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7三十年粤语新闻主播、马拉松越野跑业余精英选手说下跨界的故事。
Shownotes：
00:39 三十年资深粤语新闻主播、马拉松和越野跑业余精英选手；
01:18 跑马大叔（包括同名公众号），55岁提前退休，结束了长达三十一年的广州话播音主持职业生涯，提前开启人生下半场；
02:26 把直播主持与跑步越野完美结合，主持直播过数百场活动；
03:06 有关现场主持和直播、控场能力、语言表达、乃至播音主持的话题，欢迎向跑马大叔提问；
03:58 跑龄14年，参加过一百多场马拉松和越野跑比赛，包括超过十场一百公里或以上赛事；
05:25 长跑从2012年首届广州马拉松开始；
06:37 跑马大叔同名公众号十年持续分享跑步干货+视频号直播和视频分享；
07:36 1994年从广州外国语学院英语系毕业，找工作，很快就被电视台新闻部录取；
09:51 媒体职场第一个十年，亲历无数重要历史事件，包括直播广州地铁最早的两条线路的首趟营运列车；
11:09 求变，想尝试更多的可能性，与中山大学岭南学院的缘分；
12:19 通往2008年北京奥运之路，感谢老东家广州电台；
13:33 成为北京奥运国家体育场（鸟巢）的新闻发布会主持人；
15:34 抓住广州马拉松的契机，开拓耐力长跑的新领域；
16:33 在单调的日常中，在富余的宝贵时间里寻求和开拓自己感兴趣的新领域；
18:01 请努力尝试做一些积极向好的微调吧；
19:27 未必每次选择都能所谓的“正确”，选好了就努力跑出最好的自己吧！
