大家好，我是Anj, 欢迎来到她进化SheEvolve」。

2026年第一期播客，献给一位特殊的朋友：国家一级演员、鄂伦春非遗传承人，68岁的白焱老师。

元旦假期的清晨，手机静音，深圳终于有冬天的感觉温度12摄氏度左右，煮了杯咖啡，坐在阳台，我很享受这种清冷，风拂过皮肤，觉得很清醒，也很愉悦。面前两只小鹦鹉正叽叽喳喳、互相追着玩，窗外是一片竹林，风吹过去沙沙地响的声音里，我放起了白焱送我的光盘——十八首我一个字也听不懂的鄂伦春民歌。

但美妙的是，这一点也不妨碍我在她的音乐里发现我自己此前没有感受过的情感和情绪。正是这些听不懂的歌，让我在播放结束后，必须冲进树林里跑很久，才能平复心情。后来，是树林里的阳光和风，帮我选出了这期播客的四首歌：

1.     用空灵的《赞达仁》开头。

2.     用在大兴安岭的白桦林里她清唱的《留恋》定格那个击中我的瞬间——我仿佛看见消失的森林，触摸到至亲的离别，所有苦难与希望都涌进她的歌声，我眼泪一下子出来了。

3.     加入去嘎仙洞路上，她开心的聊起的《嘎仙女神》；其中饱含对爸爸的思念

4.     最后，以她创作的《Waiting For My Beloved 等待我初猎的哥哥》温柔收尾，一切刚刚好。

这是一个没有录音棚、没有提纲，完全自由流动的记录。在我们相处的四天里，超过五小时的对话被剪成了这期节目。你会听到：

🌲 语言的尽头：无词的鄂伦春古调，为何能带来最纯粹的震撼？

🎵 创作与培养年轻人：《嘎仙女神》与《留恋》背后的故事。

👣 行走的对话：从大兴安岭的白桦林，到常去的蒙古餐厅，再到她家的小院。

💪 生命的回响：“好好活着，找时间就好好得瑟！”——在经历少年丧父、中年丧夫、老年丧子后，一个人要如何从这么多的苦难和失去中，生长出力量？

感谢所有出现在我这趟从呼伦贝尔到敖鲁古雅到阿里河镇旅行中的朋友，特别感谢谢白焱给了我如此美妙，纯粹的创作体验，这是对我来讲最惊喜，最特别的一期。

希望也能给你带来一次独特的聆听体验。

【收听指南】

完整版的沉浸聊天及录制现场记录，我已作为一份记忆礼物，放在了微信视频号的视频和音频里。

精剪后的1小时播客，你可以在小宇宙、苹果播客Apple Podcasts、Spotify 搜索「她进化SheEvolve」订阅收听。

🚀 本期嘉宾｜白焱

国家一级演员、鄂伦春族非遗文化传承人。1958年3月生于内蒙古呼伦贝尔市鄂伦春旗大杨树镇，成长于大兴安岭深处的敖鲁古雅猎民乡。17岁毕业于扎兰屯市师范音乐班，20岁回到鄂伦春乌兰牧骑任副队长，21岁调入呼伦贝尔市民族歌舞团声乐队任副队长。她一生钟情并致力于鄂伦春音乐的挖掘、整理、创作与演唱，音色清纯宽厚，被誉为林海“嘎鲁”（鄂伦春语为“鸿雁”）。

她的代表作众多，包括专辑《高高兴安岭》以及《赞达仁》《聪明美丽的乌娜》、《留恋》、《神鹿啊神鹿》、《我等待着出猎的哥哥》等歌曲。

少年丧父，中年丧夫，老年丧子。如此沉重的生命轨迹，却淬炼出她“好好活着，找时间就得瑟”的豁达哲学。她的歌声里不仅有古老的“赞达仁”，更有穿越苦难后依然蓬勃的生命力。在本期节目中，她将用歌声与故事，带我们走进鄂伦春族的森林世界。

🌟时间戳：🎵 歌声响起

00:00 开篇：《赞达仁》鄂伦春民歌欣赏

05:50 邻居敲墙：“白焱你歇会吧，我们听一上午歌，也挺累的”

09:05 敖鲁古雅是个养驯鹿的鄂温克民族乡，来的名人很多

09:43 敖乡是个跨文化民族，在额尔古纳边境和俄罗斯交往很悠久，会汉语也会日语

11:09 我妈妈那时候是妇联主任，领着猎民妇女种地 裁剪做棉衣棉裤

11:40 我爸是个俄文翻译，歌唱的棒，俄罗斯单人舞也跳的很棒，可惜去世的早

22:50 她爸爸死了，她怎么老唱歌？

33:21 全世界演出，我一点一点认识到民歌的重要性

35:45 你老跟人屁股后面学，学完了还唱不过人家有啥用

39:45 他们都喜欢帮我送东西，下楼的时候把垃圾带走。有的时候人老了，力不从心

40:22 “他们拿我当宝贝，实际我拿自己不太当回事儿…可以死了”

42:15 “我死了以后，你们把我扔到河里就完了”

46:00 活着是硬道理啊，好好活着，找时间就得瑟啊

46:25 去嘎仙洞的路上，放我爸的歌《嘎仙女神》，开头的引子是我唱的

57:13 白桦林里清唱《留恋》

60:00《Waiting For My Beloved 等待我初猎的哥哥》