丙午年生存指南来啦！莫名其妙的情绪波动，体检报告里的红色箭头，金融投资的大幅震荡，“赤马红羊劫”真的有那么可怕吗？从孩子教育、身体状态、情绪管理，到事业转折、桃花运势，金老师用大量可验证、可实践的经验，拆解了2026丙午年这个能量异常旺盛的年份，我们普通人到底该如何应对。（注：本期节目仅简述整体趋势，个人实际运程还需结合八字全局，可联系主播VX：annyrong526）！ 很多人对玄学的误解，是“听着很玄，用起来很虚”。其实玄学不玄，它更是一种对自己负责的生活方式；玄学不虚，当它真正进入生活，会带来很多具体而显性的改变。 ⏱ shownotes 00:03:27｜玄学不是迷信，而是一种长期观察世界的智慧 00:05:47｜把玄学用在孩子教育上，会发生什么变化？ 00:10:57｜龙华寺祈福后，意外收到一个大红包 00:14:08｜主播的玄学实践：从相信，到怀疑，再到重新理解 00:20:27｜哪些日常习惯，真的会慢慢改变一个人的命运？ 00:24:31｜撸铁、游泳、打坐？不同五行属性，适合什么运动方式 00:25:41｜“入定”到底是什么状态？普通人能做到吗？ 00:29:38｜气温零下却只穿短袖的人，身体发生了什么变化？ 00:34:46｜打坐与“炼精化气”：如何理解，而不走偏？ 00:41:02｜丙午年叠加九紫离火：能量爆发之年要警惕什么？ 00:44:09｜自媒体行业的转折之年，会发生哪些结构性变化？ 00:50:19｜丙午年桃花运很旺：是机会，还是考验？ 00:56:00｜你自己，就是你最大的风水 01:00:00｜玄学如何真正应用在生活中？ 🎧 收听提示 这期节目不适合当背景音，但非常适合： * 最近状态有点乱的人 * 对玄学感兴趣，但又保持理性的人 * 想把“看不见的东西”，慢慢变成生活中可用之物的人 联系我们 加入其乐容容听友群：annyrong526 商务合作邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

从章泽天开始做播客引发的争议，到陈鲁豫的口碑反转，再到章小蕙从“恶女”到“独立女性代表”的形象转变，我们发现：这些被反复讨论的女人，身上往往承载着远超她们个人的情绪与期待。 她们的评价为何一次次发生颠覆？为什么女性一旦拥有资源、表达欲或野心，就更容易被审视、被苛责？这届网民，对女性的要求究竟有多高？ 在这一期《其乐容容》中，大容和小容从章泽天、陈鲁豫、章小蕙、田朴珺等争议女性谈起，试着把目光从“她们做得对不对”，转向“我们为什么如此热衷评价”。或许，很多看似理性的判断，不过是情绪的出口；而我们在审判她们的时候，其实也在暴露自己。 这期对谈，我们将带你一起审视： * 公众评价如何成为当代人的“社交货币”？ * 当我们评价章泽天、陈鲁豫时，我们真正在表达什么？ * 从“厌蠢”到“慕强”，评价背后的情绪如何被时代塑造？ * 一个人能否学会平视他人，而不陷入仰视或审判？ 与其说这是一期关于“她们”的节目，不如说这是一次关于“我们”的对话——在评价与被评价的世界里，如何保持清醒，照见自己。 Shownotes: 01:39 被反复讨论的她们，和我们 09:19 《穿井得一人》与互联网谣言的映射 15:26 信息茧房与“被定义”的热点 18:45 评价，是一种人类本能吗？ 22:36 你眼中的别人，都是你自己的投射 26:44 名人下场做播客：是趋势，还是信号？ 29:17 为什么章泽天、罗永浩、张兴朝等名人频繁贴上“ADHD”的标签？ 32:05 陈鲁豫和章小蕙的风评为何能180度逆转？ 35:34 从《包法利夫人》聊女性欲望：从被压抑到被鼓励 44:21 松弛感，是宽容他人的前提 00:47:35 陈鲁豫与章小蕙的对话，真正吸引我们的是什么？ 50:31 如何讲一个好故事？分析章泽天播客内容与叙事策略 56:53 章泽天请刘嘉玲，是个错误吗？ 1:00:35 平视，是一种能力 联系我们 加入其乐容容听友群：annyrong526 商务合作邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

三本毕业、失业6次，却连续6年年入百万，靠小红书运营在30岁前攒够600万。 本期《其乐容容》，我们挖到一位「反焦虑创业狠人」——书豪。没有背景、没有资源，他踩遍职场失意的坑，却绝地反击，在小红书运营30家店铺，活成了普通人可复制的创富样本！ 这场对谈全是干货，书豪毫无保留拆解自己的创业心法和逆袭实战，不管你是想搞副业、轻资产创业，还是想跳出职场困局，都能直接抄作业！ 如果你也： ❓厌倦了职场的不确定性，想探索新可能却害怕收入断档？ ❓ 看到别人在小红书风生水起，自己却不知从何下手？ ❓ 想做副业或轻创业，却被“启动成本”、“专业门槛”和“内容焦虑”劝退？ 书豪的这份专属福利正适合你：一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索haoge77698或CEOSH666，备注“其乐容容”听友，前100位听友可免费领取！ ⏳ 收听时间轴，直达干货： * 06:01 6次失业的真实代价：在地铁站无声流泪，才明白“没有面包，连爱情也抓不住”。 * 11:50 被迫创业的转折点：当“黑天鹅”降临，他是如何将危机变为转机，开启第一段创业？ * 14:08 攒到第一个100万的心态：体会过“努力真的有回报”的确定性，让他再也“回不去了”。 * 17:53 从高峰跌落，再遇低谷：月入从15万骤降到1万，他如何调整预期，重新出发？ * 22:59 小红书“虚拟资料”赛道的本质：没结过婚，却把《离婚协议》卖爆了？他如何发现并满足那些“着急”的需求？ * 28:22 破除小红书创业两大核心焦虑：成本高吗？需要专业技能吗？ * 34:26 选品避坑指南：如何利用“低粉爆款公式”精准找到已被市场验证的好产品？ * 44:40 先治好“内容洁癖”：为什么“抄”比“原创”更适合商业起步？ * 47:08 爆款的数学题解法：揭秘“100篇笔记法则”。 * 52:25 如何区分“有流量”和“能带货”的爆款？ * 56:50 多久能赚到第一笔钱？稳定月入过万需要怎样的投入？ * 61:31 特别福利：书豪为其乐容容听众准备了 【小红书虚拟电商入门训练营】（完全免费）这是本期节目最直接的“行动第一步” 联系我们 加入其乐容容能量小站：annyrong526 商务合作邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

从重度焦虑的深渊，到“当下的力量”将她打捞上岸——图图用300天，走完了那条“少有人走的路”。 本期节目中，这位从躯体化濒死感中重生的讲述者，将分享三本重塑她心灵的书单、在大理寺庙获得接纳的灵性时刻，以及医院里那些让她泪目的温暖故事。你会听见：为什么“疼痛是康复的开始”、如何“不原谅却必须释怀”、又该怎样在真诚分享的同时保护自己。 这不是一个关于“战胜”焦虑的故事，而是一场学会与痛苦共处、将伤疤转化为铠甲的真实历程。当她说出“不知死，焉知生”时，我们明白：那些几乎将她摧毁的，最终成了她感受幸福的刻度。 如果你也曾内心紧绷、过度付出却深感耗竭，或正在寻找与自我和解的可能——这期对话或许能为你点燃一星微火。因为真正的勇气，往往始于承认自己的脆弱。 shownotes 00:02:34「我没保护得了他们，反而先倒下了」——为维护团队当众顶撞领导，最终因身心崩溃离职。 📌 职场边界 | 正义感与代价 00:04:27社会需要善良的人，但你必须先保护好自己。 📌 保护 | 顺序 | 心理医生的话 00:06:39“心外无物”——你的心，就是你的世界。 📌 内在力量 00:07:58在大理崇圣寺，我盯着佛像哭了整整10分钟。那一刻，我被某种更高的能量全然接纳。 📌 灵性体验 | 被看见 | 释放与回归 00:12:26📚 书单时间：三本把我从深渊打捞起来的书 00:12:58《当下的力量》｜冥想不在形式，而在与疼痛共处的能力。 📌 正念 | 头疼中的幸福 | 第三视角 00:15:22《不原谅也没关系》｜你不必原谅伤害，但你必须放过自己。 📌 CPTSD | 原生家庭 | 释怀即自由 00:17:25《少有人走的路》系列｜人生苦难重重，而勇敢是选择面对。 📌 心灵成长 | 真诚关系 | 自我负责 00:20:39人生如闯关：直面 → 拆解 → 跨越 → 爱上这个过程的自己。 📌 英雄之旅 | 自我赋能 | 痛苦的意义 00:22:53真正的强大，是允许自己脆弱。“拿起药吃的那一刻，我才真的救了自己。”📌 接纳 | 勇敢 | 从治病到治心 00:24:53如何真诚分享，又不被舆论所伤？——课题分离，保持安全距离。 📌 边界保护 | 分享与自护 00:26:47 “不知死，焉知生。” ——痛苦不是白受的，它是你感知幸福的刻度。 📌 对比度 | 生命体验 | 创伤与礼物 00:28:58焦虑症，是生命送我的一份“铠甲”。我所能做的，是隆重地度过每一个当下。 📌 礼物观 | 当下哲学 | 主动姿态 00:33:11你会在反复克服困难的过程中，一次又一次爱上自己。 📌 自爱 | 积累型成长 | 正向循环 00:35:52马斯克说，未来最重要的能力是——感受幸福。 📌 情感力 | 抗麻木 | 人为何为人 00:40:25“疼痛是任何疾病好的开始。”——麻木才是深渊，痛感代表你还在活着。 📌 觉察 | 信号 | 苏醒的起点 00:42:57🏥 医院众生相：那些在精神科门口相遇的普通人，与他们的微光 00:44:27一位借400块来杭配药的大叔，吃着无牌饼干，平静地说：“我要照顾她（患遗传精神病的妻子）一辈子。” 📌 苦难中的尊严 | 承诺 | 微光故事 00:46:49自闭症孩子的父亲：这段最难的时光，也许是未来最珍贵的回忆。 📌 亲子关系 | 陪伴即治愈 | 转念 00:47:42在感觉自己“快死了”的那个夜晚，我拨通父亲的电话：“爸爸，我很想你。” 📌 和解 | 亲情 | 最脆弱时的呼唤 00:52:28如果肉身被困住，就让灵魂通过声音去遨游。 📌 播客疗愈 | 认知突围 | 精神自由 00:53:46积极心理学：不是否认痛苦，而是放大你本来就有的光。 📌 优势视角 | 长板思维 | 人的多样性 00:56:25“行动本身就是最大的意义。”——做下去，时间会给你答案。 📌 意义创造 | 持续行动 | 长期主义 联系我们 加入其乐容容听友群：annyrong526 商务合作邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

当攥着药盒躺在床上，最后一点求生欲让图图拨打了120——从心率失控到濒死幻觉，从失眠到失语，从彻夜暴走到120急救，她一度以为“懂事”是活下去的唯一方式，直到她发现只有自己能救自己。 本期大容小容迎来“既新又老”的听友图图，她带重度焦虑的诊断书，讲述如何从抗拒、恐惧走向接纳与自救。在这段真实到刺痛的对话里，她揭开躯体化症状背后的心理战场，也分享那些在急诊室、心理咨询室和职场中照亮她的微光——关于被听见、被接住，以及如何学会对自己说“我可以生气”。曾经以为是无尽的黑暗，只要走下去就会看到光亮。这不是一个关于痊愈的神话，而是一个普通人如何在黑暗中，一寸一寸找回呼吸的故事。 Shownotes： 【Part 1】我的身体，一直在救我：从“气血不足”到“焦虑确诊” 02:24 深渊中的微光：确诊焦虑症后，她如何在崩溃边缘，仍想传递力量？ 06:02 “说「不」也是一种勇气”：不必羡慕他人的坚强，守住自己的边界才是真正的力量。 11:53 重新定义“躯体化”：它不是失控，而是身体为我穿上的最后一道铠甲。 14:07 头晕、心悸、彻夜失眠——最初的信号，却最容易被忽视 15:38 惊恐发作开车去医院，方向盘前天旋地转，我默念：“妈妈爱我，我不能死。” 17:12 濒死感在半夜袭来：发不出声音，只能拼命抓住老公：“陪我说说话，不然我要死了。” 19:52 辞掉光鲜的高压工作，我跑遍杭城医院，却没有得到真相。 25:23 中医的“戏剧性疗效”：调月经竟调出血块堵住马桶，我也吓呆了。 28:20 身体变成“蜘蛛侠雷达”：耳朵竖起、头皮紧绷、肠胃胀气……它在替我喊停。 36:18 原生家庭的最后一击：家族聚会上的巴掌、围攻与驱赶，彻底引爆焦虑症。 41:42 一句“优秀”，如何让我在面试桌上，第一次被真正看见？ 【Part 2】当我开始爱自己：从“拨打120”到“成为别人的光” 44:58 绝望中的“鬼使神差”：失眠48小时后，我吞下了多倍剂量的药。 45:56 拨打120之后，我竟然好了：身体从僵硬到放松，只因电话那头传来人声。 48:55 诊室里的“丢脸”与温情：老公十分钟狂奔而来、医生满脸无奈 50:45 承认“我有病”的那一刻：从抗拒到崩溃，120成了我的成人礼。 55:13 善意的重量：救人不必惊天动地，有时只是一句“你已经拿到那个钥匙了”。 1:03:02 先绑好自己的氧气面罩：那个想拯救全宇宙的我，终于学会了先救自己。 1:06:13 现在的我，活成了自己的光：与焦虑共处、与原生家庭和解，并走向更多人。 联系我们 加入听友群：annyrong526 商务合作邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

焦虑就像风一样，它会来，它也会走，它就是会走，它一定会走，无论怎么样你都会战胜它的。——小容 焦虑或者说焦虑症真的有那么可怕吗？我们究竟应该如何允许和接纳？我们到底要不要消灭焦虑？半年，32期，20多位嘉宾……我们当初为“解决焦虑”而出发，如今却收获了比答案更重要的东西。这期年终回顾，我们坦诚地聊了聊这趟旅程中，最真实的困惑、转变与成长。希望你也能在其中，听到属于自己的那份共鸣和力量。 这半年，你是否也在自己的生活中，完成了某个阶段的“旅程”？关于“焦虑”“成长”“允许”“接纳”，你最有感触的一点是什么？欢迎在评论区分享你的感受或故事，你们的每一条留言，都是我们继续前行的温暖能量。 2026年，继续和焦虑手拉手往前蹦跶吧！毕竟，只要还在走，就是赢。 shownotes * 02:15 🚀 出发半年，我们偏离初衷了吗？｜从“寻找解药”到“探索病因” * 05:31 🎮 人生不是固定剧本｜成长，更像一场“开放世界”游戏 * 10:25 🍚 道理干嚼没味｜得就着鲜活的人生故事，才好下咽 * 15:18 🎭 焦虑的根是对“失控”的恐惧｜我们都是控制欲过盛的“病人” * 20:24 🤲 “允许一切发生”是顶级心态｜但实操起来，怎么那么难？ * 25:18 ☁️ 把“应该”换成“允许”｜别跟老天爷较劲，要与意外共舞 * 27:36 🌱 把“创造价值”换成“体验存在”｜活着本身，就是最大的意义 * 29:10 🔋 开心是种能力，更需要能量｜找到你的“充电宝”和“能量黑洞” * 31:44 🧱 成长不是顿悟，是搭积木｜认知在重复与叠加中渐渐清晰 * 35:35 💎 闪回时刻｜来自31期节目的“人生智慧金句”蒙太奇 * 36:24 ⚖️ 我们为何总在“舍本逐末”？｜一场关于人生资源分配的反思 * 37:31 🛣️ 成功没有标准答案｜勇敢一点，活出自己的“非标”人生 * 42:22 🛠️ 实操指南｜当焦虑袭来，我们可以做些什么？ * 45:20 🚶 如何走出内耗的泥潭？｜答案就两个字：前行 * 47:31 📈 半年“疗效”汇报｜我们的焦虑，真的被缓解了吗？ * 49:52 ❤️ 身体的“过度保护”｜其实，焦虑是因为它太爱你了 * 51:09 💨 最重要的认知：焦虑像风｜它会来，也一定会走 * 53:56 🎁 【声音彩蛋】｜31期精华凝结，一份值得收藏的“人生智慧”纪念册 联系我们 加入其乐容容能量小站：annyrong526 商务合作邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

网上心理博主扎堆，到底该信谁？房树人测试准吗？如何缓解躯体化症状？认知行为疗法管用吗？自我攻击行为能控制吗？ 大容小容再访海亮心理赋能中心，不仅替网友追问“网上信息该信谁？”，还让王博医生玩了一把“现场破案”—— * 大容现场作画，房树人分析准到让人沉默… “你画太阳的位置，可能暴露了你和妈妈的关系。” 不是靠猜，是科学投射。王医生边看边解，从画中细节解读性格与潜在情绪，原来潜意识真的藏不住！ * 心理体检不止是量表，还有“心魔镜”和AI初筛？ 担心孩子做题撒谎？王医生揭秘中心“黑科技”：测心率变异的电子镜、防作假的AI模型、以及一对一访谈校准。原来专业筛查，早就是“物理+心理+AI”三重防线！ * 焦虑躯体化、压力大就打自己… 这些难题怎么破？ 王医生给出可实操心法：应对躯体化要“为所当为”，自我攻击行为要看清“打给谁看”。不用药治惊恐发作的案例，听完直接记笔记！ 本期依旧全程高能无废话。适合所有担心孩子心理、好奇专业评估、或想给自己做次“心理年检”的家长。 特别预告 本周六晚，领取你的抗焦虑资源包：20个心法+古董八音盒+蓝带甜点 如果你正需要： * 一些经过验证、能有效缓解焦虑的治愈心法 * 暂时逃离压力，沉浸于美好事物的短暂时光 * 为圣诞寻找一份有故事、不落俗套的礼物灵感 * 听听两个普通女孩如何把“鸡飞狗跳”做成一份治愈事业 那么，这场直播就是为你准备的。 "其乐容容"联袂 * 八音盒收藏家——展示收藏级古董八音盒 * Hako甜匣蓝带主理人——带来亲手制作的法式甜点 * 主播大容小容：倾囊分享从 20+位嘉宾 与自身经历中萃取的 “治愈心法”与“开心好物”清单。 🎄 直播主题：用20个心法与百年八音盒，暖化你的冬夜 🕖 时间：12月20日晚 19:30，小红书「其乐容容」直播间 ✨ 特别提示：纯闺蜜式分享，无售卖，欢迎你来，一起度过一个好听、好看、好吃的暖冬夜晚。 ⏳ shownotes 🔍 Part 1 | 信息焦虑：为什么我们越搜越害怕？ * 00:02:42 从“肚子疼”搜出“绝症”，碎片化知识的恐怖连锁反应。 * 00:03:18 渴望确定性：为何人总爱对号入座，觉得自己“得了刚讲的病”？ * 00:06:41 新一代家长困境：孩子情绪不高，担心他被“负能量朋友圈”影响。 * 00:07:12 焦虑像“丢刀看贼”：一旦起疑，看什么都像是证据。 * 00:10:56 心理问题的“蟑螂定律”：显性问题背后，往往有更大的隐患。 🛡️ Part 2 | 心理体检揭秘：超越量表的“读心术” * 00:08:27 新理念：像年度体检一样，为心理做一次“年检”。 * 00:13:21 量表能做假吗？ * 00:16:09 科学量表的防伪设计：如何用“测谎题”让矛盾答案现形。 * 00:17:40 高科技“心魔镜”登场：通过皮肤电反应，探测你的真实压力水平。 * 00:19:42 经典房树人测试：画房子、树和人，如何投射出潜意识？ * 00:28:34 🎨 现场实战：分析大容的画——王医生现场解读大容心理状态和潜意识 * 00:33:41 前沿结合：AI大模型如何辅助初筛儿童绘画，评估精神健康风险。 💡 Part 3 | 实用指南：从理解到行动的化解之道 * 00:35:57 情绪“躯体化”：当心理痛苦表现为心慌、头疼等身体信号。 * 00:37:37 失眠悖论：为什么越命令自己“快睡！”，反而越清醒？ * 00:39:36 行为治疗真实案例：如何通过自我调整，将“惊恐发作”频率大幅降低。 * 00:43:32 纠正如咬指甲等行为：温和的肢体引导，远胜于粗暴的言语制止。

当孩子出现情绪问题，是不是也刷到过这种帖子：“千万别带孩子看心理医生，去了就被贴标签！” 这期《其乐容容》我们直接杀到杭州海亮青少年心理赋能中心，抓住王牌专家王博医生，替所有家长问出最尖锐、最不敢问的犀利问题！ 你会听到： ▸ 所谓“聊几句就确诊”，背后到底有哪些不为人知的严格标准？（不是你想的那么简单！） ▸ 为什么不同医生给的诊断可能不一样？到底该听谁的？ ▸ 量表靠谱吗？孩子撒谎怎么办？医生怎么“破案”？ ▸ 王博医生自曝被患者扇耳光的惊悚经历…从业多年最瘆得慌的瞬间是？ ▸ 不得不说：很多时候孩子的问题，根源其实在家长。 大容小容化身“家长嘴替”，问题一个比一个刀。王博医生不绕弯子，有料有梗，在堪比破案的诊断过程里，带你真正理解心理医生的工作逻辑。 别再自己瞎猜、网上乱看了！这可能是你最需要的一期“心理就医避坑指南”。真实对话，全程高能，听完你就懂了！ Shownotes Part1 心理诊断是不是“聊几句就贴标签”？ 03:48 为什么说“去医院90%会被判定有问题”是一种误解？ 05:22 心理诊断没有“硬指标”，那医生靠什么判断？ 06:51 抑郁的“3低”表现：情绪、活动、思维，你观察到了吗？ 07:47 时间很重要：症状持续两周以上才需警惕 08:51 关键一条：社会功能是否受损，才是判断“病”与“非病”的核心 11:49 医生如何像律师一样“对照条目”，进行专业判断？ Part2 为什么不同医生说法不一样？ 13:42 年轻医生与资深专家观点冲突？其实是视角与经验的不同 17:29 真实案例：一个被误判为“社恐”的姑娘，如何在半小时内扭转诊断？ 19:58 警惕“门诊快诊”：5分钟的判断可能存在哪些风险？ 23:14 海亮的坚持：为什么我们要求初诊不低于20分钟？ Part3 孩子的问题，可能背后是家庭 27:42 孩子咬指甲、不上学…根源可能在父母关系与家庭氛围 31:15 10岁以下孩子做心理干预，为什么必须家长一起参与？ Part4 量表、用药与信任——那些你最关心的事 34:20 儿童量表与成人量表不一样，怎么选才专业？ 38:34 吃药不是万能：什么情况下心理调整比药物更重要？ 43:51 治疗反复、病情拖延…可能与“医患信任崩塌”有关 特别推荐 央视与三联联合出品《夜读日历2026》，把日子读给你听。这本日历，以阅读为基点，提供了365种生活样本，为日常支招；用声音承载，感受央视新闻《夜读》治愈的能量。每晚陪伴，传递暗夜中支撑下去的温暖。肖战力荐：“走出银幕，和我在文字里一起细数时光。” [分享]夜读日历2026（经典版）·央视新闻编著·早鸟特惠·暖心治愈 https://j.youzan.com/gB5_p5 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

拿到体检报告就头大？满篇红箭头，血脂这一项更是看得云里雾里！别慌，这期《其乐容容》我们冲进上海德济医院，拽住超有料的张院长，把“高血脂”这件事彻底聊透！ 张振，主任技师，青岛大学临床医学院硕士生导师，上海德济医院副院长，擅长神经系统疾病、心脑血管疾病、感染性疾病的临床诊断及用药指导。 本期节目你会听到： • 血管里的“好司机”与“坏司机”到底在运什么？一个比喻让你秒懂。 • 院长亲授 “饮食三句话” 真经：不是啥都不吃，而是聪明地吃！ • 为什么 “饿肚子减肥”只会让你更肥？ 身体的反噬哲学太真实。 • 蛋糕奶茶里的“快乐刺客”——反式脂肪，为啥连细菌都嫌弃？ • 终极提醒：健康是一场 “平衡之道” ，要对抗那些让你“舒服”的事！（比如躺平和美食诱惑…） 告别焦虑，一起听懂身体发出的信号，帮你把“油腻警告”化为健康行动力。 Shownotes 03:09 体检报告里血脂的指标在哪里看 04:19 血脂四项、七项、九项怎么选 06:12 各项血脂指标超标，意味什么 09:39 胆固醇里的坏分子 12:29 血脂指标要结合年龄去看，不同年龄，标准不同 18:27 血脂高的诱因有哪些？ 24:55 高血脂容易导致哪些疾病 28:14 发现高血脂应该如何处理？ 30:00 饮食三句箴言 33:22 反式脂肪酸的害处 39:32 改变生活习惯，可以降低血脂 49:35 秋冬如何保护我们的血管 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这期节目真的笑中带泪！我们请来了刚刚结束“学术历险记”的Lola博士，她的读博经历简直是地狱难度副本—— * 开学前两天导师突然跑路？！ * 开题报告被否到怀疑人生，哭着改完12万字？！ * 临答辩前学校把她的论文搞丢了，原因竟是负责人去世了？？ 但！她居然三年毕业了！还成了导师的“开门弟子”！（导师：谢谢你让我转型成功） 这期我们聊嗨了： * 为什么说读博像“精神上的极限运动”？ * 被否定到崩溃时如何一夜复活？ * 中女破局真的需要读博吗？（主播小容听后默默退出了申请页面） Lola活成了自己的座右铭——“任何时候都不怕重新开始” 听完你会： * 对全网博士肃然起敬 * 获得“不怕重来”的勇气buff * 想立刻去干件突破舒适区的事！ 快戳收听这份电子鸡汤，保证喝完浑身舒坦！ （温馨提示：节目含大量学术圈离谱八卦，通勤收听慎防笑出声） Shownotes Part 1 抉择：从职场巅峰到读博之路 01:27 中女破局：35岁危机是个伪命题？ 04:46 巅峰期选择读博：是空虚还是命运的召唤？ 08:10 把读博当“充电站”：为30年职业长跑蓄力 10:47 面对质疑：父母担忧，朋友佩服，但人生需要“重头再来”的勇气 Part 2 历险：一场没有指南针的冒险之旅 15:02 导师临开学跑路！学术圈第一份“惊喜”大礼包 17:01 因祸得福？竟促成化学背景老师转型人力资源博导！ 20:02 当两个博导意见不合：学生秒变“学术外交官” 24:29 凌晨三点交论文被秒拒，崩溃大哭后的24小时复活记 32:03 为500份问卷在公司楼下“摆摊”：学术人的尊严是啥？ 43:44 最离谱剧情：答辩材料全丢，原因竟是负责人去世？！ Part 3 重生：在不确定中跳舞的人生哲学 39:10 内啡肽的快乐：读博是种“精神自虐”？ 50:21 真理不是墙上的格言：亲身经历才能长成自己的骨头 57:15 从追求标准答案，到学会“在不确定中跳舞” 59:34 做对的事 vs 把事情做对：选择比努力重要100倍 01:05:59 Lola的硬核价值观：“就是不怕重新再来” 01:06:45 终极感悟：人生是体验，厚度比长度更重要 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

你家是不是也乱到“下不去脚”？衣服堆成山？东西永远找不到？别慌！这期我们请来了收纳达人——七分！ 她，前互联网打工人，裸辞转行做收纳，零基础变身高阶整理师！ 她，面对塞不下的衣柜、走不进去的储物间、迷宫一样的豪宅，依然保持微笑（内心OS：我可以的） 节目中她爆料： * 有人家里乱到“餐桌坐不下人”… * 有人同款黑T恤有40件… * 有人家里居然有座垃圾山… 笑点密集，干货满满，听完你也会想：我是不是也该请个收纳师？ 福利放送：听友专属200元优惠券，附赠免费收纳整理指导！ 小红书搜 “杭州整理收纳七分”或“杭州理想家”，备注“其乐容容”领福利～ 本期高光时刻 & 笑点泪点齐飞的时间轴： 00:06:53 贫穷限制了我的整洁？ 收纳服务是不是只有土豪才配拥有？七分为你打破刻板印象！ 00:10:21 收费标准大揭秘！ 难道是按“对收纳师的心理伤害程度”收费？爆笑揭秘真实计价方式！ 00:17:18 收纳师不是莽夫！ “预采”是啥？原来整理前还有这么多秘密步骤，堪比特工行动前的踩点！ 00:23:56 收纳盒避雷指南！ 别再被“网红神器”骗了！七分教你选对不选贵，避免它们在家“光荣吃灰”。 00:26:22 “藏宝图”来了！ 东西收进柜子就“人间蒸发”？七分分享终极秘籍——制作家庭版“收纳地图”，从此找东西快如闪电！ 00:32:34 断舍离是技术活还是心理战？ 为什么那件瘦了才能穿的衣服永远丢不掉？七分陪你直面内心的挣扎。 00:38:40 保姆级避坑指南！ 想请收纳师又怕被坑？记住这几条，帮你找到对的人，告别冤枉钱！ 00:48:25 收纳师=长期CP？ 最好的收纳服务，是能成为你生活的“长期合伙人”，给你意想不到的家居惊喜。 00:55:07 那些温暖的故事… 来自陌生人的无条件信任，是支撑她走下去最暖的光。 00:58:10 裸辞转行心路历程 从互联网“稳定”工作，跳入收纳“轻创业”，她为何如此“想不开”？ 01:11:40 创业人必备信条！ 内核稳定、自律、松弛感…三大法宝助你闯荡江湖，干货满满！ 01:19:03 未来的小期待 七分和她“理想家”的蓝图。 01:23:33 听友专属福利驾到！ 报暗号“其乐容容”，找七分整理/咨询即可立减200元！行动起来，让你的家焕然一新！ 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

本期是玄学导师金老师对话的下半场，面对“命能否改”的终极问题，他给出精妙比喻：人生是舞台，剧本虽定，但演出精彩与否全在自己。节目中，你将听到： * 化解焦虑的“根本法”：如何一念转境，在暴雨中依然心怀喜悦； * 实用“方便法”：如何通过调整家居、择友合作来优化运势； * 关键避坑指南：如何分辨真假大师，保护好自己的钱包。 金老师更分享了行善积德改变福报的真实原理。这是一期带你超越焦虑表象，从能量层面重构认知，获得内心深层安定的对话。 未来早已发生，我们只是在体验早已写好的剧本。 shownotes： 01:42 玄学如何破解现实难题？揭秘“万物皆能量”的底层逻辑 02:31 颠覆认知：“时间并不存在”——为何未来早已注定？ 04:22 命运是场开放式舞台剧：剧本已定，但精彩程度由你决定 05:22 相亲遇暴雨？一个故事看懂“转念”才是改运根本法 07:41 修炼根本法：如何把暴雪通勤变成独一无二的生命馈赠 11:50 告别焦虑源头——根本法如何化解对未知的深深恐惧 13:20 当青春期遇上更年期：用根本法重新定义“亲子矛盾” 16:41 高考运势调整指南：从择校到选房的关键布局 21:55 未来既已注定，改命从何谈起？真实案例揭示调整奥秘 27:08 寿命可以延长吗？行善延寿的原理与千年秘法 35:12 防骗指南：寻求玄学帮助时保护钱包的四大原则 联系我们 微信：annyrong526 邮件：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

这次我们邀请到一位特殊的引路人——他曾是身患癌症的北漂青年，一场生死考验与手术中的“灵魂出窍”奇遇，彻底扭转了他的生命轨迹。从此，他潜心钻研玄学、佛理与周易，大彻大悟，开始以能量视角解读人间百态。 节目中，金老师将首度分享他的传奇重生经历与多个真实个案——从高考择业、职场选择，到情绪困扰与家庭关系，揭示玄学如何切入现代人最真实的焦虑。他认为，人生是一场“能量组合”的剧本，而读懂自己的生命密码，能帮助我们卸下过度焦虑，活得更通透、更自在。 无论你对玄学心存好奇还是怀疑，这期对话都将为你打开一扇不一样的窗——或许答案，不在远方，而在你与自己的能量和解之中。 如有听友想向金老师请教、答疑解惑，可联系我们~ Shownotes： 05:00 从癌症患者到玄学导师，金老师如何被一场重病改写人生剧本。 09:25 医院大厅的震撼瞬间：拿到癌症诊断书那一刻，他经历了第一次“灵魂出窍”，并看到了自己一生的“幻灯片”。 13:54 手术麻醉中，他的灵魂再次出窍，在空中亲眼目睹了自己的手术过程，并听到了医生的闲聊。 15:00 守护神灵的显现：梦境中的连续奇遇，两位传奇神仙现身，为他盖上“五彩锦被”，揭秘每个人身边的“守护神”。 18:00 向死而生的哲学追问，思考终极问题，走上了探索生命真相的道路。 19:50 解锁人生的“使用说明书”：自学周易八字，看懂自己的“命书”，解读“妻财子禄寿”的生命密码。 23:00 顺势而为的智慧：从五行力量的角度，看如何预判年度运势，做出更明智的人生选择。 25:27 活得“通透”是怎样的体验？如何重构自己的世界观，获得内心的平静与笃定。 29:57 打破三十六年的生命惯性：如何有意识地“逆着”本能生活，体验全新的生命状态。 33:16 云冈石窟的奇缘与“白龙”附体，能力再次提升。 39:16 玄学介入现实的真实案例：如何远程“看见”素未谋面的手术患者样貌；面试时感知到候选人身后已故的母亲；依据“大运”为高考学子精准定位，选择“爆冷”却前景光明的专业 联系我们 微信：annyrong526 邮箱：29618956@qq.com 以下渠道均可收听我们的节目： 小宇宙 | 苹果播客 | QQ音乐

当我们长大成人，和父母的力量关系悄然反转，却陷入了新一轮的拉扯：想孝顺却被“为你好”过度干涉，想亲近却陷入旧日亲子模式。我们被困在孝道与自我的夹缝里，左右为难。 这期《亲密关系心理学》最终章，我们继续邀请王博医生，直面这个最“贴身”的难题。节目中我们将探讨： • 如何识别父母“被动控制”背后的不安全感 • “课题分离”在亲子关系中的实际运用 • 用“温柔且坚定”打破沟通僵局 • 为什么我们有时会用父母对待我们的方式反过来对待他们 从“母亲等儿子吃饭等到菜凉”的典型案例，到《秋天的怀念》中史铁生母亲“悄悄走开却不远离”的智慧，我们一起寻找与父母舒适同行的实操方法。关系没有标准答案，但有智慧的线索——期待这期节目能帮你找到与父母相处的松弛感。 Shownotes 03:21 婆媳关系为何是千年难题？背后是两个家庭价值观的碰撞。 05:46 “被动控制型”母亲：为何用“不吃饭”等自我牺牲的方式，来让子女内疚？ 08:36 醒脑拷问：我们真的不能让父母有一点点不开心吗？ 09:36 核心议题：在“孝道”与“自我”之间，如何找到平衡点？ 11:57 “共生共赢”的传统文化，叠加人性弱点，如何导致频频“越界”？ 13:55 解决方案：既要尊重父母，也要坚定地厘清边界。 15:58 关系模式的轮回：童年时期的亲子关系，如何投射到成年后与父母的相处中？ 17:11 洞察父母控制欲的背后：“最糟糕的关系，也比没有关系强”。 19:45 为何让父母承认自己是“加害者”，是一道难以逾越的心墙？ 21:46 客观评价父母：如何将行为的动机、方法与结果分阶段评价？ 23:09 核心沟通技巧：如何做到“温柔而坚定”地表达？ 26:06 打破代际传递：如何避免将父母的“坏习惯”传递给下一代，走出家族宿命？ 31:37 所有关系的核心：最重要的是你自己的认知和迭代。 33:15 王牌心理学工具：如何运用“课题分离”减轻关系中的负担？ 36:05 警惕责任泛化：不要因内心焦虑，把责任的边界无限扩大。 37:20 从《秋天的怀念》与《散步》两篇散文中，重新解读中国式亲情的深度与智慧。

救命！为什么恋爱谈着谈着，就变成了一场“控制与反控制”的内心戏？ 本期《其乐容容》，我们再次拽来灵魂通透的王医生，把伴侣间那点“相爱相杀”的心理谜题扒个明白： • “焦虑型依恋”为啥总在连环拷问“你爱不爱我”？ • “回避型依恋”又为何习惯性上演“已读不回”？ • 哪些期待该说出口，哪些秘密不必共享？ • 为啥学心理学的王医生，回家也会和老婆吵架？ 我们从《简爱》的理性独立，聊到《呼啸山庄》的致死纠缠，原来健康的爱，不是“没有你我就活不下去”，而是“我是爱你的，而你是自由的”。 无论你正陷入热恋、身处磨合还是冷静观察，这期都能帮你理清思路，让亲密关系更舒适、更坚韧！ Shownotes 03:01 焦虑型依恋和回避型依恋 05:15 依恋类型跟遗产相关，还是后天养成？ 07:09 对爱人的期待很高，带来很多失望 09:44 王医生个人爱情经验风向 11:22 分享所有秘密的亲密关系存在吗？ 14:49 被压抑的情绪不会消失，只会以更丑陋的方式出现 18:19 有时候情绪的爆发不是单点事件，而是叠加触发 21:38 心理医生就都是爱情高手吗？ 29:17 至亲至疏者夫妻 32:35 文学中的焦虑型依恋和回避型依恋