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13🌊 空白、流动、内在游戏
你好，这里是《有球就行》。从网球开始，看见自己，用网球照见生活。我是朝珺。
《心态制胜》这本书，在我刚开始作为网球教练、开启一段全新旅程的时候，就一直陪伴着我。
我始终觉得，「自我」并不是在真空中形成的——自我，是你走出去，与世界发生碰撞，那些被反弹回来的东西，才一点点塑造了你。
那些让你感到陌生、不舒适，甚至抗拒的瞬间，往往也正是拓宽边界的时刻。某种意义上，它们带着一种震惊的力量。
而《心态制胜》对我来说，正是这样一本书。
作为一个习惯于不断审视自己、要求自己不断复盘、反思、改进的人，我很清楚一件事：
玩「外在游戏」对我而言是相对容易的——用世俗的标准、结果和评价，来判断自己是否足够好、是否算成功。但一旦回到「内在游戏」，我反而更容易感到焦灼。
头脑里那条持续不断的、自我评判的声音，从未真正停下来过。
所以，无论是在网球场上，还是在人生的道路上，我的成长更像是一个过程：学习如何与自己脑海中的声音共存，而不是试图消灭它。
也正因为如此，今天我迫不及待，想和你一起聊聊这本书。我邀请到了我团队的教练 Siren。她是一位只有 23 岁、却十分成熟的运动员。在她的成长与训练过程中，她同样不断地翻阅、辨认、也直面自己脑海中的那些声音。
我们会聊到她年少时离开父母、在体校成长的孤独与压力；也会聊到，一个少年人在寻找真正热爱的过程中，所经历的反复、困惑与翻山越岭，以及在一次次训练、比赛与自我对话中，她是如何慢慢学会与自己相处的。
我想，就像 Amiee 说的那样：当脑海里的声音暂时安静下来，真正的自我，才有机会涌现。
感谢你的收听，希望你会喜欢。
🪁 时间轴
00:14 碰撞、边界、震惊的力量：自我不是「真空」长出来的
04:08 当脑海中的「评判者」安静时，内在游戏才刚刚开始
08:45 从「动作」到「感受」：当意识和身体在一起，击球才不再是机械地 hit the ball
14:15 跟随着声音，节奏自然而然浮现
22:06「教练，我反手举太高了怎么办？」——「那你把它降下来呀」
26:10 回到孩子的学习状态：白皮书不是标准，只是最大公约数
29:32「这颗球我已经打了一万次了，我是会的」
36:20 击球的那一刻，结果已经产生了，只是还没坍塌成现实
39:33 小彩蛋：猫猫突袭播客间（Amiee 星星眼 🐱
42:02 独自上场： 周围人不停在走、在过、在看，TA们是不是都在评价我？
45:48 既然怎么都打不赢，那就不打了：流浪、做 DJ，兜一圈后发现——还是喜欢网球
48:18「不管我打的有多差，我的教练都会信任我，他都不会觉得我是很差的人，那我还怕什么呢？」💧
52:07 Surprise！生命的礼物，并不总是以让人舒服的方式出现🎁
54:33 「既然大语言模型是在不断冲刷中形成智慧之网，那被 26 年经历训练的我，也该允许自己涌现」
57:59 抗拒混乱 ➡️ 适应混乱 ➡️ 拥抱混乱？
01:01:00 成为更好的自己不是目的，而是始终保持在「成为」的状态里
01:01:37 一朵玫瑰，从一颗种子，到生命终结时，它始终是一朵玫瑰；在它之中，每一个时刻，都蕴含着完整的潜能
01:02:32 内在游戏的本质，是一段探索真实自我的旅程
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39:33 录制中途来参观播客间的（Amiee最偏心的）可爱咪咪
46:17 Siren 从DJ女孩
到网球教练
🎺 创作团队
嘉宾｜ Siren
主持｜ 朝珺、Amiee
声音设计｜ 乔安
单集封面｜ Lovart.ai
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谢谢你的喜欢～
小红书：朝珺
小红书：网球兄弟
公众号：甄朝珺
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