186 像朋友一样打电话路人抓马

186 像朋友一样打电话

52分钟 ·
播放数4142
·
评论数54

新年开始,我们找回打电话的聊天形式,抛开限定主题,不追求结尾升华,主打一个想聊什么聊什么,聊了这样一期电话粥。

从 shownotes 中不难看出,我们最近关心的日常有很多,朋友的生日、不值得期待的相亲、暖房趴的功能性,以及千年早睡问题,欢迎你随着我们的意识流一起参与本次老友电话连线。

本期剧透

05:44 年初过生日的人,生日比较容易被遗忘(吗?

12:34 做一个在闲聊中不想着要升华的人

20:39 悠:不对相亲有期待,因为与人往来是一个(悲伤的)筛选过程

23:07 川:house warming 真的把我家暖起来了

34:53 拿什么拯救我们的睡眠

背景音乐

三亩地 - 城南花已开

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展开Show Notes
这个更新频率爱了爱了!
川上先生
:
新的一年,洗心革面重新做人!
随便喽
随便喽
2026.1.09
40:48 去年看了那个《我们为什么睡觉》,试着回忆一下,书里好像说提高睡眠质量的方法有,上午 暴露在太阳下 20 分钟,下午两点后不喝咖啡(或者说是睡前八小时?最好过午就不喝了),低温、无光坏境,少喝酒(酒其实属于镇静剂,会抑制大脑活动,少量喝酒人会健谈是因为平时更能控制自己的行为,大脑那一部分被抑制后就不太控制了,然后酒也会使睡眠碎片化,哪怕喝得稍微醉一点,睡了很长时间,那一类的睡眠其实对身体的休息作用不大),还有就是定一个起床时间,一直都那个时间醒(困了倒逼早睡),规律运动但睡前两小时不运动,20min 睡不着就起来做事,困了再睡,手机放的远远的,决定要睡后就不看表了。好像就这些
川上先生
:
我狠狠抄笔记
喜欢!!!!!!!!!!!!你们真是说到做到的提高了更新频率,太开心了🥳
川上先生
:
说到做到!(后面不知道,做到一点是一点🙈
多了个多的多多呀:真好!太棒了!非常感谢!!!!
小扛
小扛
2026.1.09
06:05 和梁总同一天哈哈,给梁总迟到的生日快乐~
小松悠
:
哈哈哈凉总,不是用姓氏作的昵称
vaneasa35:我也是同一天生日🎂
听到最后 怪想你们的😭
baakje
baakje
2026.1.16
36:33 睡眠不好可以试试补补镁(对我本人很受用,感觉睡得更深一点了
小球球13
小球球13
2026.1.12
1月3日生日的🙋‍♀️(已然过去11天
ae_薄荷
ae_薄荷
2026.1.12
想问问记录睡眠开始时间的app叫什么名字?
小松悠
:
我们用的stresswatch
奶味布丁
奶味布丁
2026.1.09
36:35 我十点睡!虽然才26但生活作息完全是62了哈哈哈
呆维Joy
呆维Joy
2026.1.09
41:21 steamdeck 真的是睡觉神器!
小松悠
:
只要确保别被砸到头就行
wood_dnvH
wood_dnvH
2026.2.05
51:28 好喜欢这首歌呀
wood_dnvH
wood_dnvH
2026.2.05
好好睡觉太重要了,我发现我的核心睡眠只有57分钟
baakje
baakje
2026.1.16
2026年了希望大家都不要为睡不好而烦恼🤗
baakje
baakje
2026.1.16
39:40 就是睡眠质量太差了,一点点声音就容易惊醒😭川可以试试补剂镁!!真的有改善
46:17 谁懂啊,出来的带一下我哇哦一下。正解万岁,
19:53 那可不是一点点傻,那是真的蠢。
19:02 省流版想听原创的,不想听抄作业的
是敢敢呀
是敢敢呀
2026.1.14
41:23 我也是……就是不上床
cozy-
cozy-
2026.1.11
新的一年 多多更新呀
49:39 片尾曲好好听!!!!