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5☆ 本期主题 ☆
你是否也对卫生巾和棉条感到厌倦，想尝试更环保、更舒适的经期用品，却又不知道从何入手？
本期播客，呆呆菌邀请使用可持续经期用品经验丰富的蕃茄，小布和小别，畅聊使用布卫生棉、月亮杯，月经碟和月经裤等经期用品的真实体验。
从初次尝试的紧张与困难，到逐渐熟练，与身体达成和解；从清洁收纳的技巧，到运动游泳的可行性；从对痛经的恐惧，到亲切地称呼“月经宝”迎接她的到来……
她们聊经期用品的使用感受和身体变化，也聊如何与月经和平共处，不仅是可持续经期用品分享，更是一场关于认识自己、接纳身体的温柔对话。
聊完后主播们纷纷尝试月亮杯和月经碟，解锁了不一样的经期体验：原来月经可以如此自由！
☆ 时间轴 ☆
☆ 00:01:08 开场与嘉宾介绍：大家现在用什么？
- 月亮杯，月经碟，布卫生棉，月经裤和可降解卫生巾等。
☆ 00:02:40 第一次使用感受和技巧分享：放松身体，给自己时间
- 第一次使用月亮杯和月经碟的普遍困境：紧张、放置失败和侧漏。
- 关键是要放松，非经期和经期放置感受也不一样。
☆ 00:28:08 可持续经期用品的优缺点：如何清洁，使用是否方便？
- 月亮杯学习成本高，一年多才完全掌握，第一次需要煮沸消毒，经期用水冲洗即可。
- 月经碟的slogan可以是让你的伴侣解放双手，不再需要手洗布卫生棉，小便时会自动排出部分经血，可12小时不取出，适合外出。
- 布卫生棉需浸泡、手洗，用久了会变硬，也可能会漏。
☆ 01:20:26 使用后，我们对身体的感受发生了哪些变化？
- 我给月经起名「月经宝」，从最开始害怕痛经，到现在每次来的时候，我会特别开心地跟伴侣说，我的月经宝来了。
- 只要自己觉得洗干净就可以了，印记留在那里也没关系，因为印记也是身体的一部分，我就跟这个事情和解了。
☆ 01:32:59 运动与出行：可以游泳吗？需要随身带吗？
- 月亮杯和月经碟可用于游泳、潜水等运动，且几乎无感。
☆ 01:39:39 给新手的建议：不要为了环保而做，要为了更好的体验
- 我们女生要有配得感，我应该过上更好的生活，哪怕是经期我也应该得到更好的体验，所以我就要勇敢地去探索。
- 不要为了环保去做这件事情，不要为了自己身体之外的事情去尝试，一定是你想要更好的体验。
☆ 01:47:43 「彩蛋」主播们尝试后惊呼：原来月经可以如此自由！
- 第二次尝试放置成功，由于完全无感以至于忘记取出太满溢出了。
☆ 旅途记录 ☆
月亮杯
月经碟（图源：创月记）
布卫生棉 （图源：布知道）
月亮杯置入后的侧面剖面图（图源：Lunette）
月经碟置入后的侧面剖面图（图源：创月记）
☆ 想了解更多可持续经期用品 ☆
Day7 - 放飞自我的生理期 |《21天零垃圾生活养成手册》
"月亮杯"是什么？女性的福音，既省钱还环保，你一定想全方位地了解它！
小零还有个月亮杯讨论群，上百位姐妹中有不少颇有经验的“老手”，欢迎新人和“老手”入群交流使用经验，互帮互助、答疑解惑。（进群请添加小零vx：gozerowaste002）
本周六深圳小队长&主播 Tracy 将举办我的月经我做主&旧物交换活动，欢迎有月亮杯，月经碟和布卫生棉使用经验的姐妹线下交流，也欢迎小白一起探索，勇敢的女生先享受月经！
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零活小卖部有主播同款月亮杯和布卫生棉，月经碟也即将上架，欢迎来零活小卖部逛逛~
☆ 本期录制播客的伙伴 ☆
⭐️Tracy 蕃茄 ⭐️小别 | Erin ⭐️小布 ⭐️呆呆菌
☆ 制作 ☆
⭐️呆呆菌
☆ 播客中用到的音乐 ☆
来自纪录片《Tomorrow》中的《Kuthambakkam》创作者&歌手Fredrika Stahl
☆ 零活实验室介绍 ☆
GoZeroWaste (零活实验室) 致力于用轻松愉快的方式帮助更多人开启零垃圾之路。我们通过一系列的活动与工作坊，向公众倡导可持续生活的理念，并鼓励大家采取积极的行动，选择对环境更友善的生活方式。
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