生长 - 【节气能量测试】 这一期，我们想邀请你用“心”来做一个小小的探索。 这是我们独创的节气疗愈图卡，请凭第一直觉，不分析、不判断。 从两幅图里，选出你第一眼最有感觉的那一幅 哪个画面戳中了你？ 你第一眼看见了什么？ 身体或情绪的细微变化是什么？ 欢迎在评论区分享你的选择，也可以到听友群聊聊你的感受。 有时候，一幅画面就能照见当下的身心状态。 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 我们会在群里一起聊图卡背后的情志含义，也会不定期做深度解析、互动小测试。 🟢认识主播： 梵滌老师 - 🟢关于七情人格： 《七情人格》每一期都会邀请几位听友连麦，一起聊聊真实的情绪卡点、身体信号和生活困惑。我们希望这不只是听节目的体验，而是让每个人都能在交流中获得一些回应、一些启发，也有机会把自己的故事说出来。节目中的所有连麦内容，都会在本人同意后播出。 如果你也想讨论身体里的小信号、情绪里的结，或希望在某一期被连线，欢迎加入我们的听友群。这里有交流、有陪伴，也有属于你的那份被看见的空间。 - 找到我们的指路牌📭 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友）