35｜从Me到Us：“温柔的野心家”如何通过「利他」构建稳固的人生系统

“当你跑得足够快的时候，你听不到别人的各种声音，你的耳边只有风声。”

“应对大环境的不确定，最好的办法就是那些确定的、小的、具体的细节。”

2026 年的第一周，大环境的不确定感是否让你感到恐惧或内耗？

本期嘉宾 Carol 将职场、热爱与家庭经营成了一套稳固的“铁三角”系统。她曾是在外企搞定标杆大客户的实战派销冠，也是坚持了十年、影响了数万名女性成长的职场女性社群COO。

从“拿单子”的销冠思维，到“带团队”的领导力进化，再到与伴侣长达 20 年的“新副本”经营智慧，她展现了一套完整的人生能量系统。

在这一期新年首发节目中，我们不仅聊商业进阶，更聊如何通过“1% 的微光”，在具体的行动中开启一场温暖流动的无限游戏。

🎧 本期你将听到：

职场跃迁：从普通背景到外企销冠，那些让你身价倍增的底层努力。

领导力进化：空降民企管理团队，如何用专业能力和利他之心。

商业社交心法：不分高低的社交真相——如何通过“有备而来”精准链接决策层。

关系保鲜秘籍：20 年长情关系如何拒绝倦怠？揭秘不断开启“新副本”的人生智慧。

新年微光倡议：【1%微光计划】正式发布，邀请你从一件具体的确定小事开启 2026。

⏰ 时间轴

1️⃣ 认知重塑：用“具体的确定”对抗焦虑

00:05 职场生存法则：学会寻求帮助，并清晰表达你的需求。

00:49 心理按摩：对抗不确定感最好的办法，是做好手边每一件具体的小事。

06:42 长期主义特质：曾经的“慢吞吞”如何变成现在的定海神针。

2️⃣ 职场升级：从单兵作战到管理进化

08:54 第一份职业选择：为什么销售是习得老板思维的最佳路径。

11:53 创业种子：大二创立工作室，在验证案例中习得的实战体感。

20:56 志愿者起步：从“小打杂”搬桌子开始，在细节中被看见。

24:37 主动进化：勇敢表达加薪需求，从销冠杀回管理者赛道。

31:45 空降挑战：面对不服气的团队，如何用专业与分享收获人心。

3️⃣ 商业实战：搞定决策层的销售思维

43:08 社交生态位：去掉职位滤镜，与 CEO 平等链接的底层逻辑。

48:13 互惠原则：如何通过真诚的反馈与职场导师建立深层链接。

01:03:20 大客户调研：分析投资方向、挖掘水面下的真实影响者。

01:08:56 价值校准：坚持每年面试一次，不是为了跳槽而是为了掌握市值。

4️⃣ 人生系统：开启“温暖流动”的无限游戏

01:12:03 情感合伙人：20 年关系如何保鲜？开启“新项目”的智慧。

01:21:20 有效沟通：面对伴侣送的礼物，如何进行不内耗的真实表达。

01:31:11 微光计划：受 Carol 妈妈启发，开启“门口能量站”的温暖实验。

01:36:27 总结：从一个人赢到一群人赢，汇聚照亮彼此的力量。

✨ 本期嘉宾介绍

Carol：现任励媖上海（Lean In Shanghai）COO，资深食品咨询顾问。她曾在外企搞定多个产业标杆客户，拥有十年女性公益平台运营经验，擅长用销售思维跨界赋能，主理播客《追光的她》。

🎙️ 主理人

自媒体：视频号｜公众号｜小红书｜抖音 🔍 米莱先生

🌹🍀 LeanIn Shanghai 励媖上海简介

组织性质与愿景：励媖上海成立于 2014 年 6 月，是一个致力于赋能职场女性、关注女性职业发展与个人成长的女性社区。倡导女性“向前一步”，通过建立一个纯粹、真诚的场域，连接追求自我成长的精英女性 。

核心成就：作为一个由全志愿者组成的团队，励媖上海在过去十年间举办了超过 600 场活动，直接影响了数万名女性

特色项目：

线下活动：定期举办年度论坛、工作坊等，涵盖金融、咨询、汽车、医疗等多元行业背景的导师分享

导师项目：拥有成熟的 Mentor-Mentee（导师徒）项目，帮助职场新人获得资深前辈的指导。

播客节目： 《追光的她》，作为展示优秀女性榜样切面的窗口。

团队架构：目前由 Carol 担任 COO，核心管理团队包含志愿者约 20 余人，成员多为各大企业的高管、对自我成长不断探索的女性榜样和伙伴们。

新媒体账号及联络方式

微信公众号：搜索“励媖|上海”或英文 ID “LeanInShanghai”。

小红书：搜索“Lean In励媖上海”。

社群管家：微信搜索“小lean”（leaninshanghaifamily)。小lean是由志愿者轮班负责的管家账号，用于回复信息及社群管理。

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💗 新年特别倡议💗

2026 年伊始，我们不仅想分享职场智慧，更想发起一场具体的行动。

受 Carol 妈妈故事的启发，我们正式推出 【1%微光计划】。你可以从在门口为外卖小哥放一瓶水、一张字条开始，用这件“确定的具体小事”开启你的 2026。

如何参与：在评论区留下你的微光行动或暖心创意。

暖友福利：每一季我们将抽选活跃暖友送出定制周边，精彩留言将获得“微光播报”。

扫描下方二维码，加入“微光之家”社群。

让我们在新的一年，不仅是向前一步，更是去你想去的四面八方。

🎬 本期制作

监制及内容策划：米莱；剪辑师：胖鱼酱剪辑团队-一早

OP：Wolfs-Mount Dreams OE：Catch My Breath-Kelly Clarkson

每个人都是自己人生的销冠 🏆🌹