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152025年的结尾，我们围绕一份年度问答，从身体聊到情绪、从习惯聊到旅行，还有生活里的许多问题——
有些问题已有答案，有些问题仍需思考，我们就是这样带着许多问题和答案走在路上，2025再见，2026我们都会更好。
身体状态比去年更好，还是更需要留意?
00:02:14 乐乐：今年开始吃保健品，健康意识比去年提升
00:02:46 小法：常喝咖啡奶茶影响睡眠，身体状况每况愈下
00:03:37 rakuraku：身体状态与去年持平，心理因重复工作少了开心多了稳定
00:05:32 小林：去年底抑郁焦虑转双向，今年靠旅行和意志力好转
00:06:42 huku：担心亚健康，每隔半年做全血检查，指标正常后放心喝酒
今年你养成了哪些好习惯，或者戒掉了哪些坏习惯？
00:09:12 乐乐：ChatGPT指出其不再否认负面感受，直面自身状态
00:10:37 小法：作为J人，年初制定了计划，但没有完成
00:12:57 rakuraku：作为P人没有习惯，随心所欲
00:13:37 小林：今年不再内耗，学会看淡事情，敢于直接反馈问题
00:15:01 huku：因为学业没有保持游泳习惯，养成喝酒的新习惯
2025年，对你影响最大的一本书/一部电影/一部电视剧是什么？
00:16:31 小法：小乐推荐的《倪亚达》让其戒手机疯狂读书，后因《罪与罚》改变阅读认知，不再强求自己做不想做的事
00:19:42 乐乐：电视剧《伦敦生活》，共情女主角的颓废与悲伤并得到安慰；书籍《鱼不存在》，让其明白无需完全解释所有事情
00:22:08 rakuraku：受播客推荐入手《鱼不存在》，被内容深深触动；平遥电影节看的《旅途中的日子》，露天小雨氛围超喜欢
00:29:35 小林：书籍《被讨厌的勇气》，学会课题分离勇敢出发旅行；电视剧《豪斯医生》，接受“每个人都会说谎”的现实
00:32:48 huku：动画电影《四叠半时光机》，被时空逻辑和宿命论话题触动，期待未来
你的2025“年度之歌”是什么？请说出理由。
00:36:21 乐乐：LanaDel Ray《blubird》，陪伴其gap期焦虑时光和在武汉旅游的日子
00:37:33 小法：mla《西西弗斯之歌》，接纳命运无常
00:38:32 小林：朴树《空帆船》和cicada的《凝视白色的边界》专辑，适配旅行与休憩
00:42:48 huku：サカナクション的ミュージック，喜欢其成员协作的创作风格
2025年，你看到的最令人心动的风景在哪里？
00:45:36 小法：在《我的世界》里为小乐建的书店屋顶晚霞
00:48:29 rakuraku：飞机上的日落
00:49:38 乐乐：往返大连轮渡上的晚霞与彩虹
00:51:44 小林：物理心动风景是川西格聂南线与内蒙古呼伦湖，精神风景是旅行中认识的背包客与线上好友
00:57:59 huku：镰仓江之岛海蜡烛灯塔的日落，梅雨季放晴格外治愈
2025年，哪件事最能治愈你？
00:59:56 乐乐：难过时好友的陪伴
01:01:13 小法：工作时间和现实朋友错开，最治愈的事是和线上好友聊天
01:03:06 小林：长途旅行和在旅行途中和线上朋友见面
01:05:20 rakuraku：看电影，推荐纪录片《浪花儿》，看到刚毕业的自己
01:07:15 huku：去镰仓看长谷寺与明月院的漫山紫阳花，圆了多年心愿
2025年，最值得的一笔“投资”是什么？（此处的投资不限于金钱投资，还有时间、精力、技能、情感等“人生投资”）
01:09:53 乐乐：最值得的投资是去景德镇学陶和买电窑，捏泥巴投入即心流
01:10:53 小法：最值得的投资是把时间金钱花在游戏与玩乐上，享受当下
01:12:37 rakuraku：最值得的投资是购买并通关多款3A游戏，获得极致快乐
01:17:09 小林：最值得的投资是买摩托车，骑行两万多公里当背包客穷游
01:18:57 huku：最值得的投资是学业与日语等级考试，以及亲情友情的线下陪伴
2025年，你是否寻找到了新的人生乐趣/爱好？
01:22:23 乐乐：新人生乐趣是打游戏，尤其是splt3，因朋友陪伴更有趣
01:24:22 huku：新人生乐趣是拍照，买相机镜头让自己出门见风景、社交
01:25:23 rakuraku：新人生乐趣是打卡精酿店，了解啤酒酿造与风味
这一年，在“爱自己”这件事上，你有什么具体的进步？
01:31:49 乐乐：gap半年多，专注学习、旅行，做能让自己开心的事
01:33:02 小林：敢为自己花时间金钱，不计较精神得失
01:34:02 rakuraku：拒绝无效社交，留足独处时间
01:35:05 小法：不愿意做一件事的时候就遵从自己的内心
01:35:58 huku：舍得为自己花钱做事，行动力变强，优先满足自我
今年你与家人/朋友的关系有哪些重要时刻或变化？是更亲密了还是有新的相处模式？
01:37:43 乐乐：和之前的情感浓度一样，喜欢目前和家人朋友的相处方式
01:38:25 huku：没有特别的时刻和变化，跟家人朋友相处很舒服
01:39:40 小法：与家人相处进步是跳出情绪，课题分离理解亲人，与朋友相处接受不同节奏，不执着于天天黏在一起
01:42:26 小林：与家人相处保持距离，更加舒服，与朋友相处的变化是从大群转到小群，网络关系更紧密
01:44:26 rakuraku：和大学朋友分开，和以前的朋友偶尔聚一下已经足够
今年你是否给予身边人情感上的支持？请举出一个例子。
01:46:13 乐乐：常为崩溃的朋友提供及时的情感支持与陪伴
01:47:27 小法：领悟到情感支持无需解决问题，倾听与陪伴更柔和有用
01:48:48 小林：作为网络倾听者，给过小乐与小法情感支持，曾向小法推荐治愈歌曲《人生浪费歌》
01:50:16 rakuraku：例子太多，无条件给予朋友支持
01:50:28 huku：为情感或婚姻受挫的朋友飞到其城市，陪伴吃饭、倾听并提供意见
你今年在沟通或表达情感方面有进步吗？是否很好地表达了爱、感谢或歉意？
01:53:06 乐乐：擅长表达爱与感谢，但反思过于频繁可能有些过度使用
01:56:21 小法：学会根据关系调整表达力度，不强行按自己的方式输出情感
01:58:05 小林：表达情感进步是大方夸赞喜欢的事物，沟通退步是辞职后减少单点联系
01:59:23 rakuraku：自认不擅长沟通表达，希望多学习沟通艺术
02:00:426 huku：擅长直截了当沟通，今年学会尊重不善表达的人，不强人所难
📚 本期提到的内容清单
书籍
《倪亚达》
《罪与罚》
《鱼不存在》
《被讨厌的勇气》
《爱的艺术》
影视
《伦敦生活》
《旅途中的日子》
《豪斯医生》
《四叠半时光机》
《浪花儿》
音乐
Lana Del Rey –Bluebird
mla – 西西弗斯之歌
朴树 – 空帆船
Cicada – 凝视白色的边界
サカナクション – ミュージック
后海大鲨鱼 – 人生浪费歌
BGM：岩田恭明 – ハテノ村
本期主播：乐乐、小法、小林、rakuraku、huku
