EP8 献给你：我的3年重启人生实录

本期编辑：@十六生月神

本期主播：@十六生月神

【主播介绍】：

十六生月神，既在大厂里当过卷王，也在农村看星星看月亮，每天观赏太阳东升西落摆烂过。我用了两年的时间，旅游了十余个城市，去见山见海见世界，从曾经的情绪仆人到现在的情绪主人，这其中最大的诀窍就是不积压情绪。

全平台同名

【本期介绍】：

本期三连句：

每天至少190通客服电话到小岛重启人生，我在心灵废墟上种出了花园。

你敢剪断生活的弦来个彻底重启吗？三年自救，从创伤到成长。

染白金紫发、辞职、30小时火车逃离城市，建立内心砖石秩序的重生之路。

——————————————————

遇到无法避开的课题时先按下暂停键？还是重启键？

人生那些重大课题让我们受挫后我们还爬得起来吗？怎么爬起来？

离职、换工作、换城市真的是在逃避问题吗？

从都市情绪耗竭到岛上内心自足，一段关于崩溃、逃离、旅行、规律练习和自我创造的完整旅程。本期没有速成鸡汤，只有一步步走出来的真实脚印和思考。3年，是我从遭遇课题到重启人生所花费的时间，在生活和心灵的废墟上，我亲手重建了一座花园，这是属于我的三年重启人生实录。本期节目通过我的个人真实经历分享，向你展示遇到重大课题是如何先暂停然后再重启的。当我们在一段关系，一份工作，一个城市里避无可避的时候，及时地更换所处环境就是最好的选择，不是为了逃避，只是为了卸下心中一直沉积的压力，留出一口气，好好活下去，重新爱自己，重新爱这个世界。不管是要重新回到那个熟悉的城市，还是去到另一个新的环境，我想我们都需要真的想清楚，真的彻底重新了解了自己，彻底从心底重新长出了血肉，然后再出发。

【时间节点】：

本期主题——人生重启之旅：从心灵废墟到内在花园

00:00:55 毕业后最痛苦的时光：每天190通客服电话到重启后每天惬意晒太阳、练字、听播客

00:02:33 你敢不敢剪断生活的弦，来个彻底大重启？

00:03:11 在心灵废墟上重建花园：历时三年，终于迎来新生

00:12:52 关键行动：提出离职 & 染上白金渐变紫红头发

00:14:15 人生新篇章：从城市到小岛的30小时火车之旅

00:26:10 稳定内心的砖石秩序：一心二用，练字&听播客每天至少1小时

00:28:44 果断脱离：识别情感漩涡与城市压力，告别旧生活

00:31:33 内心平静如水的秘诀：搬家旅行、规律练习与认知行为疗法

00:35:04 创伤后成长：将痛苦经历改写成勇气与成长的故事

00:38:25 生活压力急救包：快速识别并隔离压力源，像吃止疼片

00:39:09 启动器策略：短途旅行、陌生城镇过夜或一堂瑜伽课

00:42:00 重启的真谛：不是变成另一个人，而是拂去尘埃，重新发现自己

00:49:04 音乐鉴赏：

你能推我下悬崖，我能学会飞行：耳朵用来听自己的心灵

【本期留言】：

录制这期节目是在2026.1.3，是2026年的第一个满月，也是【十六生月神】播客在新的一年更新的第一期。这是我第一次把自己曾经遇到的重大课题全盘对外托出。这个情感课题发生的时候我经历了以下心境:不愿承认-不愿面对真相-恐惧（恐惧别人觉得我可笑）-不愿回忆（因为会痛）-接纳现实-情感逐渐麻痹，情感共情力变的很弱-放下过去，活在当下。整个过程就是历经了臣服的三个阶段:抗拒-接纳-放下。我是2025年11月开始真正对外建立链接，当我开始认真看书后，发现自己共情力竟然像魔法一样恢复了，就连看吉卜力物语的时候宫崎骏先生的自白都能让我感同深受、泪如雨下（不是那种硬要共情的感觉，而是不自觉就带入了他的视角）。对那段感情也没有丝毫恨意、没有责备，只觉得过去了的就只是过去，而未来我也不是很在乎，因为就像《当下的力量》所说，未来也只会以当下的形式到来，所以我只在乎此时此刻。在2026新的一年里，由于客观环境的原因我后面肯定会有新的人生节点出现，我想那应该也会是很重要的一个人生按钮，所以我想分享这一期节目，因为我觉得有人可能在2026也很需要重启自己的人生。我来到这个小岛之后就很少和朋友寒暄，而我新了解到的这些东西我也不觉得我之前的朋友会需要或者倾听，我只希望他们一直幸福。所以我做播客的根本原因是我想说的话可能并不是我身边人需要的，但如果不说我就觉得有什么堵住了一般，或许是我日常信息内容输入太多，但又没有输出，所以有能量堵住的感觉，因此我选择了把我想分享的东西放到这样一个平台，只是觉得，需要它的人就一定会听到。

如果此刻你还陷在重大课题当中无法自我脱困，那这一期节目希望能成为你可以试一试的方向以及勇气和力量。

同时我想对你说：

你的眼睛这么漂亮，不应该只看到这个世界的悲伤，还有很多生命的美好和善良，及这人世间的星河滚烫。

愿你在风雨中风雨无阻，愿你在水浪中乘风破浪，愿你在荆棘里披荆斩棘。

下雨了，有人困在雨里，有人雨中赏雨。淋着雨，往前走，别回头。

本期我也同样在音频里推荐了书籍，除了里面提到的，还有一本我正在阅读的也推荐给你们——《臣服的力量》~朱迪斯.欧洛芙，这本书是重点把《当下的力量》里面关于臣服的那一小节的延伸拓展，对于这个部分更详细，当然也会很有帮助。阅读真的帮了我很多，书里的那些经验是我们人生自省的很好范本，我觉得对于创建自己的心念非常有帮助。如果你们也阅读了也欢迎在评论区告诉我~不过不管是书籍还是我分享的东西，都建议你们有意识地参考，不要盲听盲信，遇到可参考的策略，建议你先试一试，然后再评估对你是否真正有用。

这一期最后的音乐是用的张韶涵的《淋雨一直走》，我很喜欢她的声音，有力量，有穿透力，仿佛能直击我的灵魂，本来我首选是IU的《Celebrity》，但剪辑音频的时候音响恰好随机播放了它，以前我就很喜欢这首歌，然后根据本期的详细内容我就觉得这首歌与本期主题更适配，所以选择了它，希望你们能喜欢。

满月的能量是清理，祝你彻底清理掉那些陈旧的能量，早日打破旧日的桎梏，活在当下，顺利完成重启，享受属于你们的真正精彩且美丽的人生。

祝我们一切都好~越来越好~

本期提到的人生印章🩷：