57
0欢迎收听「下一颗彩蛋」的起点。
这不仅仅是一次2025年的年终复盘，更是一场有仪式感的自我对谈。我们沿着一份包含33个问题（摘选自@自爱练习生 播客节目的25年终40问）的地图，走过身心照顾、情绪感受、自我评价、关系边界、成长与自爱的旅程。我将分享自己从焦虑到平缓、从向外索求到向内建设的2025年，那些关于早睡、晒背、与过去脆弱的、谨小慎微的、小气的自己和解.......以及放下期待的微小而确定的足迹。
邀请你，带上这一年的自己，我们共同梳理、看见、并温柔地迈向下一颗彩蛋。
[完整文字版]
一、身心照顾｜我是否真正照顾了“我”这个人（6 题）
1. 2025 年，我最规律坚持的一件身体照顾习惯是什么？
2. 当我身体不舒服或疲惫时，我是倾向于忽略，还是愿意停下来？
3. 当因为生病或特殊原因打乱工作生活节奏时，我的心态更多是平和还是焦虑的？
4. 哪一刻我真正感受到：身体在被我温柔对待？
5. 我是否尊重自己的作息和饮食边界？
6. 如果身体会说话，它会如何评价我这一年的照顾方式？
二、情绪与内在感受｜我有没有允许自己真实地感受（5题）
7. 2025 年里，我最常出现的情绪是什么？
8. 当我感到难过、委屈、焦虑时，我通常怎么对待自己？
9. 我有没有压抑情绪，只为了“不麻烦别人”或“显得成熟”？
10. 我是否能分辨：哪些情绪来自当下，哪些来自过去？
11. 这一年，我有没有更靠近真实的自己一点？
三、自我评价｜我如何看待“不完美的我”（4题）
12. 2025 年，我最常对自己说的一句内心独白是什么？
13. 当我做得不够好时，我是苛刻，还是尝试宽容？
14. 哪一个瞬间，我对自己产生了真正的认可？
15.如果朋友经历我这一年，我会如何评价她？
四、关系与边界｜我有没有在爱中保留自己（6题）
16. 在亲密关系中，我是否敢表达真实需求？
17. 我有没有为了不失去，而勉强自己去配合？
18. 哪一段关系让我感到安心、被尊重？
19. 我是否允许别人为我付出，而不会心里有负担？
20. 我有没有为自己设立清晰的情绪或时间边界？
21. 2025 年，我学会的一条关系原则是什么？
五、成长与工作｜我是否尊重自己的节奏（7 题）
22. 这一年，我是否在“看似停滞”中默默积累？
23. 我有没有因为焦虑比较，而否定自己的路径？
24. 哪一次，我不是为了证明，而是为了自己在努力？
25. 我的工作是否仍有让我感到价值或意义的部分？
26. 我是否有自己探索和沉淀的空间，而不是立刻要结果？
27. 哪个能力或视角，是我这一年真实长出来的？
28. 如果不急着成功，我会如何重新定义成长？
六、自爱与人生感｜我是否站在自己这一边（5题）
29. 2025 年，我做过的最自爱的一件事是什么？
30. 哪一刻，我清楚地选择了自己，而不是讨好世界？
31. 我对“幸福”的理解，有什么变化？
32. 如果把这一年送给过去的自己，她会得到什么安慰？
33. 如果用一句话总结：2025 年的我，学会了怎样爱自己？
再次感谢@自爱练习生 播客节目饼星星，无私奉献的这33个问题素材~~~
如果梳理自己也需要一点勇气，我想对你说：没关系，慢慢来，我在这里。
🍃我的养生日常 → 小红书/抖音「@下一颗彩蛋」xhslink.com
🚗我的旅行记录 → 小红书/抖音「@旺仔和彩蛋」xhslink.com
🎧下一颗彩蛋的视频版 → 小红书/抖音「@下一颗彩蛋播客」xhslink.com
📮邮箱：caidanlife@126.com
