大家元旦快乐呀！

这是一期2025年终总结：成长、自洽与忠于内心的声音

本期导语​

在2026年的第一天，主播小帆和小六一起回顾了刚刚过去的2025年。这一年，她们在职场、心态、生活方式上都经历了微妙而重要的转变。从初入职场的“成长阵痛”到学会“自我觉知”，从逃避镜头到爱上记录，从对外界的过度关注到回归内心的需求……她们用真诚的对话，梳理了过去一年的收获、困惑、改变与期待。本期既是一次个人的年度复盘，或许也能为你带来一些关于自我成长、生活平衡的启发。

时间轴​

• 00:00 开场：在2026年的第一天，记录这份迟来的年度总结
• 00:34 用三个词形容2025年的自己：成长、安稳、奔波 vs. 成长、自我觉知、爱美
• 07:03 2025年的新尝试与新技能：P图、穿搭、卖闲置、沟通技巧、英语表达
• 28:27 2025年最大的改变：学会记录与断舍离 vs. 表达欲的内收与自我观察
• 45:55 2025年最忠于自己的决定：为快乐游戏充值 vs. 全年贯彻“勇敢快乐”
• 51:39 2025年什么带给了你能量：学习、旅行、深度聊天
• 1:00:57 2025年花得最值/最亏的一笔钱：新手机、礼物 vs. 难吃的外卖、冲动的写真套餐
• 1:07:07 2025年学到的一个道理：做人不能太死板 vs. 机会留给有准备的人 & 学会悦己
• 1:12:10 2025年最庆幸自己做了什么：成为别人眼中“好相处”的人 vs. 始终把自己放在主位
• 1:16:19 2025年最大的成就：心态的成熟与自我了解 vs. 播客、拍照与健康习惯
• 1:23:28 2025年最开心的一次开怀大笑：初见大海 vs. 旅行与主动庆生
• 1:34:10 2025年最泪流满面的一次：与家人的观念冲突 vs. 为虐心剧情流泪
• 1:38:30 代表2025的照片？太多了，选不出！
• 1:41:19 2026年的愿望与计划：世界和平、学做饭、提技能 vs. 保持觉知、行动、主体性
• 1:47:50 尾声：新年祝福

本期重点​

1. 成长的路径不同：小六的“成长”更多来自职场小白的摸索与适应，学会了更圆通的沟通；小帆的“成长”则偏向心态的成熟，更自洽，更懂得欣赏自己。
2. 技能与“新尝试”：两人都突破了“原图直出”的执念，开始享受修图与记录的过程。小六提升了职场软技能，小帆则在“变美”和“断舍离”上付诸实践。
3. 改变源于“看见自己”：小帆最大的改变是主动记录生活，从逃避镜头到发现自己的美；小六的改变则是更内观，表达欲从朋友圈转向私人相册，更注重自我琢磨。
4. 关于“忠于自己”：小六忠于自己为游戏消费的快乐；小帆则觉得全年都在实践“勇敢快乐”，把钱花在让自己开心的事物上（电子产品、旅行），并坚持做播客。
5. 能量的来源：小六的能量来自“学习”这个动作本身带来的安定感；小帆的能量则来自旅行带来的空间转换，以及与好友深度聊天的精神共鸣。
6. 重要的道理：小六悟到“做人不能太死板”，学会变通；小帆学到“机会留给有准备的人”，以及要先“悦己”、蓄满自身能量才能关爱他人。
7. 2026年的期待：小六的愿望务实——世界和平、涨工资、学做饭、提外语；小帆的计划更偏向状态——保持自我觉知、付出行动、坚持自己的主体性。

主播的话​

小帆：2025年对我来说，是“向内探索”和“向外记录”并行的一年。我学会了更重要的一件事：先满足自己，照顾好自己内心的那个小孩，才有余力去爱这个世界。希望2026年，我们都能更勇敢地做自己想做的事。

小六：过去一年，我好像从一个“非黑即白”的学生，慢慢走进了成人世界复杂的灰度区。学会了忍耐，也学会了表达；学会了观察别人，也更想搞懂自己。2026年，希望能更从容地生活，也亲手给自己做一个生日蛋糕。

结语​

无论你的2025年是“成长”、“安稳”还是“奔波”，是“自我觉知”还是“爱美”，重要的是，我们都在按照自己的节奏，成为更贴近自我期待的样貌。感谢收听，祝你2026年，心之所向，身之所往。我们下期再见。

本期手写稿

再加一条，2026的字写得更洒脱好看点哈哈！

本期BGM; 温柔的微风

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小红书 ; 小帆发电站

结尾：感谢大家的收听，喜欢请订阅点赞转发或打赏，希望这期的分享对你有帮助，我们  下期见，拜拜👋🏻​

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