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161🔖 本期主题 「 CPTSD 」
这一期，我想和你分享「CPTSD」（复杂性创伤后压力反应）。那些来自童年时候弥漫性的被忽视、被否定、被羞辱的笼罩式记忆。很多看起来“很正常”“很能干”的大人，其实一直在替一个被卡在过去的小孩做决定。那个小孩没有被保护、没有被回应、没有被允许真实地存在，于是长大后的你，不敢停、不敢要、不敢真的放松。
但我想说的是——CPTSD 不是你的问题。那些看起来“拧巴”“内耗”“太累了”的反应，从来都不是软弱，而是你当年能想到的、最聪明的生存方式。
也许你会在这一期里，慢慢看见那个被你带着走了很多年的小孩。如果你愿意，欢迎你来这一期节目里，和我一起，回头看看那个被卡住的小孩。TA真的已经很努力了。
⏱️ 你会听到：
01:09｜什么是 CPTSD 复杂性创伤压力症候群
02:19｜高功能的背后：为什么你总是很能扛却很累
03:33｜CPTSD 与 PTSD 的差别
07:24｜CPTSD 不是记忆，而是你如何看待自己
08:28｜看起来最稳定的人，往往经历过CPTSD
10:01｜CPTSD 对情绪、关系、自我价值的4个影响
13:30｜为什么“原谅、放下”是二次伤害
17:46｜关键：现实承认，而不是逼自己原谅
18:36｜修复第一层：看到自己的生存策略
20:04｜修复第二层：不再只是分析过去
21:24｜修复第三层：从功能性，回到存在感
22:47｜修复第四层：区分现在与过去，拿回主动权
23:40｜修复不是线性的，你没有白努力
24:53｜修复过程中最常见的四个坑
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本期音乐：
《愈合》告五人
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下次见！
