01.人生自述：就这样长出自我，恢复流畅

马尔克斯的朋友

34分钟 ·2个月前

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第一期的正式内容，来讲讲我自己的故事。

本期内容包括👇：

02:12 经常不在家的爸爸

07:39 卖头发的那个夏天

11:03 两位语文老师

14:12 关于课本，我有自己的见解

17:54 一口流利的脏话

20:28 精神偶像

22:58 遥远地嫉妒一个人，嫉妒着一个遥远的人

26:57 讲述着的故事，也许只是灵光乍现

32:16 我问过林黛玉了

BGM：

The Seasons：January（At the Fire Side）

👧在哪里还可以看到主播

小红书：lemon袁袁

公众号：lemon袁袁

B站：lemon袁袁

如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到：

lemonyuanyuan1993@163.com

📻本节目收听方式：

苹果播客｜小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

都可以收听啦

展开Show Notes

嘟兜

2026.1.06

412

好喜欢袁袁的声音像柔软的云朵如沐春风🥰🥰

熟睡像座山脉:同感有种白砂糖的质感

HD302871n:同感!

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三月小萝卜

2026.1.06

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特别自信特别坚定特别真诚表达愤怒和攻击的时候也可以非常流畅

张長長:我也想要表达流畅如何能做到呢

HD193382y:希望可以学到这个“技能”

共3条回复

剥皮de柚子

2026.1.06

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专属袁袁风格的内容正式开启🔛看shownotes 就已经心软软了，小宇宙需要这样的叙事与表达，会温暖很多人的，支持⬆️ 爱听多更💭

元气少女郭老刚:我也好喜欢。干干净净。

mo柏柏

2026.1.06

袁袁，特别喜欢你的陈述，有娓娓道来的感觉，在B站看你和杨宁老师那期视频的时候就很想听你对文学作品的见解，个人播客更能抒发自己想法，好听，爱听，多发🥰

HD302871n:b站有吗，我也去听听!

mo柏柏:喜欢的人梦幻联动了【杨宁老师，我该如何建立知识体系？-哔哩哔哩】 https://b23.tv/hsxjtiw

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Yiiieven

2026.1.06

最近看天才女友，觉得袁袁很像莱农。终于有自己的播客啦，不是采访者，只做自己的表达者🌷

HD302871n

2026.1.06

想听林黛玉🙌🏻

Oait:想听➕1 新红学人✌️

挪亚Noah:真的很想听！！！专门来投票！！袁袁好期待你的分享！

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粒粒不辛苦_JvIz

2026.1.06

17:11 我发现大部分的人都是更适应当“鸡头”的环境，尤其是上学的时候，“凤尾”的班级会剥夺你的自信。我想想我高二之前都是班级前十名，高二分班之后变成了快班的倒数，后来也一直都是倒数，就越来越自卑了，也更加不知道喜欢什么，报志愿的时候也很随意。

小瑶90:我高中也有同样的经历。年少的时候，内核不稳，需要外界的关注和表扬来自我支撑。

HD765203w:天我也是！高一的前三名到高二高三的后三名，之后不敢跟人打交道，不交朋友，从来不会因为自己从插班到快班而自信，反而觉得大家都是一路走来的尖子生，而我是差班来的很自卑

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面包配矿泉水

2026.1.06

“能够让人愿意听你说话”在我看来是一种特别了不起的能力，我认为袁袁就有这样的能力，好喜欢！

A级生物钟

2026.1.06

袁袁很高兴更认识你！

蔓生绿藤

2026.1.06

33:48 从第一集到现在，发现袁袁和自己真的很像，不知道从什么时候开始变得越来越不自信，甚至公共场合必要的说话都不敢，一点都不坚定，不敢冲突，不敢表达，希望可以和袁袁一起坚定自信起来🫶

菜菜菜籽酱JaneT:没问题的！

HD765203w:我也是，不知道从什么时候越来越在意别人的眼光，不敢表达，有愤怒都憋着，而且变得更敏感易怒。以前好像不那么在意外界的目光，也很少因为别人的某句话起反应，更不会这么畏首畏尾。

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凌籽

2026.1.06

恭喜袁袁，第一期播客正式开播！一直想问你，是怎么联系表达能力的呀，我感觉自己性格和你挺像的，我一直以来不怎么爱表达，
导致现在面试的时候说出来的话词不达意，袁袁有没有什么联系的好方法呢

柚_cdqv:我觉得表达的重点其实是在“思考”，而不是单纯的说话本身，或者什么演讲技巧。因为想要表达，重要的是言之有物，而不是用华丽的语言讲没有内容的空话套话。就像袁袁说的，真诚地表达自己内心最重要，而表达自己之前，你需要认识自己，思考自己是什么样的一个人。这没有一个标准答案、指导手册，或者捷径，你能做的只有将意识注入日常生活中去，在自己和这个世界交互的过程中不断观察和思考，用心区分什么是你所想的，什么又是在社会和大众文化下随大流的产物。保持时时思考的意识，时间久了，这就是独属于你自己的表达，你也会有越来越多的表达欲望。当然，前提也是不要功利地去练习“表达”本身，因为那些为了面试而准备的行话套话空话，只会把人训练成麻木的机器人，与真正的表达自我背道而驰。表达是思考的产物，没有思考也就没有表达。

阿杨zz:同问

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韓十洲

2026.1.06

23:14 这不应被解释为“嫉妒”，而是阶级感觉醒，是存在性不安，这涉及的是命运、卓越的可能性与公平的存在论主题，也是写作的母题，最好不要浪费这样的生命体验。如果仅仅化约为个人心理问题，那就上了流行意识形态的圈套，无论怎么写都不过是“套中人”的巧言令色而已。

棒棒棒糖:同意前半段。你的表述很精准。关于后半段，我没有感觉到主播有把它约化为个人心理问题。我反而觉得主播在讲诉的时候都意识到你提到的主题，而且是有选择性的暂不展开，而是侧重于回溯和分享当时的情绪体验。我个人觉得这种重塑来让听者自己去体会，自己去感受，是很有力量的表述。

韓十洲:我特别加了一个“如果”，并不等于说主播就是如此，这是一种跳开来的分析性而非描述性表达。另外，体会、感受，让人感到力量，但分析、概念则让力量有边界。

Ziv小熊

2026.1.06

所以你从小就是一个ego很强的人，只是环境对你影响很大

晴天爱晒被子的菲小姐

2026.1.06

20:18 “特别自信、特别坚定、特别真诚的表达攻击、愤怒也非常流畅。”袁袁这番解读，我决定2026看一遍《红楼梦》

sally酱酿酿:我也有了这个想法

大宇宇宇宇

2026.1.14

25:27 其实我也嫉妒过袁袁，所以有时候你嫉妒别人的时候别人也在嫉妒着你。我觉得袁袁本来就是非常优秀和特别，只是一直比较低调。

Yx_7

2026.1.10

你好袁袁，我是思文败类的老听众了，你们的公众号和播客每一期都会听、会看，但很少评论。最近看到你有了新播客，并且将这个播客视为珍贵的、第一次为了自己而做的事，恭喜你。发这条评论主要是为了感谢你，因为最近我也创建了我自己的公众号，简简单单的注册公众号这件小事却让我犹豫了好几年，原因很多，自己的文笔不好或者怕被人看到自己片面的见解等等。但通过你们的播客我发现了我与你有许多共同之处，而你很多时候能够精确地将我的想法描述出来，很多地方让我产生共鸣，你的文字风格我也很喜欢，这些都让我有了勇气去开通自己的公众号，即使写了几篇文章浏览量都很少，但这让我发现了我内心深处其实很渴望被人看到，渐渐地有了勇气去让别人看到我，不管是自恋的我也好、内心的阴暗面也好，写东西能满足我渴望被看到的需求，那么就该写下去。谢谢你袁袁～感谢你帮助我看见我、表达我，感谢你愿意将自己的种种展现给大家，希望你的播客越来越好，我的公众号被更多人看到。