EP104把幸运练成本能:给年轻人的情绪自救手册贝拉夜话

EP104把幸运练成本能:给年轻人的情绪自救手册

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本期编辑:@SodaBella @朝与黎

本期主播:@刘不绝

@SodaBella

本期脑图:

本期概述:

在这次播客中,我们深入探讨了个人成长、价值观的建立以及如何通过正面的心态面对生活中的挑战与机遇。分享了从个人经历中学习,用积极态度看待困难,以及通过持续努力实现个人成长的方法。强调了幸运与失败的相对性,将挑战转化为成长的机会。讨论了个人对生活的态度、对待他人的影响,以及通过感恩和珍惜已拥有事物来增加幸福感的重要性。

“幸运”与“命运”是人们常常会思考和提及的两个概念,它们在一定程度上都与人生的走向有关,但含义和侧重点有所不同。

一、幸运

1.  含义

•  幸运通常是指在特定事件中偶然获得的好结果。它是一种相对短期、具体情境下的好运气。例如,你在路上捡到了一笔钱,这就是一种幸运。这种事件可能是因为诸多偶然因素的叠加而发生,比如你恰好在那个时间、那个地点,而且那个东西正好被你发现。

•  幸运也可以体现在一些小的、日常的事件中。比如你去参加一个抽奖活动,本来中奖概率很低,但你却抽到了大奖。这可能是因为抽奖的随机机制在你参与的那次抽奖中,让你成为了幸运者。

2.  特点

•  不可预测性:幸运很难被提前预知。就像天气中的闪电,你无法确切知道它会在哪里、什么时候发生。你可能在一次考试中,因为老师临时调整了考试范围,而你刚好复习到了新增的内容,从而考得很好,这种幸运是无法事先计划好的。

•  短暂性:幸运往往是针对某一事件而言的。它不像长期的稳定状态,而是一个瞬间的、局部的好运。

3.  影响因素

•  外部环境因素:周围的环境和他人的行为等因素会影响幸运。例如,在一个团队合作的项目中,团队成员的配合程度、项目所处的市场环境等都会产生影响。如果团队成员都非常有能力且配合默契,那么项目成功的概率就会增加,你作为团队成员也会更有可能因为项目成功而获得一些奖励,这在一定程度上可以看作是幸运。

•  个人行为因素:虽然幸运有偶然性,但个人的行为也会对其产生影响。比如,你积极参与各种活动,就会增加遇到幸运事件的机会。就像一个经常参加社交活动的人,比一个宅在家里的人更有可能遇到一个能带来好运的人,比如一个能提供工作机会的潜在雇主。

二、命运

1.  含义

•  命运是更为宏观的概念,它指的是一个人一生的总体走向和趋势。它涵盖了一个人从出生到死亡的整个过程中的各种经历、机遇和挫折等。命运就像一条河流的流向,它有一定的方向性。例如,一个出生在富裕家庭的人,可能从小就能接受良好的教育,有更多的资源去发展自己的兴趣爱好。这种家庭背景等因素在一定程度上会影响他的人生轨迹,这就是命运的一部分。

2.  特点

•  长期性:命运是贯穿一生的。它不像幸运那样是短暂的、局部的好运。命运是基于一个人长期的环境、性格、行为等诸多因素综合影响的结果。比如一个人一生都在努力追求自己的事业梦想,经历了各种挫折和成功,这些经历共同构成了他的命运。

•  相对稳定性:命运有一定的稳定性,但也不是一成不变的。虽然一个人的出身等因素在一定程度上会影响命运,但个人的努力和选择也能改变命运。例如,一个出身贫寒的人,通过自己的努力学习,考上大学,毕业后进入一家好公司,逐渐改变了自己的生活状况,这就是通过个人努力改变了命运。

3.  影响因素

•  先天因素:包括家庭背景、遗传基因等。家庭背景提供了一个人成长的初始环境,比如家庭的经济状况会影响一个人的教育资源获取情况。遗传基因则会影响一个人的身体素质、智力等方面。例如,一个有音乐天赋的人,可能因为遗传了家族的音乐基因,这在一定程度上会影响他的人生走向,使他更有可能在音乐方面有所发展。

•  后天因素:主要是个人的选择和环境的改变。个人的选择非常重要,比如一个人选择努力学习还是虚度光阴,选择积极面对困难还是逃避困难。环境的改变也会影响命运,比如社会的发展、行业的兴衰等。例如,在互联网行业兴起的时候,那些选择投身互联网行业的人,他们的命运可能会因为行业的快速发展而发生巨大改变。

幸运和命运是相互关联的。幸运的事件可能会在一定程度上改变命运的走向,比如一个人因为一次幸运的抽奖获得了一笔创业资金,从而开启了一段新的事业旅程,改变了他原本可能平淡无奇的命运。而一个人的命运状况也会影响他获得幸运的概率,比如一个积极乐观、努力进取的人,他的命运轨迹可能会让他处于更容易遇到幸运事件的环境中。

将幸运视作回忆而非展望,是一种独特而深刻的人生态度,它蕴含着对过去的珍视、对当下的把握以及对未来的豁达。

一、对过去的珍视

1.  避免过度期待

•  将幸运视作回忆,而不是过度展望未来,可以避免因对未来的过度期待而产生的焦虑和失望。当我们总是期待未来的幸运时,很容易陷入一种“总是不够”的心态。例如,一个人总是幻想自己能中大奖,而忽视了当下的努力和生活,这种过度的期待可能会导致他对现实的不满和焦虑。相反,将幸运作为回忆,能够让我们更加珍惜已经拥有的,而不是总是渴望更多。

. 学会感恩

•  回忆幸运的时刻,也是一种感恩的表达。它让我们意识到,生活中的每一份幸运都不是理所当然的,而是值得我们去感激的。这种感恩的心态能够帮助我们更加积极地面对生活,即使在遇到困难时,也能保持乐观和感恩的心情。例如,当你回忆起一次意外获得的帮助时,你会更加感激那些在你困难时伸出援手的人,这种感恩之情会让你更加珍惜身边的人和事。

二、对当下的把握

1.  专注于当下

•  将幸运视作回忆,而不是过度展望未来,能够让我们更加专注于当下。当我们不再被对未来的幻想所困扰时,我们可以更加全身心地投入到当下的生活和工作中。例如,一个作家如果总是幻想未来的畅销书和荣誉,可能会忽视当下的写作过程,而无法真正创作出优秀的作品。相反,如果他将过去的成功作为回忆,专注于当下的写作,他更有可能在创作中找到灵感和满足感。

. 珍惜现在

•  当我们把幸运当作回忆时,我们会更加珍惜现在所拥有的一切。因为过去的幸运时刻已经成为了美好的回忆,我们不会因为对未来的期待而忽视当下的美好。例如,一个人曾经有过一段美好的恋情,这段恋情虽然已经结束,但它成为了他美好的回忆。这让他更加珍惜现在的生活和身边的人,而不是总是怀念过去。

2.  接受现实

•  这种态度也让我们更容易接受现实。我们明白,幸运是生活的一部分,但它并不是生活的全部。生活中有幸运,也有不幸,有成功,也有失败。将幸运作为回忆,能够让我们更加平和地接受生活中的起起落落,而不是总是期待幸运的到来。例如,一个运动员在回顾自己曾经获得的奖牌时,也会接受现在可能没有那么好的成绩的现实,但他依然会努力训练,享受运动本身带来的快乐。

三、对未来的豁达

1.  保持开放心态

•  将幸运视作回忆,而不是过度展望未来,能够让我们保持一种开放的心态。我们不会被对未来的固定期待所束缚,而是能够更加灵活地应对生活中的各种变化。例如,一个创业者如果总是期待未来的大成功,可能会忽视市场变化和新的机会。相反,如果他将过去的成功作为回忆,保持开放的心态,他更有可能发现新的商业机会,灵活调整自己的策略。

2.  减少焦虑

•  这种态度还能减少我们对未来的焦虑。当我们不再过度期待未来的幸运时,我们不会因为担心未来没有好运而感到焦虑。例如,一个人如果总是担心自己未来会遇到不幸,可能会陷入一种消极的情绪中。相反,如果他将过去的幸运作为回忆,他会更加相信自己的能力,相信生活自有其安排,从而减少对未来的担忧。

3.  积极面对未来

•  将幸运视作回忆,而不是过度展望未来,能够让我们更加积极地面对未来。我们不会因为对未来的期待而忽视当下的努力,而是会在当下的生活中不断积累经验,提升自己。例如,一个学生如果总是期待未来的高分,可能会忽视当下的学习过程。相反,如果他将过去的成功作为回忆,专注于当下的学习,他更有可能在未来取得更好的成绩。

时间节点:

l 02:06 如何相信并利用自己的幸运

l 05:09 超越命运:个人信念与系统升级的力量

l 07:58 以结果为导向的生活哲学

l 13:38 内在叙事优势与人生选择的积极解读

l 21:21 面对不幸与犹豫:将大不幸视作幸运,直面挑战

l 23:10 面对苦难与塑造个人视角的重要性

l 27:02 哲学思考与人生策略:从跌停线看命运起伏

l 29:00 面对逆境:从惩罚到机遇的心态转变

l 41:24 将成功视为起点而非终点的重要性

l 46:16 将幸运视为回忆与迹象,重塑自我认知

l 49:44 苦难的价值与情绪管理的艺术

l 01:00:13 尊重与吸引:正向思维的力量

l 01:09:36 消费与感恩:在享受中发现背后的价值

l 01:15:25 冥王哈迪斯与波尔塞福涅:幸运与不幸的警示

l 01:27:56 文学与艺术:揭示现实与历史的桥梁

BGM:

片头:moon teller----Jason Barthes

片尾:Mask Off----Future

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HIT: sodabella@sina.com

展开Show Notes
Alfi-11
Alfi-11
2026.1.10
听过这期感觉可以重置一下我的思想 醍醐灌顶了姐姐们 以前总习惯性提前焦虑 没有发生的事情我提前焦虑 现在想想好离谱 我越想事情越容易往那个方向发展 好了姐妹们 19岁!我已经拥有1000万了 只不过在银行我现在还不想取🥳努力了!
刘不绝
刘不绝
2026.1.08
老师们太快了
喵_hB1T:她们好像调快了,你可以调慢下倍速
刘不绝
:
啊我的意思是节目一发布大家就来了,简直太快了,语速没有调快,我是主播
4条回复
31:14 “ 所谓幸运的人,并不是一生没有遇到坏事的人。而是不把坏事当做人生判决书的人。”——不绝
小獭不懒进阶版:不知道为什么我突然想到大S以前录节目的一些话 和这期的内容有了种不同时空下同一种灵魂的共振 亲爱的朋友们 无论你现在在何处在做什么事情生活过得好与不好 都请你好好的 好的继续加油 不好的我们也不要放弃 在漫长的人生时间轴里 只要你把自己的时间轴拉得足够够长 你的机会运气一定会积累得够多 时间足够稀释你的痛苦和不好的事情 你一定会过得越来越顺越来越好~ 你只是情绪走到了死胡同,不是人生走到了死胡同。——余华 不要被一时的 全盘否定自己的人生
皇额娘
皇额娘
2026.1.08
是第一不
朝与黎
:
是的
Doris_7Lon
Doris_7Lon
2026.1.09
49:00 对!我很幸运,因为我有超强的幸福感知力
简梌
简梌
2026.1.08
1:05:36 获得幸运的同时也要感谢幸运
Dimpleney
Dimpleney
2026.1.08
33:16 从大学某一次参加比赛并拿到结果的时刻开始,我就一直和自己说“尽人事在前 听天命在后 我的意思是 你首先要全力以赴”
我一想到现在穷成这样了,那我之后要富成什么样子,我好喜欢这句话哈哈哈哈哈哈哈
星河漫旅
星河漫旅
2026.1.11
体制内遭遇PUA和被边缘化了,也许这是我最黑暗的时刻了,但是听到博主说的,我又觉得后边我一定会有所好转,虽然他们说我这不行那不行,我浑身都没有优点,但是内心我一直鼓励自己,你不是像他们说的那样,他们只是跟我不是一路人,我不必在乎他们说的,但我也不得不承认,我还是受到影响了,我也崩溃大哭过,我甚至想辞职,但是没有勇气,我就想熬吧,再有十年他们就退休了,忍一忍,真的也许就会挺过去,冲动做的决定不知道后边会不会后悔。听到博主说要相信自己是幸运的,以前我还真是这么想的,考研究生是幸运的,考编也是幸运的,就是幸运从调动工作那一刻起就开始改变了。但我相信这还没到终点呢,好运一定会再次来临,内心要相信自己,这也是好久没有写过自己的想法了,以后我要多接触新鲜事物,比如听播客,我以前从来没听过,现在听大家说这些话题,我觉得跟看文字还是不一样的,希望自己能从中学到一些东西吧。
1:30:18 不能因为自己没经历过或者不认可这样的事情,就否定他的存在,这些事情都是要被记录的,我觉得真正重要的是要直面然后反思那些真正发生的事情。
皇额娘
皇额娘
2026.1.10
1:23:28 1:23:28 听完这期 觉得特别棒,甚至有和贝拉完全一样的心态!我觉得这就是我心里的话,不过被你们说出来了而已(狗头)。
罗翔老师说人不需要被教导,只需要被提醒。
我觉得这篇可以很好帮人树立自信,自信才能自强嘛~现在也2026年了,希望以后大家都是强大的大人
我将反复收听这期,不断提醒自己
up up🆙🆙
皇额娘:1:23:37 而且好巧,我最近就在看不被大风吹倒
真的情绪稳定些,做事都蛮有条理清晰,说起来,真的很感谢贝拉和刘不绝,25年开始听你们的播客,我以前模糊的认知,在慢慢一点一点情绪,我也开始去思考自己想做什么,慢慢寻找对生活的把握感
梵星_muJQ
梵星_muJQ
2026.1.08
成长的代价,别人不知道,在我身上看到,眼睁睁的看着自己自愿的去交换一些东西
梵星_muJQ
梵星_muJQ
2026.1.08
一直都觉得越努力越幸运,现在所发生的事情,也不是说放弃自己,不争气的是自己,从小画画方面有天赋,可惜没有坚持下来…
我一直觉得我是一个非常好运的人,
我妈说之前我哥身体不好一直各种治病,才生我,我出生几年后,我哥身体基本上好了,
小时候我放了个气球后,那一年家里运很好
我听了第一反应就是,当然因为我的到来,理所应当会有好运,
“ 命运会奖励给一直在场的人 ”
就叫千玺
就叫千玺
2026.1.09
31:55 太对了捂了
幸运人:不把坏事当做人生判决书的人
你不可能从外部解决任何问题!一切问题都是从内部解决 (自己的看法和心态)
2-a7M6
2-a7M6
2026.1.08
来啦来啦,非常想念老师们🥹