Vol.18 油麻菜对话李辛：静坐

📝 本期概要

本期播客是2021年2月21日，油麻菜与李辛两位老师围绕「静坐」这个话题，讨论了现代人该如何在动与静之间，重新找回身体的生机与生活的节奏。两位老师把静坐放回日常生活之中，与睡眠、运动、工作、自然、摄影等一起来看，在长时间的个人实践与彼此观察中，逐渐形成一种共识：静坐不是解决所有问题的灵丹妙药，而是要因人而异；动与静不是对立，而是相互滋养；真正重要的不是某一种方法，而是是否重新建立了与身体、情绪和生活的连接。

☕️ 本期嘉宾

李辛

北京中医药大学毕业，天津中医药大学心身医学硕士。师从国家级名老中医宋祚民先生。著有：《儿童健康讲记》《经典中医启蒙》《精神健康讲记》《回到本源》（2022，中文版；2013，瑞士，英文版；2020，法国，法文版）

⏱ 时间轴

01:40 两位十多年的老友聊开播前的准备和各自的变化

07:37 静坐适合谁？先判断自己是“偏动”还是“偏静”

16:10 认真做每一件事，就是"打坐的状态"

19:11 动则生阳：现代人动得太少，不建议直接进入静坐

26:08 静坐的练习方法

31:42 回忆与张至顺老道长在八卦顶静坐和山上的生活

40:54 从山上的“放羊”时光到找回自己的节奏

47:10 答疑环节：关于念头、气不足、硬块等问题的回应

53:17 生命应该生机勃勃，应该是各种状态都拥有的

56:44 珍视家人，拍好全家福

✨ 免责声明

本播客所提及相关中医内容皆以交流分享为目的，仅供参考，不构成任何治疗建议。

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✨ 关于油麻菜

纪录片导演，摄影师。近三十年，一直从事野生动物拍摄、户外极限运动、寻访中医记录、传统文化记录创作，创办油多拉影像生活记录课。著《林中来客》、《御风行者》、《守时回光》、《2024生机日历》、《生而有灵》。

✨ 关于油多拉

油多拉影像生活，由摄影师和纪录片人黄剑(网名油麻菜)于2015年创办，是国内首个以长期社群互动的方式践行“影像改变生活”的学习平台，课堂永不重复，教学历久弥新。

油多拉提倡用“认真玩”的方式学习，将“摄影+健身+自然+自我成长+人际关系”结合，打造属于自己的健康生活方式；持续通过课程、游学，社群等方式，鼓励大家通过影像关注自我成长，家庭关系，亲近自然。全网社群成员已超过8万+，许多学员十年来长期陪伴，永不毕业，大部分成为油多拉的常驻居民。

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