🌟 本期节目介绍 我相信，人是通过选择来自我塑造的。但穷尽我们自己的禀赋，选择的空间依然有限。有太多东西把我们困住——视野、信息、知识、经验、资源等 。我们需要互相照见。我选择不断邀请别人进入自己的生活，去看见别人的生活，去听别人的人生故事，去看见一个个新的视角。希望在这短短的一生中，能有机会成为自己。 8月，我在昆明马家大院看了《雷雨》第219场。后来有幸和刘伟老师坐下来聊天，听他讲从电台到电视、再到话剧舞台的转型故事。 和刘伟老师的这场对话，让我回想起自己第一次参与高规格会议、见识外交官中英同传的场景——那是我第一次那么清晰地看到自己和顶尖水平的差距。从那以后，我才真正知道，好的英语，该是什么模样。这次跟刘伟老师聊天，又给了我类似的感觉：我第一次那么清晰地感受到，一个声音艺术的顶尖高手，是怎么讲故事的。从此，我至少知道了，用声音讲好一个故事，该是什么模样。 谢谢刘老师带我趴在窗台，站在我旁边，为我讲解，让我看见这个美妙的表达世界。 他，是很多云南人听了大半辈子的「乡音」。60后、70后、80后，在电台里、电视里认识他——云南广播电视台的主持人、播音员，刘伟。而我，和很多90后、00后一样，是在昆明马家大院的实景体验话剧《雷雨》里，重新认识他的。那一晚，第219场。雷声、闪电、人工雨劈头盖脸砸下来，观众穿着雨衣坐在院子里，迟迟不肯离开。我回到酒店，久久无法入睡——内心的震撼，像是刚刚围观了一场真实的家庭审判。 这一期，我们从《雷雨》开始聊起，聊他的人生故事，聊一个声音艺术家的转型之路——从电台播音员，到电台主持人，到电视主持人，再到话剧演员一次次成功转型。也聊一个人如何不断攀爬自己抛向空中的绳索。 🎧 欢迎收听～ 🌟 嘉宾介绍 刘伟：云南资深播音员、节目主持人、话剧演员。云南为数不多的广播电视“两栖”主持人之一。从1980年代进入云南人民广播电台，做过播音员、主持人、记者、节目部主任、经济台副台长；后调入云南电视台，主持、制片《快乐周末》《欢聚云南》《云南大不同》《快乐大篷车》等，并参与上百部（集）广播剧、影视剧配音。 退休后，他开启“新赛道”：在昆明马家大院实景体验话剧《雷雨》中，先演大少爷周萍113场，后演老爷周朴园100余场，累计话剧演出300多场；还出演《原野》《昆明老宅》等。现为“声音的行者”艺术总监、昆明“雷雨剧社”主演。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 00:00:49 “演周朴园的那个，就是从小在云南省电视台看到的知名主持人刘伟“ 00:02:01 和刘伟在话剧《雷雨》第219场备场时偶遇 00:04:34 杨耀红导演说“我们这些人要声音有声音，要形象有形象，不演话剧可惜了” 00:08:50 播音主持跨界到话剧：在我四十多年播音主持职业生涯中，大量接触了影视/广播剧配音。话剧话剧，无话不成剧。台词是话剧之本，台词是我的强项 00:09:41 五十多岁演三十岁的人：演《雷雨》大少爷周萍113场 00:13:16 导演说：“试戏，成了你就演老爷，不成我们再换人。”从第114场开始，从周萍演到周朴园，直到如今200多场 00:16:15 马家大院实景体验《雷雨》的独特性：打破四堵墙，以院子本身为舞台，演员表演更具张力与冲击力 00:18:42 从周萍到周朴园，对标演员是濮存昕 00:21:00 “我应该是一个非专业的专业演员”：用100场证明自己，结果演了200多场《雷雨》，加上《原野》《昆明老宅》，累计300多场话剧 00:22:53 饰演周朴园一百多场，每一场都当作第一场：一个细节创造——用把玩手串替代抽烟，合理吹灭大少爷点的烟 00:27:51 实景话剧中演员要做到：心中有人，目中无人。有一次观众入戏比台词还多，大喊“为什么！他是你的亲兄弟啊” 00:29:34 悲剧中的笑声：观众看懂了矛盾焦点 00:32:04 《雷雨》马家大院场场爆满，观众为什么爱看？ 00:34:58 从天而降的一场大雨：实景话剧的亮点，让观众在雨中去思考、回味 00:37:46 一个年轻观众，不穿雨衣，盘腿坐着，任由大雨淋在身上，泪水和雨水一起把他打湿，结束后默默离开 00:38:07 一位老者，不戴雨帽，任由大雨浇在脸上，放声痛哭 00:39:10 怎么走上播音主持道路？纯偶然。从小听收音机，碰上好老师，部队大院里五湖四海的兵，没考上大学，广播站招播音员，以第一名考上 00:41:54 参加云南省广播学校播音员培训班，成为苗子，被省电台录用。在电台工作十几年，后到电视台直到退休 00:42:43 电台工作多年，所有节目样式都参与过：新闻播音、专题、文艺、直播主持 00:43:08 1984年广播变革期：从高八度文革腔要降调，说人话，三贴近。很多人被淘汰，我转型成功 00:43:36 主持人直播节目出现后，需要直接交流、无稿准备提纲+资料，很多老同志改行，我又成功转型，成为云南广播电台第一个从播音员改为主持人的人 00:45:28 对我挑战最大的是云南音乐台夜间情感谈话节目《我那一片夜空》，迄今云南广播电台收听史上影响力最强 00:51:18 印象深刻的听众来电：一个18岁癌症少年，生命不息，快毕业时走了。我专门去他家看他，圣诞夜前得知他去世，临时改变节目，探讨生命价值 00:53:17 有一个人打进来说：“你在讲什么生命的价值 生命的意义，无聊的很嘛。人啊，生命是爹妈给的，你过好每一天就完了嘛“ 00:55:33 有一件事深深地打动了我，直到现在我都怀疑它的真实性：一个听众救下割腕女孩，自己受伤染上艾滋病，不知如何面对女友。我在节目中讲出故事，热心听众帮忙劝导。最后他卖掉公司，买越野车和女友周游世界，在西藏说：“谢谢你给了我生活的勇气” 01:00:16 “听完你的节目，我给你倾诉一下，我就离开这个世界了。我现在站在西山龙门，准备跳下去” 01:01:51 你就成了情绪的垃圾桶，都是负面的，自己消化不了。半夜一点多回家，脑子里不停闪这些事，天就亮了。神经衰弱，掉头发，第二天还要上班送孩子 01:03:33 很多夜间谈话类节目主持人，自己再碰到事儿的时候就走不出来崩溃自杀。很多人开玩笑说“你是做夜间类主持人当中，活着的为数不多的主持人” 01:07:30 放弃了经济电台副台长，去当电视节目主持人 01:12:33 云南大不同》和台湾主持人胡瓜、高怡平一起主持：“此伟哥非彼伟哥，我不是那颗药” 01:17:10 好的主持人不仅仅是串联，他应该是晚会重要的组成部分。“少了你，晚会就感觉少了点啥，你就成功了” 01:19:30 “广播教会了我用声音绘画的艺术，去描绘美好，传达美好。电视给了我更广阔的空间，声音和画面的结合是一种高度，一种完美，不能割裂” 01:21:58 突破自我的当众孤独感，表达障碍是可以打破的 01:24:06 有稿子表达时要锦上添花，把文字说得有味道；没有稿子时要出口成章 01:25:10 广播电视将来怎么办？它不会消亡，只是发生了终端的革命，内容始终为王 01:26:39 退休那天，坐在陪伴了40年职业生涯的话筒前：“这是我最后一次现场直播了。走出这个大门，我就退休了。但作为曾经的广播人，我的耳朵不会退休，我会继续聆听这个时代；作为曾经的电视人，我的眼睛不会退休，我会继续观察这个世界；作为一个主持人的心不会退休，我会用其他方式继续传播美好。感谢大家40年的收听收看，我们后会有期” 01:29:29 “从广播、电台、电视、朗诵、演讲、话剧跨界探索一切的动因，一定是源于情怀和热爱” 01:30:43 看准了一个方向就去努力 01:34:08 老年生活希望像诗人阿紫诗里写的一样：会住到有青石板路的古镇，会有一条狗儿陪我渐渐枯萎的光阴。我的头顶会有一只小鸟，替我叫醒剩下的清晨。我的身后会有一抹晚霞，替我观赏黄昏的木门。我也许会老得走不动路，只能用一把拐杖，柱望迎来送往的烟云但我还会在床头放上一本发黄的诗集，还会在昏黄的灯下用颤抖的手指抚摸一行一行的青春 01:38:44 对10年前的自己说一句话：感谢十年的光阴给了我自己不同的人生体验 01:39:28对10年后的自己说一句话：感恩，感恩我还有我的激情，感恩我还在 01:40:13对曾经坐在收音机前、电视机前、马家大院雨夜里，被您的声音陪伴过的人说一句话：人生对每个人来说都是一次邂逅，感恩遇见，感恩我们能相互见证的这段经历，我们继续向前 感谢收听。如果你喜欢这期节目，欢迎在小宇宙、苹果播客、微信视频号等平台订阅「蛮好路过」。也欢迎把这一期分享给正在经历转型、或害怕老去的朋友。

带着快乐探索的心态对付这个世界，不好吗？ 🌟 本期节目介绍 在昆明认识了一个写网络小说的00后男生。他教会我一个词：踏上诸天-主角穿梭于电影、历史、神话、原创位面，掠夺资源，磨练道心，超脱永恒。岳立不是网文主角。但他确实踏上过十几个诸天世界：音乐、体制内、互联网、KTV、家装、茶叶店、彩铃、网络歌手赛、贷款业务、面包店、方言脱口秀…… 他做过全国最早的音频伴奏网站。因为银行支付太麻烦，放弃了。10个月后，电子支付普及同行拿到3000万融资。他做过全中国第一个彩铃业务。赚到最大一桶金，然后离开了。他发起过第一届网络歌手大赛，《猪之歌》火了——和他没关系。 他像无限流主角一样穿越不同的职业位面，又像无限流主角一样——每个位面都闯到一半，然后转身离开。你可以说，他把遗憾留在了每一个世界里——如果当初多撑一下？ 你也可以说，他是一个穿越了太多世界、在每个世界都留下了名字，然后他告诉你一件事： 可以不选终极世界。也可以一直在路上。 🌟 嘉宾介绍 岳立：昆明历史文化讲述者、昆明方言脱口秀“大嘴款昆明”的创作者和表演者。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 00:01:31 为什么走路上有小姑娘跑过来叫我爸爸？ 00:04:09 大嘴岳立：年纪比我大的，你让人叫爸爸，不太好吧 00:05:11 马家大院：庭院剧场《雷雨》在这里演出，主理人喊我也来演出试试 00:08:19 吴三桂与陈圆圆是最火的话题之一 ——大家都有吃瓜的心 00:09:53 冲冠一怒为红颜，这话千万不要信！历史上所有的英雄绝对不会干这一件事 00:12:10 我九年义务教育上过7个学校8个班，父母单位的演出常被拎上台 00:14:34 我既不是评书 也不是相声 也不是脱口秀，我就独自成派叫它“滇派清口” 00:22:04 我的童年那正儿八经的叫丰富多彩。现在的童年？就是上学呀，没了 00:28:14 2岁多被老艺人放在两腿之间打小鼓，3岁就会打鼓了 00:30:08 每周天上午4节课上完，坐2个小时公交车去云南艺术剧院学1个小时美声，再坐2小时公交回家 00:31:26 我每天上学的时候，一路走着，一路就练嗓子，一路呕吐似的，路上的人都觉得这孩子怎么疯了 00:32:46 我边洗碗收拾边用饭盒收录机反复听《世界交响名曲集萃》，再到《天鹅湖》《梁山伯与祝英台》，后来再找到三大美声合集来听（卢恰诺·帕瓦罗蒂 (Luciano Pavarotti) 普拉西多·多明戈 (Plácido Domingo) 何塞·卡雷拉斯 (José Carreras) ） 00:34:50 我妈有一次一跳！她以为我睡着了，我在自己的房间里，关了灯黑漆漆的，坐在自己的床上带着头戴式耳机听交响乐，像指挥一样，大汗淋漓的在床上手舞足蹈 00:35:45 感冒发烧很难受，我就躺沙发上听《梅花三弄》，听了可能有二三十遍，之后烧就退了 00:36:32我对音乐可以说是热爱的，可以说是生命里不可或缺的东西。 00:40:43 把户口落到了昆明，同时也就放弃了分配给我的当音乐老师的工作 00:41:17 很多同学每月靠50块钱助学金生活，我已经有450块，再后来有3000块 00:48:20 我爸总觉得我唱歌不是个正儿八经的工作。进了一家事业单位上班 00:50:55 开文化传播公司。唱片公司的老板说你唱的真好，但大家喜欢偶像。 00:55:48 二线化妆品品牌的云南总代理。因回款/账期问题，第一次因为钱把自己急病了 00:59:41 朋友拉我去帮他管理KTV，量贩式KTV兴起，我把房本给他去贷款 01:02:29 和呈贡的同学在呈贡合伙开了老城区第一个量贩式KTV 01:03:42 做了一个歌手选拔赛的栏目《顶尖唱将》：大家打电话进来唱歌，短信投票 01:06:50 举办了全世界第一届网络歌手大赛 01:09:36 发行了一张专辑：《天天想你》。我老婆是一个非常优秀的歌手 01:12:46 开了一家茶叶店卖普洱茶：到现在20年后，家里还有两三百片普洱茶的库存 01:16:33 投了10%股份，在一家板式家具品牌公司当总经理，年销售额从400万干到1800万 01:27:16 自己成立了一家家具品牌，做的还不错就膨胀了 01:30:15 妈妈去世，我经历了人生的重大变故。 她在我怀里我抱着她她断的气。 01:37:08 入股和朋友合伙做了手机彩铃业务，赚到人生中最容易最愉快的钱 01:42:22 我从没想要大富大贵，我想要就是我想要什么东西，一摸兜里刚够。 01:44:26 做了民间融资贷款服务业务的总经理。那一年我像一个富豪一样。 01:49:03 一门生意如果深入坚持下去，可能会比现在更好的成就。 01:49:30 开了家面包店，亏了150万。 01:55:35 但是你也要小心，悬崖该勒马的时候就勒马 01:56:58 对十年前的自己说一句话：别冲动 01:57:20 对十年后的自己说一句话：现在吃什么到时候还是吃什么，现在喝一口，到时候还是喝一口 01:58:03 我现在每隔一段时间就去陪我爸爸吃个饭，有时候约他的老朋友们一起吃个饭 02:00:08 太好了，谢谢老天眷顾 02:00:29 “啊，当时我说过这些啊？当时我是这么想的啊？这就是历史迷人的地方，我们不知道未来，但是当我们回看历史的时候会有很多感慨 02:01:35 结束音乐：岳立和太太合唱《突然想爱你》

“人生很短啊，我会死啊，如果死之前没有做过一回自己，好可惜。”——她是在广州的公交车上想到这句话的。在十字路口看车流像蝼蚁，她突然问自己：真的有一个“上帝之手”在划着我们吗？ 🌟 嘉宾介绍 卓玛：“继恒公香药第七代传人”。在成为香道师之前，她是广州写字楼里的一个普通打工人。在成为“至和香修”创始人之前，她只是一心想试试“放下物质能不能幸福”。如今她是中国香学领域学员最多的老师，也是《觉香：会思考的气味》的作者。但她更愿意称自己为：“一盏发着微弱光、但很明亮的灯。” 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 00:03:18 香是什么？很多人对香有误解，香可以是香的，也可以是臭的。 00:05:55 香气是最不容易被闻到或看到的。如果五官必须放弃一个，多数人选择放弃鼻子/嗅觉。 00:09:26 城市有气味/味道吗？建水是青草香，昆明是花香，深圳是勇敢的咸味，北京是凛冽的，广州是生活气的味道 00:12:49 我在广州读书工作六年多， 我感受到迷茫是烟味 苦味 焦味 糊味 甜味 酸味 辣味五味杂陈 拧成一团不分层次 00:14:25 “大多数人都陷入极端的拼和赢，麻木蝼蚁的生活”我不否认要赢要拼，但是大多数人都陷入到一种极端的拼和赢就像做香，如果极端会出现毒副作用。 00:16:39 在广州的十字路口，过马路的时候我又一次很震撼，这些人很像蝼蚁，红灯停，哗，停住了。我就想起来我小时候玩儿蚂蚁，蚂蚁排队搬食物，我就拿个棍子一划，它们就停住了，它们就不走了，我给它们改个道，它们就从另一条道走，我就像上帝之手在操控这些蝼蚁的生命和方向。真的有一个上帝之手在划着我们吗？ 00:21:34 在布达拉宫看到藏名边唱边跳的捶地板，他们很慢，慢到我以为他们是在表演什么仪式。我就哭了，工作可以不讲效率，可以这么快乐的吗？你都不相信这是在工作，他们好幸福啊 00:24:30 回到老家，开始尝试做一个自己喜欢的事情。做香，我家里中医世家，本身是香的非遗传承。我没有想过有一天它会做大，我只是想试试像藏族人一样简单的生活，放下物质能不能让我过的很幸福？ 00:26:44 我意识到大家都不知道香是干嘛的，我得科普，于是我决定去教学，先从教课开始。第一个学生：免费上门教课，讲了三天 00:28:47 我在做活动的过程中就结识了一个平台，他就愿意开我的课。三个学生开启了我第一个收费的班级。 00:30:58 我并没有教人做香，我是最早做香席美学的。茶已经有茶席了，香不应该也有个香席吗？ 00:32:13 但我发现，香光是这样美，是没有意义的，很空洞的，它是会消失的。 00:33:49 古人月下斗香，自己制作香品互赠朋友。没有想过古人这么风雅，聚在一起以一个特定的主题，如立秋，大家来表达你有什么样的秋天，诗人写秋，画家画秋，香师就组合秋天的风味意境气味的表达，然后来评比。 00:35:24 但是在现在社会，香到底有什么用？“文化必须被用，才能持续”——香要服务于普通人的生活 00:37:30 失眠香：如果晚上失眠焦虑你会点什么香？专门安神的，舒缓松弛的，沉香+薰衣草安神，吃多了加藿香丁香，想太多加薄荷 00:38:41 约会香：如果是去见喜欢的人，你会点什么香？约会香一定是温暖的，美好的，柔和的，如花香、蜜香、奶香，让时间都是甜的 00:39:20 相亲香：什么样的香是适合交友相亲场合的？如沉香、薰衣草、迷迭香、天竺葵、柑橘——放松、有亲和力 00:41:03 新手怎么选香？先分化学香精香和天然香，再按四季选择 00:51:08 “如果你只需要十朵花，把第十一朵留给蜜蜂和蝴蝶”关照万物，别人呐，小昆虫啊，会让我们感觉到幸福，比只关照自己更幸福。因为关照万物让我的胸怀打开了，我不再只看自己，我的生命不是只有我，我的生命里会有蜜蜂，蝴蝶，云，还有好多的人，我觉得这个世界真的很好。 00:52:33 你从玩儿香到卖香，经营它，对你来讲最难的是什么？我觉得不难。“玩儿香和卖香是一件事情，你那么认真干嘛” 00:57:47 至和香修的含义：中国香文化核心是和，组方和谐 气味和美 功效和于身体 运用和于季节，取天地万物香料和于自然，天地人和。对我们独立个体生命来讲，致和，跟自己和解，跟世界和解，跟家人 和解，跟所有的亲密关系 矛盾冲突所有的和谐。所以至和就是去往一个和的状态，我们从香这条道路上去修。 00:58:51 经营致和香修，它做成什么样才是成功的？我对它没有这样的定义，如果不是因为国家管理，我是不想叫它公司的，我也不想叫它品牌，在我眼里它是一个流派，我有一个香的江湖梦-香道派 01:04:01 被推着给学员上课，你会觉得不自由吗？早期还没有这么稳定的心态的时候会有一点点觉得这么多事情这么多人找，但后来很快我就觉得被需要是很幸福的。 01:06:13 为什么要闭关？需要特殊的条件刺激你 激发你出来重新照见。 01:08:37 我一定相信古人说无为而为，我想走一条很多人不敢走的商业道路——松弛的、玩儿的 01:09:12 到目前为止，我对人生很满意，没有什么遗憾。而且它圆满了我曾在拉萨我想的那种生命按自己的节奏活，做自己想做的事，活成自己想要的样子。 01:10:05 在书里写“自幼便喜欢唤醒自己是花丛中的仙女，每日食用着这些绽放的花朵，从唇齿到每一个毛孔都会吐纳暗香” 01:12:57 “与别人相争容易觉察，与自己较劲最不自知”如感情的路 和孩子相处，和父母相处等 01:16:46 “成年人需要重塑三观，否则你永远不能停止和自己的较劲”所谓接纳当下允许一切发生就是要臣服实相，接受已发生的事。 01:20:36 那你还渴望爱情吗？答案是我拥有一份很好的爱情，我很满意！ 01:21:30 关于死亡：“我们必须做死亡教育的学习” 01:23:06 给厨房里的人、阳台上的老人、地铁上的年轻人，各送一款什么香？ 01:25:00 送给十年前的自己：谢谢。送给十年后的自己：你还是这样子，你竟然还是这个样子。 01:25:26 “活色生香的一天是什么样的？”“每一天都足够活色生香”，这么世界真的是太好了。 📖 提到的书籍 《觉香：会思考的气味》 —— 卓玛著 《西藏生死书》 —— 索甲仁波切 著（节目中推荐） 🎁 听完这期你可以带走什么？ 失眠的时候怎么用鼻子帮自己放松？ 相亲/约会的时候什么气味让人舒服？ 以及一个真实的故事：一个人怎么从格子间的“牛马”，活成了自己的“活色生香”？ 🔗 互动 你上一次因为一股味道停下来，是什么时候？是小时候奶奶厨房里的红烧肉？是雨后泥土的腥气？还是某个人的香水味？ 欢迎在评论区分享你的“气味记忆”——点赞最高的朋友，将有机会获得卓玛老师亲制小香礼一份🎁 如果你对香道感兴趣，或者想了解更多关于“至和香修”的课程与活动，可以在小宇宙评论区留言，或通过节目简介中的方式找到卓玛老师vx：zhxx-zhuoma 🎧 本期时长：约86分钟｜录制地：至和香修.中古香（昆明） 希望这期节目你会喜欢，愿你也活出自己的活色生香。

一个人随波逐流，能活成什么样？ 🌟 嘉宾介绍 翁力博士，南方科技大学研究教授，化工能源领域资深模拟仿真专家。美国纽约市立大学工学博士，曾在国际顶尖工程公司ABB、法国石油研究院IFP、神华集团及北京低碳清洁能源研究所担任核心技术与工程负责人。 他拥有超过三十年的能源化工研发与工程化经验——从可行性研究、关键技术攻关，到大型项目的设计与落地。在中国三分之一的乙烯厂背后，有他的身影；中国首个咸水层二氧化碳封存项目，有他参与完成。如今他仍在南科大带领团队，致力于把实验室的技术，变成工厂里的解决方案。 🌟 本期节目介绍 今天的嘉宾是翁力老师，73岁，南方科技大学研究教授。他说自己从来都是“随波逐流”——被家庭推着走，被时代裹着跑。但他从来没沉下去过。每到一个地方，他都站住脚，然后顺手长出点新东西。在工厂里学会画画，在美国用比房间还大的计算机做博士论文，五十多岁回国后做中国首个二氧化碳封存项目。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 Part 1：73岁，还在上班（01:00） 01:00 工程是科学和艺术的结合 02:00 73岁每天工作十小时，用甲醇经济解决中国的能源和粮食问题 03:30 如何定义老年人？上下楼梯要扶把手，思维可以自己补充 06:00 没有退休计划，工作就是乐趣。退休后想开帆船、画油画、欧洲河轮旅行 Part 2：动荡的童年，没有老家的人（09:56） 09:56 “我没有老家，我爸爸没有老家，我爷爷也没有老家”——三代人的流浪 13:20 北京西城区，最安稳的小学时光 15:31 文革开始，被迁到东北葫芦岛水泥厂 15:52 爷爷教国画，到工厂画宣传画，从苏联风格油画转向印象派 25:06 “没什么盼望，生活不是你想干啥就能干啥的” Part 3：渭南化工厂，白天焊工晚上读书（27:00） 27:00 17岁进渭南化工厂，白天当焊工，晚上上夜校——高等数学、物理、化学 34:45 在渭南火车站广场画10米×6米巨幅画《世界人民大团结》 37:59 宣传队里认识太太——“她走路都和别人不一样，有美感” Part 4：西北大学，自己动手搭实验室（40:17） 40:17 化工专业不是他选的，但能上大学很高兴——一个工厂只有五六个名额 43:27 硕士实验设备自己买管子动手焊，毕业留校当老师 46:00 全国跑大学从零搭实验室、编新教材，八年后忽然来了去美国的机会 Part 5：留美博士（48:38） 48:38 全奖学金读博，第二年接太太，第三年接儿子 51:00 纽约初印象：黑人区，被抢两次。一次被西红柿酱骗走钱包，一次从黑人手里抢回计算器 54:20 很多留学生的“纽约第一站”——接机、找房子、借沙发 56:23 每周和老教授对话“What‘s new？”，开他的车送他回长岛 Part 6：ABB七年——中国乙烯厂的背后（58:10） 58:10 帮中国建了1/3的乙烯厂，把中国计算机仿真水平提升到世界水平 01:03:05 法国IFP：兜兜转转，老同事又成一家人 01:04:17 资深操作工shoope的故事——用仿真模拟把经验沉淀下来，减少事故 01:15:54 朋友被炸伤过，“害怕你就别活了，过一会儿就适应了” Part 7：回国——二氧化碳封存和驱油（01:18:00） 01:18:00 美国二十年没有归属感——太太名言：“你在哪儿，哪儿就是家” 01:18:46 南京乙二醇厂仿真培训，帮工人培训时间从几周缩到几小时 01:22:10 中国首个咸水层CO₂封存项目。CO₂驱油若成功，大庆油田能多活20年 Part 8：随波逐流，但走到浪尖（01:26:15） 01:26:15 最骄傲的事？帮年轻人解决问题。在沙特被当“人质”的趣事 01:27:32 给二十来岁的自己：先发现问题，再解决问题，好好学数学 01:28:26 “随波逐流”不是被推着走——是跟着大潮流，但走到别人前头 01:29:10 搞工程的人，应该有点艺术修养 01:30:00 想对这个世界说什么？对这个世界，我说不上。对中国我想说的是，我们一定要根据中国的能源禀赋，走中国自己的路。要做到碳中和，而不是零碳。 🎙️ 主播手记 一个没有老家的化工专家，随波逐流73年，把自己活成了浪尖。 翁力老师身上有一种很少见的不拧巴。三代人的流浪、大半个地球的漂泊、时代的大起大落，在他身上留下的是温和、好奇、松弛，以及那句让人回味很久的话——“并不是时代推着我走，是我推着它走。” 🎧 搜索「她进化SheEvolve」，订阅收听更多长者的人生故事。

一个人85岁，还能每天依然干着自己热爱的事业吗？本期播客提供了一个答案。 🌟 嘉宾介绍 丁宝坤教授，1941年出生，深圳美灵星临床心理专科门诊联合创始人，国内知名精神医学与临床心理学专家、主任医师、博士生导师，曾任中国医科大学精神医学与医学心理学学科带头人、心理卫生医院创始人，创办了中国医科大学精神医学硕士、博士工作站及全国首家心理咨询师培训学校，培养了大批心理治疗专业人才，推动了中国心理治疗行业的规范化发展。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 Part 1: 现在 - 85岁还在上班 00:00 85岁，每天雷打不动去上班。我的一辈子是被责任驱使的，我感觉现在还有对患者的责任 03:19 60岁以后要对自己身体负责，不给别人添麻烦——每天15分钟从头到脚的晨间锻炼 08:35 肋骨摔断了还坚持上班 10:43 退休不是生活的终止，也不是事业的终止。我体会，工作是最好的长寿 Part 2: 原点：三岁前到父亲离家 13:34 父亲（法官）某天出门后再没回来，只留下两封信：一封给单位，一封给我和妈妈——说他远走了，不可能回来了。从有保姆有饭店的优渥生活，跌入战乱中的恐惧 17:58 苏联红军来了，强奸、抢劫，很多个晚上我和妈妈抱着干粮跑到农村的庄稼地里躲起来，家里值钱的东西也埋在地下 Part 3: 寄人篱下：母亲改嫁到高中毕业 20:06 六七岁母亲改嫁，养父脾气暴烈，一次掀翻整桌饭——我跑到院子里站了很久：这不是我的家，我的家在哪里？ 23:07 1951年，父亲回来看我，我第一次对“父亲”有了印象。姨夫趴在我耳边说“这个男的就是你爸爸”，我大声喊：我没有爸爸，我爸爸早死了！ 25:25 初高中勤工俭学，在初中老师鼓励下唯一一个全五分分考上的沈阳二中的学生 Part 4 学医路：锦州医学院 28:36 因父亲历史问题，政审落榜，无缘本科，只能上大专——锦州医学院。平均分93分，全校最高，三年学完本科全部课程 30:42 大二时养父去世，家中无经济来源，我鼓起勇气给爸爸写信：每个月给寄30元直到我毕业后工作第一年寄15元/月 Part 5 深耕：神经精神病院15年 32:28 从小就从来没想做别的，只想做医生。大学毕业分配到精神病院，拼命努力上进，一路从医生到主治医生 37:13 从精神科到心理科的起点：骨干学习班后，开始将精神医学与心理学结合，发表大量学术文章 38:38 在精神病院发展得很顺利，竞聘院长被截胡——外出学习一个月，回来位置已被人占了。我申请调离精神病院，去了中国医科大学 Part 6 体制内创业与黄金时代：从心理门诊到心理卫生医院的黄金时代 40:32 在中国医科大学只讲课不坐班，但医学心理学如果没有临床，业务如何成长？我主动申请恢复精神心理科，用一间半小房间、从后勤找来旧桌椅，聘用退休老医生，不上课的时候出门诊，就这样开起了心理门诊 44:15 患者越来越多，全省各地没有住院条件。恰逢国家允许民营合作，我开始合作创办心理医院 Part 7 至暗十年：62岁 被罢官、诉讼-胜诉 46:57 2003年到底发生了什么？合作办院十年后，经医院院长同意支持独立发展，却在买房子办院过程中被罢官、诬陷贪污、限制人身自由。专家论证后，确认我无辜 52:00 人不人鬼不鬼的半年里，我天天失眠，袜子在地板上踩出了窟窿。但我心里清楚：我不能垮，垮了谁来讨回公道？我坚信自己有理，一定能赢。最终，中国医科大学败诉，我胜诉。但是，事业受损，我个人也伤害了。 Part 8 婚姻与家庭 53:32 情书夹在还给我的历史书里，他挺有心机，在我外出勤工俭学两周里把笔记做得工工整整的送给我，我在外地读大学时，他经常去家里帮我妈妈挑水劈柴。 58:27 我对他的照顾也是无怨无悔。两年前，老伴走了。我很想他。过几天回去安置墓地下葬，我送他一程。 01:00:35 脑子里想和老伴说的话：就是遗憾啦，现在他不在人间，我们家庭两个孩子成长他再也看不见了。老伴对孩子的期望和照顾陪伴付出都比我更多。他是我最好的老伴，假如再回去二十几岁重新选一次，我还是会选择他。 01:01:48 两个女儿差一岁，生老二时难产，差点要命。我努力争取晋升主治医外出学习培训时，老大送长托，老二抱着我的照片睡觉，周末回来见一次孩子 Part 9 79岁再创业：深圳美灵星临床心理专科门诊 01:05:34 79岁离开沈阳来深圳，除了老伴没什么舍不得的——在哪都能工作，在哪都能适应 01:06:33小女儿去美国攻读自闭症方向博士，引进全新先进治疗体系回国。小女婿考察多个城市后，选定深圳创办美灵星临床心理专科门诊，如今成了全家族的事业 01:14:33 在做妈妈的角色上给自己打80分/100分，因为我的时间精力主要都放在了事业上，在照顾陪伴她们就显得不够，但是在关键时刻母爱从未缺席。如果再来一次，应该会多花些时间陪伴孩子 01:18:42 记忆中的妈妈是身体懦弱不健康的妈妈，她经常说要培养我啊什么的，她又没有能力。家庭的变化，使得我和妈妈深深的捆绑在了一起，我必须自己强大起来，才能保护妈妈，绝不做弱女子 Part 10和解 01:21:13 面对抛妻弃子的爸爸，我是怎么做到从恨他到与他和解的？ 01:26:31 爸爸对我对婚姻的影响是：我不靠婚姻，我要靠自己，一切靠自己。我内心深处是认为男人是靠不住的。但没有老伴，我不会有这样的事业成就。我们的婚姻是精神需要。 01:31:02 因为对自己要求高，也对别人要求高，怎么做到不总是把自己放到不要出力不讨好的境地？ 01:35:53 那个把我从职业巅峰拉下低谷、让我被刑事调查、被限制人身自由半年多、50万订金打水漂、被医大罢官、整个事业轨迹被改写的人——我不恨他了。换个角度想，如果当年没人拦住我，我拼命工作下去，身体迟早垮掉。感谢磨难 Part 11 什么是幸福？ 01:39:32 到目前为止，对自己过去的85年满意吗？满意。总结 人生要执着，要为你选的事业执着奋斗到底：拼搏 拼搏 拼搏，只有拼搏才能成功。退一步海阔天空，忍一时风平浪静。 01:40:28 Anji分享：我如此平庸，我还害怕什么呢？ 01:41:07 85岁的丁宝坤穿越时空对25岁的丁宝坤说一句话：踏实做人，认真做事，永远向前！ 01:42:23 八十多岁，对幸福的理解：有一种幸福叫放下，有一种痛苦叫占有。 老年人如何维持心理健康？不要把自己摆在第一位，你已经退居历史舞台了 01:43:41 对世界说一句话：世界总体是美好的，但一个人也是渺小的，要活在自我当中 🌟 提到书籍 《英雄之旅》这是20世纪伟大的神话学大师约瑟夫·坎贝尔的精神自传。 坎贝尔（1904-1987），美国著名神话学研究者，倾其一生钻研世界各地的神话与宗教故事。在东西方智慧的碰撞交融中，他发现了一个贯穿古今的叙事模型——“英雄之旅”：英雄从平凡世界启程，听见冒险的召唤，踏入陌生的领域，经受重重考验，最终带着领悟归来，将力量传递给更多人。面孔千变万化，路径却惊人一致。 《英雄之旅》影响了无数创作者——《星球大战》《黑客帝国》的灵感源头在此，披头士、乔布斯的精神养分也源于此。但它要告诉我们的，远不止于创作：英雄不只在神话里，也在每一个愿意直面挑战、穿越困境的普通人身上。脱离熟悉的温柔乡，接受超出日常认知的试炼，你也许就能将自己锻造为人生之路上的英雄。 坎贝尔说过一句话，或许可以送给每一位正在听这期播客的你： “英雄是我们每个人内心都隐藏着的神性，只是等待着我们去认识它，使它呈现出来。” 愿你在自己的生命旅程中，听见召唤，勇敢启程，历经磨砺，最终带着属于自己的“灵药”归来。 愿丁宝坤教授的故事，也能成为你旅途中的一束光✨ 祝收听愉快，愿你成为自己人生的英雄。

桂林山水怎么玩儿？跟着老方来桂林山水间，做一回画中仙吧！有人文有深度有美感。 听过上一期节目的朋友，对老方 方全兴先生，应该已经不陌生了。上一期，他坐下来，和我聊了他自己：他的父母、他的婚姻、他的心梗、他的牵挂。还没听过的朋友，建议先去听一听他的故事，再来听这期山水，感受会不一样。 这一期，我请这位走进漓江上千次、把桂林山水讲给上万人听过的“桂林山水讲解第一人”，做一件他最擅长的事-带我们走进桂林山水。 但这不是一份野蛮粗暴的旅游攻略。老方会讲怎么玩、去哪吃，但更重要的是，他会讲他眼里的这片山水，为什么值得被爱大半生。 就当是，跟着一位老朋友，逛他家的后院。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 Part 1: 如何看见桂林山水？ 00:00:00 开场：上一期听人生，这一期听山水 00:02:17 如何“看见”桂林山水：空间与时间的双维度以及三感：新鲜感，神秘感，好奇感 00:04:58 桂林山水甲天下的来历-王正功 00:08:45 桂林山水凭什么“甲天下”？-独一无二的喀斯特地貌、郭熙与“可居” 00:11:23 桂林山水凭什么“甲天下”？-符合中国人的山水观，郭熙与可行 可观 可游 可居 00:12:53 从空间上首先桂林山水的形色气韵：登高俯瞰感受千峰环野立，应是天工醉时笔，重重粉墨尚纵横 00:16:50 从空间上感受桂林山水从色到的有生命力的气韵生动的山水画：远山近景浓淡相宜 山色空蒙有虚有实烟雨漓江与日出日落云飘 水流 风吹 鸟鸣 光影变幻 00:20:49 Anji夜晚柚子林里体验到自己融入到了这幅有生命力的画里，也感受到了对山水的敬畏 00:23:29 风景是可以听的，声音也是风景Soundscape “非必丝与竹，山水有清音” 00:25:31 闲云居的夜观山水体验 Part 2: 桂林山水的灵魂是什么？ 00:27:51 清晨傍晚坐在江边感受诗意山水“群峰倒影山浮水间，“分明看见青山顶，船在青山顶上行”，在真山水中发呆、发情、发狂，然后回归初心 00:36:03 来山水间偶遇柳宗元笔下有生活的诗意山水：“烟销日出不见人，欸乃一声山水绿”“一山一水一云天，一舟一屋一烟火，渔夫本是凡间客，此时已是画中仙” 00:39:11 我们要在世上打拼，不能天天随遇而安，但总有累的时候，走近山走近渔村让身心得到休息。渔夫与屈原的故事及像陶渊明，当他不再为五斗米折腰之后回到老家，采菊东篱下，他才悠然见南山。 00:42:50 从阳朔出发，如何跟这片山水产生更好的连结？要住在漓江边或遇龙河边。 00:44:27 整个桂林山水之精华：兴坪既有千峰环野立，又能感受到群峰倒影山浮水间，又有碧莲峰里有人家的烟火气，还有渡口 00:47:25 渡口故事：南方故事和告别的发生地，王维“少年南渡老来归，又见客船迎乡音” 00:52:31 历史文化名城：两千年前秦始皇如何用灵渠统一岭南。漓江兵道，商道 景观道 00:59:40古代文人墨客诗人文化人被流放岭南，经过漓江，发现世外桃源留下大量笔墨 01:04:05九马画山：周总理数马，陈毅数马，北宋邹浩，我能与古人对话 01:07:22 漓江夜晚的灵魂：山水诗画-渔火鱼灯 Part 3: 桂林怎么玩：老方私房路线（实用攻略） 01:11:35 老方私房路线：阳朔高铁站-兴坪码头-渔村半岛(也叫总统渔村，兴坪佳境都在-大面山、相公山、20元人民币背景、桂花古道(强烈推荐)、腾蛟庵、全家州(更自然) 01:16:45 周末来，两天三晚怎么安排？鸬鹚捕鱼 千里江山图 01:20:58 遇龙河怎么玩儿？手撑竹排 01:22:47 阳朔怎么玩儿？浪漫西街 西街往事 欧洲人背包客10 Dollars for one day 01:27:01 宝藏骑行路线-龙村，自由自在慵懒闲适，最美的就是山水 田园 人家 生活 01:27:54 十里画廊的来历 银子岩，阳朔的旅游很感谢印象刘三姐 01:33:08遇龙河漂流竹筏tips 全程VS半程？水厄底到工农桥比较美，但是它人最多 01:38:08 我觉得山水最美的时候是夕阳西下时，夕阳西下的时候你最好在渡口坐着看落日 01:39:11 阳朔夜间活动tips 我更喜欢推荐去看印象刘三姐，逛一逛西街 01:40:21 闲云居独有的夜间活动：夜观山水与夜观萤火虫（每年5月10号-6月15） 01:43:07 西街啤酒鱼的来历 01:46:18 桂林全方位深度游攻略：市区(明王府 象鼻山 两江四湖 东西巷 逍遥楼 伏波山) 兴安灵渠 龙脊梯田 阳朔 Part 4: 闲云居创业的十年：从诗意到责任 01:54:45 为什么做民宿？被一个故事引上做民宿这条路 02:02:00 为什么选址在兴坪渔村半岛？安静 纯净 意境 02:04:39 为什么叫闲云居？“坐久不知红日落，闲来偏笑白云忙”云已经够闲了你比它更闲 02:06:50为什么做书吧？放在楼顶最美的位置，感受禅意山水 02:10:11 乡村创业十年，从情怀 诗意 故事到责任 成长 02:12:20 与村民和谐共处：让利、忍耐、传帮带、乡村振兴 02:29:09 83岁的日本老人田中先生的故事：三十年，八个人的约定每五年回来一次桂林旅行，去年只剩他一人来最后一次 02:34:53 用心设计的旅行：亲自去找了三次才发现的黄姚古镇，创造了老人们一生中从未有过的体验。最后一次拍摄，看着蒸汽机车轰隆隆从眼前开走了，从此再也没有了。 02:40:24 老年摄影团的细节：提前爬山、背水、做垫脚梯 02:45:32 蒸汽机车摄影：包下整列火车，打造了一个全世界仅有的以喀斯特地貌为背景的蒸汽机车摄影体验，最后一次拍摄，看着蒸汽机车轰隆隆从眼前开走了，从此再也没有了。 02:56:13 如果离开桂林，最想念什么？给所有人的唯一建议：找到真山水享受山水，它会让你变得简单纯净回到本真的状态，你会忘掉仇恨 抱怨 焦虑，你可能会原谅一些人和事 03:00:41 最后一个故事分享：一位台湾籍美国初中生写下的：与自然相遇的惊喜与温柔

这一期，我和桂林市阳朔 闲云居民宿创始人方全兴先生，坐在桂林市阳朔兴坪古镇半岛上最早的一家民宿-闲云居的四楼天台书吧里。这次我们相处了三天，坐下来录了两天，会分成两期播客上线，我把它当作一份送给方全兴先生的、独特的、专属于他的声音礼物。 这一期，是关于这位我很喜欢的长者，聊他自己的人生故事。这是一份长辈留给世界的私人口述史，也是一个年轻人和一位长者之间，安静而真诚的对话。 🚀 本期嘉宾｜方全兴 (方老师 老方) 66岁，桂林阳朔兴坪古镇半岛上最早的民宿「闲云居」创始人。 他是北京第二外国语学院毕业的中国第一批外语导游，当过英语老师，做了40年旅游，至今仍在路上。他结过两次婚，有两个儿子。父母去世后，他想完成父亲的遗愿，认祖归宗，计划回到从未去过的父亲的河南老家。 他从小在军营长大，5点半起床跑操。他爱读书，在桂林山水间开了一间有书吧的民宿-闲云居。他把四楼能看见元宝山的天台，打造成了喜欢的书吧，说：“在山水间读书，是最享受的事。” 💬 一句推荐 坐下来听一位长辈讲他一辈子。听完你会觉得，你认识了方全兴这个人。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 00:00:31开场 Anji 回忆第一次见面：儒雅、安静、在看书 00:01:44 老方说：我在山水中我要打造一个民宿，这个民宿一定要有书吧。 00:03:38 关于记录的意义：舅舅的《血水 泪水 汗水》，遗憾：父母去世前没有系统记录 00:06:05 妈妈的声音：“儿啊，你累了” 00:07:48 外婆最后三周，陪伴与道别 00:14:13 老方的父母：军人家庭、正直、责任与爱：给亲戚孩子交学费，自己孩子想买乒乓球拍不舍得 00:18:56 爷爷是读书人，奶奶是大家闺秀，以及埋在墙根的银元 00:24:20 舅舅从台湾回来：卖房接济老家，留下一本《血水 泪水 汗水》 00:28:34 爸爸15岁离家从军，父亲80岁的感慨：“一起打仗的孩子死了就死了，我能活到现在很满足” 00:35:14 军营长大的日子：5:30起床、不断搬家、对军队的感情 00:38:29 从“桂林不是我的家”到“桂林就是我的家” 00:44:57 80年代学外语的财富密码：导游、外汇券、购物佣金 00:47:56 代际对话：Anji毕业时英语不稀缺了，老方说“你只是没赶上那个时代” 00:56:36 如果2010年去做出镜导游？老方说你会赚到钱。 01:06:52 第一次带团：赔钱买可乐，第一个赚钱团：澳大利亚老太太帮忙 01:13:56 挑战：日本专家团因航班取消没去成西双版纳，包机也没解决 01:19:15折磨到想自杀：帝苑酒店订房失误，最后一刻才解决 01:28:18 48岁从火车跳下受伤：身体开始提醒你老了 01:35:56 两次婚姻：第一次为“冲喜”，第二次是同事 01:43:23 第二次婚姻：从没说出口的“我爱你”，但对爱人充满感激 01:52:01 “你对山水会表达爱，但对人有点迟疑” 01:55:43 关于爱与被爱：Anji分享孟加拉朋友家的“I love you”文化 02:01:56 退休生活？睡到自然醒会慌。心梗、三个支架、装支架前的十分钟 02:06:22 对死亡的看法：没有遗憾，只有牵挂 02:10:36 “我们这代人是最后一代为父母送终的人，我不会把父母送去养老院，但我自己会去。我不想麻烦孩子，让孩子这么辛苦。 02:12:00 我不怕死亡也没有遗憾，但有牵挂。唯一牵挂爱人：她到时候孤老了一个人，谁照顾她呀。

这期播客我们聊点不一样的。鄂温克族古老的说唱一头母鹿的眼泪《母鹿之歌》传说,《两棵白桦树》的爱情故事和一个丽娜用11年组织和坚守的金戒指锡尼河布里亚特牧民艺术团和布里亚特传统婚礼《巴斯根乃那达慕-娘家的婚宴》的故事。 草原的夜晚四周万籁俱寂，只有风声和偶尔几声犬吠。这是我经历过的最安静的夜晚，安静到让我想起了高中时读《狼图腾》，书里描绘的那种无边无际、近乎神圣的死寂。 就在这样的夜晚，我和一位新朋友——丽娜，围坐在牛粪炉边，一边喝着热乎乎的奶茶，一边聊起了天。我很享受听丽娜讲故事，希望你也喜欢。ps: 最后有彩蛋哦～ 🚀 本期嘉宾｜丽娜 丽娜，鄂温克族人，掌握5种语言（鄂温克、鄂伦春、达斡尔、蒙、汉）。她是鄂温克旗文化馆副研究馆员、内蒙古艺术学院非遗学院特聘教授及联合硕士生导师，也是中国音乐学院访问学者、文化部北方草原音乐文化研究与传承基地学术委员会委员。 作为民族音乐研究者，她长期致力于三少民族（鄂温克、达斡尔、鄂伦春）及布里亚特蒙古族的传统音乐与民俗文化的整理、挖掘与研究工作。 她搜集整理的《鄂温克民歌100首》、《鄂温克族歌曲精选》、《鄂温克族民歌精选》CD专辑内蒙古民族音乐典藏系列《太阳姑娘》——使鹿鄂温克族民歌玛妮演唱专辑；《母鹿之歌》——索伦鄂温克尼玛罕说唱专辑以及个人专著《鄂温克族传统音乐概论》等成果，为北方草原音乐文化的传承留下了珍贵文献。此外，她还发表了《鄂温克族传统音乐调查报告》、《兴安河的麻雀》、《巴斯根乃那达慕》等多篇学术论文及文章。 🌟 时间戳 | 你可以直接跳到你感兴趣的部分 🎙️ 开场 · 走进草原与语言 00:36 嘉宾丽娜自我介绍：三少民族（鄂温克、达斡尔、鄂伦春）及布里亚特蒙古族的音乐与民俗守护者 01:57 草原上的语言版图：她会说5种语言，上一辈人还会满语、日语、俄语 03:49 鄂温克三大部落：索伦、通古斯、使鹿 05:15 鄂温克深度游书单：《鄂温克族社会历史调查》《鄂温克族简史》《鄂温克族起源》 🦌 第一个故事 · 《母鹿之歌》 06:06 缘起：一篇学术论文《从〈母鹿之歌〉看鄂温克族古老的环保意识》，在2002年国际研讨会上引发全场共鸣 10:30 🎧 丽娜讲《母鹿之歌》的故事 🌲 第二个故事 · 《两棵白桦树》 16:30 恩师吕宏久的一句话：“《两棵白桦树》的故事有人讲，但歌没人唱了” 19:45 坐在何秀芝老人对面，听她唱起这首歌，泪流满面——圆了恩师遗愿 22:17 🎧 丽娜讲《两棵白桦树》的故事 26:33 为什么大兴安岭的白桦树总是一大一小、两棵两棵长在一起？ 💍 第三个故事 · 金戒指艺术团与布里亚特婚礼 27:42 公益创业的起点：星海音乐学院赵宋光院长的一句话，让她把目光投向布里亚特蒙古族 29:16 央视导演詹之黎的纪录片发现：丽娜写的《巴斯根乃那达慕》娘家的婚宴 30:06布里亚特婚礼·第一段：羊荐骨之歌——新娘出嫁前，家人唱38段教诲 34:06布里亚特婚礼·第二段：深沉又幽默的“藏戒指”游戏（金戒指艺术团的名字由此而来） 35:40 布里亚特婚礼·第三段：手拉手跳舞，唱起悠扬而忧伤的思念之歌 38:41 传承人那沁的故事：躺在草地上，听一位骑马男人唱歌，从此用烟盒纸记下一生 40:26 纪录片拍了三年，杀青后大家都舍不得散 41:21 “要不，我们成立个艺术团吧？” 42:00金戒指锡尼河布里亚特牧民艺术团诞生：24名牧民凌晨3点挤牛奶、做好家务，骑马赶来排练 44:41 小彩蛋：这期播客录制的蒙古包，其实也是好些个大佬用过的临时录音棚 45:15 公益创业第11年（2025年）：女歌手们带动丈夫加入，成立服饰队、走秀队，排演《布里亚特婚礼》舞台剧，获“内蒙古十佳剧团” 46:45 她们不仅是歌手：从头上的民族服装、马鞍具，到奶制品、民间故事，都是传承人（内蒙古电视台曾专程拍摄） 49:27 一个我很喜欢的画面：蒙古包主人达丽玛，边唱歌边给小羊羔喂奶，她好快乐啊 🎁 彩蛋 · 原声说唱 51:22 涂玉娜老师说唱《母鹿之歌》 58:44 涂玉娜老师说唱《两棵白桦树》

2026年第一期播客，献给一位特殊的朋友：国家一级演员、鄂伦春非遗传承人，68岁的白焱老师。 元旦假期的清晨，手机静音，深圳终于有冬天的感觉温度12摄氏度左右，煮了杯咖啡，坐在阳台，我很享受这种清冷，风拂过皮肤，觉得很清醒，也很愉悦。面前两只小鹦鹉正叽叽喳喳、互相追着玩，窗外是一片竹林，风吹过去沙沙地响的声音里，我放起了白焱送我的光盘——十八首我一个字也听不懂的鄂伦春民歌。 但美妙的是，这一点也不妨碍我在她的音乐里发现我自己此前没有感受过的情感和情绪。正是这些听不懂的歌，让我在播放结束后，必须冲进树林里跑很久，才能平复心情。后来，是树林里的阳光和风，帮我选出了这期播客的四首歌： 1. 用空灵的《赞达仁》开头。 2. 用在大兴安岭的白桦林里她清唱的《留恋》定格那个击中我的瞬间——我仿佛看见消失的森林，触摸到至亲的离别，所有苦难与希望都涌进她的歌声，我眼泪一下子出来了。 3. 加入去嘎仙洞路上，她开心的聊起的《嘎仙女神》；其中饱含对爸爸的思念 4. 最后，以她创作的《Waiting For My Beloved 等待我初猎的哥哥》温柔收尾，一切刚刚好。 这是一个没有录音棚、没有提纲，完全自由流动的记录。在我们相处的四天里，超过五小时的对话被剪成了这期节目。你会听到： 🌲 语言的尽头：无词的鄂伦春古调，为何能带来最纯粹的震撼？ 🎵 创作与培养年轻人：《嘎仙女神》与《留恋》背后的故事。 👣 行走的对话：从大兴安岭的白桦林，到常去的蒙古餐厅，再到她家的小院。 💪 生命的回响：“好好活着，找时间就好好得瑟！”——在经历少年丧父、中年丧夫、老年丧子后，一个人要如何从这么多的苦难和失去中，生长出力量？ 感谢所有出现在我这趟从呼伦贝尔到敖鲁古雅到阿里河镇旅行中的朋友，特别感谢谢白焱给了我如此美妙，纯粹的创作体验，这是对我来讲最惊喜，最特别的一期。 希望也能给你带来一次独特的聆听体验。 【收听指南】 完整版的沉浸聊天及录制现场记录，我已作为一份记忆礼物，放在了微信视频号的视频和音频里。 精剪后的1小时播客，你可以在小宇宙、苹果播客Apple Podcasts、Spotify 搜索「她进化SheEvolve」订阅收听。 🚀 本期嘉宾｜白焱 国家一级演员、鄂伦春族非遗文化传承人。1958年3月生于内蒙古呼伦贝尔市鄂伦春旗大杨树镇，成长于大兴安岭深处的敖鲁古雅猎民乡。17岁毕业于扎兰屯市师范音乐班，20岁回到鄂伦春乌兰牧骑任副队长，21岁调入呼伦贝尔市民族歌舞团声乐队任副队长。她一生钟情并致力于鄂伦春音乐的挖掘、整理、创作与演唱，音色清纯宽厚，被誉为林海“嘎鲁”（鄂伦春语为“鸿雁”）。 她的代表作众多，包括专辑《高高兴安岭》以及《赞达仁》《聪明美丽的乌娜》、《留恋》、《神鹿啊神鹿》、《我等待着出猎的哥哥》等歌曲。 少年丧父，中年丧夫，老年丧子。如此沉重的生命轨迹，却淬炼出她“好好活着，找时间就得瑟”的豁达哲学。她的歌声里不仅有古老的“赞达仁”，更有穿越苦难后依然蓬勃的生命力。在本期节目中，她将用歌声与故事，带我们走进鄂伦春族的森林世界。 🌟时间戳：🎵 歌声响起 00:00 开篇：《赞达仁》鄂伦春民歌欣赏 05:50 邻居敲墙：“白焱你歇会吧，我们听一上午歌，也挺累的” 09:05 敖鲁古雅是个养驯鹿的鄂温克民族乡，来的名人很多 09:43 敖乡是个跨文化民族，在额尔古纳边境和俄罗斯交往很悠久，会汉语也会日语 11:09 我妈妈那时候是妇联主任，领着猎民妇女种地 裁剪做棉衣棉裤 11:40 我爸是个俄文翻译，歌唱的棒，俄罗斯单人舞也跳的很棒，可惜去世的早 22:50 她爸爸死了，她怎么老唱歌？ 33:21 全世界演出，我一点一点认识到民歌的重要性 35:45 你老跟人屁股后面学，学完了还唱不过人家有啥用 39:45 他们都喜欢帮我送东西，下楼的时候把垃圾带走。有的时候人老了，力不从心 40:22 “他们拿我当宝贝，实际我拿自己不太当回事儿…可以死了” 42:15 “我死了以后，你们把我扔到河里就完了” 46:00 活着是硬道理啊，好好活着，找时间就得瑟啊 46:25 去嘎仙洞的路上，放我爸的歌《嘎仙女神》，开头的引子是我唱的 57:13 白桦林里清唱《留恋》 60:00《Waiting For My Beloved 等待我初猎的哥哥》

欢迎收听这期播客,此刻你听到的，是一场发生在2025年6月26日的对话。我的对面，坐着我的好朋友Tisha。 Tisha总是能看到朋友们的闪光点，她有一种独特的天赋：她是一位极佳的倾听者，能让每个与她交谈的人都感到被看见、被接纳，仿佛一位常在身边的“心理咨询师”，时常治愈着我们。每次我将她介绍给新的朋友，新的朋友都会说：“和她聊天太舒服了，我好喜欢你的这位朋友。” 我们之间有很多特别的记忆。我们时常一起吃饭，讨论生意，一起旅行。 我和她的家人在孟加拉渡过了一个我最特别的生日：大家在泳池里像一群孩子一样，自在的玩儿游戏，比赛谁游的最快，Tisha的爸爸总是第一名，Tisha和她妹妹争抢第二名，她的另外两个好朋友争抢第三第四名，我总是在后面扑腾的最后一名。游到筋疲力尽时，一个巧克力蛋糕被端到了泳池边。就在水里，大家都湿泳衣贴在身上，水从帽子一直往脸上流，围着让我许愿。 我的生活因Tisha的存在而变得更好。 录制前不久她刚从北京大学商学院硕士研究生毕业，正在思考是留在中国，是接受去英国的Offer, 还是回到孟加拉？录制时，她刚经历完内心动荡，决定回孟加拉和爸爸一起在男人堆里创业。录制结束后几天，她打包了所有的行李，飞回了达卡，她的家乡(孟加拉国的首都)。 现在10月初，她已经走上了一条全新兴奋的旅程，创业了3个多月，成立了服装包装工厂，加入到了孟加拉服装产业链，也在筹建 China-Dhaka Club，想让更多连接中国与孟加拉的故事发生——此刻，空间正在设计装修中。 当我开始着手剪辑时，老实讲，我已经记不清那4个多小时里我们具体聊了些什么，只记得录制结束后，我们站起来，在录音棚里一次又一次地拥抱，仿佛要把未来见不到的拥抱，都预先抱完。 我们聊了人生、职业、家庭、价值观，也聊了她作为女性创业者希望为这个世界带来的改变。这是第一次，将我们之间互相治愈，彼此鼓励的对话在麦克风前记录下来，希望能通过声音传递给你。 Show note: 00:00:16: visualization of our recording setting: barefoot with the mic between us, talking and looking right at each other. 00: 05:20 Hosting Challenges and Lessons 00: 07:38 Tisha Introduction and Navigating Post-Graduation Uncertainty 00: 11:10 Retirement, Career Goals and Perspectives 00: 14:06 Career strategy Book Recommendation: Long view 00: 18:22 The Meaning of Work and Life 00: 20:59 The Three Keys to Meaningful Life, Book Recommendation: Man's Search for Meaning 00: 26:19 The Power Love and Understanding 00: 29:22 Personal Growth Through Conflict Resolution 00: 35:02 Don't ever apologize for doing you 00: 35:29 Lessons in unconditional love from Tisha's family in Bangladesh 00: 37:23 The "love bubble" at home vs. the "organized chaos" outside in Dhaka. “He put us in a bubble... It always shields us from the outside world." 00: 42:40 When I look at Shenzhen, I see the future of Dhaka. 00: 43:45 Childhood Curiosity and Trauma: It's okay. It's their religion. They're respecting their religion, right? 00: 51:16 there were times my dad couldn't afford my school salary, but he always found a way. 00: 55:00 My dad's business is sexy... He makes it so attractive, so appealing. 01: 02:02 I'm going back for good, with a mission to bring more women into the workforce. 01: 09:00 Navigating Social Expectations, Perspectives on Love and Marriage. 01: 17:50 Self-Acceptance and Body Image: It's okay that I'm different. But sometimes our mind's not strong. It cracks. 01: 37:20 My vision is to pioneer the next chapter of what my dad started, creating a durable and positive contribution to our society. 01: 42:49 Final Thoughts and Farewell. The more kind you are, the better you make other people feel. The more love you give, the better your environment becomes.

与La French Tech香港及深圳社群经营董事会的对话 📌 本期亮点 “国际化不是翻译文字，而是翻译文化——把网站上的西方模特换成亚洲面孔，销量提升300%。” Ludovic的签证秘籍： “用French Tech Visa，三个月带团队落地巴黎——但别选8月，法国人都在度假。” 1. 学术与产业的化学反应 Ludovic的跨界经历： 从剑桥博士到深圳科技导师，如何用学术方法解决企业难题？ Fiona的团队从零到20： *“每周必须犯一个新错误”——远程搭建数字营销团队的硬核经验。 2. 社区的力量 13名志愿者如何运营横跨深港的科技生态？ 免费资源：《2024法国科技中国指南》 📌 Episode Summary Join Anji, Ludovic (VP of La French Tech Shenzhen), and Fiona (Community Lead, Hong Kong) as they unpack how to build tech bridges between Shenzhen and Paris — not for money, but for love. In this episode of She Evolve, host Anji engages Ludovic and Fiona, key figures from LA French Tech Hong Kong and Shenzhen. They discuss their backgrounds, the cultural vibrancy of their cities, and their professional journeys in digital marketing and translation. They share stories of setting up tech ecosystems, fostering cross-cultural exchanges, and providing guidance for local and international entrepreneurs. ⏳ 时间轴 00:00 Introduction to She Evolve 00:07 Meet Ludovic and Fiona 00:25 Fiona’s “Asian faces” localization hack vs. Ludovic’s PhD-to-Shenzhen pivot 01:57 Professional Backgrounds 02:37 Experiences in Digital Marketing and Translation 05:32 Roles in La French Tech 07:18 Building a Supportive Community 14:45 Personal Productivity and Advice 18:13 Final Thoughts and Recommendations 20:17 Closing Remarks 👥 Guest Profiles * Ludovic Krundel Global Business Consultant | Ex-PhD researcher turned Shenzhen tech ambassador. Pro tip: “In China, MVP means ‘Minimum Viable Profit’ — not product.” * Fiona Yeung * Forward-thinking and results-driven digital marketing leader with 15+ years of experience| Master of turning “lost in translation” into ROI. Pro tip: *“Make your website font 1.5x bigger — Chinese text on mobile is ant-sized.”* * 📚 Resources Mentioned Tools ⁠French Tech Visa Guide⁠ ⁠2024 French Tech China White Paper⁠ (Launching soon!) Books/Podcasts Ludovic’s pick: “The Switch” by Craig Bakers — rethink naive business strategies. Fiona’s pick: “Diary of a CEO” by Steven Bartlett — raw startup stories. * Connect with La French Tech * Hashtag: #LaFrenchTechHK_SZ Channels: ⁠LinkedIn⁠ | ⁠WeChat⁠ | WhatsApp Group (Ask Fiona for entry!). 💌 Call to Action * Download the FREE Guide: Get Ludovic’s 2024 French Tech China Playbook. Join the Community: Whether you’re in Shenzhen or Paris — volunteers welcome! Rate & Review: Help us bridge more cultures — leave a 5-star review on Apple Podcasts!🎯 Perfect for: Tech founders, cross-cultural marketers, and anyone who thinks “KPI” and “love” can coexist.🔖 Hashtags: #TechBridges #KPIForLove #ShenzhenToParis #LaFrenchTech🎧 Listen more !⁠Spotify⁠⁠⁠⁠ | ⁠Apple Podcast⁠ | ⁠AmazonMusic

从西班牙破产到中国财务自由，一个语言学家的故事。 嘉宾介绍 Dr. Miguel Marquez 是一位多语言专家（精通法语、西班牙语等）、作家，现任教于中国南方科技大学。他拥有丰富的国际生活经验，曾在法国、巴西、中国等多个国家工作与学习，并出版了三本书籍，专注于语言学习、个人成长与财务自由领域。他的核心理念是：通过行动与精简生活，实现人生目标。 本期核心话题 财务自由与教师薪资的可能性 区分“财务独立”与“财务自由”： 财务独立：被动收入覆盖生活开支（如投资回报）。 财务自由：储蓄可支撑无收入生活的时长（如1年、10年）。 实践策略： 借鉴FIRE运动（高储蓄率+地理套利），例如通过低生活费国家（如中国、巴西）实现储蓄最大化。 推荐书籍：《Quit Like a Millionaire》《Early Retirement Extreme》。 语言学习的魔力与文化视角 语言不仅是工具，更是“文化彩虹”的一部分，每掌握一门语言，就为人生增添一种颜色。 学习建议： 从兴趣或实用需求出发，优先选择热爱的语言。 沉浸式学习（如短期旅居）可加速进步。 作家之路与创作动机 书籍灵感源于填补市场空白，例如： 《Do You Speak Happiness?》：语言学习与幸福感的关系。 《Financial Freedom on a Teacher’s Salary》：教师如何规划财务。 人际关系与幸福感的关键 哈佛80年研究结论：高质量的人际关系是幸福的核心。 沟通四要素：明确优先级、坦诚需求、练习表达技巧、直面困难对话。 金句摘录 “如果你明天就会死，你的人生遗憾是什么？从今天开始行动，哪怕只有三天，也能离梦想更近。” “语言是打开不同文化的钥匙，就像为人生增添彩虹的颜色。” “金钱是工具，不是目标。真正的幸福来自你与他人的联结。” 推荐资源 书籍： 《Quit Like a Millionaire》：不买房也能实现财务自由。 《The Simple Path to Wealth》：指数基金投资的极简策略。 《Early Retirement Extreme》：极简生活与提前退休的实践指南。 播客： ChooseFI（财务独立）、Optimal Living Daily（生活与关系）。 你将收获 财务：即使收入有限，通过高储蓄率、地理套利和投资，教师也能实现财务独立。 语言：学习语言不仅是技能，更是拓宽世界观的机会。 人生：行动比空想更重要，优先沟通与关系，才能创造无悔人生。 00:00 Introduction and Guest Welcome 00:31 Miguel's Journey and Achievements 01:10 Living Abroad and Overcoming Challenges 03:22 Teaching in Shenzhen 04:51 Language Learning and Career Inspiration 12:28 Writing and Personal Finance 17:30 Financial Independence and Life Philosophy 21:59 Relationships and Communication 28:27 Final Thoughts and Advice One of the most powerful pieces of advice Miguel shared with me is beautifully simple: "If you feel good with someone, spend more time with them. If not, just walk away. You don’t always need to understand everything." In a world full of overthinking and endless analysis, this reminder to trust your feelings helped me step out of my head and see relationships with fresh clarity. It’s a testament to Miguel’s gift for distilling life’s complexities into meaningful, actionable wisdom. Connect with Miguel Marquez: E-mail: contacto@libertadfinancierapp.com Instagram: Libertad financiera pp

一位荷兰商人在中国搞钱的故事。他如何用20年时间在深圳打造出一条横跨欧亚的供应链？ 本期节目，对话在华深耕25年的荷兰企业家JJ： ✅ 揭秘“深圳速度”背后的商业逻辑：为何上午发设计、下午拿原型？ ✅ 打破文化陷阱：当西方质量管理遇上中式“面子哲学”，如何实现双赢？ ✅ AI时代生存指南：机器人取代流水线工人后，人类真正的竞争力在哪？ ✅ 给出海企业的九字真经：从支付雷区到碳税风暴，欧洲市场这样破局！ 跟随这位“老深圳”的视角，看传统制造业如何借力AI突围，听跨国老炮分享“不穿西装”的商战智慧。当65岁的他计划独自徒步西藏时，我们突然读懂：真正的全球化，始于对差异的敬畏。 适合人群 1.计划进军海外市场的企业家 2.对跨文化管理感兴趣的职场人 3.关注中国制造转型的观察者 4.正在寻找“反内卷”灵感的创业者 核心亮点 🔥 独家披露：欧洲客户拖欠货款时的“铁血应对法则” 🔥 颠覆认知：荷兰65%消费者不用信用卡？出海支付生死线 🔥 人文洞察：为什么深圳人冬天穿拖鞋谈百万生意？ 🔥 未来预言：2026碳税风暴下，中国供应链如何绝地求生？ 一句话推荐 “这不是一堂商业课，而是一位穿越半个地球的实践者，用40年试错成本换来的生存手记。”Welcome to the first English episode of SheEvolve! I am absolutely thrilled to introduce my dear friend JJ Bults, a truly inspiring individual, whose life and career have been shaped by over 40 years of business experience, particularly in design, sourcing, and consulting between Europe and China for the industrial sector. JJ, a Dutch professional who's been living and working in China since 2000. JJ shares his journey of moving to China, setting up businesses, and his experiences working in the design and consultancy fields. He delves into the cultural challenges and differences between Western and Chinese business practices, offering insights and advice for anyone looking to expand internationally. JJ also discusses his personal interests, memorable experiences, and future goals, making this episode a treasure trove of wisdom for aspiring global entrepreneurs. Every time we meet, I leave feeling uplifted. Our conversations are always filled with laughter and positive energy. I’ll never forget when we recorded this episode on Valentine’s Day—JJ brought me chocolates with a smile and said, “I heard chocolate makes women happy, so I hope you’ll be happy.” He has a special way of spreading joy and warmth wherever he goes, and I’m so grateful to have him not only as a friend but also as a guest on this podcast. Guest Basic info: About JJ (Johannes Jozef Bults): ● Country of Origin: Hellendoorn/Nijverdal, Netherlands ● Years in Business: 40 years ● Years in international management experience: 35+ years in design, sourcing, and consulting between Europe and China for the industrial sector. ● Years in China: 25 years ● Years in Martial arts: +50 years ● Languages Spoken: English, Dutch, German, Lower Saxon, French, Putonghua and Chinese One of JJ's key pieces of advice is, "If you think it’s the right thing to do, just do it." This mindset not only led him to embark on his journey to China but also inspired me to start this English podcast! I hope JJ’s message brings the same spark and motivation to you as it did to me. Connect with JJ Bults: Whatsapp: (0086) 15013448534, +852 69132250 E-mail: jos@bults.email WeChat ID: jjb-helanren Company Website:www.tripod-ltd.com 00:00 Introduction to She Evolve Podcast 00:36 Meet JJ: A Foreign Professional in China 01:12 JJ's Unique Experiences and Skills 02:05 JJ's Acting Career in China 03:51 Life Advice and Personal Growth 05:04 JJ's Early Life and Cultural Exposure 09:26 Career Shifts and Business Ventures 15:14 Challenges and Misconceptions in Business 23:15 Moving to Shenzhen and Business Expansion 30:49 Shenzhen: A Hub for Innovation 35:52 Visionary Leadership and Community Impact 36:50 Proud Achievements and Social Initiatives 37:47 Building a Strong Community Network 41:02 Adapting to Shenzhen's Unique Business Culture 42:20 Embracing AI and Technological Advancements 47:15 Navigating Business Challenges and Competition 50:10 Strategies for International Business Expansion 01:10:47 Personal Reflections and Future Aspirations 01:14:01 Final Thoughts and Key Takeaways 🌟 Places mentioned: JJ was born in Hellendoorn: Hellendoorn is a village that is approx 950 years old, with a 11th century church (so the village must be actually much older because they wouldn't start building a church unless there is a thriving community already). JJ grew up in Nijverdal: Nijverdal is a industrial revolution boomtown, with cotton mills that once employed thousands of people. With a large Indonesian population, refugees from Vietnam, Syrian Christians, people from Turkey, Spain, Italy, Greece, that came as guest workers for that factory in the 1960's and settled. Fun fact: it had a gold rush in the end of the 19th century, so the original population has a decent share of adventurers. Other fact: the first foreigner to open a company in China (in 1976 in Wenzhou) was from Nijverdal! Shekou: Shekou is a dynamic district in Shenzhen, China, located near Hong Kong. Originally a fishing village, it has evolved into a thriving business and residential hub. Known for its international atmosphere, Shekou features a mix of commercial offices, luxury residences, and vibrant dining and entertainment spots. Its strategic location, close to Shenzhen’s ferry terminal and modern transportation networks, makes it a key gateway for international trade and business. Shenzhen: Shenzhen is a major city in southern China,Located next to Hong Kong.

2024 年，我像被一股神秘力量推着踏上了一场自成长进化的路径探索。怀着对身边朋友们满满的好奇去听她/他们讲述一路走来的故事，我想通过播客，把这些温暖与力量传递给你，希望也能为你的成长带来不同的视角或启发～ 这期播客是和Claire认真的坐下来聊了5个多小时的结果，Claire从做歌手玩儿音乐到 "I think I can do better" 到加入宇宙大厂Google，一路升级打怪一步一步成长，碰撞出好多个aha 时刻，和Claire录制结束后的那晚是12月的最后一天，和她的聊天很及时的提醒了我，要去好好的认真的去感谢我的工作伙伴们，因为有他们的支持我才可以安心去探索喜欢的事情，于是旧年在热泪盈眶中结束，新年在我们互相支持的氛围里开启了。 🚀 本期嘉宾 Claire汪思妍，16岁时独自前往美国求学，现任美国顶级科技公司Google核心战略部门的成员，目前定居纽约。她不仅是科技行业的精英，也是一位才华横溢的歌手和跨界艺术家。从三岁开始学习钢琴和舞蹈，八岁便开始演唱，18岁正式出道并发布个人专辑。Claire是首位将个人音乐作品登上了苹果iTunes的中国大陆歌手。她的代表作包括《我还爱你》、《某一天》等，在QQ音乐、网易云音乐、Spotify、YouTube等多个平台广受欢迎。 Claire个人微信：clairesiyiwang 时间戳： 第一章：深圳的成长 01:30 🌍 Claire的人生恰好一半在中国度过，一半在美国度过。 01:57 🌍 深二代的视角：Claire的成长与深圳的发展同步，她眼中的深圳是什么样的？ 03:17 🌟 家庭背景：被称为“别人家的孩子”，感恩拥有“别人家的父母”。 04:58 🎤 合唱团的历练：12岁加入深圳高级中学百合合唱团（中国优秀合唱团/深圳文化名片），体验住校生活，锻炼领导能力。 07:44 🧘‍♀️ 时间管理的启蒙：在合唱团学会珍惜时间，平衡演出与学习，演出路上争分夺秒写作业。 第二章：高中留学与文化融入 09:50 🌍 为什么选择高中出国？：2008年，Claire踏上了留学美国的旅程。 12:16 🌽 初到美国的印象：落地威斯康辛州，看到一片玉米地和寥寥无几的高楼。 15:03 🧘‍♀️ 小镇寄宿高中生活：在Wayland Academy每天学习+2小时体育运动，专注而充实。 17:39 🧘‍♀️ 文化适应：通过体育、音乐等共同爱好，以积极乐观的心态融入当地生活。 18:55 🧘‍♀️ 音乐剧女主角：苦练英文发音，成功竞选音乐剧女主角。 21:51 🎤 音乐事业的起点：18岁发行个人专辑《某一天》。 第三章：从波士顿到世界游学探索 22:35 🌍 为什么选择波士顿？：Claire选择波士顿大学攻读传媒专业，开启大学生活。 23:26 🌟 全球游学经历：参加马其顿世界年轻领袖峰会，法国格勒诺布尔第三大学交换，英国伦敦实习。 25:54 🧘‍♀️ 发现数据分析的兴趣：在纽约工作半年后，Claire决定重返校园，进入哥伦比亚大学攻读数据分析。 28:11 🌟 品牌咨询的起点：加入纽约一家品牌咨询公司，开启职业新篇章。 28:28 🧘‍♀️ 三国五城的十年：Claire的求学经历是一段不断自我挑战、探索与成长的旅程。 第四章：纽约职场日记 29:20 🌍 加入谷歌：Claire进入Google，负责Go-to-market Strategy（市场进入策略）。 31:05 💡 职业成功的关键三课： 1. 弱关系的重要性（Importance of maintaining weak ties） 2. 人际网络的力量（Networking） 3. 每一次交流都是一次面试（Every interaction is an interview） 37:07 🌟 大厂成功者的特质： 1. 言行一致（Walk the walk and talk the talk）：既能实干，又能有效沟通。 2. 适应力强（Adaptable）：灵活应对变化。 3. 行动力强（Action focused）：注重结果与执行。 4. 开放且灵活的心态（Open and flexible attitude）：充满好奇心，乐于接受新事物。 第五章：自我进化与生活平衡 42:08 🧘‍♀️ 关系管理：如何管理时间、精力与情绪，保持生活平衡？ 45:03 🌍 亲密关系的复盘方法：将职场复盘技巧用于亲密关系，通过5个问题高效了解与适应对方： 1. 我这个月做得好的地方是什么？ 2. 我需要改进的地方是什么？ 3. 我觉得你做得好的地方是什么？ 4. 我觉得你需要改进的地方是什么？ 5. 你希望看到我哪方面做的更多？（What would you like to see more of?） 52:52 💬 探讨话题：自媒体在西方的发展趋势，中国自媒体如何进入YouTube，以及欧美自媒体的未来。 54:02 🤝 未来合作机会：科技公司出海美国市场的策略，包括品牌打造、广告营销与本地资源对接。 57:58 🌟 Claire的歌曲《某一天》 《她进化SheEvolve》社群 《她进化SheEvolve》社群已经开通，在这里你可以和嘉宾/主持人直接沟通，第一时间了解她进化SheEvolve社群线下活动动态，结交其他发光进化的小伙伴。 微信公众号：她进化SheEvolve 小红书：她进化SheEvolve 加入听友群：公众号「她进化SheEvolve」回复「进群」 BGM歌单：公众号「她进化SheEvolve」回复「歌单」 合作：+vx「SheEvolves-org」回复「合作」 在哪儿能听到我们的播客？ 小宇宙｜喜马拉雅｜QQ音乐｜ 网易云音乐｜蜻蜓FM | 荔枝播客｜Spotify | Amazon Music | 苹果播客｜ 【本期团队】 主持人：Anji 录制：白科阳 后期剪辑：Anji & Claire汪思妍 技术指导：章增安 【片头片尾BGM】 片头：Beautiful Morning 片尾：Claire汪思妍《某一天》

Celia的“微退休”和“财务觉醒” 🚀 本期嘉宾 Celia徐莹，毕业于香港理工大学，现任香港主板上市公司家族办公室助理副总裁，所带领团队成员有艺术品拍卖行创始人，二十年职业金融人和民营企业家等。 走过中亚丝绸之路，在美国火人节打鼓跑马拉松，在帆船赛乘风破浪，深入伊拉克探索；八年内观禅修，践行高尔夫，瑜伽和冥想身心平衡的生活方式；香港凤凰卫视，一站到底，TEDx等分享嘉宾 公众号/小红书/视频号：大C财富笔记 时间戳： 01:32 🌟 Celia 1.0版本 我走马观花，收集经历和故事去探索世界 01:43 🚀 Celia 2.0版本 我发现国际视野不仅能够拓宽个人见识，还能与工作相结合，边赚钱边体验世界 01:53 📈Celia 3.0版本 我可以深入地理解不同国家所处的经济周期，并从中判断未来可能的趋势。我通过旅行体验当地的经济状况，思考未来如何规划自己的财务和生活。 04:18 🌐 Celia 4.0版本 我开始进行资源整合与智库构建！他们的经验和知识帮助我在资源管理和应用上达到新的高度。 05:57🚀 30岁前发疯体验 自由、冒险和开放 06:36🧘‍♀️ 30岁后进入了“收”的状态，我没有在中年时期去“整幺蛾子” 10:06 🎯 高尔夫向上社交？40分的学渣与120分的学霸难以沟通，向上社交，你也不能打得太菜了吧？ 14:18🚸 请回答你工作努力的目标是什么？ 15:26🚸 我什么时候可以选择看心情工作？ 16:08🚸 如果你财务自由了，你想做什么事情？ 16:34🚸 假如说一个月之后你要挂了，你觉得什么事情让你最开心？ 18:28 这也太爽了吧！每天睁开眼账上就有一笔钱，要做的事情就是想想这个月去哪儿？下个月去哪儿？ 20:40🌍一位瑞士老奶奶的微退休故事：她每十年进行一次长达一年的大旅行而不是等到60岁以后，从冰岛出发，穿越欧亚大陆，实现了她的蒙古帝国梦想。 21:43 🏡 一对荷兰夫妇的微退休故事，她们用9年时间准备和存钱，打造了一辆从宜家购买材料自制的大型房车，开始了他们的印度之旅。 24:07 🌱 我自己的微退休经历，如何在职业生涯高峰期安排10天的旅行，去伊拉克做我最喜欢的事情，没有任何功利性，纯粹为了重新充电。 25:37🌟 我的微退休梦想清单 高尔夫大师赛，扬帆起航，探索未知的海域，阿富汗之旅，探索历史的深度..... 30:07 咱们这代人可能能活到120岁，那退休后几十年没钱了怎么办？ 32:21 -“把你的梦想量化到底多少钱？”将你的梦想变成具体的数字，你会发现，实现它们需要的财富可能比你想象的要少，也可能更多！ 33:12 -不要放弃自己的财务目标！我在香港遇到的一个姐姐在20多岁时是有职业的，40多岁时因为生活方式改变被迫放弃了她的财务目标，50多岁，她还是要回过来补这堂课。 35:01 -财务觉醒，投资梦想 “Invest for his hobby”，我同龄人里赚钱最多（年收入接近小目标）的华尔街朋友一样，那么有钱了他仍然会为自己的爱好投资，比如他的丝绸之路旅行规划，三年前就开始规划体验时间。 37:44 - “金钱是我们的好伙伴”，它能帮助我们实现人生目标，也可以让帮助过我们的人获得他们应有的报酬，以及更好地回馈社会。 “让我们姐妹们都支棱起来，金钱独立”，金钱独立是女性自主的力量，让我们能够实现自己的梦想和目标。 她进化SheEvolve》社群 《她进化SheEvolve》社群已经开通，在这里你可以和嘉宾/主持人直接沟通，第一时间了解她进化SheEvolve社群线下活动动态，结交其他发光进化的小伙伴。 微信公众号：她进化SheEvolve 小红书：她进化SheEvolve 加入听友群：公众号「她进化SheEvolve」回复「进群」 BGM歌单：公众号「她进化SheEvolve」回复「歌单」 商务合作：+vx「SheEvolves-org」回复「合作」 在哪儿能听到我们的播客？ 小宇宙｜喜马拉雅｜QQ音乐｜ 网易云音乐｜蜻蜓FM | 荔枝播客｜Spotify | Amazon Music | 苹果播客｜ 【本期团队】 嘉宾：Celia徐莹 "大C财富笔记"主理人 主持人：Anji 录制：白科阳 技术指导：章增安 【片头片尾BGM】 片头：温柔的风-小鑫歌 片尾：温柔的风-小鑫歌