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0本期节目其实录制于去年「12:40俱乐部」正念练习公益社群成立1周年之际，是为了记录我们最初是如何走到一起，一起做什么，以及接下来还会做什么......
一年过去的今天，我们重新策划了一档新播客「说不清楚」，作为非典型现代正念练习者们的日常记录，向感兴趣的听众分享“正念乃至心力修行体系硬核但不神秘的一面”。
我们发起非主流现代正念生活方式社群「12:40俱乐部」已经一年多了，不知道它会长成什么样子，但我们决定记录下它慢慢成长的经历。
天南海北的伙伴们因为一个说不清楚的理由一起练习、陪伴成长、慢慢认识自己，联结彼此，回馈世界。
愿你在碎碎念里聆听到真意️
这个社群的主要活动，就是每个工作日中午12:40，打开一个线上空间，邀请所有对静修感兴趣的人，聚到这里坐20分钟。
无论男女老少，新人老炮，传统现代，各种练法，我们都欢迎。
「本期嘉宾」
大热门Lily
Unified Mindfulness看听感高阶师资
12:40俱乐部 社群主创
「说不清楚」 主播
「柴米生活」 发起人
做这档播客，其实是为了纪念这几年自己在“说清楚”这件事上的不懈努力以及总算放下了努力：
“终于能说得更清楚了，and 即使说不清楚，也没关系”
爱普丽 April
看听感习练者
12:40俱乐部 社群主创
「说不清楚」 主播
「柴米生活」 主创
从小到大，我都有述情障碍，没有办法好好地将我对这个世界的失望和感激，不带滤镜地妥善传达。
情绪和感受一旦铺面而来，我的身体就会出现激烈反应--小腹紧张，胸口憋闷，喉咙被扼紧，眼睛发酸，开始掉眼泪......
可是....我想表达！我在练习表达！我也想鼓励那些同样无法把自己说清的人一起表达！
Jasmin
12:40俱乐部 社群主创
成长教练
动静皆宜的外企玩家
直到现在，初中老师写下的评语仍清晰记在心里：“平时少言语，性情温和。”过去的我，本就是这样一个女孩——不擅长表达，总与自己的身体“失联”，普通得像千万粒尘埃里的一颗。
后来接触到内在成长，才慢慢踏上探索的路：试着从困住自己的恐惧循环里走出来，去靠近更丰盈的生命状态。
而我渐渐发现，正念，或许就是通往这份可能性的钥匙。
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没有门槛，没有门派，没有不好的练习。
绝大多数的时间，我们将近40位志愿者小伙伴都会带领大家练习，如果有某位带领小伙伴非常偶尔的没空，我们就 Silent Sit，静静坐一会儿，和自己，也和彼此。
是为爱发电，也是行为艺术
回想起来，我们三个主创当时凑的这个局也完全是草台班子，只想今天不想明天，纯是行为艺术。
彼时，我刚学完看听感UM师资中级，巴拉巴拉找学生操练自己，但学员们都和我一样自我，每天练习群说不出现就不出现。
April那会儿也在自己的社群里每天中午带领练习，说是不为别人只为自己；她那儿比我这儿好点，每天至少还会有一两个人出现。
相比之下，Jasmin就比我们豪华很多。她总共“哄骗”了公司里的十多位伙伴，每天中午接力带领坚持了一年多。
说起来，Jasmin才是这个社群的真大佬，是她打造了这个社群的原型。
今年，我们想要老老实实把“练习”这件事做好
有一个我们三个人共同具有的特质被带进了这个社群 —— 行动派。
凡事先做，做了再说；只有去做了，才有真实体验，才知道如何更好地走下去。
我们练习守清通，在做社群的过程中也实践守清通--不设门槛也不勉强，让每个人将自己的“才艺”带入社群，成为发光的种子。
原来，行动派的最高境界，是让大家觉得“这事儿没那么难”！
最开始我们担心每天中午在群里@大家来练习是一种打扰，但渐渐地，这种“打扰”变成了提醒，提醒群里每个伙伴：即使工作 or 生活再忙，也要留出 20 分钟时间和自己相处。
社群的门大大敞开着，大家有随时离开的自由，但仍然有很多小伙伴来到这里并选择留了下来。
这种不带条件的”选择留下“给了我们信心。
一定有什么说不清楚的理由让想要练习的人每天都来练习，让还没准备好练习的人耐心地停留此处，再等一等......
今年，我们期待复制粘贴这样的“轻松自在”。
发起更多活动，让彼此互动更多，能量交流更多；也通过参与社群的建设，在服务支持中把社群变成属于我们自己的，在城市生活中一处“休憩的小栈”。
也从这里重新出发，回到生活中，活出真正的自己。
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「本期关键词」
正念社群，12:40俱乐部，日常即修行，支持，服务，行动派，老老实实
「您将听到」
00:48 周岁复盘：从“草台班子”到长期主义
03:10 在这个社群里，没有自上而下的教学，只有平等的探索；做老师，其实是有选择地做自己
06:29 Jasmin分享她的“松散”哲学：让大家觉得“这事儿没那么难”
14:49 如果今天群里没有带领练习的引导者（Leader）会发生什么
23:26 把觉知融入吃饭遛狗里
29:07 藏在微信签名里的秘密：我们其实是为了自己
34:07 觉知到位的人，行动起来像闪电一样快
40:02 为爱发电的底层逻辑：高质量的能量交换
44:02 中年人的默契：像《繁花》一样的留白
「本期音乐」
This Thing Called Love - Stephen Sanchez
灯光 - ARIS
祝收听愉快！
「说不清楚」是一档对话播客，在这里我们记录公益正念练习团体「幸福心力12:40俱乐部」和正念生活方式品牌「柴米生活」的成长故事
「幸福心力12:40俱乐部」是一个公益性质的现代正念练习群体。我们不是一个封闭的圈子，而是一个开放的练习场。在这里，正念不再是玄奥的术语，而是应对现代生活压力、提升幸福感的实操工具。我们聚在一起，只为一件事：清醒且扎实地练习
每个工作日12:40，每周末的长时，每季半日，我们线上见
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