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3🎙️ 欢迎收听Yoga Lights Us，一档由两位瑜伽老师/疗愈师，好朋友共同主持的探索情绪、心理、哲学与灵性修炼的播客。
这一期节目是赵赵从自身的热忱出发进行的关于易经八卦的分享。
从非常生活化的问题出发——
当人生遇到起伏、困顿、迷茫与转折，我们到底该如何“用力”？又如何“不硬撑”？
我们把《易经》里的八卦，
从符号与卦象中“请”回到身体、呼吸与生活当中。
你会发现——
- 阴阳，其实就在每一次吸气与呼气之间
- 卦象，不是命运的绝对判词，而是行动的提醒
- 易经讲的“易”（变化），和瑜伽里的流动、觉察、顺应，本就是一个思路
这不是占卜算命，
而是把古老智慧翻译成当代身心实践的对话。
我们用“说人话”的方式，
聊八卦、聊瑜伽、聊修行，也聊如何好好地生活。 ✨
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辅助内容：
64卦图示（节目里面的八卦就是图中粉色的八个卦象）
🔗脉轮单集
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时间码小工具🔧
01:49｜为什么要聊《易经》和八卦？
13:31｜乾卦 · 天｜纯阳之力 · 自强不息 ☀️
关键词：创造力｜行动力｜持续的生命动能
易经里的「天行健」，对应瑜伽中的 Tapas（修炼之火）
什么时候乾卦是好卦？什么时候反而会“用力过猛”？
🧘♀️ 对应练习：
站立体式｜阳性能量流动｜向上延展的呼吸与观想
22:34｜兑卦 · 泽｜喜悦与沟通 💧
从“说话”到“喜悦”，兑卦的三层含义
表达 ≠ 讨好，喜悦 ≠ 空心热闹
当沟通没有真实力量，喜悦会被迅速耗尽
🧘♀️ 对应练习：
喉轮与心轮｜唱诵｜柔软而流动的呼吸
🌊 冥想画面：静静的湖泊，清凉、安定、被接住
28:36｜离卦 · 火｜光明与信念 🔥
离卦面对的不是“大灾难”，而是长期的琐碎与突发变故
「离中虚」：外在清明，内在柔软
火，既能照亮，也可能灼伤——关键在于分寸
🧘♀️ 对应练习：
开胸体式｜光的观想｜圣光调息法
💛 心法关键词：明而不燥，温而不伤
34:46｜震卦 · 雷｜唤醒与行动 ⚡
像一声雷，打破惯性与惰性
春雷乍动：不是蛮干，而是忙中有序
震卦也是一种敬畏：资源与行动是否匹配？
🧘♀️ 对应练习：
核心启动｜太阳神经丛｜突破舒适圈的小行动
🌱 适合低迷、停滞、需要“被拉一把”的阶段
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🎶片头尾音乐
Dawn of the Soul by Malte Marten, Johann Immanuel
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🔗联系方式：
赵赵老师的公众号/小📖账号：赵赵的吾疗空间
微信联系赵赵老师：Yogalightme-Zhao
Yinai的小📖账号：ABunDance-Yinai
微信联系小Yinai: Yinai1102
欢迎联系小Yinai进入听友群哟📻
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音质问题🎵：播客的初衷是源于Yinai与Zhao曾经是家只间隔一条马路的距离，但2024年5月Zhao搬家去了海南🏝️，两个好朋友相隔两个城市，每周约定了一次深入的交流，才产生了把交流录成播客作为成长记录的形式。录音技术还有待我们进一步学习摸索，现在的确比较简陋，可能大家会听到两面的音量忽大忽小，猫咪和狗宝宝叫唤等杂音，实在是抱歉！
给我们点时间来摸索录音和编辑方式，一切肯定会越来越好哒！在此呼吁，大家如果有好方法，欢迎私信，欢迎留言👏
谢谢你们持续输送高品质的内容🌸