夏天一到，身材焦虑很容易被放大。体重秤上的数字、穿不进去的裙子、露出来的小腹和手臂，都可能变成审判自己的工具。很多人以为自己只是“不够自律”，但越是用焦虑和羞耻感管理身体，越容易陷入节食、反弹、情绪性进食和自我攻击的循环。 这一期接着上一期“脂肪是凝固的眼泪”，邀请九衢老师一起，从中医情志学和身体体质的角度，继续聊减肥焦虑背后的底层逻辑。我们会重新区分中医里的“肥”和“胖”，也会讲到恐伤肾、思伤脾、肝气郁结、脾胃运化和情绪性进食之间的关系。真正的体重管理，不是跟身体打一场仗，而是学会顺应身体、理解身体，也把那些卡在情绪里的能量慢慢疏通开。 - 🟢本期您会听到： 02:36 我们是从什么时候开始被身材标准困住的 08:01 穿不进的裙子，为什么会变成审判自己的工具 10:48 夏天不只是减肥季，也是顺应天时调整身体的机会 14:21 越害怕变胖，越容易掉进情绪性进食的循环 17:25 中医里的“肥”和“胖”，到底有什么区别 24:05 越用焦虑控制身体，身体越容易进入反抗状态 27:35 情绪性进食背后，可能是压力、委屈和肝气郁结 31:50 想吃东西之前，可以先问自己的三个问题 35:41 情绪性进食的三种类型：想吃辣、想吃甜、想吃冰 39:09 健脾祛湿怎么吃：冬瓜、茯苓、薏仁和日常食养 43:55 放下体重秤，重新定义真正健康的“瘦” 46:59 身体不是敌人，它可能只是用脂肪在提醒你 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

很多人以为减肥只是吃多了、动少了，但有些肉肉减不掉，可能不只是饮食和运动的问题。它也可能和长期压抑的情绪、没有被满足的安全感、说不出口的委屈，以及身体为了保护自己形成的“盔甲”有关。 这一期我们从中医情志学和心理学的角度聊聊脂肪、情绪和体重管理。我们会讲到思型人为什么容易因为想太多伤到脾胃，恐型人为什么可能用脂肪建立安全边界，也会重新理解中医里“肥”和“胖”的区别。减肥不是跟身体对抗，而是学会听懂身体真正想表达的东西。 - 🟢本期您会听到： 00:00 脂肪可能不是敌人，而是没被表达的情绪 02:23 产后变胖、青春期减肥，那些被体重困住的时刻 05:41 从中医情志看减肥：为什么越狠越容易反弹 08:44 思型人为什么容易想太多，也容易瘦不下来 13:05 中焦脾胃堵住了，身体的代谢也会跟着卡住 16:39 说不出口的委屈，可能会变成夜里的食欲 23:03 恐型人的胖，很多时候是一种自我保护 28:25 恐惧伤肾：水肿、体寒和安全感不足的关系 34:01 给自己建立边界，才不用靠脂肪保护自己 38:50 中医怎么看“肥”和“胖”：气虚、痰湿和代谢困住了身体 42:49 扶阳气、化浊湿：用更温和的方式养出轻盈感 48:18 减肥总是坚持不下去，可能是还没看见背后的情绪剧本 55:04 把减肥当成自我滋养，而不是一场自我折磨 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 本期课程招募 你有没有发现，越是拼命想瘦下来，身体反而越沉重？🌿 很多时候，减不掉的脂肪不只是饮食和运动的问题，也可能藏着长期没被看见的情绪、委屈和不安全感。我们习惯把身体当作需要管理和改造的对象，用节食惩罚它，用运动消耗它，却忘了先听一听身体真正想说什么。 这一次，我们想邀请你用三天时间，从中医情志学的角度重新理解自己的身体。 这不是一堂计算卡路里的减肥课，而是一场关于身心同调的体验。我们会一起看见身体里的情绪，拆解脂肪、脾胃、肾气和安全感之间的关系，也学习用更温柔的方式照顾自己。 ✦ 第一天：看见身体里的情绪 那些咽回去的委屈、思虑过度的内耗，都藏在哪里。 ✦ 第二天：拆解身体与情绪的关系 从中医情志学视角，读懂脂肪、脾胃、肾气与安全感。 ✦ 第三天：走向和解 学习用更温柔的方式照顾自己，让身体回到更舒适、更轻盈的状态。 当吃饭不再只是计算，减肥不再只是自责，身体也许会慢慢从紧绷里松下来。 这三天，让我们一起把“凝固的眼泪”慢慢化开，把更轻盈、更自由、更会爱自己的状态找回来。🕊️ ⏰ 上课时间 7月17日-7月19日，全程线上 💰 课程费用 原价388元 播客听友群专属福利价58元 🌱 报名方式 老听友可直接联系健康顾问报名。 新听友可添加下方微信加入听友群，解锁本次专属福利，同时结识同频伙伴，获取更多中医情志养生内容。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

你有没有发现，我们越来越难自然地看待自己的身体。拍照第一眼不是看那个瞬间有多动人，而是先检查脸大不大、腿粗不粗、皮肤够不够好。好像身体不再是陪我们生活的载体，而变成了一个永远需要优化、管理、修正的项目。 这一期邀请Yaya老师一起，从摄影里的真实瞬间聊到女性审美的变化，也聊聊容貌焦虑、身材焦虑、自我厌弃和气血状态之间的关系。我们会回到中医情志学的视角，看见焦虑如何影响脾胃、气血和精神，也试着把“讨厌自己”慢慢换成“重新照顾自己”，找回一种更健康、更有生命力的美。 - 🟢本期您会听到： 05:54 从《诗经》到女娲像：中国女性的美曾经充满生命力 11:31 女性审美如何一步步被规训、被收紧 17:24 现代审美的隐形枷锁：瘦、紧致、自然感都要刚刚好 22:26 容貌焦虑背后，可能藏着深层的自我厌弃 25:20 社交媒体时代，我们为什么越来越习惯审视自己 30:39 长期焦虑和节食，如何悄悄加速身体的消耗 35:40 产后身体变化，不该成为自我否定的理由 39:41 照镜子不是挑毛病，而是重新确认和照顾自己 42:27 真正的变美，离不开气血、睡眠和稳定的身体状态 45:30 身材焦虑和肝气郁结：身体不是你的对立面 51:07 喜欢自己，也是一种很珍贵的生命力 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

原生家庭这四个字，常常会让人立刻陷入复杂情绪。一边是传统文化里很深的孝道、亲情和家庭责任，一边是成长过程中真实留下的委屈、压抑、创伤和边界混乱。我们到底该如何面对父母、家庭和过去的伤口？是继续困在旧有角色里，还是重新找到一个更舒服、更清醒的位置？ 这一期邀请蝴蝶老师一起，从原生家庭、孝顺、自我边界和情绪养生聊起，看看为什么有些人会在亲情里长期承担、内疚、压抑，也重新理解“孝顺”这件事：它不是一味顺从，也不是把自己困在过去，而是在尊重来处的同时，慢慢找回自己的位置和人生主动权。 - 🟢本期您会听到： 02:37有些父母没有长大，有些伤也真的很难和解 05:54孝顺不是无条件回头，也不是否认自己的委屈 08:42把一切归咎于原生家庭，也可能让人生停在原地 10:55孝顺和自我牺牲之间，到底该怎么分清楚 13:31你是在做自己，还是还困在父母给你的角色里 15:59很多人长大后，成了家里的情绪垃圾桶 25:14为什么越懂事的孩子，越容易被推到兜底的位置 27:44懂事不是天生的，很多时候是太早学会了不添麻烦 31:29乖小孩长大后，为什么很难真正放松和接受偏爱 33:50真正的家和，不该靠某一个人的长期牺牲来维持 39:50我们为什么会依恋熟悉的痛苦，而害怕陌生的美好 44:40原生家庭的情绪模式，会怎样慢慢写进身体里 52:10孝顺不是盲从，而是在尊重来处的同时活出自己 58:21真正的大孝，是先修好自己，再经营更健康的亲情 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： 蝴蝶：（小红书：蝴蝶心理） 蝴蝶万象心理创始人，专注饮食心理研究及行业培训，学习中医和艺术疗愈。一个能搞专业能搞商业的咨询师，新晋非专业访谈人，致力于把好东西传播出去。 - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

当我们说“渴望爱”的时候，真正渴望的也许不只是一个恋人，而是被看见、被理解、被坚定选择，也是在关系里确认自己的安全感、价值感和存在感。随着年龄、经历和心智的变化，我们对爱的理解也在不断变化：从年轻时被吸引、被浪漫打动，到后来更在意边界、自由、稳定和彼此成就。 这一期我们从心理学、中医情志学和传统文化的角度，聊聊现代人到底在爱里寻找什么。我们会谈到为什么人会反复爱上同一种人，为什么越缺什么越容易被什么吸引，也会聊到如何看懂自己的情绪模式、身体感受和真实需求，在亲密关系里不再只追逐一个完美伴侣，而是慢慢成为更完整、更安稳的自己。 - 🟢本期您会听到： 04:59 未曾爱过是不是遗憾？一场关于爱的正反辩论 08:27 好的亲密关系，会让我们更认识自己 11:44 爱不是依赖和拯救，而是两个自由灵魂的相遇 16:24 当一个人真正独立后，爱才会变得更纯粹 19:34 被看见、被理解、被偏爱：亲密关系里的三种核心需求 24:27 选择伴侣之前，先看清自己最需要什么 27:11 为什么我们会把爱情变成证明自我价值的工具 30:40 反复爱上同一种人，可能是旧情绪模式在起作用 33:04 好的关系要有亲疏、边界和尊重 36:40 七情人格如何影响我们在关系里的需求和选择 38:28 信任不足、过度担忧、隐忍不发，都会影响亲密关系 43:49 情绪不表达，最后可能会变成身体和关系里的问题 47:26 调整自己的情绪和身体，也是在调整亲密关系 51:37 看人先看品格，长久关系离不开志趣和成人之美 57:34 身体最诚实：一段关系到底有没有滋养你 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果播客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 爱爱爱-方大同

你有没有过这样的时刻：只是遇到一点小事，情绪却突然被放大，脑子里开始自动推演最糟糕的结果。快递送错、消息没回、身体有点不舒服、工作出了一点差错，都可能瞬间变成“是不是一切都要失控了”。这并不一定是你太脆弱，而可能是身体和情绪长期处在低电量状态下，开启了过度保护模式。 这一期，我们从心理学和中医情志学两个角度，聊聊“灾难化思维”到底是怎么形成的。它和被针对感、长期压抑、肝气不舒、思虑过度、恐惧感之间有什么关系？以及当焦虑反复拉响警报时，我们如何重新安顿心神，把过度消耗的想象力，慢慢转化成真正能保护自己的生命力。 - 🟢本期您会听到： 00:18 为什么我们总会把小事想成大灾难？ 05:35 低电量状态下，情绪最容易被放大 09:36 灾难化思维不是矫情，而是过度保护 12:54 有效预判和过度焦虑，到底差在哪里？ 14:53 为什么一点小事，也会让人觉得“全世界都在针对我” 16:54 被针对感背后，可能藏着过去没被照顾好的情绪 18:43 当生活长期失控，人会更容易被小事击垮 21:50 为什么年轻人越来越需要“情绪价值” 24:27 从中医情志看灾难化思维：思虑、恐惧和身体消耗 26:40 心神不稳时，人为什么更容易被情绪带走？ 31:41 长期压抑的人，为什么更容易肝气不舒？ 32:54 思虑太多，如何一步步把身体拖进疲惫循环 36:00 深层恐惧背后，是对自己能不能应对生活的不信任 39:32 打破灾难化思维：先把焦虑从脑子里拿出来 47:18 把焦虑转成生命力，从建立日常安全感开始 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 蓝色雨——温岚

这一期，我们从《章鱼学会冷静》这本书聊起，深入讨论亲密关系里的焦虑型依恋。那些反复看手机、害怕对方冷淡、忍不住比较、明明很想要陪伴却装作没事的时刻，很多时候并不是“太作”或“不成熟”，而是依恋系统长期处在过度紧张的状态里。 本期会从心理学和中医情志学两个角度，拆解焦虑型依恋为什么会让人把自我价值交给别人确认，也会聊到它如何影响心神、肝气、脾胃和底层安全感。更重要的是，我们会一起练习把确认权慢慢拿回来：不是变得冷漠，也不是不再需要爱，而是在关系里依然柔软，却不再靠被选择来证明自己。 - 🟢本期您会听到： 00:00 焦虑型依恋不是太爱，而是太怕不值得被爱 04:57 为什么一句没回的消息，会让人瞬间陷入不安 11:23 焦虑型依恋的人，为什么总需要别人确认自己 15:11 信息焦虑、关系确认、比较心态：亲密关系里的五种消耗 18:38 焦虑型依恋不是终身判决，关系模式也可以被修复 22:34 从中医情志学看焦虑依恋：心神、肝气、脾胃和肾气都在受影响 28:14 从影视角色看焦虑型依恋：占有、爆发和害怕被抛下的内在恐惧 34:00 走出焦虑型依恋的五个练习：把确认权慢慢拿回自己手里 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

这几年，“大女主”标签越来越像一种情绪投射。我们喜欢的也许不只是开挂逆袭、永远强大的人，而是那些明明也会崩溃、迷茫、失控，却依然愿意重新整理自己、修复自己、继续往前走的人。 这一期从听友群问卷和真实个案聊起，重新理解“强大、独立、自救”的真正含义。我们会从心理韧性、自我关怀、中医情志学和七情人格的角度，聊聊情绪为什么会卡住，身体如何参与我们的低谷，以及普通人怎样建立一套真正属于自己的自我修复系统。 - 🟢本期您会听到： 05:34 情绪低谷里，真正能救自己的不只有意志力 09:17 大女主不是不能崩溃，也不是只能一个人硬扛 14:02 大女主叙事为什么会击中当代人的情绪需求 19:10 自救的第一步，是先把自己的情绪看清楚 21:49 别急着变好，先停止在混乱里攻击自己 25:34 情绪上头时，不要急着做人生大决定 27:19 情绪不只是心理问题，也可能是身体在求救 31:49 情绪需要出口，人也需要学会及时止损 35:39 不同性格的人，困在情绪里的方式不一样 40:04 情绪崩掉的时候，先用最基础的方法稳住自己 42:42 有些痛苦不是你太脆弱，而是环境真的在消耗你 45:03 真正的大女主，是在日常里一点点把自己养回来 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 杭州线下听友会来啦！快来一起度过一个疗愈的下午吧！ - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

很多人都曾想过：我能不能变成一个更情绪稳定、更有边界感、更自信、更松弛的人？可一旦真正开始改变，又会忍不住怀疑自己：这到底是在成长，还是在表演？这一期节目会从中医情志学、七情人格和日常生活经验出发，聊聊所谓“真实的自己”是不是一成不变，以及一个人如何通过行为、关系、环境和情绪调养，慢慢长成更喜欢的自己。 改变并不是逼自己变成另一个人，而是重新拿回对自己的理解权。那些讨好、紧绷、害怕表达、过度自责的模式，也许并不是你的本来面目，而是过去经历留下的惯性。当我们开始看见身体里的气机、情绪里的信号、行为里的旧模式，重塑自我就不再是一句空话，而是一场缓慢、真实、可以落地的身心更新。 - 🟢本期您会听到： 02:05 想重塑自我，到底是在成长还是在表演？ 09:12 警惕“真实的自己”：有些性格只是旧环境留下的惯性 11:22 人格不是铁板一块，后天也能重新养出新的状态 13:16 改变的方向，比“有没有变好”更重要 15:37 人生一直在变化，任何时候都可以重新开始 19:01 从贤内助到独立自我：中年之后也能重新长出自己 21:49 很多关系模式，都是我们曾经学来的生存策略 25:12 重塑自我不是拼命加东西，而是慢慢放下不属于自己的东西 29:05 中医怎么看重塑自我：身心同调，才是真的改变 32:06 七情人格给改变一个抓手：先看懂自己的情绪底色 36:47 思型人与喜型人，分别该如何走出自己的惯性？ 43:51 七种人格的重塑路径：成为更稳定、更喜欢的自己 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥1380 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 行走的鱼-徐佳莹

这一期，我们想从中医情志学的角度，聊聊那些反复出现的梦境：梦见大水、大火、飞翔、坠落、找东西、找厕所、被追赶、被遗弃……这些看似混乱的画面，或许并不是无意义的脑内噪音，而是身体在夜晚发出的信号。 当白天的情绪被压下去，身体没有被好好照顾，梦境就可能成为另一种表达方式。它提醒我们，哪里太紧绷了，哪里太疲惫了，哪里需要被看见和安放。本期节目会结合肝、心、脾、肺、肾与七情之间的关系，带你重新理解梦境背后的身心状态，也聊聊如何通过睡眠、饮食、情绪觉察和日常调养，让自己慢慢睡得更安稳，活得更轻盈。 - 🟢本期您会听到： 04:26 为什么越累越容易失眠、多梦、睡不踏实 08:48 《黄帝内经》怎么看梦：从梦境读懂身体信号 11:22 梦见争吵、追赶、躲藏，可能是白天情绪在夜里释放 15:02 情绪被照顾以后，梦境也会慢慢发生变化 16:58 梦里的孤独感，藏着心气不足和被看见的渴望 22:52 总梦见找东西、房子塌了，可能和脾胃状态有关 28:54 梦见飞翔或哭泣，身体可能在提醒你照顾肺气 32:50 反复出现的梦境，其实是情绪和身体在共同提醒你 38:46 梦里总有坠落感，可能是身体进入了过度消耗状态 42:10 从失眠多梦到情绪失衡：梦境背后的身心互联 46:48 睡好一觉，是身体最深层的自我修复 50:03 记录梦境，是重新听见自己的开始 - - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 并添加客服vx，了解更多连麦详情~ 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友， 欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格

SBTI测试突然刷屏，各种离谱又好笑的人格标签，让很多人一边笑一边觉得“怎么还真有点像我”。这一期，我们就从这股测试热潮聊起，看看为什么现代人总是一轮又一轮地在各种测试里寻找自己。 从SBTI的幽默自嘲，到MBTI的沟通语言，再到七情人格对情绪底色和身心状态的观察，本期节目想聊的不是“哪个测试最准”，而是：我们为什么这么渴望被看见、被理解，也为什么需要一个入口，去重新认识自己的情绪、行为和内在模式。测试不是为了把人固定住，而是给我们一个更温柔地理解自己的开始 - 🟢本期您会听到： 00:00 SBTI突然刷屏：为什么大家又开始疯狂做测试 04:58 SBTI火起来的关键：好笑、轻松，又有点说中你 09:47 为什么我们总爱做测试：了解自己、解释自己、寻找同类 15:23 MBTI为什么能火这么久：它给了我们一套理解差异的语言 18:35不同测试其实在看同一个人的不同侧面 20:46 七情人格是什么：从中医情志学理解情绪底色 27:12 每个人都有喜怒忧思悲恐惊，关键是它们如何组合 30:48 SBTI、MBTI和七情人格，到底有什么不同 33:41 做测试不是为了被定义，而是为了被看见 36:53 七情人格测试：给自己一张情绪和身体的地图 39:16 比起知道“我是哪类人”，更重要的是知道“我为什么会这样” - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 我-蔡依林

便秘这件事，很多人都以为只是饮食和作息的问题，但它背后，往往还藏着一种长期被忽略的身心卡顿。这一期，我们从中医情志学的视角出发，聊聊大肠为什么不只是排泄通道，也是一种情绪出口。那些便秘的时刻，也许不只是身体堵住了，还是压力、控制、委屈、焦虑和不肯放手的东西，一点点堆在了身体里。 这一期里，我们会聊到情绪型便秘和性格模式的关系，为什么越敏感、越紧绷、越完美主义的人，身体越容易“不肯松”；也会从中医辨证、饮食调养、运动习惯、作息节律到情绪松绑，给出一套更实用的调理思路。真正的通畅，不只是肠道顺了，也是你开始慢慢把那些堵在心里的东西放下了。 - 🟢本期您会听到： 02:59 为什么敏感、完美主义、容易紧绷的人，更容易便秘 07:14 中医怎么看大肠和金钱流动、控制感之间的关系 11:00 很多顽固性便秘，背后其实藏着长期压力和不安全感 14:23 过度控制和羞耻感，为什么会影响一个人的排泄功能 20:23 排不出去的不只是便便，还有没被说出来的委屈和愤怒 22:57 药王孙思邈的养生智慧，如何帮现代人减轻内耗 26:18 便秘也分不同类型，怎么从中医角度判断和调养 30:07 让身体动起来，才有机会把堵住的气机慢慢推开 33:00 八段锦、揉腹、穴位按摩，懒人也能做的通便方法 36:25 情绪一紧，身体就会跟着收缩，松弛感才是真正的修复力 39:37 学会听懂身体的提醒，把卡住的生活一点点理顺 - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 多想在平庸的生活拥抱你-隔壁老樊

这一期，我们邀请到了《千金要方》的主播九衢老师，一起来聊聊很多职场人都很熟悉、却很难准确说清的状态：为什么上班会这么累，为什么明明没干什么重体力活，却总像被掏空了一样。职场里的消耗，很多时候不只是工作量本身，更是情绪劳动、边界被侵蚀、长期紧绷、自我价值感收缩之后，一点点累出来的。 这一期我们会从“累”和“耗”的区别讲起，也会聊到怕出错、不敢拒绝、在职场里越来越像隐形人这些很常见的状态，背后到底对应着怎样的身心失衡。希望这一期能帮你更清楚地看见自己的消耗，也慢慢找到把自己养回来、把边界立起来、把方向感找回来的方式。 - 🟢本期您会听到： 02:27 你是真的累，还是已经在被慢慢掏空 04:57 情绪劳动：为什么上班最累的常常不是工作本身 08:27 总怕出错的人，为什么会一直提着一口气上班 11:41 职场里的信任破裂，会怎样一点点耗掉你 14:43 越优秀越容易紧绷：高要求背后的自我攻击 16:52 弥漫性焦虑不是性格问题，可能是身心早就失衡了 18:48 职场隐形人：为什么你越来越不敢表达自己 20:50 被情绪化领导压着走的人，怎么把边界一点点找回来 25:48 价值感不是别人给的，是你慢慢认出自己的过程 32:22 不敢拒绝，为什么会让人越来越内耗 40:37 上班除了挣钱，还在修炼什么 42:20 性格会变，命运也会变：身心调养真的能改一个人 45:50 内耗的根源，很多时候是感受能力的缺失 48:02 守住睡眠和脾胃，是职场人回血的两大基石 52:11 养生先养慈悲心：先把对自己的苛责慢慢放下 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 若月亮没来（live版）

这一期，我们想聊聊很多人都正在经历、却不太容易说出口的状态：明明自己已经很努力了，却还是经常会感到迷茫、焦虑。工作上的不确定、生活里的压力、人际关系的消耗，还有对未来的担心，常常会一点点把人拖进内耗里，越想越累，越想越不安。 这一期，我们会从一封来信聊起，从中医情志学和一些更落地的方法，陪你一起拆开那些让人焦虑的念头。帮你慢慢找回内在的稳定感，在不确定里，也能把自己安顿好。 - 🟢本期您会听到： 04:34 当生活的难题同时压过来，我们该怎么先稳住自己 09:25 焦虑最可怕的，不是事情本身，而是脑子里的放大反应 15:21 面对裁员和失控感，怎么把自己从情绪里拉回来？ 21:20 很多痛苦的根源，其实是把外在标准当成了自我价值 23:47 焦虑的时候，先让身体动起来，心才有机会慢慢松开 28:08 规律作息、轻量运动、稳定饮食，都是在帮情绪托底 34:09 人生的不确定，不一定是坏事，也可能是新的入口 38:06 从短期目标到非功利爱好，怎么一点点找回生活感 41:55 真正能对抗不确定的，是你慢慢长出来的内在确定性 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 对“七情人格”感兴趣、想了解自己情绪模式的朋友，欢迎加入我们的【七情人格8日陪伴营】。 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 四月杭州听友线下听友会开始报名啦 🎉 如果你也想暂时从忙碌里抽离，来一场和自己、和同频听友的真实相遇，欢迎来到现场。带上你的故事、近况、疑问，也带上对生活新的期待，我们在杭州等你相见。✨ 添加助教微信：qingbai367 了解详情并预约报名～ - 🟢认识主播： - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格 【音乐采样】 热辣滚烫-希林娜依·高 恭喜自己-群星 无名的人-毛不易

本期节目里，我们聊了一段很真实的身心转向之路：从脊柱侧弯、身体不适，到一步步走进中医、艾灸、情志学，再到重新理解情绪、理解身体，也重新理解自己。很多时候，我们以为只是身体出了问题，后来才发现，那些长期压着的情绪、成长里的体验、没有被看见的自己，早就悄悄留在了身体里。 这一期，我们会聊到艺术疗愈、传统医学、闻香识人，也会聊到一个人怎么从追求完美，慢慢走向敢于真实。情绪不是负担，它更像是那个一直没被好好照顾的自己，在换一种方式提醒你回头看看。希望这一期，能陪你更温柔地理解自己，也更有勇气走向真正适合自己的路。 - 🟢本期您会听到： 05:02 情绪和脊柱侧弯之间，原来真的有关系 09:11 从艺术设计转向中医养生，她为什么换了一条路？ 16:34 绘画、符号与传统医学，疗愈原来可以这样发生 23:27 当传统文化遇上现代心理疗法，会碰撞出什么？ 30:39 从追求完美到敢于真实，45岁后的重新出发 36:52 闻香识人：原来香材也有自己的性格 40:15 学会和情绪共处，是成长里很重要的一课 45:34 不忘初心，把药王情志学慢慢传下去 - 🎧 听友福利 欢迎加入七情听友群vx：qingbai367 （请备注：七情人格听友） 每周将在群内抽取 1 位幸运听友在周四晚直播中连麦解读七情人格测试原价 ¥880 的深度解析福利，群内专属放送。 想更了解自己的情绪结构和性格底色，记得进群参与哦~ 扫码海报二维码预约本周直播，并添加客服vx，了解更多连麦详情~ - - 🟢认识主播： - 🟢本期嘉宾： Koko实习教师，从一线教学与日常陪伴中观察孩子的成长细节。以“家庭养育观察者”的视角，关注父母的身心模式如何潜移默化地影响孩子的体质基础、情绪表达与行为习惯，尝试在教育实践中搭建理解与支持的桥梁。 - 找到我们的指路牌📭 【进群】 听友群 vx：qingbai367（备注：七情人格听友） 【音频平台】 小宇宙、苹果博客、网易云音乐 【播客笔记】 小红书：七情人格 公众号：七情人格