本期内容包括👇 01:12 同一个故事听梗概和看小说，感受完全不同 03:25 《包法利夫人》是个什么样的故事？ 08:00 那么多年过去了，为什么现代人还是“既想死，又想去巴黎” 10:45 让我们离这个故事近一点 16:20 一场庸俗的婚礼 20:09 女主角爱玛的故事 24:38 舞会啊，舞会 30:35 到达永镇 37:54 生了个女孩！ 44:14 一场无疾而终的暗恋 49:24 糟糕！是情场老手！ 01:07:51 好了，是老情人！ 01:11:57 一场著名的马车戏 01:24:51 永别了，女主角 01:24:41 茫然啊茫然，我们该讨厌谁，又该喜爱谁？ 01:34:23 爱玛实现野心的方式：爱情 01:40:46 现代人的关系，细看之下总是可疑 01:43:12 很多人的价值观，也许只是流行趋势 BGM： The Seasons：July—Song of the Reapers 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com

几个月前，我做了两期播客讲上海十年的求职经历。里面讲了很多高光的时刻，转折的时刻，看起来好像是很顺利很简单的十年。但人生并不是只有高光，那些普通的、没有声响的、在沉淀中的、时而无聊时而痛苦的故事，占据了我们大部分时光。 我们一秒一秒度过这些时间，而这样的日子也塑造了我们。 本期内容包括👇 01:22 不要用他人的高光，来苛责自己的日常 03:27 总也转正不了的实习期 09:15 这么简单的事也会搞砸 13:22 护送刘亦菲穿戴过的裙子和珠宝，紧张到呕吐事件 17:32 躲在公司厕所哭的岁月 24:03 裸辞在家的日子并不惬意 26:30 刚进笑果的第一周，我就想跑 33:39 从年头哭到年尾的2022 36:29 出路那么多，可哪条都走不通 42:15 搬家的故事 🎙️ 感谢NDC天然钻石协会特约播出 如果将我们的成长过程和天然钻石的形成过程做对比，就会发现大自然的规律就是如此，它怎么打磨天然钻石，就怎么打磨我们。 天然钻石在高温高压下度过了数亿万年的每一个时刻，我们也要经历生活的每个磨难，安安静静地去沉淀。也许最初并不完美，还有许多杂质，但慢慢的，我们会发现自己有了些变化，变得有些轻盈，有光透过来的时候还会闪耀，再后来，我们开始被看到，被各种经历打磨成了晶莹剔透的样子，这时候，光芒火彩就成了我们的一部分。 天然钻石协会是钻石行业权威的全球性组织，致力于启发和教育全球消费者了解天然钻石“天然、珍稀、守护”的独特价值，并促使其更加深入地了解天然钻石行业对全球产生的积极影响。 是消费者全方位了解璀璨珍稀的天然钻石的终端权威“信息资源库”，包括揭秘钻石传奇、明星与流行文化、钻石与珠宝潮流、订婚戒指与婚戒以及钻石购买指南。 BGM： The Seasons：June—Barcarolle 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com

本期内容包括👇 00:54 灵气，逐渐在离我远去 03:40 童年时期，也有造作的时候 07:47 整个世界和我一样，正在变得无聊 10:12 过平庸的生活，只是一种想象 12:45 过度追求结果，人是没法动用灵气的 15:51 “俺也一样”的时刻太多了 22:03 原创力，灵气的重要组成部分 25:13 朋友们，一定要相信直觉呀 30:42 亲身去体验这个世界，不要躲在文化消费品后面 35:15 重建语言，就是重建思维和情感 40:19 一件有趣的小事，也可以恢复心的弹性 BGM： The Seasons：June—Barcarolle 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com

本期内容包括👇 01:55 一年不怎么社交，我社会化程度到底是高了还是低了 05:04 住在隔壁的马屁精小孩 10:25 社会化程度最高的那些年 14:45 做一个趁手的工具 20:36 试图社会化的羞耻事件 23:09 送礼真的好难 26:45 每个人身边都有个小社会 30:01 生计，是一个可大可小的东西 34:16 信息茧房是我们这个时代的福利 36:55 为什么是奥德赛时期，不能是唐僧时期？ 40:43 张博洋的社会化心得：圈子不同，别硬融 42:58 这是一档做给全国14亿听众的播客！ BGM： The Seasons：May—White Nights 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com

这是一期闲聊节目，聊了四月的见闻与思考。本来想尽可能多一点内容，结果只讲了一本书、两部电影，以及去上海出差的感受。 最近支气管炎刚刚痊愈，声音还有些沙哑，希望大家见谅～ 本期内容包括👇 00:19 一个喜欢交流的摄像头 01:55 《有毒的人》，一本坏人识别手册 06:09 暗黑人格者，会这样制造有毒氛围 09:19 分辨谎言的方式 13:36 与有毒的人，如何和平共处 17:44 不要让他们把世界变得自私冷漠 20:42 《早间主播》和《我，许可》 27:44 十几年后，荡然无存的奔跑美感 33:05 在上海和在长沙 BGM： The Seasons：April—Snow Drop 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

自由一直以来都是一个正面词汇。我们谈起它就像谈起美好的理想，总是充满向往。可事实是，现代生活中，人们也许并不像自己想象的那样爱好自由，甚至我们还总是逃避它，为什么会这样？带着这个疑问，我读了《逃避自由》。 本期节目由这本书聊起，试图为现代社会中我们自己也不知道为何升起的焦虑，恐惧，渺小感，找到一个解释。也许这些解释并不对，但依然是我们认识自己过程中的一种积极行动。 这本书提醒我——成熟的人生，是停止逃避自己，在充分认识自我的基础上，主动学习和选择如何自由地活着。 而 「CPB钻光日夜霜」，正是将这份“主动”延伸到护肤中。它以日夜分时抗老理念，实现白天主动进攻抗老，防晒抗氧化，夜间开启全维抗老模式，根源直补胶原，一夜醒来肌肤弹嫩焕白。一早一晚，顺应环境与肌肤的真实需求，让抗老成为一件主动而自然的事，养出由内而外的好状态。 愿这期节目和「CPB钻光日夜霜」一起帮助我们在纷繁复杂的世界中，主动选择，自由地活出年轻好状态。 本期内容包括👇 00:17 单人播客是一场荒原跋涉 03:13 何为良好生活？答案为什么不能太具体 07:45 面对自由，人们总是叶公好龙 12:45 那天，第一次发现自己的存在 15:23 当我们想和世界相连 19:30 朋友们，我们配得上休息 25:06 我这么做，是因为我想这么做 34:38 如果感觉自己在枯萎，试试这样做 38:25 假性自我极有可能被误会成真自我 43:08 认识自己，是幸福的根本要求之一 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

🎙️本期节目由中国高端美妆品牌毛戈平赞助播出 内容包括👇： 02:06 最近生活中有意思的事（切切版） 05:42 最近生活中有意思的事（袁袁版） 08:28 能看到他人，怎么会看不到自己？ 12:10 无人在意的地方，momo们也在创作 15:40 我不要是个原材料，我要我的东西更像我 19:54 电影本来就是生活呀 24:32 别让恐惧扼杀创造力 29:06 休息，也是一种做准备的方式 34:36 人生不是什么东西都要有意义 39:01 有些美，并不否定原来的存在 42:05 善弈者，通盘无妙手 49:02 文学，一种生活的疫苗 1:00:24 内容做得好不好，你自己不知道吗？ 1:08:07 挤不出水了，不代表你不是一块好海绵 BGM： The Seasons：March—Song of the Lark 今天惊蛰，每到这一天，人们会说「春雷响，万物长」。我们总以为春雷是万物复苏的开始，但其实雷响之前，大地已经解冻，万物正在生发。于是在2026年的这个惊蛰，我们看到了一个动人的翻转，MAOGEPING说： 「万物长，春雷响」，春天就在你里面，总有一天会被听见。 一个是尊重时间的品牌，一个是相信时间的演员，在同样的节奏里相遇。MAOGEPING和张小斐契合的诠释，也是品牌“美本自在”理念的体现。品牌相信每个人的独特，是美的源头，美本就生长在每一个人的自我之中，并希望以长期、稳定、循序的修护，陪伴每个她抵达自我之美。 美本自在，生长自在。 欢迎大家前往官方微信「毛戈平MGP」，官方小红书账号「毛戈平MGP」观看毛戈平2026惊蛰短片，和张小斐一起，看见春雷之前的生长。 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify

本期内容包括👇： 00:21 笑果的三轮面试 05:58 来得早，不如来得巧 10:40 妈妈，我的文章有人阅读啦 16:09 两个灿烂的夏天 23:59 梦醒时分，悲伤来袭 27:00 最后的面试 31:47 我怎么不会工作了？ 37:20 做播客的故事 41:55 工作心得总结：对于痛苦，完全不耐受 BGM： The Seasons：February- Carnival 当时的一些图片： 更多图片，欢迎移步小红书。 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：lemonyy2026（备注：播客） 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期内容包括👇： 01:15 在我不知道的地方，正在发生很重要的事 04:09 面试机会要自己争取 10:36 最大的愿望：和小绿一起逛南京东路 15:25 好事会轮到我吗？会！ 21:05 第一次见明星，心里想的居然是这个 24:48 从傍晚到凌晨的写稿时光 28:30 想啥来啥，找工作前要许愿！ 34:13 升职加薪大事件 39:38 我谈论的东西，和我消费得起的东西是不一样的 44:28 黑木华又去上班了，但我没班上了 BGM： The Seasons：January（At the Fire Side） 当时的一些图片： 更多图片，欢迎移步小红书。 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期内容包括👇： 01:31 极尽坦诚的费兰特 08:09 从不出现的费兰特 11:25 谁敢公开自己的日记啊 16:53 无人认领的“袁立文学” 23:21 在每个需要做自己的场合，她都有些怕怕的 26:48 今年最坦诚的时刻 32:54 竟然人VS居然人 37:43 就算你要看穿我，我也不害怕 39:23 虚伪关系断舍离 BGM： The Seasons：January（At the Fire Side） 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

第一期的正式内容，来讲讲我自己的故事。 本期内容包括👇： 02:12 经常不在家的爸爸 07:39 卖头发的那个夏天 11:03 两位语文老师 14:12 关于课本，我有自己的见解 17:54 一口流利的脏话 20:28 精神偶像 22:58 遥远地嫉妒一个人，嫉妒着一个遥远的人 26:57 讲述着的故事，也许只是灵光乍现 32:16 我问过林黛玉了 BGM： The Seasons：January（At the Fire Side） 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

2026年刚来，我迎来了自己的单人播客。 收听愉快！ 本期内容包括👇： 00:20 播客名字为什么叫《马尔克斯的朋友》 02:51 这个播客会聊些什么？ 03:15 为什么要做一档单人播客 👧在哪里还可以看到主播 小红书：lemon袁袁 公众号：lemon袁袁 B站：lemon袁袁 如果对播客有什么感想，或者咨询合作可以发邮件到： lemonyuanyuan1993@163.com 📻本节目收听方式： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦