番外1｜周一妍首访Julia：心灵写作如何令心灵自由？

主播：周一妍（前媒体人，现为自由撰稿人、播客主，2021年出版第一本书《日日滋养：365天爱自己的生活良方，公众号：周一妍，视频号：周一妍的小世界）

嘉宾：Julia Zhang（卢森堡华裔女作家，曾在爱立信、华为、沃达丰等公司有丰富管理经验，2021年出版英文自传《Finding the Path》被好莱坞导演翻拍成电影《5895》）

对谈录制于2022年5月27日。首发于视频号“周一妍的小世界”。

聆听前，欢迎阅读录制前的预告文章:

“生命有限，一定要看自己仰慕的、喜欢的、未知的。” 一位媒体前辈对我说的这句话，被我视若珍宝。

无论是记者生涯，还是自媒体人生涯，我都爱和自己仰慕的人、喜欢的、未知的人玩在一起。通常，她们和我年纪，相差不到10岁。一旦和自己仰慕的人在一起，你能看见未来版的自己。当你看到差距，快乐补缺，你真的可以活成你羡慕的样子。

2022年5月27日， 我将邀卢森堡华裔女作家、好莱坞大片女主Julia Zhang做客我的直播间。巧合的是，她也是第1整理术YiOrganizer的读者。我想把这场“双向奔赴的友情”说给你们听。

Julia Zhang在好莱坞拍戏时的花絮照。她的长相有一点神似杨紫琼。我打趣说：一定要抓紧时间采访你，不然万一电影上映后，你红过杨紫琼，可能就无暇做客我的直播间了。

Julia Zhang，45岁。2020年，曾在华为和欧洲知名通讯运营商Vadafone做高管的她，做了人生一次重要的断舍离。她放弃企业高管职位，在家花了5个月，写下人生50个心动故事。她告诉我，直到写作完成，她都没想过要出版。她只想要总结复盘她的前半生。分享给几个好友阅读后，没想到意外流转到纽约一家出版社编辑的手中，出版成书。

再后来，她的人生第一本书《Finding The Path》被好莱坞的一位华裔导演看中，改编成剧本，由于找不到适合的华裔女演员，于是就邀请作者Julia Zhang出演她自己女主角。

中国读者目前可以在亚马逊官网购买电子版，售价18.6美元。目前只有英文版。

Julia从一位企业高管，10岁孩子的妈妈，到生命书的作者，再到好莱坞大片的女主角，她的人生让我感觉不可思议。去年年底，她应邀前往美国好莱坞，在马布里海滩附近拍摄两个月电影，真实上演“素人变身大女主”。

“女演员”Julia正在背剧本。

我把她的故事，称作“心灵书写的神迹”。我并不仰慕她站在好莱坞的镁光灯下，我仰慕的是她的书拥有自由生长的魔法。它不仅仅是一本书，而是可以横跨娱乐业、文化产业，鼓励和影响更多希望心灵慰藉的女性。

前几天，我和她电话深聊了一次。我从她身上总结出三个常见践行有助于实现人生巅峰时刻的关键点。直播中，我会邀请她围绕这三点展开。先小小剧透。

第一、随时随地记note（笔记）。她自嘲“很懒，怕忘记，总是记下来。” 勤快程度为三个月“消灭”一本。第一眼打开下图的时候，我的感觉是：这些笔记本成就了她的前半生。而她的书《Finding The Path》其实是这些笔记的浓缩胶囊。所以，在直播中，我最最最最想请教Julia Zhang的就是她的高效人生笔记与分类术。

Julia笔记本大集合。只找到手边的一些，摆出来，结果自己都把自己吓一跳。

第二、黄金一小时。她的朋友圈经常会晒出晨跑的照片。每天清晨在大自然中跑步30分钟，再在自己花园当花匠，摆弄花草30分钟，和花儿们一起苏醒，同时收听新闻、知晓世界各地正在发生的事情。Julia Zhang 称，这是一个女人、一个妻子、一个10岁男孩的妈妈一天中最重要的“黄金一小时”，正因为这一小时全然聚焦在自己身上，她没有失去自己。她和自己的心在一起。

我在Julia朋友圈看到她做的一首小诗，让我联想到美国诗人艾米莉·狄金森。她们都是亲手料理花卉从中找寻灵感找到创作素材的女性。

第三、卓越的女性，需要一个稳定持久的嗜好。在她的书《Finding The Path》中，以“金木水火土”五个自然元素，串起50个故事。而每一个人生重大转场，都与登山有关。她曾经登顶过非洲最高峰乞力马扎罗雪山，也曾登上珠峰到第二大本营，还在喜马拉雅山脉的神山中徜徉好几个月。所以，在直播最后一个环节，我要想和她探讨“如何找到一个滋养人心的嗜好并长期践行”。

曾经登顶过乞力马扎罗雪山的女人。

如今，45岁的Julia Zhang是一位从事地产工作的创业女性，ICF国际认证教练，同时也是卢森堡唯一一个中国女性俱乐部的会长。这是一个关爱女性成长的公益机构。

可以说，远在欧洲和我素未谋面的Julia，是我仰慕的、喜欢的、未知的女性。我们相互聊天，可以感应彼此共振，脑力激荡，have a lot of fun。抱着“宝藏不私藏”的原则，我想把她心灵书写背后的故事，与你一同如开采宝矿般挖掘出来。

直播前，我和Julia讨论高效人生笔记术。