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12播客公告
你对更年期的影响有困惑、好奇吗？你希望了解如何支持自己或重要她人渡过更年期吗？请填写《三八妇女节特刊：更年期科普》问卷，告诉我们吧~
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本期播客简介
亲爱的听友们，新年快乐！✿✿ヽ(°▽°)ノ✿
2026年第一期播客，我们想聊聊完美主义——这个在日常的工作学习中总被大家提起、又使人顾虑重重的热门话题。
究竟什么是完美主义？完美主义有哪些表现？完美主义竟有适应性与非适应性之分？为什么个体会发展出完美主义？社会在其中又扮演了什么样的角色？我们了解了完美主义及其成因之后，可以如何应对它？新年伊始，或许听友们也许下了新年愿望、制定着新年计划，我们希望本期播客围绕完美主义的讨论能够为大家带来一些新的启发～
欢迎收听一时伴会，一档围绕心理学、人类学对话的泛社科闲聊播客。
02:22 为什么我们想聊聊完美主义？
05:00 首先，完美主义的定义到底是什么？
06:16 适应性完美主义 vs 非适应性完美主义
07:55 为什么完美主义像辣椒？！
09:48 完美主义有哪几种表现形式？
14:38 生活中这些形式很常见吗？
15:37 完美主义是如何形成的？
21:55 社会中也有声音在鼓励完美主义？
28:01 知道完美主义后，我们个体可以如何应对？
31:13 小技巧分享：如何平衡卓越与现实、避免发展成非适应性完美主义？
33:05 目标设立小工具：SMART
作品推荐
《金色梦乡》伊坂幸太郎
本期其它提及作品
《倦怠社会》韩炳哲
申明
一时伴会是一档闲聊播客，播客内容不构成任何心理咨询建议。听友如有需要，请及时向专业机构寻求帮助。❤️ ☮️
主播
Mingwei
Danyi
