234 致2026:使用自己的快乐

234 致2026:使用自己的快乐

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评论数99

很抱歉,两周没更新了。刚从格鲁吉亚玩了一圈回来,本来想一落地就录音,但状态实在没调回来,就任性地又拖了几天。

这期节目不聊具体的某本书,而是想趁着新年,和大家,也和自己进行一次对话。

如果用一个词形容我的 2025,我想是“悬置”。在这一年里,我发现自己的阅读胃口变小了,表达欲缩水了,甚至做事的动力也大不如前。

这期节目,我想和你聊聊我感受到的这些变化。以及对这个节目的回顾,不知不觉这个播客做了五年,两百多期了。到了这个节点,也要想一想,还要不要做下去呢?还有人需要吗?有价值吗?

时间轴:

  • 00:02 格鲁吉亚之旅与更新频率的新尝试
  • 02:00 2025 关键词:悬置
  • 04:52 变化一:阅读胃口的下降
  • 08:55 变化二:表达欲的紧缩
  • 10:50 启发:记录或许是一种解药
  • 13:05 变化三:做事的动力降低
  • 14:50 “不止读书”播客年度回顾
  • 21:40 灵魂质问:没有进步,还要继续吗?
  • 25:43 2026 愿望:使用自己的快乐

互动:

  • 你的 2025 关键词是什么? 欢迎在评论区分享你的年度总结。
  • 2026 年,你打算如何“使用自己”? 期待听到你的声音。

📮邮箱:weixiaoheliuyu@163.com

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展开Show Notes
魏小河
魏小河
2026.1.06
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🎁你的 2025 关键词是什么? 欢迎在评论区分享你的年度总结。2026 年,你打算如何“使用自己”?

一周后从评论中抽三人送出小礼物一份(书或2026年日历)。
冷露无声湿桂花:2025最开心的事情之一是加入读书营,每个月都有不同主题和书友一起阅读一起进步~
onoNaomi
onoNaomi
2026.1.06
16:37 不不不,旅行文学请你坚持下去。这几期每一期都有听,种草也买了这几本书!也喜欢你的旅行碎片分享。读书和旅行都是认识世界的方式,小河就是践行了这一点。真的请再坚持一下
魏小河
:
开心,那么之后遇到很喜欢的旅行文学,还是继续推荐吧。下期可以来聊聊格鲁吉亚之旅🗻
onoNaomi:加油!期待住!
popo桑
popo桑
2026.1.07
感觉大家都被流量裹挟,很喜欢你分享的内容,虽然不是每一期都听。但我觉得这个世界真的不想被效率成功学裹挟了。 其实确实有流量的大多是效率类的,自习室、综纵横四海,很火爆就说明了。
Cindy_Hu
Cindy_Hu
2026.1.09
很真诚的一期,同是三十几岁的人,小河说的很多情绪我都深有同感。回望2025,我的关键词是“接纳”,接纳自己的普通平凡,就算无法活成年轻时理想中的模样,依然能享受生活的美好。2026年要多写点字、多读经典、多出门观鸟~🐦
魏小河
:
感谢留言。麻烦在公众号【魏小河流域】回复您的姓名、电话、地址,和小宇宙ID,给您寄出一份小礼物。
Cindy_Hu:啊啊开心,谢谢!☺️
恒小帅
恒小帅
2026.1.10
说起我的2025年度关键词——
(先絮叨一番,2025的日记本随着补齐、收支复盘完、12月月度总结写完一系列动作之后已经前两天收官了,从25年最后一周开始就一直想复盘下自己的2025,但一直没有停下来抽个空档完成…因为复盘也是个大活不是…ヘ( _ _ヘ)

2025如果有个词形容那就用“改变”吧 【改变】
日复一日的tzn工作让一年的2/3的时间都很难有所改变,那剩下的1/3大概是自己努力争取来的“新意”☞
1️⃣25年正好元旦过后就搬了家,之前住了4年多的家东西太多以至于四轮车一趟趟拖了二十回吧,新租的住处离单位走路就半小时,这一年也走了几回,骑了几回电动车,大多时候开车8分钟就从生活地库抵达工作地库,新租的这个小区绿化很好,很多个太阳好的天气我在这个小区散步都感觉到惬意和幸福~
2️⃣25年和在我家服役了11年的旧车🚗告别了,新车纯电动,一个月一两百的电费真的很便宜~买的车内小物快乐小狗装饰每次看到都会觉得开心~ 真不错!
3️⃣也很巧下半年的第一天7.1我尝试上了第一节跳舞💃🏻课,一直到现在已经坚持快30节课了(中间出长差有一个多月没上课),每次上完💃🏻课都感觉内心的快乐感要蹦出来,一次次在日记本里写下“跳舞可真快乐啊”虽然总是跟不上老师,但并不影响我觉得它快乐(ᵕ—ᴗ—)希望自己2026能继续坚持一整年大跳!
4️⃣2025应该是自从2019结婚生娃之后去别的城市最多的一年了,年初过于快乐的姐妹迪士尼上海游,夏天和妹妹去有福之城福州,一家四口去厦门,庐山疗养,去安庆找姐妹,西海两日游… 只要走在路上,我就觉得心都是愉悦的~
5️⃣两个宝也一直在长大,超级粘人的小宝暑假克服了上学恐惧,在托班适应了一个半月之后,9月入幼儿园非常顺利~大宝也开始学篮球+我自己在教他学拼音
6️⃣今年唯一一次情绪崩溃和亲密关系有关,但我反倒觉得8年之后的我们好像比之前更协调也更亲密了,这种感觉不能说仍是爱情,也不只是亲情,不可言说
7️⃣更加认识自己也不断的长出新的自己。在办公室姐妹的不断“直言不讳”和“坦诚”里,我的标签又多了“憨厚”“认真”“狗腿子”(并不狗,只有真诚的崇拜和敬佩哈哈哈)…新的自己是什么都想去尝试且觉得自己能做好的自己,接受一切,也面对一切~
恒小帅:又听到尾声,发现我25年总结里的第3点“快乐跳舞”就是使用自己啊😎
魏小河
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HD862279g
HD862279g
2026.1.12
请继续做播客,有价值,很需要。
你的声音一直陪伴着我,我也跟随你读书的脚步发现了很多新书。不瞒你说,我几乎每周,或每天都会打开来看更新了没有。你的节目是我在小宇宙上收听时长最长的播客,给我现实中痛苦的生活带来很多很多的慰藉。
虽然平时留言不算多,但是一直在听。作为表达者的你表达欲下降,其实作为收听者的我们也何尝不是呢。 我研究生快毕业了,找工作万分艰难,匆忙讨一份生活,麻麻木木的,周围的朋友也带着各自的忙碌。看到shownotes你对坚持这个节目的怀疑,立刻来评论想要让你听到一个忠实收听者的声音。(还没听节目,等不及地来评论了
听到这期想起了梁思成在美国读建筑期间,每天伏案制图,久无突破,内心苦闷的时候,梁启超的家书写到,在这种苦闷之时,大概正是要取得突破的预兆,虽然不是准确的原文,但是当时读到这段时激励的力量是在的,希望能分享这份力量
挺好 挺有人味
哪天播出随小河的心意🥰,哪天播出都特别喜欢😍我的2025关键词是收获🈵
希望小河2026年要坚持、开心😁少一些广告哟
魏小河
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广告多一些才对啊~
洛枳_miNE
洛枳_miNE
2026.1.27
听完觉得很像小河老师,刚准备问mbti是不是infj
HD862279g:infp
bathy
bathy
2026.1.09
读书营里面小河写了那么多的内容,无论写作是否进步,学习的脚步都没有停,知识量也在不断增加。真的真的很让人敬佩了(^-^)👍看到这些输出,我自己也在被不断激励着。期待新的一年,一起继续读书。
魏小河
:
加油👏
明明1357
明明1357
2026.1.07
平静
小河 你做的很好啊 每次心静不下来的时候就想听听你的播客🙏
听到一个选题都没有,我的手机竟然掉到地上😱
好喜欢这一次互动的主题,听完了小河的整期很触动。认真想想,我的2025关键词是接纳、平衡与边界。从24年下半年到25年上半年,一年的时间中我常常在情绪中挣扎、无力,循环往复,有很长一段时间仿佛失去了情绪觉知的能力。在经过这一段情绪的不舒服后,我渐渐明白的是,情绪的不舒服是每个人都会有的,愉悦是我们的情绪,悲伤、焦虑也是呀,都是我们情绪的一部分。我能做的,只有和焦虑、抑郁共处,而不是拼命想甩掉她们。或许,接纳自己的各个面向,接纳不同情绪下的自己,是我要学习的功课。第二个词,平衡呢,是25年我很常在和自己对话时想到的一个词。也是透过这一年的种种获得的心得。我一直觉得善良很重要,但善良和智慧是需要结合在一起的,没有智慧的善良也许会损耗自己,也可能会助长恶。如何维持一种平衡,不过度,不牺牲自己以维持一段关系,是我今年的体悟。而最后一个词,边界。设立边界,是这一年我慢慢意识到越来越重要的事。过去的我,时常害怕拒绝别人会让别人失望,会影响我们的这段关系。于是,宁愿委屈自己让自己不舒服,也不会拒绝别人,也不会说出自己的不舒服。可是长久这样下去,自己会觉得很累。从今年开始,我在慢慢练习适当地拒绝、说出自己的不舒服,原来拒绝不合理的要求后也不会有那么可怕诶,say no之后真正的好朋友也不会因此就生气远离了。我也渐渐明白,照顾好自己的身心,不过度委屈自己,真正健康的关系也依然能稳固。我也不需要、不可能、没必要让每个人都喜欢自己。
魏小河
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大头妹Robin:哇~谢谢小河。降温的今天收到了温暖的消息~
困困Viola
困困Viola
10天前
很喜欢听你的单口😁
总是强调年龄,才30岁啊
去年用手机软件写了一年的日记,回看挺有意思的。今年转写手账,感觉更真实、自己更用心一点。我的2025关键词可以说是“稳”吧,可能年纪到了,做事更稳定,不再受别人影响,情绪也更平稳,只想着把自己所有事都安排好,安安稳稳推进下去就好了。
iris_UeYn
iris_UeYn
2026.1.14
非常有感触,在睡前昏黄的灯下听,温暖,很多事情慢慢梳理开。
HD291852y
HD291852y
2026.1.14
22:19 我想这个问题在小河做节目的五年里也反复问过自己吧,做下去总会有收获