本期洗衣机和Sally围绕我们共同超爱的播客长途巴士第八期内容对自我苛责和羞耻展开了探讨
自我苛责与羞耻-与Sally的闲聊
26分钟 ·
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牧田
2026.1.07
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洗衣机和sally的声音都好好听，感叹你们都带着深深的自我觉察🥰听见了一场动人的看见。今年我自己也继续在练习「和自己站在一起」，它可能是终身的课题。我自己最近的体悟是，自我苛责作为动力源就像柴油或者质量很差的煤炭，大量取用能帮我们获得动力获得世俗意义上的成功，但是也会呛的够呛，它有可能能帮我们比一些人看起来强，但是没法带我们抵达真正意义上的深远，所以在稍微有机会的时候，尝试能不能寻找和替换到清洁能源，它有可能帮我们抵达不曾意识到的地方。播客多更！
一辆洗衣机:谢谢牧田！！我也感受到自我苛责作为动力源虽然好使，但是难受。它在功利维度上带来贼棒效果的同时，会在感受层面带来看不清的耗竭（对我来说看不清的比看得到数以万计的损耗更可怕，我不知道它会影响我多深），而且似乎感受和意义层面的东西才能把我带到更远的地方。我也想去那儿，我也想走的更远。不过目前的感受是清洁能源烧起来劲儿不如柴油大哈哈，我不知道是我的清洁能源选的不对；还是我的发动机烧柴油烧惯了还没能适应清洁能源；亦或是清洁能源烧起来在我目前评价的维度就是不够快的，但是在其他维度上带来的深刻效能无法比拟，只是我没有从那个维度上评价或者我甚至还没能看到这个维度。我不知道，但是我还愿意带着困惑继续尝试！因为我超级贪心哈哈，我既想走的快走的远还想走的舒服！我们值得这么好的方式嘻嘻嘻！！（以及！你也是！播客多更！！！
牧田:哈哈哈 我今天学打鼓的时候还在体验那种觉得自己像个傻子的羞耻 我也还在练习 不过 有没有可能 慢是另一种快 绕路/走错/跑不快是唯一能抵达某些地方的方式
共4条回复
被这场真诚又充满智慧的对谈深深打动❤️。我们把深处的感受讲出来，互相确认这些共通的生命体验是多么重要。听到洗衣机说“我和一块石头没有什么区别”，我内心深受触动，是啊，这是我们共通的羞耻体验。
在我的世界里，羞耻是一个遍体鳞伤、畏缩在角落的小女孩。好久之后，成年的我终于坐在她身边，什么也不说，就这样静静地陪着她。她或许依旧脆弱，但此刻她被看见、被确认、被允许存在。现在，每当羞耻感袭来，我会给自己按下暂停键，去休息、疗伤、去陪陪那个小女孩。也许就是在这个过程中，能慢慢接纳羞耻，给予自己更多的包容与悲悯。我们从受伤的小女孩一路走来的漫漫长路都好不容易🫂🫂
在我的世界里，羞耻是一个遍体鳞伤、畏缩在角落的小女孩。好久之后，成年的我终于坐在她身边，什么也不说，就这样静静地陪着她。她或许依旧脆弱，但此刻她被看见、被确认、被允许存在。现在，每当羞耻感袭来，我会给自己按下暂停键，去休息、疗伤、去陪陪那个小女孩。也许就是在这个过程中，能慢慢接纳羞耻，给予自己更多的包容与悲悯。我们从受伤的小女孩一路走来的漫漫长路都好不容易🫂🫂
呜呜呜呜谢谢梓彤！！我们慢慢都会好起来的！一定！
一定会的！！🫂🫂🫂
