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48上场嘉宾：李梦雯——女足运动员，中国国家女子足球队队员，现效力于苏格兰格拉斯哥流浪者队，曾效力于法甲巴黎圣日耳曼、英超布莱顿、西汉姆联、江苏女足。
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她是中国女足“留洋浪潮”中走得最远、也最坚定的人之——从巴黎圣日耳曼女足起步，历经英超布莱顿、西汉姆的竞争洗礼，如今在苏超格拉斯哥继续她的绿茵征程。她是队友口中“早上六点听英语播客的狠人”，也是逐渐打开自己、在异国文化中找到平衡的“前i人”。
四年留洋，她经历了教练突然下课、语言关、文化冲击，也收获了数据化训练的震撼、万人球场的澎湃，以及“知道自己为何而输”的成长。
点击收听，看女足姑娘李梦雯如何在输赢中成长，在折腾中绽放！
【金句】
『足球就是有输有赢，所以在经历多了过后，我们就会想输赢都只是当时的，都是会过去的，更多的是要注重于当下。要做好当下，才能改变后面的结果』
『真正让我们内心生长出那种勇气和力量的种子，就是要把那段最难熬的时间给熬过去，其实在那个时候，对于热爱的执着才是坚不可摧的』
『当你真正有一天发现他们可以通过踢足球能够读上更好的大学，能够走出他们那座大山的时候，你就会发现，体育真的远比你想象中的美好太多』
【本期战报】
上半场：
06:44 英超的残酷与转机：青训教练看到了她的闪光点
09:59 中外教练差异：个体化指导 vs 整体战术体系
14:42 输球的成长：从“天塌了”到“知道为什么输”
16:15 0比8惨败英格兰的幕后：密集赛程下的身心透支与赛后快速调整
21:44 为什么英超女足能吸引数万观众？
下半场：
24:45 从青年队主力到一线队“小透明”的至暗时刻
32:19 从“i人”到“e人”，留洋如何打开了她
41:41 留洋踢球要做好语言关、心态建设、自我照顾的准备
44:20 未来想做足球生态“播种人”，继续助力中国足球
46:47 帮助别人的满足感，远比物质财富更有力量
【互动】
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主播小红书：@叫我赵赵赵丽娜
节目抖音/小红书：@赵丽娜的上下半场
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【教练团队】
音频剪辑：噗噗猫
内容运营：张扬
