中秋假期临近，打工人终于有时间出去耍了！ 本期节目录制于九月初，我们在一个普普通通的落班夜晚，满怀展望地聊了聊彼此为出行所做的准备，包括行程计划的坏习惯（？）和旅途准备的好策略。 聊完发觉，仿佛做攻略也是旅行的一部分——从买完机票的那一刻开始，便“身未至但心已远”，人还没到目的地，Google Map 街景已经看了好几回，再盘就包浆了。 总的来说，在漫长的工作之间有一个小 gap 总归是开心的。也祝你中秋快乐，不论去哪。 本期剧透 04:39 川：悠悠做攻略查车次竟然不check起止点！（瞳孔地震.gif 07:23 悠：我订酒店主要就看能不能接受差评描述的内容 14:46 悠：我P但我不是不会做计划（大声），只是很难完美实施计划（小声） 26:27 所以做攻略的人，往往是能让某地更有优势地出现在自己眼前的人？ 34:11 当行程中有人说“累了逛不动了”，你将如何应对？ 背景音乐 群星 - 小朋友假日里去郊游 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

职场，一个听者撇嘴见者皱眉的社会互动场所，通常被认知为既要辛苦付出还要勾心斗角的生存环境。 尽管名字叫“职场”，但其实这个“场”的问题大多数时候跟职业没关系，更多的是与人有关。 本期节目聊了职场中遇到的不同类型的人，以及不同人类成就的不同职场关系：有人把同事当朋友，有人把同事当AI，无论和同事的关系在工作之余有什么程度的发展，都离不开最底层的道理——及格的职场，意味着同事至少应该是个合格的 NPC。 本期剧透 04:55 同事 ≠ 同好，找朋友还是得找兴趣小组 10:57 上级教会我的职场禁语 25:41 工作型同事 Vs 私交型同事，你会怎么选？ 33:05 跟很多人对接工作，也算一种分散投资 40:33 跳槽涨的钱，是融入新环境花了大力气的人应得的 背景音乐 吴青峰 - 太空船 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

感谢「出逃在即」把我们捞出来录了一期播客。本期节目和「出逃在即」的小乐一起组了三人牛马（不是）团，一起细细聊了聊职场这些年来的变化，职场心态、发展的期待、同事间的相处模式等等。 我们发现，原本没有人是怀揣着“成为吗喽”的心情踏入社会的（甚至还会提醒自己“不要成为那样的人”），但是回过头来的时候发现自己已经是每个月领着香蕉作为工资的吗喽了。 无论是情势所逼还是主动自保，在奇迹出现之前，吗喽还是只能提着公文包假装成熟人类挤地铁去上班，但人类没有限制吗喽的梦想，愿大家来年月薪收获两倍的香蕉（不是）。 本期剧透 03:25 聊聊这些年的职场风气，《倦怠职场》放映中 11:30 职场低耗能模式：有一天开始你上班就不那么 high 25:44 曾经可以在职场上找朋友（真的吗），现在同事不变成敌人就不错了（？） 36:16 越来越难被骗的打工人：原先更看中涨薪，现在更看中隐形福利 42:00 江湖老人判断工作好坏的公式（后果概不负责） 背景音乐 张伟进 - 猴哥 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

今天，社交媒体挂起“消费降级”的横幅，朋友圈里除了“麦门”甚至多了“抠门”信徒。过去我们聊开源节流，现在我们终于把目标归因——就聊聊省钱。 当然了，说起省钱，除了省不下钱的原因，还有为省钱做出的努力。它们像是所有事物的正反面，这样，再这样，兜兜转转都试了一圈就总有办法。 不论被动还是主动，最终我们总归是没有破产地消费（幸存）到了现在：） 借着这个契机，我宣誓，无论贫穷还是富有（疾病还是健康？），都愿意在一生之中对省钱保持热情。现在，葛朗台可以亲吻我了� 本期剧透 04:32 悠悠的“非官方渠道不买”强迫症 21:37 川的“全球比价并以最低价格定性”购物法 32:59 葛朗台出动！大家都是靠实力省钱的！ 40:06 欢迎群策群力，一起备战《购物平台优惠考试》 背景音乐 SAYNO尹彦博 - 葛朗台 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

你是浓人还是淡人？ 工作上的浓：猛猛打工、狠狠吐槽； 生活上的淡：可以，随缘，我都行。 本期节目录制于第二届「声量The Power of Voice」现场（深夜谈谈播客网络的邀请），在五月的阿那亚，我们和路人小熊（熊沁茹 Ruby）和《英美剧漫游指南》的陆小鸟，一起在声声音乐艺术馆，开展这场浓人和淡人的对谈。 聊到后来我们发现，社交上很浓的人做事也许很淡，精神上很淡的人工作上也许很浓。每个人身上的浓度像是一种动态平衡，这里浓，那里淡，各有各的热力图。 不论当下或浓或淡，祝大家都可盐可甜，找到自己舒适的浓度：） 本期剧透 01:04 阿那亚声量对谈：聊聊你是浓人还是淡人 07:36 浓在不同切面：对事的掌控欲 Vs 对人的好奇心 15:24 社交淡人，淡到连别人的社交投诉都收不到 28:48 如果有人爽约你会怎么办：浓人和淡人的情景假设题 41:25 人类往往是“这里很浓、那里很淡”，都淡了就出家了（不是） 背景音乐 陈粒、夏日入侵企画 - 张三的歌(Live版) Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

在我们的学生时代，运动的代名词是体育，对应教室后面的德育分排行榜，也偶尔显化为运动会，又或是被数学课侵占的体育课。那时对运动的认知，不过是一项优先级没那么高的应试题。 长大之后，运动常常和减肥与身材挂钩，容貌焦虑裹挟着对体重变化微薄的耐心，急不可待地想要看到立竿见影的效果。抑或是成了自律的代名词，都市忙人拿来填补生活中的空白，朝九晚九的间隙里先健身再加班，也成了一点对抗班味的小努力。 直到某天，身边关于运动的呼唤逐渐大声。TA们是跑步的人，冲浪的人，跳舞的人，滑板的人，徒步登山的人…… 当我们发现流汗往往和开心一起出现，打破常规的日夜循环，运动成了时间之外的调解和救赎，忽然觉察起它的变化。 好像运动变了，也可能是我们变了。无论如何，祛魅的本质是拥有，祝大家一起找到运动本源的奥义，运动快乐。 本期剧透 01:37 今天聊一下运动！ 05:03 川：临危受命参加小学运动会，在啦啦队的呼声中勉强跑完了全程 18:27 伦巴 Vs 太极拳和健美操，大学时候的选课运好像不一样 26:50 悠：晨跑，虽然不减肥，但还是 high 过 40:40 E 人跳舞是 dance，I 人跳舞是 danci 45:57 没有人不想 yǒng 有运动的快乐 特别鸣谢 本期节目由 MoveFree 赞助。MoveFree 益节 氨糖软骨素，来自美国的专业关节健康品牌，氨糖届的老大哥。 · 缓痛首选「绿标瓶」，成分配比科学，有效缓解关节不适，修复受损的关节软骨，缓痛效果最明显 · 长辈优选「五合一氨糖钙」，重视关节健康的老人，一瓶双补，高含量钙+VD，不需要吃其他钙片 *商务合作 Live by Somg 本期福利 ① 点击直接进入 MoveFree 专属购买链链接 → https://m.tb.cn/h.g3gpyPO ② 复制专属淘口令，打开淘宝：77￥rHuGWExLY06￥ ③ 在淘宝搜索 MoveFree 进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号「路人抓马」，即可获得专属链接 *划重点：以上三种方式均可，下单请务必备注「路人抓马」喔！ 背景音乐 BEGIN - 飛んで火に入る腹の虫 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

物理老师常说，分子是不断运动的，所以人抽烟会有烟味，切过蒜的菜刀切水果会带蒜味，进出商场也难免染上些香水味。 再有一个就是班味——上班上久了，人的气质就变了。 早晚高峰的地铁站、闸机开合间，人们甚至不用抬眼看，就能互相确认对方同为打工人的身份。 如果让你形容班味，你觉得它是什么味道？前调KPI，中调OKR，后调发薪日过后钱都去了哪？ 这么想来，我们讨论班味，就像是在讨论一些身不由己的打工瞬间，仿佛看清这个上了班就不会再去除的“元味”，就能研究出相应的解药。 意料之中的是，聊完也并无法改变什么，这个过程就像是“牛马”的反刍，在翻来覆去思索的过程中，逐渐成为一个有“味道”的人。 本期剧透 02:58 施主，你身上的“班味”溢出来了 07:35 打工模式上瘾：朋友圈变成了工作圈 17:07 车企新卖点：让爱车秒变工位，助你“随地大小班” 19:03 嗅一嗅，“班味”的前中后调 25:31 班味可能是一种无法描述的“元气质” 36:22 你为洗去班味付出过哪些努力？ 45:45 牛马也要精神食粮：吃点儿好的，班味远离我 感谢深夜谈谈的再次邀请！2024年5月18日至19日，第二届「声量 The Power of Voice」再次起航�本次声量将以#Right Now# 为主题展开自由表达~ 路人集合！期待在海边相遇，期待聊得开心，（能洗掉班味就更好了）！ 集合方式：下载阿那亚App，搜索“声量”购买门票 背景音乐 mamerico - carioca in paris Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

本期有神秘嘉宾空降！� 故事要从上个月说起，我们一起追了一档名为《是女儿是妈妈》的综艺，并屡屡为其中相关段落感动落泪，也是在这个契机下，我们邀请到了演员陶昕然，与我们一起聊聊母女话题。 母亲这个角色被赋予了太多要求与期待，从女儿到母亲，一场女性角色的身份转换与叠加，奠定了无限母女关系之间彼此探索、互相“拉扯”、共同成长的基调。 感谢陶昕然的慷慨，细节的分享与真诚的感悟，填补了节目篇幅之外的生动图景。我们看着、倾听着一幕幕：严厉管教与温暖的拥抱，彼此抗争与互相依赖，直至成为无话不谈的最好的朋友……仿佛当了一小下网上邻居。 很开心能拥有这场对谈，她谈笑风生也偶有哽咽，像极了生活中起起伏伏的我们与母亲的关系，以为日日寻常，又在不知不觉中已经走了很远。回过头去，轻舟已过万重山。 本期嘉宾 陶昕然，演员，《甄嬛传》饰安陵容，《胭脂》饰冯曼娜 综艺背景 《是女儿是妈妈》，首档解构“母女关系”的女性情感真人秀 本期剧透 03:05 记忆中的画面：“七岁的某一天，妈妈给了我三次拥抱” 10:19 是否曾庆幸母亲的严厉：“成不成为一个大家认识的陶昕然，没有那么重要” 14:26 心目中妈妈的变化：“从7分严厉3分温柔，到4分温柔6分可爱” 18:41 母女关系的几个段落：“可以是无话不谈的朋友、并肩作战的战友” 25:46 妈妈喜热闹Vs昕然喜静（或许这就是 E 人和 I 人的差别吧 31:30 与妈妈的育儿观差异：“权力上位的时候，爱就会退位” 43:49 一万声“妈妈”的罅隙里，洗手间与工作是独处的空间 背景音乐 草东没有派对 - 我们 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

每一次自我介绍都是一次新的自我介绍（？）虽然介绍的对象都是自己，人和场合的变化，却让自我介绍带着满满的不确定性。 本期节目，并不怎么为此困扰的悠悠，和对自我介绍非常苦手、社交过程中很希望一键完成初始化的川，试图在千变万化的自我介绍场景之下，总结出一个可以复用的万能公式。 欢迎收听我们沉浸式多场景进行的自我介绍实验，希望互相启发，或一起崩溃（不是）。祝各位介绍流利、社交顺利！ 本期剧透 02:33 上次自我介绍还是在上次 07:46 面试里的人情世故：把优点植入到缺点的讨论里隐隐凡尔赛 19:56 假装一起去朋友开的书店，并遇到社交火山突发 28:52 假装去悠悠的 house warming party，并遇到空中飞过来的社交战舰 32:23 在路上遇到社交手雷的时候该如何躲避（应对） 43:58 自我介绍的最终奥义可能是“做自己”，越自我越有趣 背景音乐 沈以诚 - 形容 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

之前做“相亲问卷”的时候，怎么也不敢想有朝一日会录到“婚礼”。 原本完全没关系的两家人，因为一段爱情凑在一个大厅里吃饭做游戏，这个画面有一种略带诡异的幸福感（主要还是幸福）。 幕后的辛酸大概是这样的：凌晨四点多就要起床的新郎和新娘，对到最后一天才确定下来的宾客名单，搞不清楚又不能忽略的仪式步骤，前一天还在排练堵门问题和流程的亲友团…… 把婚礼单独拿出来审视，就像是一场团建，其中大部分时间还是“破冰”。 不过团建也只是形式上的称呼，无论是新人还是宾客在这场婚礼当中还是收获了非常快乐的能量，这就是婚礼的魅力吧，虽然办的时候很苦但是想起来的时候心里很甜（但还是别再办了，幸好大家一般都只结一次婚）。 本期剧透 05:30 川：补假条，停更的两个月，主要是去结了个婚 11:08 悠：堵新郎，虽然是第一次，但是很熟练（？） 19:57 川：关于婚礼的主动权，拿了费劲，不拿也费劲 29:40 悠：每天都在为别人的爱情流泪，我可真是个好观众 37:07 川：办婚礼就像团建，总得搞个局让亲戚们认识一下 45:37 关于婚礼项目的用户满意度调研 背景音乐 장범준 (张凡俊)-흔들리는 꽃들 속에서 네 샴푸향이 느껴진거야 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

自从互联网上有了“重养”这个概念之后，我们对人生又有了新的想象方式——“重养”这个说法听起来就很爽，仿佛重开一个游戏，把那些“早知道”统统按照自己“早知道”的状态来实现一遍。 但实际讨论如何“重养自己”的时候，会发现自己玩不好的游戏就算再开一遍也不会有多大提升（笑）。 值得欣慰的是，如果真的有改进自己生活的方式和动力，那么从现在开始也不迟。放下对“重养”这个概念的过度幻想，但保留“重养”给我们带来的新鲜感，相信自己总是有能力从当下开始变得更好。 本期剧透 05:47 重养自己发现有些问题还是解决不了 14:57 大学老师的养育技巧：追根溯源解决问题 24:28 重养自己，就是重开一场游戏 35:50 有的时候，我就是“不知道”要怎么和别人说话 46:16 关于社交，有的时候只想看看别人是怎么回复的 背景音乐 王加一,陈婧霏 - 冬 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

曾经在《狂赌之渊》看到“王道”这个词，用于形容一个赌徒的赌法正统。“王day”里的“王”就取自“王道“，意指这一天很酷，很值得再来一遍。 想出“王day”的概念也是因为最近这段时间总是抱怨日子过得无聊，既然如此，就干脆从规则出发，给自己一些回顾过去的机会，兴许能挖掘出更多平凡日子的意义和闪光。 本期剧透 01:23 我们的“王Day”：最近最特别的“某一天” 04:27 聊聊我们的爆米花ranking 12:34 想回到拍婚纱照的那天（去给自己拉一拉领子）的川 23:01 悠悠的甜剧品味与清单管理 30:30 悠：《死期将至》哭麻了，强烈想要回到当天重看第一遍 40:55 川：反思但不改，攻略做过头，已将行程表倒背如流（咋还押上韵了） 相关作品 《长相思》 《狗神》 《死期将至》 背景音乐 白色海岸The White Coast - 我们想去的地方 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

2023年8月12号，川和悠前往狗家，参加了一场重塑游戏品味的轰趴，那天，川悠第一次接触到德式桌游，一款规则复杂严谨、玩起来却惊叫连连的赛车游戏，就此开启了桌游之路。 悠因为不上班的关系，在桌游的经历上比川多了一些（咳咳），桌游对她的性格产生了很大的影响；川也并没有因为工作懈怠桌游，工作日晚八点钟，线上桌游的某个房间，总能见到我们菜鸡互啄的身影。 “为了桌游，F变T”，是悠最新的生活口号，川作为千年老TJ，很高兴看到新成员加入理性主义事业。 桌游改变性格，而性格改变什么？且听听这期。 本期剧透 05:00 悠悠的桌游后遗症：从F变T 15:32 介绍一下我们痴迷的那款桌游，大西部开拓者（简称运牛） 23:37 游戏是个纯粹的环境，规则透明，谁也别喊冤 31:56 游戏教你看人：人不为自己谋福利，难道为了你？ 42:46 由F变T，你开心吗？ 背景音乐 Joshua Hyslop - Carry On Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

2024 的第一期，我们做了一些计划与展望—— 生活层面，川和悠都从本性角度提出了一些迥异的期待（预备虐一虐自己）；《路人抓马》层面，我们取消了原先的片头，调整了更新时间，期望用一种更松弛又更稳定的状态继续陪伴大家。 希望大家喜欢这些小调整，无论如何，新年开心，新年快乐！ 本期剧透 01:32 年度放狠话（许愿）时刻，说说 2024 的期待 06:49 悠：希望载入 TJ 模型包 15:34 川：希望 P 一点 22:01 悠悠 2023 下半年最好的学习是：对人的话只读字面含义 33:48 川真的很想要一个纳威的遗忘提醒球 42:26 悠悠的 2024 锦囊：在提问之外的场景务必小心使用问号 背景音乐 back number - クリスマスソング Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com

本期节目为读书会现场录音。 悠悠受邀作为读客《窒息的家》的读书会主持人，关于书中剧情、人物特性，以及延伸出的“原生家庭”问题，和杜素娟和李文桐两位老师进行了一次深入探讨（其实没有太多探讨，更多是对两位老师的采访）。 无论是从杜老师的社会文化角度，还是从李老师的心理学角度，都能让你对书中角色提起极大的好奇心（如果你还没看过的话）或是得到一些新的视角（如果你看过的话）。也能对原生家庭这个大家业已熟悉的话题，有不少新知。现实的案例和技巧的分享也有，而且是两位老师的亲身案例，谁听谁学到。 本次读书会的主题叫“我决定逃离父母的控制，开始为自己而活!”，尽管听起来确实有些“窒息”，但现场的讨论非常治愈，各种层面上打开了格局，颠覆了认知，彻底对原生家庭祛魅！（？） 最后祝大家都能从原生家庭探出头来，畅快呼吸。 现场嘉宾 杜素娟，华东政法大学文学教授 李文桐，华东师范大学心理学博士后，心理中心兼职咨询师 书目介绍 《窒息的家》，须一瓜作品，副标题《宣木瓜别墅》，由读客文化出品、文汇出版社出版 本期剧透 00:41 《窒息的家》：原生家庭为何被频频讨论 09:03 谈论原生家庭，是溯源还是甩锅？ 16:03 如何应对控制欲强的父母 27:19 好爸爸和坏爸爸：如何看待对父母爱恨交织的复杂心态 42:41 父母的修炼：接受子女的不完美 54:50 父母和子女的功课：察觉隐蔽的伤害 Vs 坚守积极正向的的教育 01:06:15 代际之间沟通与理解的哲学 01:21:44 面对既定的原生家庭，年轻人如何自我救赎 Logo设计 Patrick（小红书@Patrick杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 dramaboy@163.com