518
13本期节目我们来讨论
自律性这件事情
我是一个自律性很高的人
那我的高自律性是因为
我从学易经八字开始
刻意的去调整我自己
过去我只是在命理上研究
为什么有的人
生来自律性就高
能成就大事业
但有的人
就是没有能量
想要摆烂过生活
为什么有的人会去犯罪
为什么有的人能创造
这几年来
我终于找到了答案
一起来听听我的答案
- 时间轴
00:03 命理学上能量强、自律性高的格局
01:14 生命力、扰乱程度、情绪度如何相互影响
05:37 如何用正确的方式来提升孩子的自律性
07:21 情绪度越低，越容易做坏事
09:24 如何提升情绪度，不做越轨行为
1. 基础生理支撑
◦ 吃饱（充足进食，保证身体能量供给）
◦ 睡好（规律作息，保证身体能量恢复、不过度消耗）
◦ 运动（促进身心状态调节）
2. 正向心理建设
◦ 自我肯定，建立自我认同
◦ 欣赏自己，接纳自身状态
3. 负面能量释放
◦ 记录自己的越轨行为，包括发生的时间、具体行为
◦ 对错误行为进行自我反思与道歉（即使是对自己）
◦ 将记录的内容烧掉，完成情绪与能量的释放
【提高情绪度的长期目的：提升自控力、自律性，尽力保持在高能量状态】