自由一直以来都是一个正面词汇。我们谈起它就像谈起美好的理想，总是充满向往。可事实是，现代生活中，人们也许并不像自己想象的那样爱好自由，甚至我们还总是逃避它，为什么会这样？带着这个疑问，我读了《逃避自由》。 本期节目由这本书聊起，试图为现代社会中我们自己也不知道为何升起的焦虑，恐惧，渺小感，找到一个解释。也许这些解释并不对，但依然是我们认识自己过程中的一种积极行动。 这本书提醒我——成熟的人生，是停止逃避自己，在充分认识自我的基础上，主动学习和选择如何自由地活着。 而 「CPB钻光日夜霜」，正是将这份“主动”延伸到护肤中。它以日夜分时抗老理念，实现白天主动进攻抗老，防晒抗氧化，夜间开启全维抗老模式，根源直补胶原，一夜醒来肌肤弹嫩焕白。一早一晚，顺应环境与肌肤的真实需求，让抗老成为一件主动而自然的事，养出由内而外的好状态。 愿这期节目和「CPB钻光日夜霜」一起帮助我们在纷繁复杂的世界中，主动选择，自由地活出年轻好状态。 本期内容包括👇 00:17 单人播客是一场荒原跋涉 03:13 何为良好生活？答案为什么不能太具体 07:45 面对自由，人们总是叶公好龙 12:45 那天，第一次发现自己的存在 15:23 当我们想和世界相连 19:30 朋友们，我们配得上休息 25:06 我这么做，是因为我想这么做 34:38 如果感觉自己在枯萎，试试这样做 38:25 假性自我极有可能被误会成真自我 43:08 认识自己，是幸福的根本要求之一 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

🎙️本期节目由中国高端美妆品牌毛戈平赞助播出 内容包括👇： 02:06 最近生活中有意思的事（切切版） 05:42 最近生活中有意思的事（袁袁版） 08:28 能看到他人，怎么会看不到自己？ 12:10 无人在意的地方，momo们也在创作 15:40 我不要是个原材料，我要我的东西更像我 19:54 电影本来就是生活呀 24:32 别让恐惧扼杀创造力 29:06 休息，也是一种做准备的方式 34:36 人生不是什么东西都要有意义 39:01 有些美，并不否定原来的存在 42:05 善弈者，通盘无妙手 49:02 文学，一种生活的疫苗 1:00:24 内容做得好不好，你自己不知道吗？ 1:08:07 挤不出水了，不代表你不是一块好海绵 BGM： The Seasons：March—Song of the Lark 今天惊蛰，每到这一天，人们会说「春雷响，万物长」。我们总以为春雷是万物复苏的开始，但其实雷响之前，大地已经解冻，万物正在生发。于是在2026年的这个惊蛰，我们看到了一个动人的翻转，MAOGEPING说： 「万物长，春雷响」，春天就在你里面，总有一天会被听见。 一个是尊重时间的品牌，一个是相信时间的演员，在同样的节奏里相遇。MAOGEPING和张小斐契合的诠释，也是品牌“美本自在”理念的体现。品牌相信每个人的独特，是美的源头，美本就生长在每一个人的自我之中，并希望以长期、稳定、循序的修护，陪伴每个她抵达自我之美。 美本自在，生长自在。 欢迎大家前往官方微信「毛戈平MGP」，官方小红书账号「毛戈平MGP」观看毛戈平2026惊蛰短片，和张小斐一起，看见春雷之前的生长。 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

本期内容包括👇： 00:21 笑果的三轮面试 05:58 来得早，不如来得巧 10:40 妈妈，我的文章有人阅读啦 16:09 两个灿烂的夏天 23:59 梦醒时分，悲伤来袭 27:00 最后的面试 31:47 我怎么不会工作了？ 37:20 做播客的故事 41:55 工作心得总结：对于痛苦，完全不耐受 BGM： The Seasons：February- Carnival 当时的一些图片： 更多图片，欢迎移步小红书。 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期内容包括👇： 01:15 在我不知道的地方，正在发生很重要的事 04:09 面试机会要自己争取 10:36 最大的愿望：和小绿一起逛南京东路 15:25 好事会轮到我吗？会！ 21:05 第一次见明星，心里想的居然是这个 24:48 从傍晚到凌晨的写稿时光 28:30 想啥来啥，找工作前要许愿！ 34:13 升职加薪大事件 39:38 我谈论的东西，和我消费得起的东西是不一样的 44:28 黑木华又去上班了，但我没班上了 BGM： The Seasons：January（At the Fire Side） 当时的一些图片： 更多图片，欢迎移步小红书。 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期内容包括👇： 01:31 极尽坦诚的费兰特 08:09 从不出现的费兰特 11:25 谁敢公开自己的日记啊 16:53 无人认领的“袁立文学” 23:21 在每个需要做自己的场合，她都有些怕怕的 26:48 今年最坦诚的时刻 32:54 竟然人VS居然人 37:43 就算你要看穿我，我也不害怕 39:23 虚伪关系断舍离 BGM： The Seasons：January（At the Fire Side） 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

第一期的正式内容，来讲讲我自己的故事。 本期内容包括👇： 02:12 经常不在家的爸爸 07:39 卖头发的那个夏天 11:03 两位语文老师 14:12 关于课本，我有自己的见解 17:54 一口流利的脏话 20:28 精神偶像 22:58 遥远地嫉妒一个人，嫉妒着一个遥远的人 26:57 讲述着的故事，也许只是灵光乍现 32:16 我问过林黛玉了 BGM： The Seasons：January（At the Fire Side） 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

2026年刚来，我迎来了自己的单人播客。 收听愉快！ 本期内容包括👇： 00:20 播客名字为什么叫《马尔克斯的朋友》 02:51 这个播客会聊些什么？ 03:15 为什么要做一档单人播客 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦