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从重度焦虑的深渊，到“当下的力量”将她打捞上岸——图图用300天，走完了那条“少有人走的路”。
本期节目中，这位从躯体化濒死感中重生的讲述者，将分享三本重塑她心灵的书单、在大理寺庙获得接纳的灵性时刻，以及医院里那些让她泪目的温暖故事。你会听见：为什么“疼痛是康复的开始”、如何“不原谅却必须释怀”、又该怎样在真诚分享的同时保护自己。
这不是一个关于“战胜”焦虑的故事，而是一场学会与痛苦共处、将伤疤转化为铠甲的真实历程。当她说出“不知死，焉知生”时，我们明白：那些几乎将她摧毁的，最终成了她感受幸福的刻度。
如果你也曾内心紧绷、过度付出却深感耗竭，或正在寻找与自我和解的可能——这期对话或许能为你点燃一星微火。因为真正的勇气，往往始于承认自己的脆弱。
shownotes
00:02:34「我没保护得了他们，反而先倒下了」——为维护团队当众顶撞领导，最终因身心崩溃离职。
📌 职场边界 | 正义感与代价
00:04:27社会需要善良的人，但你必须先保护好自己。
📌 保护 | 顺序 | 心理医生的话
00:06:39“心外无物”——你的心，就是你的世界。
📌 内在力量
00:07:58在大理崇圣寺，我盯着佛像哭了整整10分钟。那一刻，我被某种更高的能量全然接纳。
📌 灵性体验 | 被看见 | 释放与回归
00:12:26📚 书单时间：三本把我从深渊打捞起来的书
00:12:58《当下的力量》｜冥想不在形式，而在与疼痛共处的能力。
📌 正念 | 头疼中的幸福 | 第三视角
00:15:22《不原谅也没关系》｜你不必原谅伤害，但你必须放过自己。
📌 CPTSD | 原生家庭 | 释怀即自由
00:17:25《少有人走的路》系列｜人生苦难重重，而勇敢是选择面对。
📌 心灵成长 | 真诚关系 | 自我负责
00:20:39人生如闯关：直面 → 拆解 → 跨越 → 爱上这个过程的自己。
📌 英雄之旅 | 自我赋能 | 痛苦的意义
00:22:53真正的强大，是允许自己脆弱。“拿起药吃的那一刻，我才真的救了自己。”📌 接纳 | 勇敢 | 从治病到治心
00:24:53如何真诚分享，又不被舆论所伤？——课题分离，保持安全距离。
📌 边界保护 | 分享与自护
00:26:47
“不知死，焉知生。”
——痛苦不是白受的，它是你感知幸福的刻度。
📌 对比度 | 生命体验 | 创伤与礼物
00:28:58焦虑症，是生命送我的一份“铠甲”。我所能做的，是隆重地度过每一个当下。
📌 礼物观 | 当下哲学 | 主动姿态
00:33:11你会在反复克服困难的过程中，一次又一次爱上自己。
📌 自爱 | 积累型成长 | 正向循环
00:35:52马斯克说，未来最重要的能力是——感受幸福。
📌 情感力 | 抗麻木 | 人为何为人
00:40:25“疼痛是任何疾病好的开始。”——麻木才是深渊，痛感代表你还在活着。
📌 觉察 | 信号 | 苏醒的起点
00:42:57🏥 医院众生相：那些在精神科门口相遇的普通人，与他们的微光
00:44:27一位借400块来杭配药的大叔，吃着无牌饼干，平静地说：“我要照顾她（患遗传精神病的妻子）一辈子。”
📌 苦难中的尊严 | 承诺 | 微光故事
00:46:49自闭症孩子的父亲：这段最难的时光，也许是未来最珍贵的回忆。
📌 亲子关系 | 陪伴即治愈 | 转念
00:47:42在感觉自己“快死了”的那个夜晚，我拨通父亲的电话：“爸爸，我很想你。”
📌 和解 | 亲情 | 最脆弱时的呼唤
00:52:28如果肉身被困住，就让灵魂通过声音去遨游。
📌 播客疗愈 | 认知突围 | 精神自由
00:53:46积极心理学：不是否认痛苦，而是放大你本来就有的光。
📌 优势视角 | 长板思维 | 人的多样性
00:56:25“行动本身就是最大的意义。”——做下去，时间会给你答案。
📌 意义创造 | 持续行动 | 长期主义
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